De las muchas maneras que la gente ha ideado para perder peso, girar en círculos puede ser uno de los más inusuales. Jennifer Jolan popularizó la teoría en 2007 cuando auto-publicó un libro en venta en línea "Cómo girar en círculos como un niño de cuatro años disparará su éxito de pérdida de peso". La idea tenía todo el atractivo de muchos trucos rápidos para perder peso: era fácil, no requería mucho esfuerzo o sacrificio y prometía grandes resultados. Jolan dice que girar aumenta tu metabolismo para que pierdas peso y tengas más energía. Pero no existe evidencia científica para respaldar sus afirmaciones.
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Paso 1
Párese con los brazos hacia los lados. Esto te ayudará a mantener tu equilibrio. Elija un área abierta sin muebles con la que pueda tropezar y caerse. Mantén tus ojos abiertos.
Paso 2
Gira de cinco a 20 veces seguidas, solo en el sentido de las agujas del reloj. Jolan dice que la técnica no funciona si giras en sentido antihorario, aunque no dice por qué. Descansa por un minuto. Jolan dice que debes sentirte un poco mareado, pero no tan mareado que te enfermes. Se supone que el mareo es una señal de que el giro funciona, pero cualquiera que gire se mareará porque el giro crea un desequilibrio en el oído interno.
Paso 3
Repita este ejercicio varias veces al día, para un total de 50 a 100 giros. Aumenta la cantidad de vueltas en los próximos días hasta que acumules hasta 200 giros al día. Gira no más de 20 veces un conjunto.
Consejos
- Jolan dice que después de unos días o semanas de rotación regular, su cuerpo se acostumbrará a la práctica y ya no se sentirá tan mareado.
Advertencias
- Si tiene problemas en el oído interno o en el equilibrio, el giro puede ser difícil e incluso dañino para usted. Puede caerse y lastimarse a sí mismo, o puede experimentar mareo por movimiento con náuseas y mareos. Para la mayoría de las personas, girar no te hará daño, aunque puede hacerte sentir un poco inestable.
