El óxido nítrico, un gas fabricado por el cuerpo a partir de aminoácidos, es un vasodilatador natural o un relajante de vasos sanguíneos. La dilatación produce un aumento del flujo sanguíneo que transporta más oxígeno y nutrientes al tejido muscular. Los fabricantes de suplementos que contienen L-arginina, o simplemente arginina, afirman que los productos aumentan los niveles de óxido nítrico en la sangre, lo que dicen que ayuda a desarrollar masa muscular magra.
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Conceptos básicos
Los fisicoculturistas serios califican los entrenamientos basados en el concepto de "bomba muscular", la sensación de rigidez sanguínea en el grupo muscular objetivo que es indicativa de entrenamiento riguroso. Los usuarios de suplementos de arginina sostienen que el ligero repunte en el óxido nítrico resultante de la conversión de la aginina prolonga la "bomba muscular", lo que lleva a una mayor resistencia y resistencia.
Eficacia
La L-arginina ha demostrado resultados positivos en ensayos clínicos para afecciones como la disfunción eréctil y la pérdida de peso asociada con la enfermedad, particularmente en la retención de masa muscular magra, según Medline Plus, una división de los Institutos Nacionales de Salud. Los culturistas apuntan a estos resultados como evidencia de que un impulso a corto plazo en los niveles de óxido nítrico en la sangre asociado con la conversión de arginina puede conducir a un mayor desarrollo muscular y la creación de nuevo tejido muscular. Los estudios directos son mixtos, sin embargo, incluida una encuesta de 2010 realizada por R. J. Bloomer, et al, publicado en el "Journal of Strength and Conditioning Research. "En él, los investigadores encontraron un aumento mínimo en los niveles de óxido nítrico en la sangre y prácticamente ningún cambio en la presión arterial o la frecuencia cardíaca para el grupo de suplementos en comparación con el grupo de control.
Advertencias
La mayoría de las necesidades de arginina del cuerpo se satisfacen con una dieta estándar, aunque algunas personas padecen malnutrición proteica u otras condiciones que requieren complementación. Los culturistas que "megadosean" con arginina, especialmente si consumen una dieta rica en carnes rojas, pollo, pescado y productos lácteos, están sujetos a los efectos secundarios comunes de sobredosis de aminoácidos como diarrea, náuseas y fatiga. Las personas que ya tienen presión arterial baja no deben tomar suplementos de arginina ya que las concentraciones resultantes de óxido nítrico dilatan los vasos sanguíneos y pueden causar que la presión arterial baje aún más, según Medline Plus.
Prohibiciones
A partir de 2010, los suplementos que contienen arginina no están prohibidos por ninguna de las principales organizaciones deportivas de EE. UU., Según el Centro Nacional para el Deporte Libre de Drogas. Sin embargo, los suplementos que contienen arginina pueden contener ingredientes adicionales que están prohibidos por algunos órganos rectores. La cafeína es la lista de sustancias prohibidas de la NCAA, y es un ingrediente principal en la mayoría de las marcas de suplementos de aginine.Synephrine, otro estimulante utilizado en los suplementos de arginina, también está prohibido por la NCAA y muchas otras organizaciones, dice Rachel Olander de Drug Free Sport.
