La forma física solía ser mucho más simple. Hoy, para sudar bien, tienes que caminar a través de campamentos de entrenamiento que rompen la billetera, suplementos que aumentan el entrenamiento y el verdadero ejército de cuerpos intimidantes en forma que es el hashtag #fitspo en Instagram.
En los años 90, todo lo que tenía que hacer era colocar una cinta en su VHS y seguir las instrucciones (generalmente, un gurú vestido de neón arrojó sabiduría). Bueno, es hora de desempolvar ese VHS, porque hemos redondeado el ne plus ultra de los videos de entrenamiento de los 90: rutinas respaldadas por latidos que aún harán que tu corazón bombee, tus músculos se muevan y, por supuesto, tus recuerdos fluyan. Y para obtener pepitas más divertidas del crepúsculo del siglo pasado, refresca tu memoria con los 20 términos de jerga de la década de 1990 que ya nadie usa.
1 Tae Bo; Billy Blanks
En esencia, Tae Bo es una amalgama de ejercicio aeróbico de Tae Kwon Do y Boxeo. Pero, a medida que se disparó a una inmensa popularidad en los años 90, Tae Bo también se convirtió en un ethos: compromiso total con lo que sea que hagas. Un conocimiento de ti mismo y del mundo. E xcelencia, el objetivo más verdadero en todo lo que haces. El B ody como fuerza de cambio. ¡Oh, ten cuidado con tu voluntad y tu verdadero deseo de cambio!
Y Tae Bo tenía un poder de permanencia serio; Tan recientemente como el año pasado, el inventor y gurú del fitness Billy Blanks estaba subiendo entrenamientos semanales a su canal de YouTube, que cuenta con más de 100.000 suscriptores. Así es, gente! ¡Tae Bo sigue pateando! Y para conocer las modas de ejercicio más modernas que tal vez no muestren tal determinación, consulte "Plogging", la nueva moda sueca de ejercicio.
2 rutina magra; Jane Fonda
Por nuestro dinero, Jane Fonda, la madrina de los videos de entrenamiento, alcanzó su punto máximo con Lean Routine de 1992, una obra maestra de vestuario protagonizada por leotardos brillantes y cinturones brillantes. El entrenamiento también es deslumbrante, lleno de intrincado trabajo de pies y ejercicios cardiovasculares. Y claramente funciona: solo mira a Fonda hoy como prueba.
3 Levántate y baila; Paula Abdul
Antes de que Paula Abdul fuera la buena policía de American Idol , ella estaba ayudando a los Estados Unidos a cantar y bailar para esculpir abdominales. ¿Su mejor video? Este segmento precursor de Zumba de Get Up and Dance , que combina movimientos de baile y cardio sin parar para una quemadura total del cuerpo. Para obtener más formas de quemarse de la cabeza a los pies, aprenda los mejores entrenamientos de un solo movimiento de cuerpo entero de todos los tiempos.
4 intensificar; La Toya Jackson
Leotardos de neón! Superposiciones de Photoshop pegajosas! Ese cabello ! Realmente no puedes obtener más de los 90 que esto. Pero lo que hace que esta joya de un video realmente se destaque es la entrega inexpresiva de La Toya Jackson, o, más bien, el hecho de que los productores pensaron, en cualquier momento, que un discurso tan sedado podría motivar a cualquiera a seguir adelante.
5 Dale forma a tu cuerpo; Cindy Crawford
Para un entrenamiento realmente agotador, no busque más allá de la obra de 90 minutos de Cindy Crawford, que combina la intensidad aeróbica y el entrenamiento de fuerza corporal para trabajar todo, desde los glúteos hasta los abdominales. Sin embargo, una advertencia justa: necesitarás una silla de comedor para hacer toda la rutina. Y para obtener más conocimiento sobre el estado físico, consulte las 7 cosas que suceden en su cuerpo cuando hace ejercicio.
Entrenamiento lleno de energía 6; Karen Voight
La única copia disponible digitalmente de este video etiqueta erróneamente la fecha como un clásico de los 80, pero no se equivoque: es un verdadero producto de los 90. (Salió en 1996.) Para la versión completa de esta rutina intensa, tendrá que buscar en Amazon. Esperamos que su reproductor VHS siga funcionando.
7 abdominales de acero; Tamilee Webb
El error deslumbrante al comienzo del video ("ab") no debería distraer a los espectadores de lo que es, hasta el día de hoy, un agotador entrenamiento de abdominales. Si desea golpear cada parte de su núcleo, incluidos los músculos oblicuos esenciales y olvidados con frecuencia, copie los movimientos de Tamilee Webb a un tee. O simplemente domine el mejor ejercicio de abdominales planos que no está haciendo.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh acuñó el concepto de entrenamiento de resistencia activo, en el que impulsa el movimiento de adentro hacia afuera, creando efectivamente resistencia con poco o ningún impacto, en los años 90 y, en los años transcurridos desde entonces, lo ha convertido en una tendencia de buena fe. Si está interesado, considere volar a uno de sus lujosos retiros de acondicionamiento físico.
9 Stretchin 'a los clásicos; Richard Simmons
El gurú de la aptitud y el comediante, y el espectro narrativo omnipresente del podcast "Missing Richard Simmons", se hicieron un nombre con su serie Sweatin 'to the Oldies . Pero la verdadera joya de la obra de Richard Simmons es Stretchin 'to the Classics , un video poco conocido protagonizado por lo que podría ser el set de películas más mal construido de la historia de todos los tiempos. Nunca.
10 bollos de acero; Greg Smithey
Hay una manera segura de obtener bollos de acero: un ejercicio de glúteos de 40 minutos, ininterrumpido y castigador. Esta rutina, diseñada por Greg Smithey, resiste el paso del tiempo. Y para obtener más formas de comenzar una buena sesión de sudor, domine el entrenamiento de 15 minutos para quemar grasa por el que esta modelo jura.
Ari Notis Ari es editor senior, especializado en noticias y cultura.