Si la idea de perder una hora de sueño con el horario de verano todos los años te frustra, no estás solo. De hecho, este cambio de tiempo que provoca ira puede desencadenar algunos cambios profundos en su vida que se extienden más allá de la privación del sueño. Si desea una forma fácil de justificar su enojo hacia el avance, hemos resumido las 10 formas en que el horario de verano es muy malo para usted. Resulta que hay mucha ciencia detrás de por qué probablemente deberíamos dejar de cambiar nuestros relojes lo antes posible. Y para saber qué efectos negativos para la salud debe tener en cuenta específicamente, conozca las 23 maneras en que el horario de verano perjudica su salud.
1 Dormirás menos
La mayor queja sobre el horario de verano es, sin lugar a dudas, la hora de sueño que nos cuesta. Sin embargo, lo que muchas personas no se dan cuenta es cuán generalizados son los efectos de esa pérdida de sueño. La investigación publicada en Sleep Medicine Reviews revela que la sola hora de sueño perdida durante el horario de verano puede provocar un patrón de privación total del sueño que no se compensa fácilmente, lo que nos vuelve más irritables, reduce nuestra agudeza mental y nos hace menos saludables en general. A la larga. Y si necesita ayuda adicional para atrapar algunas Z, aprenda los 30 trucos saludables para restablecer su sueño durante el horario de verano.
2 Es más probable que te lastimes
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Un poco de luz solar adicional podría hacerlo mucho menos seguro en el trabajo. Según una investigación publicada en el Journal of Applied Psychology , las lesiones en el lugar de trabajo en realidad aumentan durante el horario de verano. Demasiado para que el día sea más seguro. Para conocer algunos argumentos en contra de su odio hacia el horario de verano, consulte las 10 maneras en que el horario de verano es bueno para usted.
3 Comerás más
Esas horas adicionales de luz solar en la tarde y la noche que obtiene del horario de verano significan mañanas más oscuras. Desafortunadamente, esto puede significar que hacemos peores elecciones de alimentos. La investigación sugiere que una mayor exposición a la luz de la mañana puede reducir la producción del cuerpo de hormonas del hambre que pueden aumentar su riesgo de comer en exceso o tomar un refrigerio poco saludable.
4 Consumirás más electricidad
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Si bien puede parecer contradictorio, es probable que vea que sus facturas de servicios públicos aumenten durante el horario de verano. Según la Oficina Nacional de Investigación Económica, en realidad usamos más energía cuando cambiamos al horario de verano que cuando retrocedemos, y como resultado pagamos más. Afortunadamente, puede contrarrestar ese gasto de energía relacionado con el horario de verano con las 40 formas de ahorrar el 40 por ciento de su sueldo.
5 Es más probable que vayas a la cárcel
Por extraño que parezca, el horario de verano puede significar que se encuentra en problemas legales más serios. Según una investigación de la Asociación de Ciencias Psicológicas, los jueces entregan oraciones más severas el día después del cambio de horario de verano.
6 Serás menos productivo
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Los viernes no son el único momento en que la productividad cae en picada en la oficina. Un estudio incluso estima que la hora que perdemos durante el horario de verano le cuesta a las empresas en los Estados Unidos $ 434 millones. Y cuando se tiene en cuenta a todos los empleados agotados que apenas pasan el día, es probable que ese número aumente aún más.
7 Te verás más viejo
Esa hora adicional de luz solar que recibe por las tardes durante el horario de verano hace más que solo aumentar su riesgo de cáncer de piel. Incluso cuando el daño solar no se convierte en cáncer de piel, aún envejece la piel, lo que aumenta la apariencia de líneas finas y arrugas. De hecho, los investigadores de la Universidad Case Western Reserve descubrieron que los gemelos idénticos que tenían más exposición al sol parecían significativamente mayores que sus contrapartes para protegerse del sol.
8 Gastará más efectivo
Esos largos días durante el horario de verano pueden dañar su cuenta bancaria. Según un estudio realizado por JP Morgan Chase, el horario de verano aumenta el gasto per cápita en tarjetas en un 0, 9 por ciento, mientras que el final del horario de verano marca una caída en el gasto del 3, 5 por ciento. Aquí hay algunas razones más por las que el horario de verano es la peor cosa.
9 Vas a desembolsar más en comida
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Si bien el horario de verano estaba destinado a ayudar a los agricultores, en realidad puede ser un obstáculo en su modelo de producción. Las granjas tienden a operar de acuerdo con el reloj solar, pero los proveedores de alimentos, los conductores de camiones y las tiendas de las que dependen no lo hacen. Esto puede conducir a una producción general reducida y días de trabajo más largos, aumentando el costo de los alimentos para cuando llegue al consumidor final.
10 Estarás más enojado
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Entre las mañanas más oscuras y la falta de sueño provocada por el horario de verano, las personas tienden a ponerse más malhumoradas cuando es hora de avanzar una hora. ¿Las buenas noticias? ¡Puedes combatir ese mal humor en minutos con los 70 trucos geniales para ser feliz al instante!
