El horario de verano, también conocido como esa horrible noche de primavera en la que perdemos una hora de sueño, ha sido objeto de elogios y críticas desde que se adoptó por primera vez en 1895. Mientras despertaba un poco dormido después de eso 2: El salto del reloj a las 00:00 no es la idea de la mayoría de la gente de pasar un buen rato, hay muchas pruebas que sugieren que el horario de verano puede ser algo bueno a largo plazo.
El horario de verano hace mucho más que hacernos sentir miserables esa mañana de marzo. De hecho, puede hacer que los humanos y el planeta sean más saludables de una sola vez. Hemos reunido 10 razones por las que querrás aceptar el cambio de horario este año. Sin embargo, eso no significa que no tenga que ser un poco cauteloso, por lo que debe leer sobre las 23 maneras en que el horario de verano perjudica su salud.
1 Serás más feliz
El horario de verano podría darle una ventaja cuando se trata de patear esos azules de invierno. La investigación publicada en Epidemiology revela que los incidentes de depresión aumentaron en un 11 por ciento cuando el reloj volvió a la hora estándar en noviembre, lo que sugiere que el horario de verano puede ayudar a reducir los episodios depresivos. Para aquellos que sufren específicamente de depresión estacional, esa hora extra de luz solar puede hacer un mundo de bien. Y si quieres patear esos azules antes de que llegue el horario de verano, comienza con los 25 mejores potenciadores de humor instantáneos.
2 Zanjarás esas libras no deseadas
Obtener un poco de luz solar adicional durante el horario de verano puede ser la clave para perder esas últimas 10 libras de una vez por todas. La investigación realizada en el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson revela que las mujeres con sobrepeso que aumentaron su ingesta de vitamina D, una vitamina biodisponible a través de la luz solar, a niveles suficientes perdieron más peso que aquellas que solo hicieron dieta y ejercicio. Y aquí hay algunas razones más por las que el horario de verano es la mejor cosa.
3 Saldrás más
Esas largas tardes soleadas que disfrutamos durante el horario de verano hacen que sea más fácil encontrar tiempo para pasar al aire libre. Esto no solo nos brinda oportunidades adicionales para hacer ejercicio, sino que también puede mejorar nuestro estado de ánimo. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health revela que las mujeres embarazadas con acceso a espacios verdes sufrieron menos incidentes de depresión que las que no.
4 Aliviará esos ojos cansados
Los ojos estresados pueden tomar un descanso muy necesario durante el horario de verano. La exposición a la luz fluorescente, del tipo que aún prevalece en muchos hogares y oficinas más antiguas, se ha relacionado con un aumento en las tasas de fatiga visual y enfermedades por una investigación publicada en el American Journal of Public Health . ¿Las buenas noticias? Durante el horario de verano, puede apagar esas bombillas sombrías y confiar en la buena luz del sol a la antigua. Y si la luz adicional le impide atrapar algunas Z, consulte los 30 trucos saludables para restablecer su sueño durante el horario de verano.
5 Darás un impulso a la economía
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El horario de verano puede dar a una economía mediocre un impulso muy necesario, sin paquete de estímulo. El horario de verano es una gran ayuda para las industrias de servicios y turismo, ya que incentiva los viajes y las comidas al aire libre.
6 Dormirás mejor
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La interrupción causada por el horario de verano puede ser un shock para su sistema, pero puede beneficiar su sueño a largo plazo. El aumento de la exposición a la luz solar puede aumentar la producción de melatonina en su cuerpo, una hormona que lo hace sentir somnoliento. Cuando tenga más horas de sol al día gracias al horario de verano, puede que le resulte más fácil golpear el heno a una hora razonable. Y cuando quiera que sea más fácil posponer todo el año, ¡comience con los 10 consejos para su mejor sueño!
7 Estarás más seguro en el camino
No se puede negar que conducir cuando hay poca luz es más fácil. Afortunadamente, la luz solar adicional que disfrutamos durante el horario de verano podría significar que también estamos más seguros en las carreteras. De hecho, de acuerdo con una revisión de la investigación en Análisis y Prevención de Accidentes , si se adoptara el DST durante todo el año, la vida de 366 peatones y automovilistas se salvaría cada año.
8 Serás menos propenso a ser víctima
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Las calles más seguras comienzan con la adopción del horario de verano. Según un estudio, el horario de verano representa una caída del 7 por ciento en la actividad criminal. Asaltar a la gente a plena luz del día es un trabajo descuidado, después de todo. Y si desea estar más seguro todos los días, comience por familiarizarse con los 50 artículos más mortales en su hogar.
9 Estarás más seguro
La mayor visibilidad asociada con el horario de verano puede mantenerlo a salvo de usted mismo. Si bien la oscuridad puede dificultar ver trozos de hielo en la calle o un ciervo corriendo en tu camino mientras conduces, esa luz solar adicional que obtenemos durante el horario de verano puede hacer que prácticamente todo lo que hagas sea un poco más seguro.
10 Serás menos borracho
Los largos y fríos días de invierno pueden hacer que cualquiera espere un té caliente o una copa de vino cuando llegue a casa. Afortunadamente, la investigación sugiere que las personas tienden a beber más de diciembre a marzo que en cualquier otra época del año, por lo que el horario de verano podría significar que es más fácil omitir ese vaso de chardonnay. Si aún no hemos cambiado de opinión sobre el horario de verano, probablemente disfrutará de estas razones por las cuales el horario de verano es la peor cosa.
