Confianza. Gravitas Líneas de la risa. La edad puede imbuir a los hombres mayores con rasgos que las mujeres no pueden evitar encontrar atractivos. Desafortunadamente, el efecto del tiempo en el pene no tiene el mismo atractivo general. Cuando llegas a los cuarenta, tu pene comienza a cambiar de color, pierde sensibilidad, llama la atención con menos frecuencia e incluso se encoge. (Verdad: eso se debe a que hay menos flujo sanguíneo y luego menos testosterona que fluye a través del flujo sanguíneo restante). La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para garantizar que su pene envejezca a un ritmo más lento que el resto de usted. Aquí están. Y mientras atiende a su miembro, no se pierda el Ultimate Smoothie por impulsar su deseo sexual.
1 bebida de café
Hallazgos recientes de la Universidad de Texas sugieren que los hombres que beben de dos a tres tazas de java al día, o de 85 a 170 miligramos de cafeína de otras bebidas, tienen un 42 por ciento menos de probabilidades de tener disfunción eréctil que aquellos que consumen hasta siete miligramos de El estimulante diario. Y aquellos que arrojan de cuatro a siete tazas tenían un 39 por ciento menos de probabilidades de tener la afección que sus contrapartes libres de cafeína. La tendencia es cierta entre los hombres con sobrepeso, obesos e hipertensos (pero no para aquellos con diabetes, una condición que a menudo causa el problema). Entonces, ¿cómo exactamente beber café mantiene las cosas juveniles abajo? Los investigadores dicen que el estimulante desencadena una serie de reacciones en el cuerpo que finalmente aumentan el flujo de sangre al pene.
2 Pierde las tripas
Aquí hay una gran razón para desterrar esa barriga: la grasa abdominal bloquea la testosterona, lo que hace que su Johnson parezca más viejo de lo que es. Un estudio italiano de 2004 demostró que los hombres con sobrepeso con IMC de 28.7 (eso es aproximadamente 195 libras para un hombre de 5'9 ") tienen un 30% más de riesgo de desarrollar disfunción eréctil que los hombres de peso normal. Además, dejar caer la flacidez puede aumentar efectivamente tamaño de su pene a través de una reducción de grasa en su área púbica. ¿Qué más motivación necesita para saltar a bordo de la máquina elíptica? Para comenzar, ¡mire estas 30 formas sin falla para impulsar su metabolismo!
3 Úselo o piérdalo
Un estudio realizado en Finlandia en 2008 mostró que tener relaciones sexuales una vez por semana reduce a la mitad las posibilidades de los hombres de desarrollar disfunción eréctil, en comparación con un horario sexual más relajado de menos de una vez por semana. El estudio también sugirió que cuanto más a menudo los hombres tenían relaciones sexuales, más mejoraban sus erecciones. ¿Su movimiento? Asegúrate de aclarar algunas cosas con tu pareja, o contigo mismo, al menos dos veces por semana.
4 Golpea las sábanas… ¡y duerme!
Shuteye pobre está conectado a una serie de problemas de salud que provocan problemas sexuales a medida que envejecemos, como la apnea del sueño, la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes. Un estudio de 8, 000 adultos realizado por investigadores de la Universidad de Stanford encontró que 1 de cada 5 estadounidenses sufre de somnolencia crónica y excesiva. Si eso le suena bien, cámbielo esta noche con estas 10 maneras de dormir mejor: ¡garantizado!
5 Bebe más agua
Apenas lo que podríamos considerar como un combustible de alto octanaje, el H2O es tan integral para una erección juvenil como lo es para cualquier otra función corporal que pueda imaginar. El agua mantiene las cosas en movimiento alrededor del cuerpo, incluidos los fluidos como los glóbulos rojos y el plasma que enderezan el pene durante la excitación. Según un estudio realizado por un fisiólogo francés especializado en sexualidad masculina, una disminución repentina en la cantidad de plasma y glóbulos rojos que circulan en el cuerpo puede conducir a un desconcierto desconcertante. Cuanto más hidratado está el sistema, más eficiente se vuelve la circulación. Pero hay una razón secundaria por la que beber ocho vasos de agua por día probablemente pagará dividendos. En un estado deshidratado, se produce una mayor cantidad de angiotensina, un tipo de hormona que se encuentra comúnmente en los hombres que experimentan dificultades para lograr erecciones universitarias. ¿Tienes sed?
6 Hazlo picante
Un estudio reciente realizado por investigadores franceses encontró que los hombres que comen los alimentos más picantes tienden a tener niveles más altos de testosterona que aquellos con paladares más suaves. Los autores del estudio atribuyen los efectos de aumento de T en parte a la capsaicina, un compuesto en los chiles que investigaciones previas han asociado con el aumento de los niveles de testosterona. Los pimientos serranos muy picantes también están llenos de quercetina, un nutriente que aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo al reducir la cantidad que los riñones eliminan. La capsaicina, el compuesto que calienta la salsa de tabasco, libera sustancias químicas que aumentan la frecuencia cardíaca, reflejan signos de excitación y aceleran la libido. ¡Los pimientos son solo uno de los 25 alimentos que te mantendrán joven para siempre!
7 dejar de fumar
Si es fumador, un estudio de 2011 ha demostrado que dejar de fumar provocará erecciones más gruesas, más firmes y más rápidas. Para evaluar las erecciones de los participantes del estudio, los investigadores utilizaron algo llamado pletismógrafo del pene, que midió los cambios en la circunferencia y la dureza mientras los sujetos miraban pornografía. Durante el estudio de 8 semanas, el 31% de los participantes que habían dejado de fumar con éxito tenían erecciones más completas que antes. Y el 75% de los que dejaron de fumar que sufrieron DE al comienzo del estudio ya no lo hicieron al final.
8 No te excedas con la bebida
Esto no es una sorpresa, pero hay ciencia detrás de esto. El alcohol lo desensibiliza y ralentiza el tiempo de reacción, y el consumo excesivo de alcohol puede afectar los niveles hormonales. No solo terminas con una barriga cervecera, sino que, según un informe publicado en el Strength and Conditioning Journal , consumir el equivalente a cinco o más bebidas parece suprimir la producción de testosterona. Pero las dosis más pequeñas (una o dos bebidas) parecen tener poco o ningún efecto inmediato sobre la T. Así que mantenga las cosas moderadas: dos bebidas al día. ¿Quizás uno de estos 20 cócteles que todo hombre debería saber hacer?
9 ejercicio
La investigación publicada en el Journal of the American Medical Association descubrió que los hombres sedentarios tenían más probabilidades de experimentar disfunción eréctil, mientras que la Escuela de Salud Pública de Harvard también descubrió que los hombres que participan en actividades vigorosas durante 20 a 30 minutos tienen un 50 por ciento menos de probabilidades de tener problemas de erección que los hombres inactivos.
10 Manscape
Si tiene más confianza en su pene, tendrá más seguridad en el dormitorio. Una forma de hacer que se vea mejor y más grande es cortar un exceso de arbusto. No necesita ir a todas las muñecas Ken, pero una modesta manicura puede revelar una pulgada extra de eje que se está oscureciendo innecesariamente. La hidratación es otra forma de darle a tu ramita y bayas la pátina de la juventud. ¡Eche un vistazo a estos 10 gadgets de aseo de alta tecnología que necesita ahora!
