Si bien hay innumerables factores visibles asociados con el proceso de envejecimiento, un cabello gris aquí, una arruga allí, cuando se trata de su salud después de los 40, es lo que no puede ver lo que puede lastimarlo más. En términos de la salud de su corazón, 40 es una edad fundamental, cuando comienzan a ocurrir cambios serios, aunque invisibles, en su sistema cardiovascular.
"La forma en que trata su cuerpo y su corazón es cómo va a terminar, en términos de salud, a los 40 años", dice Robert Greenfield, MD, cardiólogo y director médico de cardiología no invasiva y rehabilitación cardíaca en MemorialCare Heart & Instituto Vascular en Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California. "Ahora, ciertamente hay procesos naturales que ocurren, pero puedes retrasar el proceso de envejecimiento del corazón o acelerarlo". Entonces, antes de exacerbar un problema existente o crear uno nuevo, descubra estas formas en que su corazón cambia después de los 40.
1 El músculo cardíaco se pone más rígido.
Shutterstock
Si bien los músculos firmes pueden ser buenos cuando están en otras partes de su cuerpo, si su corazón se está endureciendo, no es una buena señal, pero es común en personas mayores de 40 años. "A medida que envejece, su corazón puede debilitarse, no solo al ponerse flácido y débil, sino al ponerse rígido ", dice Greenfield. "Los corazones rígidos no son corazones sanos".
2 Sus arterias se engrosan y endurecen.
Shutterstock
Sus arterias pueden pagar el precio de una vida no tan saludable a medida que se acerca a los 40. "Las arterias se obstruyen con el colesterol y las arterias se vuelven más rígidas", dice Greenfield. Según los investigadores del Laboratorio de Ciencias Cardiovasculares de los Institutos Nacionales del Envejecimiento, el grosor arterial tiende a aumentar significativamente en la vida adulta, con un aumento pronunciado entre las edades de 20 y 40.
3 Usted tiene un mayor riesgo de latidos cardíacos irregulares.
Shutterstock
Esas mariposas en el pecho podrían ser un signo de algo grave si tienes más de 40 años. Un estudio publicado en la revista Circulation revela que, si bien el riesgo de una persona de desarrollar latidos cardíacos irregulares es de uno en seis, ese número aumenta a uno en cuatro entre individuos mayores de 40 años.
4 La menopausia reduce el efecto protector que una vez tuvo el estrógeno.
Shutterstock
El estrógeno puede haber tenido un efecto protector en su corazón más temprano en la vida, pero las mujeres mayores de 40 años no necesariamente pueden contar con que esos beneficios continúen. "Cuando las mujeres cambian de vida y pierden el efecto protector del estrógeno, tienden a adquirir características cardiovasculares masculinas", dice Greenfield. De hecho, mientras que la enfermedad cardíaca femenina se pasó por alto, ahora es la principal causa de muerte entre las mujeres.
"Debido a que las mujeres viven más que los hombres, tienen más ataques al corazón que los hombres", dice Greenfield. "La enfermedad cardíaca es mucho más común como causa de muerte que el cáncer de seno".
5 El estrés causa más problemas cardiovasculares.
6 La diabetes aumenta el riesgo de ataque cardíaco.
Shutterstock
Si bien la diabetes tipo 2 puede atacar a cualquier edad, el riesgo de una persona de desarrollar la enfermedad aumenta dramáticamente en más de 40 años, y la Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda un examen de diabetes regular para todos los adultos mayores de 45 años. Entonces, ¿qué tiene que ver esto con su corazón? Según Greenfield, "la diabetes puede acelerar la enfermedad cardíaca y la incidencia de accidente cerebrovascular".
7 Es más probable que desarrolle presión arterial alta.
Shutterstock
Cuando se produce esa rigidez arterial relacionada con la edad en su corazón, no ocurre solo. Esas arterias rígidas pueden estimular el desarrollo de presión arterial alta, una condición cuyos parámetros han cambiado recientemente. Mientras que el umbral anterior para la presión arterial "saludable" era 140/90, "la Asociación Estadounidense del Corazón publicó nuevas pautas y creemos que para estar realmente saludable y disminuir las enfermedades cardíacas, estar más cerca de 120/80 es una lectura saludable, "dice Greenfield. Y si cree que esas lecturas de presión arterial alta no son un gran problema, piense de nuevo: "En realidad, es la principal causa de insuficiencia cardíaca congestiva".
8 Su corazón puede agrandarse.
Shutterstock
No es solo su cintura la que se agranda a medida que se acerca a la mediana edad, sino que el músculo cardíaco también puede agrandarse. Según los investigadores de Johns Hopkins, los músculos del corazón de los hombres tienden a agrandarse con la edad (mientras que las mujeres generalmente se mantienen del mismo tamaño o se encogen).
9 Su ritmo cardíaco puede disminuir.
Shutterstock
Hay dos grupos que pueden contar de manera confiable con la disminución de la frecuencia cardíaca: atletas serios e individuos mayores de 40 años. Sin embargo, en el último grupo, eso no siempre es una buena señal. A medida que las personas envejecen, es más probable que desarrollen bradicardia o una frecuencia cardíaca lenta, lo que puede conducir a problemas de salud graves con el tiempo, incluido dolor en el pecho, problemas de presión arterial o incluso insuficiencia cardíaca.
10 La falta de sueño puede aumentar el daño cardíaco existente.
Shutterstock
Para descubrir más secretos sorprendentes sobre cómo vivir tu mejor vida, haz clic aquí para seguirnos en Instagram.
