Con temperaturas que bajan y la nieve comienza a caer, el clima invernal está aquí, y, desafortunadamente, también lo son los desafíos que conlleva. La estación más fría del año tiene serios efectos sobre su salud, su hogar y muchos otros aspectos de su vida, pero hablamos con algunos expertos para que los asesoren sobre cómo mantenerse seguros y calientes sin importar las tormentas que se enfrenten. Evite la congelación y evite otros problemas de clima frío con estos consejos de seguridad de invierno que lo ayudarán a combatir incluso lo peor de lo que traen las temperaturas bajo cero.
1 Mantenga una copia impresa de los contactos de emergencia y los números importantes.
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El clima severo es una causa común de cortes de energía, y todos sabemos que el invierno puede traer algunas de las tormentas más extremas. De hecho, según datos de 2014 de Climate Central, el 18 por ciento de los cortes de energía relacionados con el clima entre 2003 y 2012 fueron causados por tormentas de hielo o frío extremo. Para evitar estar completamente aislado y vulnerable en caso de que se produzca un corte de energía en el hogar, mantenga un documento físico actualizado de contactos de emergencia y otros números importantes que pueda localizar, incluso en la oscuridad. Porque, si bien no puede cargar su teléfono inteligente si no hay electricidad, ¡ese teléfono fijo confiable aún puede tener un tono de marcado!
2 Mantenga un kit de emergencia para clima frío en su automóvil.
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La nieve, el hielo y la poca visibilidad que trae el invierno hacen que las condiciones de manejo sean menos que ideales, lo que provoca un repunte en los accidentes. De acuerdo con la Administración Federal de Carreteras del Departamento de Transporte de los EE. UU., El 18 por ciento de los accidentes automovilísticos relacionados con el clima ocurren durante la nieve o aguanieve, el 16 por ciento ocurre en pavimento cubierto de nieve o fangoso, y el 13 por ciento ocurre en pavimento helado. Por lo tanto, cuando tiene que conducir con mal clima invernal, o cualquier clima inclemente, es mejor estar preparado para lo peor.
"Con un frío extremo, los accidentes automovilísticos que ocurren pueden ser aún más mortales", dice Lewis Peters, del sitio web de seguridad invernal Online Rock Salt. "Lo que recomendamos es empacar una pequeña bolsa de artículos esenciales para el invierno como linternas, cargadores de automóviles, agua embotellada, ropa abrigada y refrigerios en la cajuela de un automóvil, lo que aumentará en gran medida las posibilidades de supervivencia en caso de accidente".
3 No uses algodón.
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Asegúrese de que la ropa abrigada que empaca en su equipo de emergencia esté hecha del material adecuado. A todos nos encanta el tacto y la sensación del algodón, todos son fáciles de vencer y sin restricciones, pero en el frío, el algodón no debe ser el tejido de tu vida. No solo proporciona poco o ningún aislamiento del frío, sino que también puede absorber mucha agua, hasta 27 veces su peso, según los expertos del Appalachian Mountain Club. Y usar ropa húmeda en climas fríos es una de las muchas formas en que puede contraer hipotermia. En cambio, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan usar telas como lana, seda o polipropileno para las capas internas.
4 Mantenga las mantas térmicas en casa y en su automóvil.
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¿Otra cosa que deberías tener en ese kit de emergencia? Las mantas térmicas, que pueden ayudarlo incluso durante el clima más frío, dice Sam Maizlech, un experto en supervivencia al aire libre con Glacier Wellness. "La forma más barata y fácil de garantizar que usted y su familia siempre estén seguros en invierno es comprar una caja de mantas térmicas de emergencia", dice Maizlech. "Incluso puede guardar algunos en su automóvil en caso de avería. Son extremadamente pequeños y compactos, y varios pueden caber fácilmente en cualquier guantera".
5 Conozca su vocabulario relacionado con el clima.
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Con tantos tipos diferentes de condiciones climáticas de invierno, es difícil saber exactamente qué esperar cuando escuchas una alerta por televisión o radio. Y en caso de que no pueda recurrir a Google debido a un corte de energía, debe tener una idea general de lo que significan ciertos términos del clima invernal para que sepa cómo prepararse.
Por ejemplo, una "alerta de tormenta invernal" significa que es probable que llegue un clima invernal peligroso en las próximas 12 a 24 horas, mientras que una "advertencia de tormenta invernal" significa que el clima invernal peligroso es inminente. Para ampliar su léxico del clima invernal, puede consultar el Old Farmer's Almanac , que tiene una lista completa.
6 No bebas demasiado.
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Con todas las festividades que trae el invierno, es difícil resistirse a ese segundo vaso de ponche de huevo o sidra con púas. Pero a pesar de esa sensación cálida que creemos que obtenemos de nuestras bebidas favoritas para adultos, un estudio fundamental de 2005 publicado en la revista Alcohol descubrió que el intoxicante en realidad reduce la temperatura central de su cuerpo. Entonces, después de algunos bebés calientes, no se enfrente al frío sin estar vestido adecuadamente solo porque se siente cálido.
7 Cúbrete las manos y los pies en particular.
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"Vestirse adecuadamente" para el invierno significa proteger las extremidades de su cuerpo, donde los casos de congelación ocurren con mayor frecuencia, según la Clínica Mayo.
Cuando tienes frío, tu cuerpo extrae sangre de tus manos y pies hacia tu núcleo para calentar tu temperatura corporal general y tus órganos vitales. Pero eso conduce a una disminución del flujo sanguíneo a las extremidades, lo que puede causar congelación, de ahí el valor de tener un buen par de guantes, botas de invierno y calcetines calientes.
8 Estírate regularmente para evitar lesiones.
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Evitar las lesiones de invierno puede no ser su primer pensamiento en esta temporada de vacaciones, pero en climas fríos, es importante estirar, incluso si no planea hacer ejercicio. "Para evitar lesiones de invierno, haga que el estiramiento sea una parte regular de su día", dice Allen Conrad, CSCS, propietario del Centro Quiropráctico del Condado de Montgomery. "Cuando el clima se vuelve más frío, los músculos se contraen y se tensan, lo que los hace más propensos a sufrir lesiones. El estiramiento regular durante los meses de invierno puede ayudar a prevenir el dolor de espalda y la ciática".
9 Revise su detector de monóxido de carbono.
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Según los CDC, los meses de invierno conllevan un mayor riesgo de intoxicación mortal por monóxido de carbono debido al funcionamiento constante de los sistemas de calefacción del hogar. De hecho, hay más de 400 muertes en los Estados Unidos por envenenamiento involuntario de monóxido de carbono cada año y más de 20, 000 visitas a la sala de emergencias, según los CDC.
La buena noticia es que es fácilmente prevenible. El primer paso es asegurarse de que su detector funciona correctamente y cambiar las baterías al comienzo de la temporada de invierno. Y el siguiente paso es…
10 Haga reparar su sistema de calefacción.
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No hay duda de que su sistema de calefacción se usará mucho en el invierno, por lo que es imprescindible asegurarse de que esté en buenas condiciones de funcionamiento. D'Aydra Allen, un experto en calefacción de ECA DuctWorks, dice que su sistema de HVAC debe ser reparado al menos dos veces al año, una de esas veces antes de que llegue el invierno.
"Su sistema de calefacción debe limpiarse, los filtros deben cambiarse y un técnico de HVAC debe inspeccionar su sistema por completo", dice ella. Esto puede evitar interrupciones o complicaciones con su sistema de calefacción que podrían ocasionar peligros potenciales en el invierno para usted y su hogar.
11 Tenga cuidado con los calentadores de espacio.
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Todo el mundo quiere un hogar cálido cuando hace frío afuera, y a veces eso requiere traer una fuente de calor adicional para una comodidad óptima, como un calentador de espacio. Pero eso viene con otro conjunto de preocupaciones, considerando que más de 65, 000 incendios domésticos en los Estados Unidos son causados por equipos de calefacción cada año, según la Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Entonces, ¿cómo te mantienes cálido y seguro? "Desenchufe el calentador cuando esté fuera de la habitación", dice Matthias Alleckna, analista de energía con Energy Rates en Canadá. "No solo ahorrará dinero al no calentar una habitación vacía, sino que también mitigará el riesgo de sobrecalentamiento o mal funcionamiento y quemar la casa". El EFSI también recomienda mantener los calentadores de espacio al menos a tres pies de distancia de cualquier material inflamable, incluyendo ropa y alfombras.
