Si has estado afuera en alguna parte del norte de América en los últimos días, sabes que hace bastante frío. Las temperaturas en la ciudad de Nueva York, por ejemplo, son bajas en la adolescencia y en los años veinte, y con las heladas ráfagas de viento, el aire se siente aún más frío. Al resto del país no le está yendo mucho mejor, y el pobre Canadá está experimentando una advertencia de frío extremo que puede hundir sus temperaturas a -40 Fahrenheit con la sensación térmica. Afortunadamente, tenemos algunos trucos geniales para ayudarte a mantenerte caliente este frío invierno. Y para obtener más formas de aprovechar al máximo esta época helada del año, no se pierda las 25 formas seguras de vencer el blues de invierno.
1 Use una maceta para crear un calentador de habitación improvisado.
Coloque un plato sobre una estera a prueba de calor, luego coloque algunas velas sobre él, enciéndalas y coloque una parrilla sobre ellas. Luego, coloca algunas macetas vacías encima, usando un centavo para cubrir el agujero. Puedes ver cómo se hace aquí.
2 Use hielo para engañar al termostato.
3 Ejecute el ventilador de techo en reversa
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Esto ayudará a que el aire caliente cerca del techo circule hacia el suelo.
4 Abra las cortinas cuando salga el sol.
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Esto ayudará a calentar los pisos, aunque solo sea un poco.
5 Enciende el horno.
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Es obvio, pero la gente olvida que su horno puede usarse para algo más que cocinar. Aunque si pones un pollo asado allí durante unas horas, obtienes el beneficio adicional de hacer que tu casa huela deliciosamente.
6 Calienta tu ropa antes de irte.
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Una vez que decida qué se va a poner, puede calentar la ropa con una botella de agua caliente o una manta eléctrica mientras se prepara. Incluso un secador de pelo funcionará. O bien, puede comprar algo de ropa eléctrica real con batería para mantenerlo agradable y tostado durante todo el día.
7 Siempre use un sombrero.
Esto debería ser obvio, pero es sorprendente cuántas personas piensan que una bufanda y guantes son suficientes. Como explicaba la Carta de salud de Harvard , puede perder hasta el 50 por ciento del calor de su cuerpo si descubre su cabeza. Además, eso puede desencadenar la constricción de los vasos sanguíneos en otras partes del cuerpo, causando que sus pies y manos también se enfríen.
8 Ejecute un baño caliente.
Obviamente, tomar una ducha caliente o, mejor aún, un baño caliente elevará la temperatura corporal. Pero intente no drenar la bañera después por un tiempo. El agua caliente aislará su apartamento, sin mencionar que humedecerá el aire seco.
9 Evita la cafeína.
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Por mucho que quieras envolver tus manos alrededor de una agradable taza de café, el guía certificado de escalada y el director de Alpine Endeavors, Marty Molitoris, le dijo a Buzzfeed que es mejor evitar las bebidas con cafeína y la nicotina, ya que en realidad hacen que tus vasos se contraigan, lo que limita la sangre. fluir.
10 Come, come, come.
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Mantenerse lleno cuando hace frío es importante, porque su cuerpo genera calor cuando quema calorías. Según algunos estudios, una dieta rica en grasas lo mantendrá más caliente, ya que quema más calorías, pero la comida picante también aumenta la temperatura corporal. Se ha demostrado durante mucho tiempo que la raíz de jengibre fresca ayuda a su flujo sanguíneo, por lo que también es una buena opción para picar.
11 Bebe agua.
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Se ha demostrado científicamente que el agua retiene el calor, por lo que debe mantenerse hidratado.
12 Ejercicio.
¿Sabías que realmente quemas más calorías cuando haces ejercicio en el frío? Todo es gracias a la termogénesis, también conocido como el proceso de su cuerpo tratando de mantenerlo caliente. Además de quemar más calorías, hacer un poco de ejercicio ligero cuando estás afuera realmente puede elevar la temperatura de tu cuerpo. Intenta correr al trabajo en lugar de caminar, o hacer saltos si estás parado afuera. Puede parecer una tontería, pero serás tú quien se ría cuando estés agradable y cálido. Y si necesita consejos para ejercitarse, eche un vistazo a las 11 maneras en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.