Para la mayoría de nosotros, romper con alguien es una tarea desafortunada que tenemos que enfrentar en algún momento de nuestras vidas. Y aunque muchas personas creen que no hay una manera correcta de terminar las cosas con alguien, eso no es del todo cierto. Más concretamente, ciertamente hay muchas maneras incorrectas de manejar una ruptura, ya sea descartando a alguien en un mensaje de texto o contactando a un ex prematuramente. Entonces, sigue leyendo para ver todos los errores de ruptura que definitivamente debes evitar si estás buscando terminar una relación.
1 Díselo a todos los demás antes de avisarle a tu pareja.
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Por mucho que desee reflexionar sobre su decisión con amigos y familiares, evite contarles a todos sobre sus planes de terminar las cosas antes de hablar con su pareja. Nancy Ruth Deen, una entrenadora profesional de ruptura con Hello Breakup, dice que no hay nada peor que su futuro ex recibir un mensaje de "perdón por escucharlos a ustedes dos separados" antes de que realmente terminen las cosas con ellos. Y si tiene amigos en común, manténgalos fuera de la conversación por completo para evitar ponerlos en una posición incómoda.
2 Envíales un mensaje de texto para terminar las cosas.
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Las rupturas son difíciles para ambas partes, pero no lastimes más a tu pareja al no darle el respeto de una conversación en persona. "A pesar de que puede parecer momentáneamente más fácil romper con alguien fantasmando, o separándolo por mensaje de texto o a través de las redes sociales, las reglas de etiqueta y la decencia anticuadas todavía se aplican", dice Christine Scott-Hudson, MFT, propietaria de Create Your Estudio de la vida. "Rompe con tu pareja en persona teniendo una conversación cara a cara al respecto".
3 Señale todas las razones por las que no fue feliz.
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Su ruptura puede estar alimentada por lo infeliz que estaba en la relación, pero no es necesario pasar por cada pequeña cosa por la que no estaba feliz. Kevin Darné, autor de How to Date Online Successfully , alienta a las personas a recordar que "no es necesario tener una larga pesadilla llena de drama para ejecutar una ruptura". Si no está contento o desea salir con otras personas, esa es "toda la razón que necesita".
4 Dile a tu pareja todo lo que no te gusta de ellos.
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Del mismo modo que no debe señalar todas las cosas por las que no estaba contento en la relación, tampoco comience a enumerar todos los defectos de su pareja. "No hay necesidad de insultar o decir cosas que puedan dañar su autoestima", dice Lynell Ross, fundador de Zivadream. "No es necesario que le cuentes a tu pareja todas las cosas molestas que hacen, o las cosas que no te gustan de ellas".
5 Digamos que todavía quieres ser amigo solo para no herir sus sentimientos.
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Es difícil ver a alguien que amas, o amabas en algún momento, herido, pero como señala Deen, es muy probable que sus sentimientos se lastimen de todos modos. Prometiéndoles una amistad que tal vez no quieras y que no estás preparado para mantener no es nada amable. Causará confusión y más dolor por parte de su compañero cuando "sus acciones no coinciden con sus palabras una o dos semanas después". Con eso en mente, es mejor ser honesto acerca de cuál será (o no) su relación después de la ruptura.
6 Habla mal de tu ex con otras personas.
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La ventilación después de una ruptura puede ser necesaria para su proceso de curación, pero deje los comentarios groseros sobre su ex o lo que hicieron fuera de la conversación. "No es justo hablar de tu pareja, y si tienes amigos en común, lo que dices podría volver a ellos y ser hiriente", dice Ross. "No quemes puentes. Nunca sabes cuándo pueden volver a aparecer en tu vida, y siempre es mejor para todos estar en buenos términos".
7 Intencionalmente sabotear la relación para que la otra persona termine las cosas primero.
8 Usa la honestidad como una excusa para ser malo.
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Como señala Reed, a muchas personas les gusta adoptar el enfoque de "no soy tú, soy yo" para evitar los sentimientos de su pareja. Pero si el problema son ellos o algo que hicieron, dígales eso. No mienta por el simple hecho de hacerlo, pero también sepa que "ser honesto" no es sinónimo de "ser malo". Puede decirles los problemas que tuvo en su relación sin arremeter. Y con suerte, su explicación honesta puede ser útil y utilizada como una oportunidad para que cambien y mejoren en las relaciones futuras.
9 Permitir negociaciones.
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Si bien es posible que desee aliviar el dolor de su pareja en el momento, no permita que conviertan la conversación de ruptura en una negociación que consiste en permanecer juntos. "El objetivo de tu ex futuro es que hagas una lista de las razones por las cuales intentarán convencerte de que pueden cambiar o abordar", dice Darné. "Si has decidido sinceramente que la relación ha terminado, entonces es cruel permitirles rogar, suplicar o perder su dignidad".
10 No seas claro.
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No se sienta "insegura" de por qué está rompiendo con su pareja, dice Sara Sedlik Haynes, una terapeuta licenciada en matrimonio y familia en California. Antes de iniciar la conversación de ruptura con su pareja, debe tener una explicación directa de por qué quiere terminar las cosas.
"Es importante ser claro con su mensaje y evitar los detalles del pasado", dice ella. "Explicaciones de por qué estás rompiendo cosas como 'esa vez…' o 'No puedo manejarlo cuando tú…' creas defensa y antes de que te des cuenta, una discusión o una súplica ha comenzado. Esto no te llevará a ninguna parte, excepto creando más dolor y distracción al hacer el trabajo ".
11 Contacta con ellos después.
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No es raro que extrañes a tu ex, incluso si eres tú quien terminó las cosas. Pero Haynes dice que debe evitar "comunicarse más tarde porque 'los extraña' o algo así". No es justo, amable o útil para su ex, que está trabajando para superarlo y dejar la relación, especialmente cuando no tiene planes de volver a estar con ellos.
12 Manténgase conectado con su ex en las redes sociales.
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"Elimina y bloquea el número de tu ex de tu teléfono, y también bloquéalos en Facebook e Instagram", dice la entrenadora de relaciones April Hirschman, autora de Best Breakup Ever. Mantenerse conectado con su ex en las redes sociales solo les brinda a ambos la oportunidad de mantenerse al tanto cuando eso no es lo que necesitan. No tiene que mantener a su ex bloqueado en las redes sociales para siempre, pero es una forma útil de evitar que lo controlen las 24 horas del día, los 7 días de la semana, cuando la ruptura aún está fresca.
13 Involúcrate inmediatamente con alguien nuevo.
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Estar solo es difícil, especialmente cuando acabas de salir de una relación. Pero según Carol Queen, autora de The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , lo peor que puede hacer es precipitarse en una nueva relación al involucrarse con otra persona de inmediato.
"Date un poco de tiempo para llorar, o si no es así, solo procesa", dice Queen. "Demasiadas personas simplemente no quieren estar solas, pero estar solo puede ser una curación profunda. También puede ser acogedor, acogedor e incluso divertido".
Kali Coleman Kali es editor asistente en Best Life.