Probablemente hay algo que haces, o descuidas, todos los días, aunque sabes que no es la práctica más saludable. ¿Olvidaste el hilo dental antes de acostarte? Definitivamente algo que debes evitar. ¿No te cubres la boca cuando estornudas? Todos somos culpables de esa aspereza de vez en cuando.
Pero más allá de estos no-nos básicos, hay un mundo de hábitos que son aún más desagradables de lo que piensas. Por lo tanto, para darle un descanso a su sistema inmunológico, hemos reunido los hábitos cotidianos más desagradables que podría tener, pero que definitivamente debe evitar.
1 Poniendo tu bolso sobre la mesa
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No solo es grosero poner su bolso sobre la mesa durante una comida, sino que también es bastante desagradable. Un estudio de 2013 realizado por Initial Washroom Hygiene, una compañía de higiene y baños con sede en el Reino Unido, descubrió que la bolsa promedio en realidad contiene más cepas de bacterias que la mayoría de los inodoros.
De hecho, los investigadores descubrieron que 1 de cada 5 bolsos contienen suficientes bacterias para representar un riesgo para la persona sana promedio. Y cuando lo piensa, tiene mucho sentido: su cartera alberga bacterias de todos los lugares que visita, desde pisos de oficinas hasta trenes llenos de gente. Definitivamente no pertenece cerca de tu comida.
2 Usando un secador de manos
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Puede pensar que usar un secador de manos sin contacto es su mejor opción para evitar la propagación de gérmenes, pero un estudio de 2018 publicado en la revista Applied and Environmental Microbiology encontró lo contrario.
Según el estudio, el secador de manos típico sopla de 18 a 60 colonias de bacterias en sus manos. A modo de comparación, la persona promedio solo está expuesta a alrededor de una colonia mientras está en el baño. Para empeorar las cosas, algunos secadores de manos contienen cepas dañinas de bacterias, como patógenos y esporas. Una toalla, o incluso un desinfectante para manos, es probablemente su opción más segura en un baño público.
3 Descongelar alimentos a temperatura ambiente
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Contrariamente a la creencia popular, nunca debes descongelar tu carne en la encimera. Así es: según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Las carnes y aves crudas o cocidas pueden reproducir bacterias dañinas después de permanecer a temperatura ambiente durante más de dos horas o calentarse más de 40 grados. En cambio, solo debe descongelar estos artículos en el refrigerador, el microondas o en agua fría (pero nunca caliente).
4 Nunca limpie sus auriculares
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Utiliza sus auriculares todos los días, por lo que merecen una limpieza de vez en cuando. Según el Centro Médico del Hospital Whittier en Whittier, California, sus auriculares sucios pueden ponerlo en riesgo de erupciones cutáneas, reacciones alérgicas e infecciones del oído, así como aumentar la acumulación de cera en los oídos.
5 Limpiar tus oídos con tus dedos
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Apretar el dedo en la oreja para eliminar la cera del oído puede dañar el canal auditivo y dejarlo vulnerable a bacterias no deseadas y objetos nocivos, como el polvo y los escombros. No solo eso, sino que su dedo (o punta Q) solo empuja la cera del oído más adentro de su canal auditivo. En lugar de usar su dedo, visite a un médico para que le limpien las orejas profesionalmente, sugiera a los expertos de Island Better Hearing, un especialista en audición en Melville, Nueva York.
6 Probar las bebidas de otras personas
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Aunque realmente quieres probar la margarita de tuna de tu amigo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) advierten contra compartir bebidas con amigos. Según la agencia de salud, esta transferencia de saliva de una persona a otra puede ponerlo en riesgo de desarrollar una serie de enfermedades y enfermedades fácilmente transmisibles, desde la faringitis estreptocócica hasta la meningitis.
7 Olvidarse de cambiar su esponja de cocina sucia
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¿Recuerdas la última vez que reemplazaste la esponja que usaste para limpiar tu cocina? Si no, probablemente no sea una buena señal. De acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética, debe cambiar su esponja de cocina sucia al menos una vez al mes. Si la esponja huele, reemplácela inmediatamente. Entre intercambios, asegúrese de usar esponjas húmedas en el microondas durante un minuto o póngalas en el lavavajillas con un ciclo de secado al menos varias veces a la semana para eliminar cualquier bacteria no deseada.
8 durmiendo en tus contactos
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Dormir en sus contactos puede parecer un gran problema, pero en realidad puede exponer sus ojos a bacterias dañinas. De hecho, según la Clínica Cleveland, hacerlo regularmente aumenta el riesgo de infección y puede incluso dañar las córneas, ya que nunca tendrán la oportunidad de descansar.
9 Mordiéndose las uñas
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Según una gran cantidad de investigaciones, morderse las uñas es más que un mal hábito. Para empezar, hacerlo expone su cuerpo a los gérmenes en sus manos, lo que puede aumentar su riesgo de enfermedad, según el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas A&M.
Además, morderse las uñas también daña los dientes, daña el esmalte y expone las encías a las bacterias debajo de las uñas. Y cuando te muerdes las uñas cuando están pintadas, también te expones a las toxinas del esmalte.
10 Estornudando y tosiendo en tu mano
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Afortunadamente, ya sabe que la forma más efectiva de prevenir la propagación de gérmenes es toser o estornudar en el hueco de su codo. Según los CDC, cuando tose o estornuda, su saliva puede viajar tres pies o más, por lo tanto, al cubrirse la boca con la curva de su brazo, evita que esos gérmenes se trasladen a quienes lo rodean.
11 Obedecer la regla de los cinco segundos
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Odiamos decírtelo, pero según un estudio de 2016 publicado en la revista Applied and Environmental Microbiology , no hay una cantidad segura de tiempo para que los alimentos estén en el piso. Los investigadores descubrieron que cuando la comida cae al piso, numerosas cepas de bacterias se adhieren de inmediato. Eso significa que no importa cuánto tiempo te tomó preparar ese delicioso sándwich; una vez que lo dejas caer al suelo, pertenece a la basura.
12 Dejando tu toalla mojada colgando en el baño
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Las toallas húmedas son un caldo de cultivo tanto para las bacterias que transportas del mundo exterior como para los gérmenes que transmites mientras haces tus negocios en el baño. Susan Whittier, directora de microbiología clínica en el New York-Presbyterian and Columbia University Medical Center, le dijo a Time que las toallas húmedas pueden provocar bacterias dañinas como el MRSA. Para evitarlo, lave sus toallas cada dos usos.
13 Usando la misma esponja vegetal todos los días
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Malas noticias, amantes de la esponja vegetal: son mucho más asquerosos de lo que pensabas. Según un estudio de 1994 frecuentemente citado publicado en el Journal of Clinical Microbiology , las condiciones húmedas dentro de la ducha y el baño facilitan que las bacterias encuentren su hogar dentro de su querido accesorio de belleza. Por lo tanto, para asegurarse de que no está poniendo en peligro su sistema inmunológico, asegúrese de cambiar su esponja vegetal cada tres semanas. Y para obtener más formas de mantener limpio su baño, consulte estos 20 trucos increíbles para limpiar su baño.
