Mantener su matrimonio saludable en el transcurso de meses, años o décadas no es poca cosa. Sin embargo, cuando se trata de lo que realmente agria una unión anteriormente feliz, no se trata solo de infidelidad o personalidades incompatibles. En muchos casos, no mostrarle a tu pareja que los aprecias puede causar una ruptura irreparable en tu relación y, a diferencia de las transgresiones más evidentes, es posible que ni siquiera sepas que lo estás haciendo. Es por eso que hemos hablado con terapeutas y expertos en relaciones para informarle los signos sutiles de que está dando por sentado a su cónyuge, y qué puede hacer para detenerlo.
1 Esperas que manejen ciertas tareas.
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¿Crees que tu pareja es mejor con los niños que tú? ¿Son los únicos que pueden cocinar sin envenenar a todos? Si bien puede parecer complementario decirle a su cónyuge que son más competentes que usted en ciertas tareas domésticas, asumir que siempre deben tomar la iniciativa cuando se trata de esas tareas es una señal de que probablemente las esté dando por sentado.
"Este es un gran problema entre los cónyuges, porque las demandas establecen una dinámica padre / hijo en lugar de una sociedad", dice Leah Abrusci, MS, LMFT, fundadora de Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. "Haga solicitudes genuinas a su pareja", dice ella, en lugar de asumir que simplemente verán esas tareas como su trabajo porque usted lo hace.
2 No les muestras gratitud.
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Si bien puede sentir que aprecia todo lo que su cónyuge hace por usted y su familia, si no está haciendo todo lo posible para expresar esa gratitud, puede ser menos claro desde su perspectiva.
"los cónyuges sienten que su pareja ni siquiera sabe lo que hacen para que la relación y el hogar funcionen sin problemas y cuando se siente de esa manera, es realmente difícil querer hacer más porque parece que no tiene sentido", Abrusci dice.
3 Asumes que saben lo que sientes por ellos.
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Le has dicho a tu cónyuge un millón de veces cuánto los amas, eso tiene que contar para algo, ¿verdad? Pero, ¿de qué otras maneras muestras cuánto los amas y los valoras? Si tiene dificultades para encontrar una respuesta, comience a priorizar la salud y el crecimiento de su relación con rituales como citas regulares o compartiendo un beso cuando salga de la casa por la mañana.
"Lo más importante es que ambos sienten que la relación está obteniendo el tiempo y la atención que necesita", dice Abrusci.
4 Esperas gratitud por hacer tu parte en la casa.
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"Usted ve su contribución como un favor", dice Danni Zhang, psicólogo principal y fundador de New Vision Psychology Private Psychology Services. Disfrute de su gratitud cuando llegue, pero no lo espere, y no se decepcione si no lo hace.
5 Y que te digan lo que hay que hacer.
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Claro, no eres un lector de mentes, pero eso no significa que debas esperar la señal de tu cónyuge para sacar la basura o cambiar el pañal de tu bebé.
"Está dando por sentado que su cónyuge es el principal ama de casa", dice Zhang. Tener una reunión semanal con su cónyuge para compartir sus opiniones sobre cómo fue la semana pasada y discutir lo que debe hacerse en la próxima, puede mantener a raya el posible resentimiento, dice.
6 Tomas decisiones profesionales sin consultarlas.
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Si bien su vida laboral y su vida personal pueden parecer entidades distintas, si está haciendo elecciones de carrera sin consultar primero a su cónyuge, está enviando una señal de que ustedes dos no son socios iguales en la relación, dice Zhang. Ya sea que busque una promoción que signifique trabajar más horas o que piense en aceptar un puesto que requiera que se mude, ella siempre recomienda ponerse en contacto con su pareja para considerar sus opiniones y preocupaciones antes de tomar cualquier decisión.
7 Se refiere a su parte del cuidado infantil como "cuidado de niños".
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Vamos a dejar las cosas claras de una vez por todas: si un padre pasa tiempo con su hijo, está criando, no cuidando niños.
Cuando los padres usan este tipo de lenguaje, envían el mensaje de que simplemente están haciendo un favor a su cónyuge, quien es el verdadero cuidador principal del niño, dice Zhang. Es importante para su relación que acepte que están juntos en esto y que el cuidado de los niños es una responsabilidad que comparte por igual.
8 Se niega a comprometerse.
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Las relaciones requieren compromiso, pero a veces, un compañero hace mucho más compromiso que el otro. Cuando esto sucede, puede desarrollarse una dinámica poco saludable en la que un socio está tan acostumbrado a obtener lo que quiere que lo espera sin importar qué.
"Si descubres que tu cónyuge siempre te compromete o hace cosas que quieres hacer, pero que no es recíproco, tu pareja puede sentirse aprovechada y menospreciada", explica la psicóloga licenciada Laura Louis. Para arreglar las cosas, ella sugiere hacer un esfuerzo creado para hacer las cosas a la manera de su cónyuge también, dejándoles claro que su toma de decisiones no es una calle de sentido único.
9 No prestas atención cuando hablan.
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Puede parecer extraño dejar su teléfono o apagar la televisión cuando usted y su cónyuge solo están teniendo una conversación informal, pero eso probablemente significa que es aún más importante que haga un esfuerzo para hacerlo.
"Déle a su cónyuge toda su atención y responda a lo que está diciendo como una forma de mostrarle que está escuchando", dice Louis.
10 Gastas dinero sin consultarlos.
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Incluso si se siente financieramente cómodo, gastar grandes cantidades de dinero sin consultar con su pareja muestra una falta de confianza y respeto que no es positivo para su relación.
"Si un socio está trabajando increíblemente duro para ahorrar dinero (y usted tiene un objetivo financiero en el que están trabajando juntos), pero luego decide ir de compras, esto puede ser irrespetuoso", dice Lauren Cook, MMFT.
Para llegar a la misma página, Cook sugiere utilizar una aplicación de presupuesto compartida y programar visitas semanales para analizar su situación financiera.
11 No te registras para ver cómo están.
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Si no se registra regularmente para ver cómo se siente su pareja o cómo va su día, no está tan atento como probablemente desearía estar.
"Tanto las esposas como los esposos aman sentirse necesitados y pensados durante el día", explica Stacey Greene, entrenadora de matrimonio y relaciones, quien recomienda enviar mensajes de texto a su pareja durante todo el día para decirle "Te amo" o preguntar cómo están.
12 No pones esfuerzo en tu apariencia.
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Similar a la importancia de cortejar a su cónyuge con gestos románticos, enorgullecerse de cómo se ve, se viste y se presenta, le muestra a su pareja que le importa ser atractivo para ellos. No hacerlo, aunque sea de vez en cuando, puede ser una gran señal de alerta de que hay algo extraño en su relación.
"Hacer un esfuerzo adicional para lucir bien todo el tiempo realmente lleva a respetarte a ti mismo, así como a mantener a tu pareja siempre queriendo mirarte a ti en lugar de a otra persona", dice Greene.
13 Nunca inicias el sexo.
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Nunca ser el que comienza las cosas en la habitación porque asumes que tu cónyuge iniciará el sexo puede ser una gran señal de alerta.
"Es muy fácil caer en la rutina si se satisfacen sus necesidades sexuales", dice el psicólogo Tiiu Lutter, MA, copropietario de Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
Para hacer su parte y mantenerse honesto, Lutter recomienda programar noches para que inicie las cosas. "Pon una estrella en tu calendario una vez al mes y ese día, asegúrate de que eres tú quien comienza la acción", dice ella. Esto ayuda a aliviar algo de la presión sobre su cónyuge y puede hacer que se sientan más deseados de lo que eran como el único iniciador.
