Es casi imposible pasar el invierno sin al menos una caída dolorosa. Sin embargo, las lesiones que resultan de resbalar en el hielo no deberían ser su única preocupación durante la temporada de nieve. Algunos de los accidentes más comunes también ocurren al crear golosinas festivas en la cocina o al decorar el árbol de Navidad. De hecho, según la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de los EE. UU. (CPSC), en 2012, los incidentes de decoración de fiestas más frecuentes observados en los departamentos de emergencias involucraron caídas (34 por ciento), seguidas de laceraciones (11 por ciento) y distensiones en la espalda (10 por ciento). "Hay alrededor de 250 lesiones al día durante la temporada de vacaciones", dijo el presidente de la CPSC, Robert Adler, en un comunicado. "Agregar seguridad a su lista de verificación puede evitar que una tradición navideña se convierta en una tragedia navideña". ¿Quieres saber exactamente qué debes estar buscando? Aquí hay algunas lesiones de invierno comunes para tratar de evitar a toda costa.
1 Caídas de escaleras
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La gente irá a longitudes y alturas peligrosas para las decoraciones navideñas perfectas. "Ya sea que esté subiendo un poco más alto en esa escalera inestable para colgar las luces de Navidad o asomándose sobre el árbol para colocar la estrella, las vacaciones de invierno a menudo nos encuentran en posiciones", dice la doctora de emergencias Darria Long Gillespie, MD.
"Recuerde que cuando cuelgue luces navideñas o cualquier otra decoración, siempre haga que alguien se pare en la base de la escalera para detectarla y mantenerla firme. Además, asegúrese de que todos los pies de la escalera estén en terreno nivelado y tenga cuidado decorar en la oscuridad, cuando es aún más fácil pasar por alto un peldaño u otro peligro ".
2 quemaduras de horno
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Durante los meses de invierno, hornear es imprescindible . ¡Santa necesita su leche y galletas, después de todo! Solo asegúrese de tener cuidado al sacar y sacar todos esos dulces del horno, porque las quemaduras en la cocina son definitivamente comunes. En el lado positivo, generalmente son menores: duelen y se ampollan, pero pueden sanar por sí mismos. Si tiene uno, la Clínica Mayo recomienda mantenerlo bajo agua fría inmediatamente después de que ocurra y mantener la quemadura humectada y vendada.
3 huesos rotos por deslizarse sobre hielo o nieve
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Por supuesto, una de las lesiones de invierno más comunes son los huesos rotos. Y nos pasa a los mejores de nosotros. "Yo mismo me rompí el tobillo un año cuando usaba tacones altos en el hielo y resbalé y me caí. No es mi momento de moda más sabio", dice Long Gillespie. Ella dice que debe "permitir el tránsito adicional y el tiempo de caminata cuando las condiciones son frías o heladas" para evitar caerse y romperse algo.
4 contusiones dolorosas por condiciones heladas
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Los huesos rotos no son la única consecuencia de las condiciones de hielo. "Las caídas de invierno también pueden provocar hematomas dolorosos, que no complementan exactamente su guardarropa de vacaciones", dice Long Gillespie. Puede parecer una lesión menor, pero pueden ser increíblemente dolorosas, sin dejar de dejar una marca desagradable durante semanas .
5 distensiones musculares por palear
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Las distensiones ocurren cuando estira o estira un músculo o tendón. Y desafortunadamente, con todas las palas que se producen en esos días nevados de invierno, no es raro que ocurran durante la temporada.
"Palear puede ser una actividad física bastante significativa, y las lesiones se presentan en dos formas: las que suceden de inmediato, como tirar de un músculo, o al día siguiente cuando te levantas y no puedes moverte porque simplemente entrenaste demasiado tus músculos", dijo Long Gillespie. dice. Un estudio de 2010 publicado en The American Journal of Emergency Medicine descubrió que las tensiones musculares y las lágrimas son algunas de las lesiones más comunes de palear la nieve, ¡así que tenga cuidado al limpiar la entrada!
6 discos rotos por levantar objetos pesados
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Los discos rotos no son divertidos. A veces suceden con la edad, pero en el invierno, ocurren comúnmente después de caídas o incluso gracias a demasiada actividad física como levantar objetos pesados o palear. Si tiene síntomas, diríjase al médico para un examen para determinar el mejor plan de tratamiento.
7 sabañones
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Unas pocas horas después de que su piel esté expuesta a temperaturas invernales extremadamente frías, es posible que tenga llagas con picazón, protuberancias y ampollas, muy probablemente en las partes desprotegidas de su cuerpo, como los dedos de los pies, los dedos, las orejas y la nariz. Esos son los sabañones.
Afortunadamente, según el Servicio Nacional de Salud (NHS, por sus siglas en inglés), generalmente se curan por sí solos y no se requiere una visita al médico. Dicho esto, ciertamente vale la pena agruparse cada vez que esté afuera para evitarlos, especialmente porque pueden durar hasta tres semanas.
8 congelación
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Cuando su piel está expuesta a temperaturas extremadamente frías, los sabañones no son el único problema que enfrentará. También puede experimentar congelación, que generalmente afecta los dedos de las manos y los pies, la cara y las orejas. Según la Clínica Cleveland, la congelación produce entumecimiento, enrojecimiento y una sensación de "alfileres y agujas". Si el caso es grave, también podría tener ampollas o costras.
9 cortes por abrir regalos
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Abrir regalos puede ser peligroso, especialmente cuando están envueltos en ese plástico imposible de abrir. "Todos los años, vemos pacientes que tienen grandes cortes en las manos, y a veces incluso daños en los nervios, del empaque de plástico 'concha' que es común en muchos productos", dice Long Gillespie. "El plástico es muy duro y los bordes son afilados, lo que facilita el corte".
10 tobillos torcidos por caídas de invierno
"Entre condiciones de hielo y apresurarse para salir del frío, todos corremos un mayor riesgo de caídas durante las vacaciones y la temporada de invierno, lo que puede provocar lesiones", dice Long Gillespie. Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, una de las lesiones más comunes que resultan de estas caídas es un esguince de tobillo, que ocurre cuando se tuerce, jala o rasga un músculo o un tendón. Si experimenta un esguince, asegúrese de usar muletas para moverse mientras sana.
11 ACL rasgados de deportes de invierno
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Las lesiones de rodilla son increíblemente dolorosas, especialmente si se rasga el ligamento cruzado anterior (LCA), uno de los ligamentos principales de la articulación. La lesión generalmente ocurre en incidentes relacionados con los deportes, y es por eso que es común en el invierno con todas las actividades de esquí, snowboard, patinaje sobre hielo, hockey y otras actividades invernales al aire libre que las personas hacen. Según la Clínica Cleveland, tanto la cirugía como la fisioterapia suelen ser necesarias cuando se produce un LCA desgarrado para garantizar que el ligamento vuelva a funcionar normalmente. Desafortunadamente, puede llevar muchos meses sanar por completo, así que tenga paciencia si le diagnostican un LCA desgarrado.
12 latigazo cervical por accidentes automovilísticos
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El invierno significa mayores accidentes automovilísticos debido a las carreteras heladas y resbaladizas: según los datos de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, el 17 por ciento de todos los accidentes de vehículos ocurren debido a las condiciones climáticas del invierno. Y desafortunadamente, estos choques pueden resultar en muchos tipos diferentes de lesiones. Sin embargo, uno de los más comunes es el latigazo cervical, que ocurre cuando la cabeza se mueve bruscamente hacia adelante y hacia atrás, causando una lesión en el cuello. Según la Escuela de Medicina de Harvard, más de un millón de estadounidenses experimentan la condición aterradora cada año. Si bien la recuperación solo lleva meses, a veces el dolor de la lesión dura años.
13 hipotermia
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Hay una razón importante por la que debe asegurarse de que la temperatura de su cuerpo no baje demasiado en el invierno: para prevenir la hipotermia, que puede ser mortal. "La hipotermia puede afectar el cerebro y el sistema nervioso, el sistema cardiovascular y el hígado. Si no se trata rápidamente, puede provocar la muerte", dijo Thomas Waters, MD, a la Clínica Cleveland.
Para asegurarse de mantenerse seguro, abríguese en capas secas, cálidas y sueltas. Además, asegúrese de que su hogar tenga la calefacción adecuada, ya que la hipotermia también puede ocurrir en interiores.
14 Conmociones cerebrales por trineo
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Trineo, snowboard y otras actividades de invierno son diversión y juegos, hasta que alguien se cae y se golpea la cabeza. "Todos los años vemos niños y adultos que sufren conmociones cerebrales u otras lesiones al chocar contra árboles u otros objetos", dice Long Gillespie. Para estar seguro, asegúrese de estar en un área libre de obstáculos, y si participa en algunos deportes de invierno serios, use siempre un casco.
15 dislocaciones
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Otra lesión que es común en el invierno debido a todos los deportes de invierno y accidentes automovilísticos son las dislocaciones. Según la Clínica Cleveland, las dislocaciones pueden ocurrir en cualquier articulación del cuerpo y, en situaciones graves, requieren meses de rehabilitación.
