Puede pensar en el clima como algo que solo afecta su estado físico. Te hace calor, te hace frío. Si olvida un paraguas o un impermeable, lo moja. Pero la verdad es que el clima tiene un efecto igualmente tangible en su psique también, y en ninguna época del año ese efecto se siente más palpablemente que en pleno invierno.
Sí, a medida que las temperaturas caen en picada, pasarás por todo tipo de cambios en el estado mental. Por supuesto, existe el "blues de invierno" (término científico: trastorno afectivo estacional), pero también experimentará todo, desde una mayor creatividad y un enfoque mejorado hasta un juicio deteriorado y antojos dietéticos totalmente fuera de la nada. Y eso es solo la punta del iceberg. Aquí encontrarás todas las formas en que el clima invernal afecta tu estado de ánimo.
1 Sentirse frío puede aumentar su poder de procesamiento
Shutterstock
Si bien el calor físico parece aumentar la conectividad interpersonal, los sentimientos más aislados que se presentan al experimentar frío también tienen beneficios. Ciertos tipos de tareas creativas requieren creatividad referencial, y esas son las que destacarás cuando tengas frío. Un estudio de 2014 reveló que, en condiciones de frío, los sujetos eran mejores para reconocer metáforas, idear nuevos nombres para la pasta y presentar ideas abstractas para regalos que los sujetos en condiciones cálidas. ¡Usa esa primera ola fría del año para descubrir el gran rompecabezas que son las compras anuales de vacaciones!
2 bajas temperaturas pueden afectar su juicio
Eso no es un juicio como en "No debería comer esta barra de chocolate". Es un juicio como en "Esta persona es culpable". Los investigadores alemanes pusieron a los sujetos en habitaciones frías o calientes, les dieron fotos y les pidieron que describieran los crímenes que cada persona podría haber cometido. Las personas en cuartos fríos tenían más probabilidades de atribuir premeditación a los criminales, lo que implicaba que eran de sangre fría, se podría decir. La gente en los cuartos calientes solía describirlos en términos de impulsividad y, sí, insensibilidad. De alguna manera, el cerebro humano puede confundir sentimientos físicos de frío con sentimientos interpersonales de frío.
3 La lluvia puede impulsar un deseo de carbohidratos
Para muchas partes del mundo, el invierno es la temporada de lluvias, por lo que el clima empapado puede acompañar a las bajas temperaturas. La combinación puede hacer que su estado de ánimo disminuya fácilmente, y cuando esto sucede, su cuerpo comienza a desear los carbohidratos. Comer pasta o pan elevará la temperatura de su cuerpo y le proporcionará un aumento momentáneo de serotonina, que luego será seguido por una caída precipitada. Sí, su cuerpo necesita carbohidratos, pero para evitar ese choque, busque verduras como batatas, chirivías y calabaza, que son almidonadas pero también ricas en otros nutrientes.
4 La baja presión de aire puede causar dolor físico
Shutterstock
Este es otro que puedes culpar a la lluvia. Cuando se acerca el clima tormentoso, la presión atmosférica cae, lo que significa que aumenta la presión de los fluidos en el cuerpo. Esto puede causar hinchazón que finalmente puede presionar los nervios y las articulaciones para causar dolor, particularmente en personas que ya experimentan dolor crónico. Resulta que tu abuelo no estaba loco cuando dijo que su rodilla trucada podía predecir el clima. Las personas que sufren dolor definitivamente no son felices, por lo que la lluvia puede conducir a una mayor disminución del estado de ánimo.
5 días más oscuros pueden ahorrar su presupuesto
Shutterstock
El invierno no son todas malas noticias para tu estado de ánimo. Los expertos en marketing han descubierto que las personas tienden a gastar más dinero cuando brilla el sol que cuando está gris afuera. Para ellos, eso significa crear comerciales y otros anuncios que asocian productos con la luz solar. Sin embargo, para usted eso puede significar una falta de gasto durante el invierno. Es menos probable que haga compras impulsivas de cosas que no necesita, lo que los anunciantes llaman productos hedónicos, lo que en última instancia significa que está gastando menos y ahorrando más.
6 La nubosidad puede hacer que coquetear sea menos efectivo
Shutterstock
Puede que esto no parezca algo que esperaría que los científicos estudien, pero resulta que hay evidencia experimental de que las personas son más receptivas al coqueteo cuando hace sol. Un estudio francés hizo que un hombre "atractivo" de 20 años se acercara a las mujeres en la calle para coquetear y pedir un número de teléfono. Alrededor del 22 por ciento de las mujeres obligadas en días soleados, en comparación con aproximadamente el 14 por ciento en días nublados. Si bien la práctica de acosar a una mujer en la calle para pedirle su número no es el mejor enfoque para empezar, es mejor esperar para confesar tu enamoramiento hasta que salga el sol.
7 El tiempo nublado puede hacerte menos generoso
Otro estudio francés mostró que los conductores de cualquier género tienen más probabilidades de recoger autostopistas, también de cualquier género, cuando hace sol que cuando está nublado. Los investigadores tuvieron cuidado de evitar el clima lluvioso, ya que se supone que pocas personas quieren detenerse y dejar que un extraño húmedo en su automóvil. Una vez más, esto no es un respaldo de hacer autostop o recoger autostopistas, pero parece que el mejor humor de los conductores a la luz del sol los hizo más generosos. Lo contrario también es cierto, por lo que es posible que no desee pedir dinero a un amigo en el invierno.
8 La falta de ejercicio puede aumentar el estrés
Shutterstock
Si no te gusta hacer ejercicio, en primer lugar puede ser bastante difícil convencerte de salir a correr o nadar, y mucho menos cuando el clima está helado. Combine ese hecho con la lentitud general del invierno, y las hormonas relacionadas con el estrés pueden comenzar a acumularse en su cuerpo sin la actividad física para eliminarlas. Si eso no fuera suficiente, la falta de ejercicio también puede hacer que tu autoestima se vea afectada. En lugar de revolcarse, trate de encontrar una nueva forma de actividad que no lo obligue a salir al frío. Comience considerando los 30 entrenamientos que queman más de 500 calorías por hora.
9 (levemente) El clima frío puede hacerte menos agresivo
Aquí hay uno que no puede esperar: un estudio de metanálisis histórico comparó los tiempos de violencia interpersonal e intergrupal (más simple: "guerra") con patrones climáticos y descubrió que las temperaturas extremadamente altas y las precipitaciones extremas parecen hacer que las personas sean más agresivas y violentas. El análisis de datos también muestra que los tiroteos en Chicago son mucho menos frecuentes en el invierno. No hay garantías, por supuesto, y el crimen violento todavía ocurre en el invierno, pero tal vez el frío realmente enfría un poco a la gente.
10 El frío puede hacerte lento
Cuando tienes que abrigarte solo para salir y recibir el correo, ¿de repente te golpea una ola de letargo? No eres perezoso, resulta que las temperaturas extremas realmente reducen tu rendimiento en tareas complejas. El frío puede afectar todo, desde el equilibrio hasta la fuerza muscular. Sin embargo, la mejor cura no es permitirse esta lentitud; en su lugar, trate de hacer ejercicio regularmente y coma alimentos saludables para combatir este cansancio invernal.
11 Muy poca luz solar puede deprimirte
Shutterstock
Sin duda ha oído hablar del trastorno afectivo estacional, abreviado apropiadamente SAD. Cuando llegan los meses de invierno y los días comienzan a acortarse, todos tenemos un poco menos de exposición a la luz solar cada día. Para las personas con TAE, también llamada depresión estacional, esa falta de luz solar se traduce en niveles más bajos de serotonina en el cerebro, lo que resulta en fatiga, irritabilidad y, por supuesto, depresión. La buena noticia es que, en climas más soleados cerca del ecuador, el TAE es muy raro. Si la oscuridad te deprime, es hora de comenzar a empacar tus maletas para Barbados.
12 La nubosidad puede desempañar tu memoria
En realidad, hay una ventaja para los días nublados y lluviosos y la maldad que conlleva. En un estudio de campo, los psicólogos hablaron con los compradores que salían de una tienda y les pidieron que recordaran 10 objetos específicos e inusuales que habían colocado anteriormente en el carril de pago. Parece que el "estado de ánimo negativo inducido por el clima" en realidad mejoró la memoria de las personas. Las personas de mal humor durante el tiempo nublado recordaban siete veces más objetos que las personas en días soleados.
13 La baja humedad puede ayudarlo a concentrarse
Shutterstock
El aire frío retiene menos humedad que el aire caliente, por lo que cuando las temperaturas caen en invierno, también lo hacen los niveles de humedad. Muchos sistemas de calefacción del hogar secan aún más el aire. Si bien el aire demasiado seco puede convertirse en un problema, la menor humedad en realidad puede aumentar la concentración y disminuir la somnolencia. Un estudio británico analizó los efectos de diferentes aspectos del clima (temperatura, luz solar, presión del aire) en el rendimiento de la prueba y descubrió que la humedad tenía el efecto más pronunciado. Si tiene problemas para concentrarse en el trabajo, tal vez su oficina esté demasiado húmeda.
14 El clima frío no afecta a todos por igual
Shutterstock
Si te sientes lleno de energía en el invierno y letárgico en el verano, no estás solo. Un estudio publicado en la revista Emotion reveló que diferentes personas tienen diferentes perfiles emocionales cuando se trata del clima, y también tienen nombres. Los amantes del verano tienen mejor humor durante el clima cálido y soleado, pero los que odian el verano sienten lo contrario: el calor los deprime. Los dos perfiles adicionales fueron Rain Haters, que se sienten significativamente peor bajo la lluvia, y los No Afectados, que simplemente no muestran fuertes asociaciones entre el clima y el estado de ánimo.
15 El invierno puede hacerte menos propenso al suicidio
Shutterstock
Puede parecer contradictorio, dada toda la evidencia de que las bajas temperaturas y el mal tiempo aumentan la depresión, pero múltiples estudios han encontrado que las tasas de suicidio disminuyen en el invierno y alcanzan su punto máximo a fines de la primavera o principios del verano. Esto es cierto independientemente de si la persona había sido hospitalizada previamente por un trastorno del estado de ánimo, y los científicos solo pueden especular sobre la causa. Si tiene sentimientos suicidas en cualquier estación, por supuesto, solicite ayuda. (La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible 24/7/365 al 1.800.273.8255.) Recuerde que la tristeza, ya sea en invierno o en verano, es solo temporal, y cada temporada brinda una nueva oportunidad de mejorar su estado de ánimo.
Para descubrir más secretos sorprendentes sobre cómo vivir tu mejor vida, haz clic aquí para seguirnos en Instagram.
