A medida que envejece, su piel no es lo único que comienza a mostrar signos de envejecimiento, también lo hace su cabello. En los veinte años, mantener una melena de aspecto saludable era bastante fácil: tenía todo el rebote y el brillo del mundo, y apenas tenía que hacer nada. Pero una vez que alcanzas los cuarenta, los grises no son el único problema. También hay sequedad, que puede causar opacidad y rotura, y adelgazamiento debido a los cambios hormonales. Afortunadamente, aún es más que posible recuperar la salud y el brillo de su juventud. ¿Y el primer paso para hacerlo? Asegurarse de no hacer nada que empeore las cosas. Aquí hay 15 formas en que podrías lastimarte el cabello. Y para evitar más errores de cabello, echa un vistazo a los 17 cortes de cabello para mujeres que te hacen ver más vieja.
1 Estás exagerando con tus herramientas de calor
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Dejar que tu cabello se seque naturalmente y que se vea listo para el día sin calor puede ser un verdadero desafío. Pero si notas que tus hebras se ven un poco menos que estelares, podría deberse a esas altas temperaturas. "El calor extenso de las herramientas de peinado en caliente, como un secador de cabello, rizador y plancha, puede disminuir el suministro de sangre a los folículos capilares", dice Keith Durante, MD, especialista en rejuvenecimiento capilar en The Ash Center. "En última instancia, eso puede hacer que tu cabello se vuelva débil, extremadamente frágil y poco saludable". Y para conocer más formas en que el calor puede dañar su cabello, consulte las 20 razones sorprendentes por las que su cabello se está adelgazando.
2 No estás durmiendo lo suficiente
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Al igual que el resto de tu cuerpo se regenera mientras duermes, lo mismo ocurre con tu cabello. Entonces, si no obtienes mucho, puede comenzar a mostrarse. De acuerdo con la Alaska Sleep Clinic, esa falta de sueño puede estresar a su cuerpo, y los altos niveles de estrés pueden causar pérdida de cabello. De hecho, si interrumpe su reloj interno, también podría interrumpir su ciclo de crecimiento del cabello. Y si aún no está convencido de que necesita dormir más, esto es lo que dormir demasiado poco le hace a su cerebro.
3 Sus productos para el cabello contienen productos químicos tóxicos
La última tendencia en el cuidado del cabello está yendo por la ruta natural y libre de toxinas con los productos. Y esas son buenas noticias, porque comprar otras opciones podría ser muy dañino. "Muchos productos para el cabello contienen productos químicos tóxicos, como parafinas, sulfatos y propilenglicol, que pueden provocar problemas en el cabello", dice Durante. Si está gastando mucho dinero en productos, asegúrese de que satisfagan las necesidades de salud de su cabello ahora y en el futuro. De lo contrario, esos productos químicos podrían conducir a un futuro seco, quebradizo y propenso a la rotura.
4 Estás lavando demasiado tu cabello
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¿Listo para las mejores noticias? No tienes que lavarte el pelo todos los días. Lavarse con demasiada frecuencia puede despojar su cabello de humedad, volviéndolo seco y quebradizo, especialmente porque el cuero cabelludo y la humedad del cabello disminuyen con la edad.
En su lugar, tome un gorro de baño y solo se limpie a lavar sus mechones un par de veces a la semana para asegurarse de que no tenga escamas, daños y pérdida de cabello. Ahorrará su cabello y tendrá mucho tiempo extra por las mañanas. Y para evitar más errores de lavado de cabello, echa un vistazo a las 15 formas en que te lavas el cabello incorrectamente.
5 Tu tinte para el cabello está causando daño
A medida que envejece, más y más canas comienzan a aparecer, lo que lo lleva a alcanzar el tinte. Desafortunadamente, al tratar de solucionar el problema, podría empeorar las cosas. "Los tintes para el cabello, especialmente permanentes, pueden contener toxinas que son dañinas para los folículos capilares y el cuero cabelludo", dice Durante. "Las toxinas pueden causar reacciones inflamatorias intensas en el cuero cabelludo, que pueden dañar gravemente el folículo piloso, causando rotura, adelgazamiento y caída del cabello".
6 No estás protegiendo tu cabello del sol
Todos saben lo importante que es el protector solar para su piel. ¿Pero cuándo fue la última vez que tomaste las medidas adecuadas para proteger tu cabello? Si el sol lo daña, espere decoloración, sequedad, adelgazamiento y frizz. Sin embargo, no dependa de los aerosoles protectores UV: a pesar de todas las opciones que ve en los estantes de las tiendas, "no hay un producto cosmético que actúe como un protector solar para su cabello", dice la dermatóloga Wilma Bergfeld, MD. En cambio, los sombreros deberían convertirse en tu mejor amigo. Busque algo que tenga UPF incorporado (¡como este!) Que combate los rayos UVA y UVB.
7 No estás usando aceites para el cabello
Debido a que su cabello puede estar un poco más seco de lo que solía ser, ahora es el momento de comenzar a aprovechar los aceites. Solo se necesitan una o dos gotas para volver a sentir esa sensación hidratada y brillante. ¿Y una de las mejores opciones? Aceite de argán, que se puede trabajar en cabello húmedo o seco. Solo asegúrese de evitar sus raíces, o se verá un poco grasiento.
8 Sigues fumando
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Si todavía está comprando cigarrillos a pesar de todas las advertencias de salud que ha escuchado a lo largo de los años, no solo van a afectar sus pulmones y su salud en general, sino que también pueden dañar su cabello. "Fumar puede causar vasoconstricción (una disminución en la oxigenación) y agotar el suministro de sangre. Esto disminuye la elasticidad en el cuero cabelludo y los folículos pilosos, lo que puede causar la pérdida del cabello", dice Durante.
9 Estás usando demasiada laca para el cabello
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Probablemente has estado usando laca para el cabello durante años sin ningún problema. Ahora, con el cabello que ya se está secando con la edad, el uso del producto realmente puede comenzar a causar daños. Debido a que la mayoría de las opciones contienen alcohol, rociarlo todo el día para mantener su estilo podría hacer que su cabello se vea opaco, así como hacerlo más propenso a la rotura y las puntas abiertas.
10 Estás usando extensiones de cabello
Las extensiones de cabello pueden transformar completamente tu apariencia, pero pueden tener un costo. "Muchas mujeres en sus 40 años que pueden estar experimentando adelgazamiento del cabello usan extensiones de cabello como una solución instantánea", dice Durante. "Desafortunadamente, pueden causar alopecia por tracción, lo que puede provocar que los folículos pilosos pierdan su suministro de sangre, por lo que puede producirse adelgazamiento y pérdida de cabello".
11 Te estás secando el cabello con una toalla
Bueno, usar un secador es perjudicial, entonces, ¿cuál es el problema con agarrar una toalla? Puede parecer que no hay demasiado daño al frotar su cabello mojado con una toalla, pero eso puede provocar roturas y frizz, dos cosas que ya ocurren con más frecuencia con la edad. En cambio, los expertos recomiendan usar una opción mucho más suave: una camiseta vieja, que absorbe la mayor parte del agua para que puedas dejar que tu cabello se seque al aire.
12 Estás comiendo una dieta poco saludable y ácida
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Es posible que no piense que su dieta tiene mucho que ver con su cabello, pero lo que está poniendo (¡o no poniendo!) En su cuerpo juega un papel importante. "Una dieta poco saludable de alimentos procesados y un exceso de azúcar puede crear un ambiente ácido en el cuerpo", dice Durante. "Cuando el cuerpo no está en un estado alcalino, puede contribuir al adelgazamiento del cabello, la pérdida del cabello y otros problemas de salud importantes, como la enfermedad de la tiroides y la arteriosclerosis".
13 Tus colas de caballo son demasiado apretadas
Tu cola de caballo mantiene tu cabello fuera de tu cara durante el día, pero el querido peinado podría estar causando estragos en tus hebras en el proceso. La alopecia por tracción, la misma condición que puede ocurrir con las extensiones de cabello, también puede ocurrir simplemente por usar colas de caballo demasiado apretadas con demasiada frecuencia. En lugar de seguir con el mismo peinado, afloja las cosas y encuentra otras formas de domar tu melena, como horquillas o cintas para la cabeza.
14 No estás tomando tus vitaminas
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Cuando estás en la perimenopausia, que puede comenzar entre los 30 y los 40 años, tus hormonas comienzan a fluctuar, lo que puede provocar la pérdida del cabello. Para asegurarte de que el cambio no afecte tu cabello, es posible que desees comenzar a tomar algunas vitaminas. Según la Clínica Cleveland, la mejor manera de mejorar la salud de su cabello es tomar una vitamina mega-B, que incluye 3 mg de biotina, 30 mg de zinc, 200 mg de vitamina C y <1 mg de ácido fólico.
15 Estás usando la funda de almohada incorrecta
Si bien los materiales de algodón pueden absorber la humedad de tu cabello mientras duermes, lo que lleva al cabello seco, cambiar a una opción sedosa mantendrá esa humedad bloqueada. (¡Adiós frizz y hola brillo!) Ni siquiera necesitas seda real, ya sea. También puede usar una funda de almohada más barata hecha con bambú (como esta), que funciona de la misma manera pero es mucho más ecológica. Y para obtener más información sobre tu cabello, mira los 17 signos sorprendentes de que tu cabello se volverá gris.
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