En cuanto a los actos cotidianos, bañarse correctamente parece una obviedad. ¿Cómo puede uno estropearlo? Entras, te enjabonas, te enjuagas. Es tan simple como eso… ¿verdad? Incorrecto. Resulta que hay una serie de movimientos: usar una esponja vegetal, bañarse en agua caliente o incluso algo tan común como lavarse el cabello todos los días; entonces, desafortunadamente, usted es una de las muchas personas que se está bañando mal.
Pero afortunadamente, es fácil corregir el rumbo. Todo lo que tiene que hacer es eliminar estas malas tácticas de baño para convertirse en una lavadora experta, exhaustiva y efectiva. Con ese fin, con el fin de ayudarlo a reconocer lo que está haciendo mal, hemos redondeado los actos comunes que nunca debe hacer en la ducha, si quiere salir, limpio y brillante. Así que sigue leyendo, y para obtener más sabiduría sobre el lavado, descubre cómo te estás lavando las manos mal.
1 Estás usando una esponja vegetal.
Shutterstock
Lufa, puf, como lo llames, este objeto de limpieza hinchado no debería ser parte de tu rutina de ducha. Según un estudio en el Journal of Clinical Microbiology, estas esponjas de ducha están repletas de toneladas de bacterias. "Como producto natural… las esponjas de esponja vegetal albergan una variedad de especies bacterianas, especialmente las de origen ambiental", escribieron los autores del estudio. Si realmente no quiere separarse de su puf, los autores del estudio sugieren desinfectarlo regularmente, secarlo entre usos y nunca, nunca almacenarlo en la ducha. También podría comprar uno nuevo cada pocas semanas.
2 Estás usando jabón perfumado en el sur.
Tanto hombres como mujeres se sienten inseguros acerca de sus partes privadas que potencialmente emiten un olor desagradable. Pero si bien podría pensar que lavarse allí con jabón perfumado lo ayudará, en realidad tiene el efecto contrario. Los químicos en el jabón perfumado alteran su equilibrio normal de pH y pueden causar infecciones de levadura dolorosas, así que siempre opte por un jabón sin perfume cuando esté arreglando sus genitales. Y para más formas de estar saludable, no se pierda los 30 peores mitos sobre la salud de las mujeres que no morirán.
3 Estás masajeando tu champú en el cuero cabelludo con las uñas.
Shutterstock
Todos pueden estar de acuerdo en que la mejor parte de cortarse el cabello es el masaje del cuero cabelludo. Sin embargo, los expertos advierten que no intenten esto en casa; a menos que hayan sido recién limadas, las uñas pueden rascarse el cuero cabelludo y, en casos extremos, hacer que su piel se descame. En lugar de clavar las uñas en el cuero cabelludo, use las yemas de los dedos para colocar el champú en los mechones. Y si está de humor para hacer algo loco con su cabello, inspírese con estas 40 transformaciones de cabello de Shocking Celeb.
4 Estás subiendo demasiado la temperatura.
Shutterstock
En invierno, pocas cosas superan una ducha caliente. Y aunque se siente increíble en un cuerpo tembloroso, el agua tibia puede inflamar la piel, causando una reacción similar a una quemadura solar. Y no solo eso, sino que una ducha de agua caliente, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, también puede "alterar el equilibrio natural de humedad de la piel, robándole los aceites, grasas y proteínas naturales que mantienen la piel sana".
5 Te duchas con demasiada frecuencia.
Shutterstock
No te sientas culpable por saltarte una ducha de vez en cuando. Varios estudios han demostrado que ducharse todos los días puede provocar una serie de problemas, que incluyen eccema y daños al microbioma humano. "Si se baña con demasiada frecuencia… en realidad puede cambiar la naturaleza de su población microbiana", explicó el microbiólogo Jason Tetro a Global News . "Cuando eso sucede, puede dejarlo vulnerable a problemas con su sistema inmunitario en la piel".
Para aquellos que viven en entornos urbanos más sucios, los científicos recomiendan ducharse cada dos o tres días; Para los que viven en zonas más rurales, es completamente aceptable no ducharse durante más tiempo.
6 Te lavas el cabello todos los días.
"Siempre dije: 'Está bien pasar unos días sin lavar con champú", dijo la fundadora de Drybar, Alli Webb, a WebMD . Y Webb es absolutamente correcta en su consejo, ya que las personas que se lavan el champú con demasiada frecuencia se están secando el cabello y despojando sus hebras de aceites que realmente lo protegen. En general, cuanto más grueso sea tu cabello, menos tendrás que lavarlo. Pero si su cuero cabelludo comienza a picar, o si nota escamas, es hora de ir a las duchas.
7 Te duchas por la mañana.
Shutterstock
Bañarse temprano y brillante podría ayudarlo a energizarlo antes de ir a trabajar, pero enjuagarse en la tarde es realmente más beneficioso para su cuerpo. Como explicó el Dr. Khan-Mayberry a Everyday Health , bañarse antes de acostarse "evita transferir… contaminantes a su pareja o ropa de cama". Dichos contaminantes incluyen "suciedad, alérgenos, productos químicos y una amplia variedad de toxinas que se acumulan en la piel", que suenan como un montón de diversión. Bono adicional: ¡Bañarse antes de dormir es una de las 40 formas de dormir mejor en tus 40 años!
8 Te estás afeitando al comienzo de la ducha.
Guarde su afeitado para el final de su ducha. Afeitarse sin una hidratación adecuada puede causar irritación y aumenta la probabilidad de mella en la piel. Los expertos sugieren darse al menos tres minutos bajo el agua antes de ponerse una navaja de afeitar en la piel para evitar sangre y hematomas.
9 Se secas y luego hidratas.
Shutterstock
"Cuando sales de la ducha, tienes una mayor concentración de humedad en comparación con el aire, especialmente en los meses más secos con calentadores", dijo el dermatólogo Dendy Engelman, MD, a Refinery 29 . Entonces, ¿qué significa esto para tu rutina de belleza? Bueno, si hidratas de inmediato, puedes atrapar efectivamente parte de esa agua en tu piel y mantenerla hidratada. Y para obtener más consejos para salvar la piel, no te pierdas las 30 mejores formas de tener tu mejor piel.
10 Te entretienes.
Todos somos culpables de cantar en la ducha, a veces incluso mucho después de que hayamos terminado de enjuagarnos. Pero cuanto más tiempo pase en la ducha, enjabonado con jabones y lociones que absorben la humedad, más secará el cabello y la piel.
11 Estás enjabonándote todo el cuerpo.
Shutterstock
En áreas como las axilas, las nalgas y la ingle, se recomienda usar jabón. Pero en otras partes del cuerpo, como los brazos y las piernas, la formación de espuma elimina la suciedad y el aceite beneficiosos de la piel y produce piel seca en el camino, especialmente para las personas mayores, que tienden a tener (literalmente) una piel más delgada.
12 Te secas demasiado agresivamente.
Al secarse con una toalla resistente, irrita la piel y causa un enrojecimiento duradero. En cambio, acaricia suavemente tu piel con tu toalla para evitar la fricción.
13 Te lavas la cara en la ducha.
Puede ahorrarle unos minutos adicionales por la mañana, pero no debe lavarse la cara con el resto del cuerpo. Como Kaye Scott, experta en cuidado de la piel, explicó a Daily Mail Australia : "Una ducha de agua caliente puede causar y exacerbar las redes capilares frágiles en las mejillas, lo que lleva a redes capilares visibles y poco atractivas y empeora las afecciones cutáneas deterioradas". Y para que sepa que siempre está dando su mejor cara, asegúrese de usar el limpiador más saludable para su cara.
14 No se enjuaga adecuadamente.
"Me parece que la mayoría de las personas no enjuagan su champú y acondicionador adecuadamente y se quedan con la acumulación de producto", dijo la HOJA Colorista Cara Craig . " Si crees que has enjuagado lo suficiente, sigue enjuagando". Cuando las personas tienen un cuero cabelludo con picazón inexplicable, la acumulación de productos es a menudo el culpable.
15 No te lavas los pies.
El Instituto para la Salud Preventiva del Pie recomienda que "se lave y seque completamente los pies todos los días". Descuidar los pies puede provocar hongos en los pies o crecimiento bacteriano, lo que a su vez puede afectar su capacidad para caminar. Y hablando de tus pies: es por eso que debes dormir con tus pies fuera de las cubiertas.
