Ah, las vacaciones, un tiempo festivo lleno de celebraciones, familiares y amigos, y… riesgos ocultos para la salud. La época más maravillosa del año también viene con enfermedades, lesiones y desafíos de salud mental. Afortunadamente, saber qué tener en cuenta durante la temporada navideña puede ayudar, por lo que hablamos con varios expertos para conocer los mayores riesgos para la salud que enfrentamos cada Navidad.
1 lesiones relacionadas con la decoración
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Las luces navideñas son un complemento encantador para sus decoraciones navideñas. Pero, ¿debería la gente realmente subir escaleras en las luces colgantes de invierno en lugares difíciles de alcanzar? Probablemente no. Según Barbara Bergin, MD, cirujana ortopédica en Austin, Texas, es probable que decenas de miles de personas sufran lesiones cada año mientras realizan esta tarea, aunque muchas no se denuncian.
"Las personas que terminan en la sala de emergencias han sufrido, en muchos casos, lesiones catastróficas: fémures fracturados, espaldas, cuellos y lesiones en la cabeza. Muchos mueren", dice. Para evitar este tipo de accidentes, insta a las personas a practicar la seguridad de la escalera, lo que incluye no descansar las escaleras sobre superficies inestables, usar zapatos resistentes y no beber alcohol antes de colgar las luces. Bergin sugiere contratar a un profesional para manejar este aspecto de sus decoraciones.
Y no solo las luces son problemáticas: muchas personas terminan en la sala de emergencias debido a lesiones relacionadas con el árbol de Navidad. Un estudio de 2019 publicado en Advances in Integrative Medicine descubrió que se estima que casi 23, 000 personas resultaron heridas por árboles de Navidad o stands.
2 Síndrome del árbol de navidad
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¡Los árboles de Navidad representan más peligros de los que creías! Si ha tenido picazón, ojos llorosos, secreción nasal y fatiga durante las vacaciones, y tiene un árbol vivo en su hogar, puede estar lidiando con una alergia al moho conocida como síndrome del árbol de Navidad. Un estudio de 2011 publicado en Annals of Allergy, Asthma & Immunology encontró que 53 tipos diferentes de moho estaban presentes en 28 muestras de árboles de Navidad, el 70 por ciento de los cuales eran potencialmente dañinos y podrían desencadenar reacciones alérgicas como estornudos, sibilancias y tos. Si alguien en su hogar se enferma alrededor del árbol, podría ser hora de volverse artificial.
3 descargas eléctricas
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Sí, las luces navideñas son bonitas y festivas, pero también te pueden sorprender, literalmente. Esto suele suceder al colocar o quitar decoraciones navideñas. Enchufar una cuerda defectuosa podría provocar una descarga o quemaduras graves en la piel. Por ejemplo, en 2016, un hombre de Boston sufrió quemaduras en sus pies después de ser golpeado por 20, 000 voltios de electricidad mientras colocaba luces de Navidad.
4 resfriados y otras enfermedades contagiosas
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Parte de la temporada navideña implica estar rodeado de familiares y amigos, así como de sus hijos. Además, hay muchos abrazos, besos y acercamientos a personas que solo puedes ver una vez al año. Básicamente, es una bonanza de gérmenes.
"El resfriado común y la gripe se transmiten por contacto directo con el virus que se transmite por otras personas infectadas", dice Lisa Ballehr, DO, radióloga y doctora en medicina funcional. "Evita tocarte la cara sin primero lavarte las manos".
5 Comer en exceso
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Las fiestas festivas con frecuencia tienen algún tipo de buffet donde los huéspedes pueden servirse una variedad de delicias festivas. También puede haber una comida sentada además de eso. Incluso podría tener varias fiestas para asistir en la misma noche. En otras palabras: comida en abundancia.
"El exceso de alimentos tradicionales puede causar un mayor nivel de obesidad que puede conducir a efectos perjudiciales como un evento cardiovascular, accidente cerebrovascular agudo y una larga lista de condiciones de salud", dice Sashini Seeni, MD, médico general de DoctorOnCall. A corto plazo, comer en exceso también puede significar un caso desagradable de indigestión. Para evitar esto, Seeni recomienda comer y beber con moderación.
6 trastorno afectivo estacional
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El trastorno afectivo estacional, también llamado TAE, es un tipo de depresión que ocurre cuando cambian las estaciones. A veces se le conoce como "depresión invernal" porque los síntomas generalmente aparecen a fines del otoño o principios del invierno, según Geny Zapata, PsyD, psicólogo clínico en Adventist Health White Memorial. En otras palabras, comienza justo a tiempo para Navidad.
"Decimos que es 'estacional' porque los patrones habituales de cambios en el estado de ánimo tienden a ocurrir aproximadamente a la misma hora cada año", explica. "Algunas de las posibles causas del trastorno afectivo estacional pueden incluir cambios en los niveles de melatonina o una disminución de la serotonina, un neurotransmisor que puede afectar el estado de ánimo, a veces debido a la reducción de la luz solar". Las vacaciones ya pueden ser un momento difícil para algunas personas, y las personas con TAE enfrentan desafíos adicionales de salud mental.
7 depresión
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No se trata solo del trastorno afectivo estacional: la tristeza navideña es real. "Muchas personas tienden a experimentar más depresión y ansiedad con el inicio del Día de Acción de Gracias que se extiende hasta Navidad y Año Nuevo", explica Soma Mandal, MD, internista y especialista en salud femenina en el Grupo Médico Summit de Nueva Jersey. "Los factores que pueden aparecer son el estado de soltero, la pérdida de un ser querido y vivir lejos de la familia".
El estigma que rodea a la enfermedad mental puede empeorar los problemas de ansiedad, depresión, trastorno bipolar y otras enfermedades mentales durante las vacaciones, dice Frank Chen, MD, psiquiatra en Houston, Texas. "Algunos estigmas a tener en cuenta incluyen una suposición de debilidad y que aquellos diagnosticados con enfermedades mentales son incapaces de manejar los factores estresantes de la vida. Estos estigmas a menudo afectan el interés, la voluntad y la capacidad de un individuo para acceder a la ayuda". Chen también señala que muchos intentan automedicarse usando alcohol u otras sustancias durante la temporada de vacaciones, porque "a menudo es más aceptable ir a una licorería que a un proveedor de salud mental".
8 diarrea del viajero
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Hay mucho que odiar por los viajes de vacaciones, pero la diarrea del viajero tiene que ser muy importante en la lista. "Durante las vacaciones como Navidad, es bastante fácil comer en exceso, ingerir algo contaminado o comer alimentos a los que eres intolerante. Esto puede conducir a la diarrea del viajero, el paso de heces sueltas frecuentes", explica Omiete Charles-Davies, MD, un médico que también dirige el blog de viajes Travel Efficiency.
Y por muy molesto que pueda ser, especialmente cuando se está quedando en la casa de otra persona y se enfrenta a una situación de ir al baño, es bastante fácil de tratar. Charles-Davies recomienda tomar una solución de rehidratación oral que se pueda comprar en forma de polvo. Si la diarrea continúa, debe consultar a un médico.
9 Mayor riesgo de ataque al corazón
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Claro, puede ser la temporada festiva, pero según Mandal, las vacaciones también son un momento para un mayor ataque al corazón. De hecho, un estudio de observación publicado en 2018 en el British Journal of Medicine analizó datos de más de 280, 000 personas en Suecia entre 1998 y 2013, y descubrió que una mayor incidencia de ataques cardíacos ocurrió durante la temporada de vacaciones.
No solo eso, sino que según un estudio de 2004 publicado en la revista Circulation , las personas tienden a retrasar el tratamiento durante las vacaciones. Mandal dice que los factores de riesgo conocidos para un ataque cardíaco incluyen diabetes, hipertensión, tabaquismo, colesterol alto y edad. También señala que el exceso de alimentos ricos en sal y grasas y el estrés probablemente también juegan un papel importante en los problemas cardiovasculares durante las vacaciones.
10 ansiedad
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Incluso si no le han diagnosticado ansiedad clínica, la temporada navideña tiene una forma de hacer que las personas estén especialmente ansiosas. Entre la alegría forzada, ver amigos y familiares que de otro modo podría evitar, el alto costo de los viajes y la compra de regalos, y la presión de hacer que todo se vea perfecto, la Navidad es un campo de minas estresante.
"El estrés es un fenómeno natural: un cierto grado de ansiedad nos impulsa a mantenernos vivos y motiva la acción", explica Chen. "Pero las vacaciones pueden traer consigo ciertas presiones que pueden ser abrumadoras y agotadoras, como demostrar el éxito o la satisfacción de los miembros de la familia, obtener los regalos correctos, decorar y programar compromisos sociales. Estos son ejemplos de estresores normales e incluso esperados detrás de lo que todos esperamos que sea una feliz Navidad cada año ".
11 intoxicación alimentaria
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Las festividades significan comida, y la comida a veces puede enfermarte. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) emiten información anual sobre cómo evitar la intoxicación alimentaria en su reunión de vacaciones.
El principal culpable durante las fiestas navideñas es la comida que se mantiene durante demasiado tiempo sin refrigerarse. Según los CDC, las bacterias pueden crecer rápidamente entre 40 grados Fahrenheit y 140 grados Fahrenheit, también conocida como "la zona de peligro". Para evitar enfermar a las personas, mantenga calientes los alimentos calientes y fríos. Luego, refrigere o congele cualquier alimento perecedero dentro de las dos horas de servir.
12 cortes profundos
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Cuando lo piensas, los preparativos de Navidad implican varias tareas que pueden provocar que las personas se corten. Estos pueden incluir cortar alimentos mientras cocina, envolver o abrir regalos (¡los recortes de papel no son broma!), Y los recortes de un adorno roto. La Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor (CPSC) informa que los recortes fueron las lesiones de vacaciones más comunes en 2016, representando el 18 por ciento de las visitas al médico y a la sala de emergencias. ¡Ten cuidado con ese cuchillo!
13 Inhalación de humo y quemaduras
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Entre los árboles de Navidad inflamables, las velas encendidas y las castañas asadas en un fuego abierto, hay muchas oportunidades para la inhalación de humo y las quemaduras durante la temporada navideña. Un árbol seco puede incendiarse fácilmente, lo que significa que si tiene uno real, debe verificar su nivel de agua diariamente. La CPSC informa que durante los meses de noviembre y diciembre entre 2012 y 2014, los árboles de Navidad representaron 100 incendios, 10 muertes y 20 lesiones tratadas en la sala de emergencias.
14 asfixia
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Con todas las actividades y la emoción de la Navidad, no olvide que hay muchas oportunidades para que las personas se ahoguen. Para los niños, los riesgos de asfixia incluyen pequeñas partes de los juguetes que reciben como regalos, decoraciones navideñas y alimentos, especialmente dulces.
Para evitar los riesgos de asfixia relacionados con los juguetes, tenga en cuenta esta regla de RCP simple: "Si es lo suficientemente pequeña como para caber en la boca de un bebé o niño pequeño, entonces se considera demasiado pequeña para permitir que la tengan". Los ejemplos de estos pequeños objetos incluyen elementos encontrados en casas de muñecas o figuras en miniatura, que pueden bloquear las vías respiratorias de un niño. Según la RCP simple, el mayor riesgo de asfixia para los adultos es la comida, en particular los perritos calientes, las palomitas de maíz, el maní, los dulces duros, las frutas, las verduras, las carnes y el queso.
15 cayendo sobre hielo
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En algunas partes del país, Navidad significa clima frío con temperaturas frías, nieve y hielo. La nieve es molesta, pero el hielo puede ser francamente peligroso si te resbalas. Si bien cualquiera puede caer sobre el hielo, según la Clínica Mayo, es especialmente peligroso para las personas mayores. Esto se debe a que corren un mayor riesgo de caída y tienen más probabilidades de sufrir lesiones graves, como fracturas óseas, en comparación con las personas más jóvenes.
"Las caídas en los ancianos pueden ser potencialmente mortales, ya que sus cerebros no responden tan bien a la curación, y pueden desarrollar otras complicaciones una vez hospitalizados por una lesión cerebral", dijo Jeremy L. Fogelson, MD, neurocirujano de Mayo Clinic en un comunicado. declaración. Esté atento a todos este invierno, especialmente a los miembros más maduros de su familia.
16 borracheras
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Para muchas personas, las vacaciones no estarían completas sin un vaso de ponche de huevo… o varios. Si bien está perfectamente bien disfrutar de las bebidas para adultos de manera responsable, no todos lo hacen. De acuerdo con el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), los posibles problemas con el consumo excesivo de alcohol incluyen intoxicación por alcohol, conducir ebrio, meterse en peleas y una variedad de otras malas decisiones.
La NIAAA también señala que aunque parezca que los efectos del alcohol han desaparecido, es probable que duren mucho más de lo que piensas. "La verdad es que el alcohol continúa afectando el cerebro y el cuerpo mucho después de que se haya terminado la última bebida", informa NIAAA. "Incluso después de que alguien deja de beber, el alcohol en el estómago y el intestino continúa ingresando al torrente sanguíneo, lo que da como resultado un juicio y coordinación deteriorados durante horas". No use las vacaciones como una excusa para disfrutar en exceso.
