Con eso en mente, es importante entender que una relación no es el principio de todo cuando se trata de la felicidad: estar en uno no es una cura para lo que te aflige, y estar fuera de uno no significa que serás infeliz hasta que llegue el próximo. Es cierto que esta es una verdad que a menudo se puede perder en el desfile de parejas que parecen felices, tanto en los medios de comunicación, en su feed de Instagram y sentados a su lado en el café. Sin embargo, para que no se desespere, hemos compilado una lista de las formas más efectivas para asegurarnos de que sus días sean algunos de los más gratificantes hasta el momento. Así que sigue leyendo y disfruta de tu "yo tiempo".
1 Deshazte del pensamiento de que "estás esperando vivir tu vida"
"Demasiados solteros definen su valor por su estado civil, y sienten que tienen que esperar para comprar un auto nuevo, una casa o viajar hasta que se casen", dice Miranda N. Dennis, LCSW en Oasis Clinical Counseling Services. En cambio, dice, "insta a los solteros a vivir su vida ahora", en lugar de esperar a que una pareja venga primero.
2 Tómate 15 segundos para hacerte un cumplido simple
Shutterstock
Si se encuentra a menudo pasando tiempo solo, dice el Dr. Manly, asegúrese de "felicitarse por ser un gran compañero".
Al notar, y comentar, las mejores partes de nosotros mismos, dice, es mucho más fácil sentirse bien cuando somos nuestro único amigo. "Después de todo", explica, "a menudo felicitamos a nuestros amigos por sus rasgos positivos, por lo que es perfecto que también quieran una dosis de afirmación".
3 Organiza regularmente pequeñas cenas
Shutterstock
"Organice una cena a la semana, una vez al mes, trimestralmente o lo que prefiera, " dice la autora y trabajadora social Frances Metzman. Cada amigo invitado puede participar en la cocina, la preparación o incluso la limpieza de los platos. La parte importante es tener una reunión que esperar que le recuerde a cada miembro de su tripulación (incluido usted mismo) lo importante que es. Y para darle un giro, dice, haga que cada amigo "se turne para invitar a una persona o pareja externa a unirse".
4 Escribe tus actividades en solitario favoritas
"Cree una lista de actividades en solitario que sean agradables", dice el Dr. Manly, y "manténgase a la mano". Al hacerlo, explica, "el tiempo a solas no se convierte en una pena sino en una oportunidad" para participar en una de estas divertidas actividades. Si alguna vez sientes lástima por ti mismo, simplemente retira esta lista y recuerda todas las cosas que puedes hacer. Y recuerda: ¡Tus amigos casados con hijos no tienen este lujo!
5 Reconocer salidas que en realidad son salidas en solitario
"No tengas miedo de ir a una obra de teatro solo, o ir a un restaurante", dice Metzman. Aunque puede parecer intimidante al principio, ella explica: "He ido solo a varios", y ha permanecido indemne. Y piénselo: ¿necesita tener un amigo para ver una película en una habitación oscura? ¿Necesita un compañero para comer una comida sencilla cuando un buen libro funcionará bien? Y recuerde: si alguien sentado cerca también está solo, alienta, no dude en hacer un comentario amistoso.
6 Sigue tus pasiones (porque puedes).
Shutterstock
Estar solo, dice el Dr. Manly, es "una oportunidad para explorar las cosas que amas". Por ejemplo, explica, "si amas la música, pasa tiempo en línea explorando géneros y bandas que no has escuchado antes". Ahora que tiene un poco de tiempo para usted, es hora de llenar ese espacio con las cosas que le brindan felicidad.
7 Date cuenta de que las personas en las relaciones también tienen mucho tiempo a solas
Shutterstock
"Podemos estar tan obsesionados con nuestras mentes deseando estar en una relación", dice Erica McCurdy, una entrenadora de vida certificada por la ICF, "nos olvidamos de disfrutar el momento". Una de las mejores maneras de salir de esta mentalidad negativa, dice, es "recordarnos que incluso si estuviéramos en una relación, todavía tendríamos muchas veces en las que estaríamos haciendo las cosas por nuestra cuenta".
8 Reconoce que estar solo no es "raro"
"Mucha gente", dice el Dr. Manly, "consciente o inconscientemente cree que es anormal estar solo o que estar solo los hace 'defectuosos' o 'no deseados' de alguna manera". Sin embargo, en realidad, quienes pueden estar solos, explica, "a menudo poseen una excelente confianza y serenidad internas". En lugar de una desventaja, la soledad puede ser una insignia de honor.
9 Vivir en el momento
"A menudo les pregunto a mis clientes", dice Kelly Bos, experta en relaciones y psicoterapeuta, "cómo podrían vivir si supieran que estarían en una relación en una cantidad determinada de días, meses o años". Su respuesta, explica, a menudo es que "podrían relajarse y concentrarse en sus objetivos".
Aunque nadie puede garantizar que una nueva relación está por llegar, su ejemplo ilustra cuánto preocuparse por estar solo en el futuro, en lugar de las realidades de estar solo ahora, puede afectar negativamente la experiencia de estar solo.
10 Invierta más en su mayor inversión: usted mismo
Ahora que tiene algo de tiempo para usted, dice Bos, es una buena idea "identificar las formas en que desea desafiarse a sí mismo para crecer como persona". Ya sea su salud, su estilo de vida o incluso su espiritualidad, ahora es el momento "para delinear objetivos para usted y luego comenzar a perseguirlos".
11 Edúcate
Como dice el refrán, la juventud se desperdicia en los jóvenes. Como adulto fuera de la escuela, ¿con qué frecuencia desea que su conocimiento básico de las cosas que estudió en la escuela (historia, ciencias, matemáticas, literatura) sea más profundo?
No hay mejor momento que cuando estás soltero, dice Metzman, para "tomar uno o dos cursos". Ya sea "por la tarde después del trabajo o una tarde cuando estás libre", explica, "hay muchas universidades que tienen cursos sin crédito".
12 voluntarios
Si se pregunta qué hacer con su tiempo a solas, dice Metzman, intente "ser voluntario en alguna organización sin fines de lucro que pueda usar su ayuda". El hecho es que hay muchas oportunidades de voluntariado que se alinean con prácticamente cualquier interés, y las propias organizaciones estarán más que felices de tenerte cerca. Ah, y hablando de clases: la investigación ha demostrado una y otra vez que el voluntariado es una de las formas infalibles de mejorar tu estado de ánimo. ¡Es uno de los mayores triunfos de la vida!
13 Sepa que la hierba rara vez es más verde
Shutterstock
En lugar de romantizar a la pareja imaginaria que aún no conoces, dice Heidi McBain, una terapeuta licenciada en matrimonio y familia, "recuerda que la hierba no siempre es más verde en el otro lado".
Un ejemplo de los muchos beneficios de ser soltero, explica, es "puedes pasar tu tiempo como te gusta, sin tener que comprometerte con un compañero".
14 Comprende la diferencia entre estar solo y estar solo
"El primer paso para ser feliz solo es darse cuenta de que hay una gran diferencia entre estar solo y estar solo", dice Angela Carson, entrenadora de vida de JRNI. Mientras que el primero requeriría la introducción de más personas y actividades en su vida, explica, el segundo es una "maravillosa oportunidad para usar este tiempo para explorar su ser auténtico y construir la vida con la que sueña".
15 Ve al gimnasio con más frecuencia
Shutterstock
"Ser soltero puede ser difícil", admite Caleb Backe, un experto en salud y bienestar de Maple Holistics. ¿Las buenas noticias? "¡También puede ser divertido!"
Para aprovechar al máximo su tiempo solo, Backe recomienda comenzar un régimen de ejercicio. "Seguir una rutina", explica, "te hará sentir realizado y orgulloso", mientras que los beneficios para tu salud y apariencia "también te harán sentir muy bien contigo mismo".
16 Resiste el impulso de compararte con los demás
Cuando eres soltero, es posible que tengas más tiempo para navegar por Instagram. Pero no caigas en la trampa de envidiar la vida de otras personas.
Uno de los primeros pasos para ser feliz solo, dice el Dr. Kara Fasone, cofundador y Director de Bienestar de la Academia Wise & Well, es dejar de compararte con "fotos de parejas enamoradas… tus amigos felices y comprometidos".
Además de desanimarte, ni siquiera es una comparación justa: "la mayoría de esas parejas", explica, "solo comparten los mejores momentos de sus relaciones, mientras enmascaran los bajos".
17 Acepta tu soledad cuando llegue
Shutterstock
"Todos tienen momentos en los que se sienten solos", dice Julie Fanning, LCSW de Holding Hope Services. En lugar de combatir estos sentimientos, explica, puede ser útil "permitirse sentir realmente el sentimiento".
Además de explorar una parte natural de la vida humana, dice, hacerlo ayudará a que esos sentimientos eventualmente pasen, en lugar de permanecer sin decirse.
Leer esto a continuación
40 razones por las que ser soltero en tus 40 es la mejor cosa
Vuela solo y ámalo.
33 razones por las que estar soltero a los 30 años es lo mejor
En realidad, es el momento ideal para ser un espectáculo de un solo hombre o una mujer, dicen los expertos.
Las 50 ciudades con las mejores escenas de solteros en América
Dónde vivir cuando buscas amor.
15 señales de que definitivamente deberías estar soltero
Cuando el movimiento más saludable para ti es rodar solo.
13 razones por las que sigues soltero
Si quieres o no ser.
La forma más efectiva de aumentar su atractivo sexual
La autodesprecio es el arma más letal en el arsenal de cualquier ladykiller.
Masaje de próstata: cómo se hace y cómo se siente
Cada vez más hombres están adoptando un nuevo tipo de orgasmo. ¿Es para ti?
