Todos hemos pensado en dejar notas adhesivas en la casa o la oficina con comentarios como "¿Alguien ha oído hablar de lavar platos?" La pregunta es: ¿alguna vez has seguido con esto? Si es así, al menos has tenido un comportamiento pasivo-agresivo. Sí, evitar confrontaciones directas e implementar un movimiento de poder satisfactorio es algo que todos disfrutamos de vez en cuando, pero para otros, es una forma de vida. La cosa es que las personas pasivo-agresivas a menudo no son conscientes del hecho de que es su forma de vida.
En otras palabras: podrías ser una de estas personas. (¡Jadear!)
A medida que termina el año y comienza el tiempo para la autorreflexión, es hora de mirarse al espejo y ver de una vez por todas si usted es, de hecho, una persona pasivo-agresiva. Con ese fin, hablamos con expertos e identificamos algunos signos infalibles para tener en cuenta al hacer su análisis. Buena suerte. Suponemos…
1 Todavía no está satisfecho después de llegar a una resolución.
Shutterstock
"Dado que las personas pasivas agresivas no expresan lo que necesitan, a menudo terminará con una resolución que realmente no las satisface", dice Lucio Buffalmano, psicólogo, entrenador de habilidades sociales y fundador de ThePowerMoves.com. Entonces, incluso después de que se haya resuelto un problema, el círculo vicioso continúa, ya que la persona pasivo-agresiva sigue infeliz y no está dispuesta a admitirlo, y como resultado continúa arremetiendo. ¿Puedes relacionarte con esto? Si es así, ¡tienes algo de búsqueda del alma que hacer!
2 Eres una persona complaciente.
No todas las personas complacientes son pasivo-agresivas, pero muchas personas pasivo-agresivas son personas complacientes. Esto puede parecer sorprendente, ya que el comportamiento pasivo-agresivo se considera una característica impropia y no una manera que alguien adoptaría para agradarle.
La psicóloga clínica y entrenadora certificada de vida, la Dra. Cali Estes, lo explica así: "Contemple: '¿Cómo puedo superar esta situación sin ofender a nadie, y cómo puedo salir de la situación con todo el mundo que todavía me quiere?'" La trampa 22 aquí es que su agresión, incluso si se entrega pasivamente, probablemente ofenderá a las personas.
3 Eres fluido en el sarcasmo.
Usar el humor para enmascarar cómo te sientes realmente es un comportamiento pasivo-agresivo clásico. Además, es una forma de desviar cualquier tipo de crítica que pueda venir de quien fue el blanco de tu broma.
"Las personas pasivo-agresivas se aseguran de convertirse en víctimas de un malentendido, en lugar de ser el autor de un golpe mental contra su objetivo", dice Sheri Sutherland, creador de Your Bliss Guide aquí en Tranquility Soul Spa. Si usas el sarcasmo para difuminar tu hostilidad, pero luego afirmas que no se debe tomar en serio cuando alguien se ofende ("Dios, era solo una broma…"), bueno, tenemos noticias para ti. Y no, no son buenas noticias.
4 No cumples las promesas.
Shutterstock
Si alguien te pide que hagas algo o que estés en algún lugar y dices sí por culpa, aunque realmente no quieras hacerlo, es posible que desees mirar hacia adentro y ver si avanzas de forma pasiva-agresiva. Puede que intencionalmente no lo cumpla e incluso se convenza de que no fue realmente a propósito.
"Cuando no quieres ir a algún lugar, de alguna manera terminas llegando tarde", explica la psicóloga clínica con licencia Nicole Issa. Si llegas tarde a algo a lo que nunca quisiste asistir porque "los trenes eran horribles" o "el tráfico estaba tan atrasado", cuando realmente, saliste de tu departamento treinta minutos después de que ya dijiste que lo hiciste, es posible que tengas un problema.
5 Eres específico y manipulador con tus castigos emocionales.
Shutterstock
"Una vez que un agresivo pasivo está resentido hacia usted, y sucede a menudo porque no le dirá qué le molesta, comenzará a socavarlo en secreto", dice Buffalmano. Digamos que estás enojado con alguien por cancelar planes contigo, y en lugar de decirles que estás molesto, decides que simplemente "volverás a ellos" cancelando planes a propósito la próxima vez que los hagas juntos. Eso sí, hay una gran obra pasiva-agresiva en juego, amigo.
6 Usted hace cumplidos con la mano hacia atrás.
Shutterstock
Entonces, ¿qué es exactamente un cumplido de revés? Es un término que escuchamos mucho, pero pocos pueden conocer su verdadera definición. La gente de Psychology Today lo explica con este ejemplo: "Un colega puede fingir que te hace un cumplido, pero cuando tienes la oportunidad de pensarlo, te das cuenta de que es realmente un insulto disfrazado".
Esta es la forma de expresar el disgusto de una persona pasiva-agresiva, sin dejar de ser lo suficientemente "amigable" como para evitar una pelea. Si descubres que te abres camino a través de discusiones acaloradas enmascarando tus humillaciones con cortesías, es hora de comenzar a abordar exactamente lo que quieres decir con esos comentarios.
7 Usted minimiza las declaraciones o solicitudes personales.
Shutterstock
En términos simples, las personas pasivo-agresivas tienen miedo, vergüenza y no quieren expresarse. Entonces, cuando tienen el coraje de hacerlo, se aseguran de prefacio lo que están a punto de decir con algo que hará que parezca menos significativo. Por ejemplo, Julie Williamson, una consejera profesional con licencia, señala que puedes ser pasivo-agresivo preguntándote si estás calificando tus solicitudes con cosas como "Esto es tan tonto, pero…"
8 Tienes todos los chismes calientes.
Hablar justo detrás de la espalda de alguien es una excelente manera de desahogar su frustración sin tener que confrontar directamente a esa persona. Issa señala que las personas pasivo-agresivas "podrían decirle a alguien sobre algo que alguien más hizo que les molesta, a fin de comunicarles indirectamente que deben comportarse de manera diferente". En este caso, su esperanza subconsciente es que la persona con la que está cotilleando le dirá a la persona que está molesta, liberándole de la responsabilidad de hacerlo usted mismo.
Si leer esto te hizo sentir como si estuvieras en la escuela secundaria cuando las cosas fueron comunicadas por tal y tal, tal y tal, que luego dijeron tal y tal, es porque este tipo de comportamiento pasivo-agresivo es increíblemente inmaduro. Vamos a dejarlo a los estudiantes de secundaria, ¿sí?
9 Te gusta que te dejen solo en el trabajo.
Shutterstock
Recibir comentarios, particularmente críticas, es una pesadilla para una persona pasivo-agresiva. La confrontación se envía directamente a su puerta, y no están en el asiento del conductor. El Dr. Estes dice que las personas pasivo-agresivas prefieren estar en situaciones de trabajo en las que no están "controladas", por lo que pueden evitar cualquier comentario duro. Si prefiere no ser supervisado mientras trabaja, principalmente debido a la ansiedad de ser reprendido por hacer algo mal, puede ser más pasivo-agresivo de lo que cree.
10 Tienes la costumbre de hablar en voz baja.
11 Siempre está "bien".
Shutterstock
Es el peor mensaje de texto de dos palabras que puede recibir de alguien: "Está bien". Casi todo el mundo sabe que "Está bien" significa lo opuesto polar. Sin embargo, si eres pasivo-agresivo hasta el núcleo, declarar sentimientos que obviamente son falsos es tu opción. Las personas que son de naturaleza pasivo-agresiva tienden a colgar esta verdad tácita sobre las cabezas de las personas, incluso cuando sus culpables piden tranquilidad.
"Si les preguntas si están enojados, retrocederán y dirán que 'No, no estoy enojado'", dice Buffalmano. Si va a morir en la colina de insistir en que todo está "bien" cuando claramente no lo está, puede estar utilizando más juegos de poder sombríos de lo que pensaba.
12 No sabes que eres una persona pasiva agresiva.
Shutterstock
De acuerdo con la investigación en Psychology Today , muchas personas que son de naturaleza pasivo-agresiva no se dan cuenta de que son pasivo-agresivas. Puede deberse al hecho de que la agresión pasional tiene una mala connotación, pero utilizarla no siempre proviene de un lugar consciente de querer infligir daño. De hecho, como dice Estes, la mayoría de las personas pasivo-agresivas simplemente intentan evitar que otros se sientan mal. Muchas personas pasivo-agresivas son inherentemente pasivas y relacionalmente agresivas. Sienten que ser confrontacional indudablemente hará que alguien se sienta mal, por lo que es mejor un curso de acción alternativo, en este caso, evitarlo.
Por supuesto, la intención rara vez coincide con el resultado. Hacer un comentario pasivo-agresivo puede doler tanto como uno contundente y, en última instancia, conducirá a una solución menos productiva. Entonces, si bien es posible que no se dé cuenta de que está siendo pasivo-agresivo, al mismo tiempo no es consciente del daño que está causando.
13 Te encanta el trato silencioso.
Shutterstock
Todos hemos estado de un lado del tratamiento silencioso en un momento u otro. (Y si no lo ha hecho, esto es lo que es: si alguien está molesto, deja de comunicarse de manera deliberada e inexplicable como un medio para informar a una parte que sí, está molesto). Pero si usted es un pasivo-agresivo persona, el tratamiento silencioso es una de las armas más utilizadas en tu arsenal; Con frecuencia expresas insatisfacción a través del silencio en un intento de obtener lo que quieres de alguien. Si funciona o no, sin embargo, es otra historia completamente diferente.
14 Haces preguntas principales.
Williamson dice que si tiene tendencias pasivas agresivas, es probable que "haga preguntas importantes con la esperanza de que otros le lean la mente". Hacer preguntas importantes con la esperanza de obtener una respuesta específica es una táctica que a veces utilizan los abogados o las fuerzas del orden cuando intentan incriminar a alguien. Pero, si está utilizando este método para evitar decirle a la gente lo que quiere de ellos, es probable que sea menos un detective y más una persona pasivo-agresiva que intenta evitar hacer una solicitud directa de alguien.
15 Tienes miedo de pedir lo que quieres o necesitas.
Shutterstock
Las formas de comunicación abierta, como pedir un aumento de sueldo o expresar insatisfacción con un compañero, pueden ser un desafío para cualquiera. Pero algunas personas están tan paralizadas por la idea de abrumar a alguien con sus solicitudes que recurren a insinuar sutilmente, esperando que la otra parte tome colas y resuelva las cosas por sí mismas. (Sí. Buena suerte. Si no pides algo directamente, entonces no tienes que sentirte culpable por ser egoísta o una molestia).
Sin embargo, las cosas se ponen difíciles cuando el plan fracasa y la persona a la que le estaba dando pistas no se da cuenta de lo que está tratando de transmitir. Entonces, puede sentirse enojado. "La ira es a menudo una emoción más fácil de permitirnos sentir que la culpa porque sentirnos enojados nos hace sentir que tenemos un cierto sentido de control y que tenemos el" derecho "a sentirnos así por lo que alguien más hizo o no hizo. ", explica Williamson. Ser pasivo-agresivo puede parecer una forma fácil de pedir cosas, pero en última instancia no conducirá a la satisfacción.
16 Mantienes a tus amigos cerca y a tus enemigos más cerca.
Shutterstock
Ser amable con alguien que no te gusta puede parecer cortés, pero si lo haces para evitar abordar los reparos que tienes con él, este tipo de comportamiento es pasivo-agresivo. Además, a nadie le gusta una persona falsa. Lo mejor es deshacerse de este hábito independientemente. Sé civilizado, pero no finjas que te gusta alguien que odias.
17 Te sientes como una víctima.
Shutterstock
"Si eres un pasivo agresivo, a menudo te sentirás enojado y frustrado con todos en tu órbita. Percibes que el mundo te atrapa", dice Katie Ziskind, una terapeuta holística de matrimonio y familia. Esto es especialmente cierto cuando los demás no se dan cuenta de la agresión que estás repartiendo pasivamente. Es probable que te sientas lastimado de que las personas no te "entiendan" y no puedan entender lo que estás tratando de transmitir. Eres tú, una persona pasiva-agresiva, contra el mundo. Y si está buscando trabajar para la superación personal, consulte estas 23 cosas para dejar de ser feliz en 2019.
Leer esto a continuación
40 Hábitos en el lugar de trabajo que debes dejar por 40
Deja estos comportamientos antes de que tu jefe te deje.
20 mejores maneras de ser más consciente en el trabajo
¿La cura para otro día de trabajo monótono? Un poco de atención plena.
30 afirmaciones diarias súper efectivas
Cambia todo tu mundo con unas pocas palabras simples.
30 cosas que nunca debes hacer en el trabajo
El paso en falso de la oficina para deshacerse (antes de que tu jefe te abandone)
Esta es la forma más sencilla de ser más feliz en el trabajo
¿Sentirse estresado? ¡Llévalo afuera!
20 maneras fáciles de ser menos malo
Un poco de amabilidad hace mucho.
20 formas geniales de hacer que el trabajo sea menos terrible
Un poco de diversión hace mucho en la oficina.
