La gente advierte que no debe detenerse en el pasado, pero en realidad hay un sorprendente número de beneficios al revolcarse en la nostalgia.
Por supuesto, la vida está destinada a ser vivida en el presente, pero el retroceso ocasional puede hacer maravillas tanto para su bienestar mental como físico. Por ejemplo, ¿sabía que pensar en viejos recuerdos es suficiente para aumentar su confianza? ¿O si se siente solo, que la mejor y más instantánea cura es caminar por el carril de la memoria? Aquí, hemos resumido algunas de las sorprendentes razones por las que amas, ¡y deberías amar! Y sobre formas de revivir su infancia, lea las 17 cosas por las que siente nostalgia pero no debería ser.
1 Te hace sentir menos solo.
Mirar una vieja película de Disney o mirar fotografías antiguas de usted y su mejor amigo puede traer a la memoria antiguos sentimientos de seguridad y calidez en tiempos de soledad. Solo tenga cuidado de cuán lejos llega al carril de nostalgia, ya que recordar recuerdos menos agradables (como momentos divertidos con un ex) puede tener el efecto contrario y empeorar su soledad.
2 Hace que el futuro parezca más prometedor.
Shutterstock
Profundizar en el pasado nos da esperanza para el futuro. Solo pensar en palabras nostálgicas o escuchar canciones que inducen nostalgia puede poner su fe en un futuro más brillante, según la investigación en el Boletín de Personalidad y Psicología Social , así que no se avergüence de tocar sus canciones favoritas de los años 80. (" Pusiste el boom boom en mi… ") Y para encontrar formas de asegurar que tu futuro sea prometedor, prueba estas 20 formas respaldadas por expertos para mejorar tu salud mental todos los días.
3 Calma la ansiedad.
Shutterstock
Muchas personas recurren a la nostalgia como un remedio eficaz contra la ansiedad. Como el profesor de psicología Krystine Batcho, Ph.D., explicó al Huffington Post: " Cualquier cambio bueno o malo es muy estresante. Entonces, la nostalgia que te permite hacer tanto emocional como cognitivamente es hacer un seguimiento de lo que se ha mantenido estable, dándote algo sentido de continuidad que lo fundamenta ". Y para obtener más formas de mantener a raya tu ansiedad, prueba estos 12 trucos geniales para convertir la ansiedad en emoción.
4 Llena la vida de significado.
Las personas con miedo a la muerte se benefician específicamente de los estallidos de nostalgia. ¿Por qué? Estos viajes por el carril de la memoria ayudan a llenar nuestras vidas de significado y, por lo tanto, silencian esos pensamientos de eventual mortalidad. E incluso si no lucha con el miedo a la mortalidad, aún puede estar sufriendo uno de estos 20 miedos infantiles que se quedan con usted hasta la edad adulta.
5 Te ayuda a sobrellevar los malos momentos.
Los que tienen más melancolía tienden a tener círculos sociales más grandes. Y debido a que tienen sistemas de apoyo más fuertes, estas personas nostálgicas están en mejores condiciones para hacer frente a las muchas dificultades de la vida, en algunos casos incluso buscan ayuda profesional a instancias de sus familiares y amigos.
6 Te da confianza.
Shutterstock
Recordando un recuerdo antiguo de una época en que tuvo éxito hace que sea más fácil mantener la cabeza alta y prevalecer una vez más. Con recuerdos de logros anteriores y antiguos sentimientos de triunfo en el fondo de su mente, es mejor que esté preparado para el éxito en el presente y el futuro. Y para más motivación, no te pierdas las 50 citas inspiradoras de éxito que energizarán tus días.
7 Te hace más cálido, literalmente.
La nostalgia tiene un efecto de calentamiento tanto en nuestro mal humor como en nuestros cuerpos. Recordando un evento pasado o escuchando música que desencadena la nostalgia nos hace menos conscientes de las bajas temperaturas, así que asegúrate de subir las melodías navideñas de la infancia este año. Y para encontrar formas de combatir el calor, pruebe estas 17 formas geniales para mantener su dormitorio más fresco.
8 Acerca a las personas.
9 Te ayuda a manejar grandes transiciones.
Shutterstock
En tiempos de incertidumbre (como cuando te mudas o comienzas un nuevo trabajo), la nostalgia es el ancla que mantiene tus emociones en tierra. Ser capaz de recordar tiempos felices infunde esperanza de que estos períodos transitorios transcurran sin problemas y pronto se conviertan en otro recuerdo.
10 Alivia el estrés.
Shutterstock
"Los recuerdos nostálgicos pueden servir como recordatorios de que la vida no siempre fue tan difícil restaurar la sensación de estar castigado y poder sobrevivir durante los momentos difíciles", explicó Batcho a Healthline . Regresar a un tiempo de paz y tranquilidad y vivir temporalmente en el pasado hace que sea más fácil lidiar con el estrés y la agitación actualmente en curso.
11 Contrarresta la pérdida de memoria.
Si su memoria comienza a desvanecerse, una canción familiar o una fotografía antigua pueden ayudar a que esos recuerdos vuelvan a la superficie. De hecho, los pacientes de Alzheimer y sus familias a menudo usan la nostalgia como una forma de desencadenar recuerdos enterrados y recuperar el sentido de sí mismos.
12 Te hace más optimista.
Shutterstock
La mejor manera de mantener la calma y continuar es recordando las experiencias pasadas donde las cosas funcionaron a pesar de las dificultades. Esta nostalgia te ayuda a mantener una actitud positiva frente a la adversidad, permitiéndote convertir situaciones estresantes en divertidas experiencias de aprendizaje.
13 Te hace más saludable.
La nostalgia es la mejor ayuda para la salud. Cuando los investigadores pidieron a los sujetos que escribieran sobre un evento nostálgico, descubrieron que eran más optimistas sobre su bienestar. Además, las nuevas actitudes positivas de los sujetos llevaron a pasar más tiempo en el gimnasio. Y si necesita ayuda por su cuenta para llegar a su clase de entrenamiento, aprenda las 11 maneras en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio.
14 Pone las cosas en perspectiva.
Shutterstock
Como dijo una vez el filósofo George Santayana: "Los que no pueden recordar el pasado están condenados a repetirlo". Y al ser nostálgico, puede recordar los errores del pasado y compararlos con los esfuerzos actuales, asegurando así que la historia no se repita.
15 Te mantiene a tierra.
Ante los grandes cambios de la vida, puede resultar difícil mantenerse fiel a usted mismo. Pero conservar los recuerdos sentimentales nos permite recordar quiénes somos a través de estos cambios y nunca perder de vista lo que es realmente importante.
Por ejemplo: imagina que acabas de comenzar un nuevo trabajo y estás empezando a sentirte demasiado atrapado en el entorno competitivo. Pero después de oler algo que te recuerda a tu infancia (por ejemplo, un trozo de tarta de manzana), de repente vuelves a las mañanas en la cocina con la abuela y recuerdas las cosas que realmente importan.
16 Te hace sentir que perteneces.
Cuando te sientes mal contigo mismo y tus relaciones, la nostalgia está ahí para consolarte y recordarte tu lugar en el mundo. Como Routledge escribió en su libro, Nostalgia: un recurso psicológico : "La nostalgia brinda a las personas la oportunidad de asegurarse de que han tenido éxitos interpersonales y de que otras personas las aman y valoran. Hace que las personas se sientan amadas, apoyadas y socialmente competentes"."
17 Te hace sentir más joven.
La nostalgia es la fuente definitiva de la juventud. A medida que envejece, solo pensar en épocas en que era más joven y saludable puede animarlo y hacer que se sienta más en buena forma física. Y para obtener más formas de mantenerse saludable a medida que envejece, no se pierda 40 maneras asombrosas de sentirse más joven después de los 40.
