Las personas quieren perder peso por una gran cantidad de razones diferentes. Algunos quieren sentirse mejor sobre su aspecto y dar un impulso a su autoestima, mientras que otros intentan dejar de usar la comida como un mecanismo de afrontamiento para las luchas emocionales. No importa qué razones tenga para querer perder algunas libras o dónde se encuentre en su viaje, estas inspiradoras historias de éxito de pérdida de peso demuestran que nunca es demasiado tarde para cambiar las cosas y obtener una nueva oportunidad de vida. Las siguientes personas por las que te encontrarás aquí han luchado y superado desafíos difíciles, como la depresión, la ansiedad y los sentimientos de inutilidad para lograr sus objetivos de pérdida de peso. ¿Y sabes lo que eso significa? ¡Usted puede hacerlo también!
1 El médico que perdió 125 libras después de vencer su adicción a la comida
Cortesía de Kevin Gendreau.
Kevin Gendreau, MD, de 31 años, luchó con una adicción a la comida durante más de una década, y pesaba más de 306 libras.
"Me diagnosticaron presión arterial alta, hipertensión, colesterol alto, enfermedad del hígado graso y apnea del sueño, entre otras cosas", dijo Gendreau a Best Life en octubre. "Sabía que todos se debían a mis hábitos alimenticios, pero simplemente no podía parar".
Pero cuando a su hermana le diagnosticaron cáncer terminal en 2016, se convirtió en una llamada de atención para que él priorizara su salud física. "Lo que estaba pasando no fue su elección", dijo. "Lo que me estaba haciendo a mí mismo era".
Al eliminar toda la comida chatarra y reemplazarla con una dieta rica en frutas, verduras, nueces y proteínas, Gendreau perdió 125 libras en 18 meses.
"El mejor consejo que puedo dar es encontrar una motivación para cambiar", dijo. "Para mí, fue mi hermana enferma y necesitaba estar allí para sus hijos, pero podría ser cualquier cosa. Una vez que encuentre esa razón y se comprometa a hacerlo, estará listo".
2 La mujer de 73 años que perdió 55 libras y se convirtió en una sensación viral.
Joan MacDonald / Instagram
¿Crees que es demasiado tarde para cambiar tu cuerpo una vez que tienes más de 50 años? Piensa otra vez. En octubre, Joan MacDonald, de 73 años, se convirtió en una inspiración en Internet después de mostrar su increíble transformación.
"Durante muchas décadas, tuve más sobrepeso que un peso saludable", dijo MacDonald a The Daily Mail . "Estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, el colesterol alto y el reflujo ácido. Mi artritis estaba actuando bastante mal".
Preocupada por su salud, la hija de MacDonald le enseñó a su madre cómo usar su iPhone para rastrear sus comidas y actividad física. Esa herramienta la ayudó a comer más proteínas y grasas saludables, e ir al gimnasio cuatro o cinco días a la semana. Y después de hacer esos cambios importantes en su estilo de vida, MacDonald perdió 55 libras en un año, ganó mucho músculo y ahora ayuda a otros a alcanzar sus objetivos de condición física, sin importar la edad que tengan.
"Para aquellos que realmente se sienten perdidos, yo diría que cambien una cosa con la ingesta de alimentos, un ejercicio para hacer y cada semana agreguen algo nuevo", dijo. "No esperes milagros de inmediato, tómalo con calma y calma pero sigue construyendo".
3 La mujer que perdió 190 libras después de superar un trastorno alimentario
Amber Neale / Instagram
Amber Neale pasó la mayor parte de su vida de joven adulto en un patrón de pérdida de peso en varias dietas, y luego recuperó todo. En enero de 2017, alcanzó las 325 libras, su segundo peso más pesado, y decidió buscar tratamiento de un profesional de salud mental para abordar sus hábitos alimenticios poco saludables.
"Me di cuenta de que necesitaba ayuda cuando me encontré viviendo el mismo día triste una y otra vez, y la comida era mi único oasis", dijo Neale a Women's Health en abril de 2019. "Fue necesario un tratamiento para darme cuenta de lo horrible que eran mis hábitos alimenticios. convertido: comí desde el momento en que me desperté hasta el momento en que me fui a la cama ".
Una vez que se ocupó de su ansiedad, depresión y trastorno por atracón, Neale pudo reducir la comida rápida, reducir el tamaño de sus porciones y comenzar a hacer ejercicio diariamente durante 45 minutos. Perdió 190 libras en dos años y hoy dice que toma las cosas "una comida o un momento a la vez".
4 El hombre que perdió 150 libras gracias a su profesor universitario
Joey Morganelli / Instagram
Cuando Joey Morganelli tenía 16 años, vio a su padre morir de un ataque al corazón justo frente a él, solo tres años después de perder a su madre por cáncer. Buscando una manera de hacer frente a tal tragedia y pérdida, recurrió a la comida. Cuando se graduó de la escuela secundaria, pesaba 400 libras.
Afortunadamente, Morganelli tenía personas a su alrededor que se preocupaban por su bienestar y estaban preocupadas por lo que veían. En su primer año de universidad, su profesor de microbiología lo llevó a un lado para expresar preocupaciones sobre su salud, y le pidió que mirara el documental de 2011 Fat, Sick and Nearly Dead . La película tuvo un efecto importante en Morganelli y, lenta pero seguramente, reemplazó la comida rápida con comidas saludables y caseras. Eventualmente, se volvió más comprometido, siguió una dieta vegana y, a mediados de 2018, había perdido 150 libras.
En enero de 2019, escribió en Instagram que, aunque perder peso es difícil, lo que es más difícil es enfrentarse a uno mismo y lidiar con los problemas que lo llevaron a comer en exceso. "Date una pelea justa y quítate esa venda", escribió. "Te impulsará a lugares donde nunca pensaste que podrías estar".
5 La mujer que se convirtió en una influyente de fitness después de dejar el alcohol
JellyDevote / Instagram
Todos sabemos que el alcohol contiene muchas calorías, tiene poco valor nutricional y puede impedir la pérdida de peso y otros objetivos de estilo de vida que nos fijamos. Pero una publicación viral del influyente de Instagram Jelly Devote realmente mostró cuánto frenar el consumo excesivo de alcohol a favor de beber más agua puede ayudarlo a perder peso.
La foto de la izquierda la muestra a los 21 años, durante sus días de fiesta en la universidad, cuando bebía cerveza y sidra con abandono. Ahora de 27 años, Devote hace ejercicio, bebe con moderación y, como resultado, siente que está envejeciendo a la inversa.
"Soy una persona nueva y me siento mejor tanto por dentro como por fuera", escribió en Instagram en febrero.
6 La novia que perdió 135 libras y lució el vestido de novia de sus sueños
Mary Jane O'Toole / Instagram
Cuando Mary Jane O'Toole se comprometió con su novio de toda la vida en 2016, no podría haber estado más emocionada por eso. Pesar 281 libras, sin embargo, elegir un vestido de novia fue un proceso desalentador.
"No quería comprar un vestido de novia de talla grande, porque cuestan mucho más que las tallas rectas", dijo O'Toole a People en abril. "Sentía que estaba pagando este gran impuesto, no tenía la capacidad de comprar ropa asequible porque era más grande".
Cuando ella y su futuro esposo vieron fotos de sí mismos de un viaje a Disney World, tomaron la decisión de perder peso juntos y comenzaron a rastrear sus calorías y comidas con la aplicación LoseIt!
O'Toole perdió 75 libras en el primer año y otras 25 una vez que la pareja comenzó a incorporar el ejercicio en su rutina. Para cuando llegó la boda a principios de este año, había perdido un total de 135 libras y podía caminar por el pasillo con el vestido de sus sueños.
7 El adolescente que perdió 175 libras y se enamoró del ejercicio
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau tuvo que ir al médico para descubrir que pesaba 367 libras, porque la balanza en su casa ya no era capaz de pesarlo. Una vez que se graduó de la escuela secundaria y con la ayuda de su familia, Croteau se lanzó a una dieta saludable. Pero dos semanas después, se cayó del carro.
"Sabía que acostado en la cama esa noche que no iba a volver a la dieta a la mañana siguiente, y que tenía que dar un paso drástico", dijo Croteau a Yahoo! Estilo de vida en julio. Su médico sugirió hacerse una gastrectomía en manga, que generalmente elimina el 80 por ciento del estómago y, por lo tanto, limita la cantidad de alimentos que una persona puede consumir.
Croteau decidió someterse a la cirugía, a pesar de que estaba "extremadamente nervioso" al comenzar la operación. "Vas a entrar en este edificio específicamente porque estás gordo", dijo. "Es casi como si estuvieras llegando a un acuerdo frente al mundo. Estás diciendo, 'Necesito ayuda. No puedo hacer esto por mi cuenta'".
Aproximadamente un mes después de la cirugía, Croteau comenzó a ir al gimnasio y se interesó cada vez más en la ciencia de la aptitud física. Gracias a su rutina de ejercicios y control de porciones, perdió 175 libras en ocho meses y ahora está estudiando para convertirse en un entrenador personal certificado.
Si bien cree que la cirugía "valió la pena", Croteau también atribuye su amor por el ejercicio al ayudarlo a mantener el peso y mantenerse en forma. "Debe caer en el hábito de algo que pueda mantener, algo que disfrute", dijo.
8 La mujer que perdió 220 libras por su salud
Stacy Blair / Instagram
Para cuando tenía 28 años, Stacy Blair ya estaba comenzando a tener problemas de salud debido a su peso.
"Estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, mi asma empeoraba y era físicamente doloroso caminar o estar de pie por más de cinco minutos", dijo Blair a Women's Health en octubre.
Por primera vez en su vida, estaba motivada para perder peso no solo por verse bien, sino por su bienestar personal y mejorar su salud, un enfoque que cambió todo.
"Quería poder desempeñar un papel activo en la vida de mis hermanos pequeños en lugar de mirar desde el sofá", dijo. "Quería poder ser madre algún día. Quería poder moverme sin sentir dolor. Quería vivir en lugar de simplemente existir".
Blair comenzó contando calorías y manteniendo un registro diario de sus comidas, lo que la llevó a seguir una dieta ceto que la ayudó a perder 220 libras en 17 meses.
"Al final del día, cuando todo está dicho y hecho, no se trata del peso que se pierde, se trata de la vida que se gana", dijo.
9 La madre que perdió 80 libras y descubrió el autocuidado
Cortesía de Stacey Welton.
Stacey Welton, de 50 años, sabía que nunca sería una aficionada al gimnasio, al menos no con seis niños y un trabajo de tiempo completo como maestra. Pero una vez que su peso comenzó a causarle problemas de salud, supo que algo tenía que ceder.
"Vi una foto mía y no estaba feliz", dijo Welton a Best Life en julio. "Sabía que, a medida que envejecía, el peso seguiría aumentando si no hacía nada, así que decidí cambiar mi vida de una vez por todas".
Comenzó con la dieta Atkins, que la hizo comer menos carbohidratos, y en solo ocho meses, perdió 80 libras.
"Aprendí a comer para vivir, no a vivir para comer", dijo Welton. "Diría que la pérdida de peso es una de las pocas áreas en las que está bien ser egoísta. Se trata de ti. Cueste lo que cueste, vale la inversión personal en ti. Este es el sacrificio que una madre tiene que hacer, no solo para ella, pero su familia ".
10 El hombre que perdió 90 libras con la ayuda de su novia
Jared Sklar / Instagram
Cuando era niño, a Jared Sklar le encantaba hacer deporte. Pero cuando el joven de 27 años se enamoró de su novia, Samatha MacDonald, ganó algo de peso en la relación. Todas esas noches pasadas comiendo bocadillos en el sofá con su pareja lo dejaron en 285 libras, y cuando abrió su refrigerador un día y vio cajas de pizza de cuatro restaurantes diferentes, decidió que algo tenía que cambiar.
"Es bastante vergonzoso, pero es la verdad", dijo Sklar a CNN en agosto. "Acabo de abrir la puerta y dije: '¿Qué estamos haciendo aquí?'"
Sklar y MacDonald decidieron probar el ayuno intermitente, comiendo todas sus comidas entre el mediodía y las 8 pm. Inmediatamente notaron que sus niveles de energía aumentaron, y con más impulso para estar activos, la pareja usó el sistema de amigos para ir a el gimnasio seis días a la semana por 45 minutos de ciclismo indoor.
"Empujamos a cada uno en nuestras áreas débiles", dijo MacDonald. "Al principio estábamos en páginas diferentes, pero nos presionamos mutuamente para estar en la misma página, y eso fue de gran ayuda".
MacDonald perdió 12 libras y dijo que los beneficios para la salud mental de ir al gimnasio son la verdadera victoria para ella. Mientras tanto, Sklar perdió 95 libras en aproximadamente siete meses y ahora es un instructor de fitness que imparte clases de ciclismo indoor.
"Fue muy beneficioso tener un sistema de apoyo conmigo", dijo. "Siempre habrá esos días en los que quieres hacer trampa y comer una pizza, y solo tener un sistema de apoyo para mantenerte bajo control y ser responsable de mantener a alguien bajo control fue realmente importante para mí".
11 La madre que perdió 76 libras y se convirtió en entrenadora de bienestar
JenniferRiviera / Instagram
Con casi 200 libras, Jennifer Riviera ya no tenía la energía para jugar con su hijo de 13 años, y su peso también estaba afectando su matrimonio.
"Mi esposo y yo no nos llevábamos bien porque, francamente, hice que fuera muy difícil amarme porque dejé de amarme a mí mismo", dijo Riviera a People en agosto. "Todos se hicieron más importantes que yo y la comida rápida se convirtió en mi estilo de vida".
Luego, hace dos años, vio a una amiga publicar sobre su viaje de pérdida de peso y lo encontró inspirador. Su amiga recomendó Isagenix, una marca de suplementos dietéticos que hace batidos sustitutos de comidas. Con un peso de 115 libras, Riviera es un entrenador de salud y bienestar a tiempo completo que ama el yoga. Ella dice que continúa bebiendo al menos un batido Isagenix por día y, lo más importante, ahora tiene la energía para jugar con su hijo.
12 El hombre que perdió 150 libras gracias a las matemáticas
Deande Upshaw / Instagram
Con 6'7 "y 400 libras, DeAndré Upshaw tenía una gran presencia en cualquier habitación en la que entrara. Y aunque amaba los reflectores y no necesariamente odiaba su aspecto, el joven de 30 años sabía que su peso podía plantean ciertos riesgos para la salud a medida que pasa el tiempo. Entonces, en lugar de seguir algunas de las dietas de moda con las que había experimentado en el pasado, Upshaw comenzó a hacer más cálculos y comenzó a contar meticulosamente las calorías ". es que era matemática ", dijo a Men's Health en enero.
También evitó las escaleras mecánicas y los ascensores, y usó un Fitbit para asegurarse de que daba al menos 10, 000 pasos al día. Como resultado, Upshaw perdió 150 libras en solo un año, y ahora, espera inspirar a otros a hacer el trabajo duro pero gratificante que se necesita para hacer una transformación de pérdida de peso. "No perdí 150 libras una vez", dijo. "Perdí una libra 150 veces".
13 La mujer que perdió 135 libras en sus propios términos
Vanessa Flores / Instagram
Al crecer, Vanessa Flores siempre tuvo sobrepeso. Intentó varias dietas de moda para adelgazar, pero nada se pegó: una dieta vegana la ayudó a perder 60 libras pero resultó difícil de mantener. Pero cuando cambió a una dieta baja en carbohidratos, lo que le permitió tener más carbohidratos en los días en que hacía ejercicio, era una historia completamente diferente. Desde que hizo ese cambio en el estilo de vida en 2013, Flores ha perdido 135 libras y aún continúa.
"Creo que comencé mi viaje de pérdida de peso por razones equivocadas", dijo a Women's Health en enero. "En el fondo, solo quería un novio y quería ser más bonita. Pero desde entonces, me di cuenta de que mi pérdida de peso significa mucho más que eso. No solo he ganado más confianza, sino que me siento más saludable que nunca. Ahora, Siento que puedo hacer cualquier cosa, en una relación o no ".
14 La mujer que perdió 101 libras después de ser rechazada de un paseo en un parque de diversiones
Sophie Trewick / Instagram
Cuando Sophie Trewick, de 23 años, estaba en la universidad, pesaba 331 libras. Pero un viaje de 2017 a un parque de diversiones fue la gota que colmó el vaso. "El personal del parque temático nos dio todos los pases rápidos, así que no tuve que hacer cola para ver si cabía en cada montaña rusa", dijo Trewick a The Daily Mail en abril. "Uno de mis amigos realmente me dijo 'Me alegra que estés gordo mientras saltamos directamente al frente'. Ese día fui a casa angustiada y supe que tenía que cambiar ".
Cortó la comida chatarra, comenzó a hacer ejercicio tres veces por semana y se unió a la organización de adelgazamiento del Reino Unido, Slimming World. Según una publicación reciente de Instagram, ha perdido 101 libras desde 2017.
15 La mujer que perdió 150 libras a pesar de su condición tiroidea
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Cuando tenía ocho años, Desiree Alexis-Kae Mize fue diagnosticada con hipotiroidismo, una afección que afecta a aproximadamente tres millones de estadounidenses y causa una variedad de síntomas, incluido un metabolismo lento. Permanecer activa a menudo la ayudaba a perder peso, pero eventualmente lo recuperaría todo. A los 21 años, Mize pesaba 260 libras y su médico le sugirió una cirugía de bypass gástrico, lo que reduciría el tamaño de su estómago, lo que facilitaría la práctica del control de las porciones.
Al principio, Mize sintió que someterse a una cirugía sería la salida fácil, pero decidió continuar con esto después de escuchar las inspiradoras historias de éxito de mujeres cuyas vidas cambiaron con el procedimiento.
"También aprendí que la cirugía me ayudaría con el control de las porciones, pero mi pérdida de peso aún requeriría la disciplina en la que había estado trabajando toda mi vida", dijo a Women's Health en abril. "La única diferencia fue esta vez, en realidad vería resultados".
Un año después de la cirugía, Mize ha perdido 150 libras y continúa haciendo ejercicio y manteniendo una dieta saludable. Mientras que la cirugía puso en marcha la pelota, ha sido su responsabilidad seguir avanzando, y está orgullosa de estar haciendo el trabajo.
"Siento que finalmente estoy feliz y segura de mí misma y de mi cuerpo", dijo. "Sé que la cirugía de bypass gástrico no es la mejor opción para todos, pero fue la mejor opción para mí, y definitivamente no fue la" salida fácil ". No solo me ayudó a ver resultados que nunca pensé que fueran posibles debido a mi estado de salud, sino que también me ayudó a mantenerme más saludable manteniendo mi peso bajo control ".
16 El hombre que perdió más de 100 libras y se convirtió en culturista
Quantel Thomas / Instagram
Muchos de nosotros nos despertamos el día de Año Nuevo con la resolución de perder peso y ponernos en forma. Pero Quantel Thomas realmente lo hizo. Con sobrepeso desde la infancia y 300 libras para cuando tenía 18 años, Thomas comenzó el 2017 al comenzar una rutina que lo encontró en el gimnasio seis días a la semana, ayudándolo a perder 180 libras en 10 meses.
Ahora pesa 204 libras, continúa con su régimen de culturismo y fitness, y puede hacer press de banca de 285 libras y levantar peso muerto hasta 475 libras. "Para poder amarme a mí mismo, ese es el verdadero y último hito alcanzado hasta el día de hoy", dijo Thomas a Men's Health en noviembre.
17 La mujer que perdió 80 libras y se convirtió en una influyente en las redes sociales
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vásquez siempre luchó con su peso, pero nunca la molestó hasta que salió de su "depresión de posgrado" en 2014 y se dio cuenta de que sus borrachos brunches y atracones de fin de semana la habían llevado hasta 240 libras.
"Me miré en el espejo con lágrimas en los ojos y me pregunté: '¿Cómo me permití ponerme así?" Vásquez le dijo a Women's Health en marzo. "Siempre traté de echarle la culpa a mis genes, pero realmente estaba obsesionada con la comida rápida y no estaba haciendo ejercicio".
Ella siguió tratando de adoptar hábitos alimenticios más saludables, y aunque perdió algo de peso, no fue tanto como ella quería. Luego, su amiga le recomendó el programa de guía corporal de bikini de Kayla Itsines. Desde el primer entrenamiento de 28 minutos, estaba enganchada.
"Nunca fue fácil, pero vi que mi cuerpo y mi mentalidad cambiaban mucho y eso me mantuvo en movimiento", dijo. "Por primera vez, creía totalmente en mí mismo y sabía que era capaz de alcanzar mis objetivos de pérdida de peso". Su régimen de ejercicios también la inspiró a comer sano. Ella hace la dieta Whole 30 cuando se desvía y necesita volver a tener buenos patrones. Con todo, Vásquez ha perdido 80 libras y ganó más de 70, 000 seguidores de Instagram en el proceso.
"Salí de mi zona de confort y experimenté una vida de la que nunca pensé que sería parte", escribió recientemente en Instagram. "Si bien mi barriga puede estar un poco más esponjosa hoy, estoy feliz desde donde comencé y ansioso por ver dónde terminaré".
18 El papá que perdió 92 libras para ser un mejor padre
Jeremiah Peterson / Instagram
En 2017, Jeremiah Peterson, de 40 años, realizó un viaje de senderismo con su familia y rápidamente descubrió que no podía seguir el ritmo de sus hijos pequeños.
"Tuve una especie de momento 'ajá'", dijo Peterson a The New Haven Register en abril. "Reflexioné sobre cómo había sido mi vida. Pensé en cómo era mi vida en ese mismo momento y vi lo que quería que fuera mi vida".
En ese momento, sus días los consumía la tienda de antigüedades que había abierto con su esposa, y sus tardes las pasaba sentado bebiendo cerveza. Con un peso de 290 libras en ese momento, decidió hacer algunos cambios siguiendo la dieta ceto, eliminando todo el alcohol y caminando al aire libre. Una vez que estuvo en mejor forma, comenzó a levantar pesas nuevamente, y su transformación corporal le ha cosechado más de 113, 000 seguidores en Instagram. Ciertamente parece que podría correr tras sus hijos sin perder el aliento ahora.
"El camino hacia tus sueños no siempre será fácil de lograr", escribió recientemente Peterson en Instagram. "Solo recuerda esto si te pierdes en el camino: cualquier cosa que valga la pena no es fácil. Tienes que estar dispuesto a profundizar y hacer el trabajo y, lo más importante, nunca te rindas".
19 La celebridad de la lista A que perdió el peso del bebé
Jessica Simpson / Instagram
En mayo de 2017, Jessica Simpson tuvo una entrevista incómoda sobre Ellen , en la que anuló los rumores de embarazo relacionados con su aumento de peso. La orgullosa madre de tres hijos ha sido con frecuencia objeto de viciosos titulares sensacionalistas burlándose de su físico posterior a los niños. Entonces, en septiembre, sacudió Internet cuando reveló que había "inclinado la balanza a 240" y estaba "bajando 100 libras" solo seis meses después de dar a luz a su tercer hijo.
"Estoy tan orgulloso de sentirme como yo otra vez", escribió Simpson en Instagram. "Incluso cuando me parecía imposible, elegí trabajar más duro".
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.