Cuando se trata de resoluciones de Año Nuevo, puede ser fácil quedarse atascado en las mismas cosas que dice que va a cambiar cada año. Tal vez siempre diga que va a comenzar a hacer más ejercicio o se centrará en convertirse en una persona más amable, pero es fácil dejar que esos objetivos se anulen. Cualesquiera que sean sus resoluciones habituales, considere comprometerse con resoluciones de Año Nuevo más creativas este año.
Es más probable que siga adelante con una resolución más única. Tal vez desee algo que lo ayude a viajar más o una forma de comprometerse a aprender más este año; sea lo que sea, estas 20 resoluciones creativas de Año Nuevo lo ayudarán a ser más feliz y saludable en 2020.
1 Lanza un dardo en el mapa y ve allí.
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Todo el mundo sabe que Cabo y Maui son escapadas impresionantes de una incesante helada invernal, pero con más de 200 países, ¿cómo puede limitarse solo a las trampas turísticas populares?
Un complejo de lujo puede brindarle la comodidad de rellenarse descaradamente la cara en el buffet o broncearse profundamente, pero no desafiará sus ideas sobre el mundo y su lugar en él. Si tienes los medios y los fondos, lanza un dardo en el mapa y ve a otro lugar más alejado de todo. Cuando vives como lo hacen los lugareños un poco, es posible que te sorprendas con lo que aprendes sobre ti y la felicidad que te brinda el autodescubrimiento.
2 Sal a la naturaleza con más frecuencia.
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A veces tienes que salir de tu zona de confort para experimentar más felicidad y eso incluye salir de tu hogar de vez en cuando. Después de todo, un estudio de 2015 publicado en Landscape and Urban Planning descubrió que incluso menos de una hora de caminata en la naturaleza puede hacerte sentir más feliz, así como disminuir la ansiedad y mejorar la memoria. Ve, literalmente, huele las rosas.
3 Realizar un acto de amabilidad todos los días.
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Si realmente está comprometido a convertirse en una mejor persona en 2020, tome una resolución práctica para trabajar hacia ese objetivo. Nicole Black, fundadora de Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, dice que hacer algo amable por alguien más cada día es una excelente manera de lograr esto. Ya sea que esté revisando detrás de usted para mantener la puerta abierta para alguien, moviendo su bolso de una silla para que alguien se siente o incluso sonriéndole a alguien en la calle, un acto de bondad al azar cada día puede ser muy útil.
4 Encuentra un modelo a seguir cotidiano.
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Elija una persona para admirar en 2020. Y, no, no estamos hablando de una celebridad como Beyoncé, sino de un ser humano normal con el que está familiarizado. Tal vez sea tu pareja, tus hijos o incluso tu vecino de al lado.
5 Encuentra a alguien para ser mentor.
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Si tienes hijos, es prácticamente necesario que piensen que eres un adulto estelar. Deja que eso suceda. Pero incluso si no es padre, una vez que tenga algunas millas en su cuentakilómetros, encuentre a una persona joven que pueda beneficiarse de las lecciones que ha aprendido en el camino. Enero es el Mes Nacional de Mentoría, después de todo, así que participe. Y recuerde que si bien su mentoreado ciertamente se beneficiará de su sabiduría, también es bueno sentirse grande ante los ojos de alguien.
6 Cambia tu percepción de otras personas.
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Una de las formas más fáciles de hacernos infelices no se trata de nosotros, sino de cómo percibimos a otras personas. Este año, haga un esfuerzo para reducir la holgura de las personas. El entrenador de vida Matthew Ferry dice que "deje de responsabilizar a las personas de los acuerdos que nunca hicieron" en 2020.
"Es difícil ser feliz cuando estás molesto con las personas en tu vida", dice. "Para ser feliz en 2020, reconoce que tu mente cree que tu forma de vida es la correcta y que todos los demás deben estar a bordo. Por supuesto, esto es completamente falso. Nadie se inscribió en tu programa de vida. Deja que se comporten como les parezca. Si no le gusta, retírese o cambie su contexto para aceptarlos tal como son ".
7 Inventa y organiza un evento anual.
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No importa lo que sea, una puerta trasera Iowa-Mizzou, un equipo de 10 km en Halloween, pero haz algo. Si bien es genial asistir a eventos, organizar el suyo cada año puede brindarle una manera fácil de sentirse orgulloso de su trabajo. Y ser responsable de planificar y organizar un evento anual también es una forma creativa de forzarse a ser más organizado con el tiempo.
8 Sé más generoso en la cama.
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Cuando se trata de sexo, a veces nos vemos atrapados en lo que podría hacerse para darnos placer y olvidarnos de centrarnos en nuestra pareja. Sin embargo, este egoísmo realmente te hace más infeliz. Como David Ludden, PhD, escribe en Psychology Today , "complacer a su pareja es la mitad de la diversión". Cuando hace un esfuerzo por satisfacer las necesidades de su pareja (y hacer que intenten satisfacer las suyas, a cambio), aumentará la satisfacción sexual general.
9 Haz un nuevo amigo.
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A medida que envejecemos, es común dejar de hacer nuevos amigos. En su mayor parte, estamos demasiado ocupados con nuestras familias y carreras para centrarnos en los compromisos involucrados en forjar amistades tempranas. De hecho, los investigadores de la Universidad de Duke y la Universidad de Arizona descubrieron que los adultos estadounidenses informaron tener aproximadamente un amigo menos en 2004 que el mismo grupo demográfico que solo dos décadas antes. Pero resista la sensación de que su lista está llena y concéntrese en reclutar un nuevo jugador este año.
10 Y vuelve a conectarte con un viejo amigo.
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Al mismo tiempo, a medida que envejecemos, tendemos a perder el contacto con la gente de nuestra ciudad o de la universidad. Lo nuevo es bueno, pero la continuidad profundiza la vida. Comunícate con alguien que te haya gustado hace mucho tiempo y vuelve a conectarte con él. No tienen que convertirse en mejores amigos, pero vale la pena dedicarles tiempo a que vuelvan a entrar en su vida.
11 Conéctese con un ser querido por teléfono todas las semanas.
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Ya sea con amigos nuevos o viejos, haga un mayor compromiso para llegar y conectarse con aquellos en su vida este año. Es fácil olvidar alentar a los amigos que se sienten deprimidos o celebrar los éxitos de sus seres queridos. Recuerde que no importa si tiene alguna sabiduría particular para compartir: comuníquese de todos modos con una llamada telefónica a alguien que le importa cada semana.
12 Emprende una misión.
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Es genial si puedes emprender una búsqueda seria, como recaudar dinero para el programa de música en tu alma mater. Pero si no, puedes conformarte con uno pequeño. Obsesionarse con cualquier objetivo, ya sea escalar cada pico de Colorado a más de 10, 000 pies o leer cada libro sobre lobos árticos. Todo el mundo necesita un objetivo al que apuntar, y llamarlo "búsqueda" te hará sentir mucho más feliz cuando finalmente lo consigas.
13 Pasa menos tiempo en las redes sociales.
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Establecer una resolución de Año Nuevo para mantenerse alejado de Instagram es tan cliché que en este punto, estamos seguros de que incluso Mark Zuckerberg ha pensado en hacerlo. Pero si realmente desea sonar en 2020 con menos estrés en las redes sociales, considere usar la función de "tiempo de pantalla" de su iPhone. Con esta función, puede programar su teléfono para limitar el tiempo que dedica a ciertas aplicaciones e incluso programar períodos en los que desea que aplicaciones específicas no estén disponibles. Para los usuarios de Android, la aplicación FamilyTime ofrece un servicio similar.
14 Piensa antes de tomar una foto.
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No hay nada más estresante que tratar de encontrar una foto cuando su teléfono está lleno de ellas, o no poder tomar una nueva porque no tiene almacenamiento. Este año, la organizadora fotográfica Susan Rosenbaum recomienda ser más inteligente cuando tomas fotos.
"¿Estás abrumado por la cantidad de fotos en tu teléfono?" ella pregunta. "No todas las fotos están destinadas a ser tomadas, y las que son importantes en este momento pueden compartirse en línea y luego eliminarse una vez publicadas. Deje que 2020 sea su año de momentos fotográficos memorables y significativos".
15 Encuentra un pasatiempo compartido con tu cónyuge.
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En 2020, haga un mayor esfuerzo para explorar nuevos pasatiempos y pasar tiempo con su pareja encontrando una actividad en la que ambos disfruten participando. Ya sea tomar clases de cocina semanales o aprender un nuevo idioma, esta experiencia compartida fortalecerá su matrimonio. crea un vínculo y te permite expandir tus horizontes de la forma en que has significado durante años.
16 Invierte en un negocio en el que crees.
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Si ha estado reservando dinero aparte de cada cheque de pago durante años, ahora es el momento de hacer un buen uso de esos fondos. Este año, encuentre un negocio en el que realmente crea y use sus fondos discrecionales para respaldar lo que sea que estén haciendo.
Incluso si no es un experto en negocios, aún puede hacer una gran diferencia comprando acciones de su marca de ropa ecológica favorita o relojero asequible, y si estas compañías no son públicas, simplemente jure comprar la mayor cantidad de sus productos como sea posible para garantizar que estén presentes en los próximos años.
17 Comprométete a crear una nueva fuente de ingresos.
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Y si está buscando ganar más dinero este año, comprométase a encontrar una nueva fuente de ingresos. Tyler Sellers, CEO de Total Shape, recomienda crear un presupuesto soñado para el próximo año y tener en cuenta la cantidad de dinero extra que necesitaría. Después de hacer eso, puede decidir qué hacer para recaudar esos fondos, ya sea trabajar por cuenta propia, alquilar una habitación libre o incluso envolver su automóvil en pagos.
18 Escucha una nueva canción todos los días.
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Con nuestras vidas ocupadas, el fundador de Zivadream, Lynell Ross, reconoce que a veces caemos en rutinas mundanas donde enviamos mensajes de texto a las mismas personas todos los días, vemos los mismos programas de televisión y escuchamos las mismas listas de reproducción. Cambia eso este año.
"Propóngase salir de la monotonía y amplíe sus horizontes musicales", sugiere Ross. "Tome la resolución de escuchar una nueva canción que nunca haya escuchado antes todos los días. La música es una de las cosas más alegres de la vida, así que no tenga miedo de sumergir los pies en algunos géneros nuevos. Le ayudará descubra algunos ritmos nuevos que de otro modo nunca hubiera descubierto, y puede impresionar a su familia y amigos con su conocimiento de la música ".
19 Y pruebe una nueva receta una vez al mes.
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Si bien escuchar una nueva canción todos los días puede ser una tarea simple, también debe comprometerse a ampliar sus horizontes culinarios este año. Afortunadamente, Ross sugiere esto como una resolución mensual, no diaria.
"Olvida los espaguetis, las hamburguesas y la ensalada de tacos", dice ella. "Comprométase a probar una nueva receta regularmente, particularmente una receta fuera de su zona de confort, como el kibbeh libanés o el köfte turco. Su familia disfrutará probar algo nuevo y diferente, y salir de su zona de confort lo ayudará a crecer como chef. y una persona ".
20 Participa en # The100DayProject.
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Tal vez no te consideres una persona creativa o te encuentres demasiado ocupado para invertir tiempo en hacer una obra maestra. No importa cómo se esté limitando, descarte y abra la creatividad este año participando en # The100DayProject.
La idea es simple: te comprometes a hacer algo de manera constante durante 100 días y publicas tu progreso en línea todos los días. Ya sea escribiendo un libro, creando un portafolio o practicando una nueva habilidad, todo lo que tiene que hacer es dedicar de cinco a diez minutos a su lado creativo cada día durante 100 días. Y aunque la organización oficial generalmente comienza en abril, puede comenzar # The100DayProject siempre que sea mejor para usted.
