Todos (¡desafortunadamente!) Son conscientes de las canas y las arrugas que comienzan a aparecer a medida que envejecen, pero nadie habla realmente sobre lo que el envejecimiento hace a los dientes. Si ha notado que sus blancos perlados se ven un poco menos perlados a lo largo de los años, todo ese café que bebe no es el único culpable: según la Clínica Cleveland, el esmalte tiende a desgastarse con los años, revelando el color amarillo natural. color de la dentina dentro del diente.
Sin embargo, un poco de color amarillento no es el fin del mundo: hay muchas maneras de garantizar que su sonrisa siempre se vea fresca. Desde técnicas de bricolaje naturales hasta manchar los alimentos para tener cuidado, estos 20 consejos mantendrán tus dientes con un aspecto blanco desde los 40 años en adelante. Para obtener más información sobre cómo mantenerse fresco, consulte las 40 maneras de parecer más joven después de los 40.
1 Cepillarse los dientes (al menos) dos minutos (al menos) dos veces al día
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Y no, no solo un exfoliante rápido. Para prevenir las manchas y el color amarillento, la Asociación Dental Americana recomienda cepillarse durante al menos dos minutos, golpeando todas las áreas: las superficies externas, las superficies internas y las superficies de masticación. Luego, no olvides limpiar el interior de tus dientes frontales con movimientos de arriba hacia abajo también. Voilà ! Dientes limpios y más blancos. Además: mantente al tanto de tu juego aprendiendo las 40 formas en que tu cuerpo cambia después de 40.
2 Pruebe el carbón activado
Aunque no se ha demostrado científicamente que el carbón activado ayude a blanquear los dientes, las reseñas de Amazon no mienten. El mundo del bienestar ha estado lleno de rumores sobre sus supuestos beneficios desde hace bastante tiempo, y uno de los productos más populares, el polvo de carbón activado de coco de Active Wow, tiene más de 12, 400 revisiones solo, la mayoría de las cuales afirman que blanquea naturalmente como promete.. Si no eres fanático de otros productos de blanqueamiento, es una excelente alternativa para probar. Cómpralo ahora por solo $ 24.
3 Ten cuidado con el té
El té es excelente para tu cuerpo, pero no tanto para mantener tus dientes blancos. Si bien la Escuela de Medicina de Harvard dice que los antioxidantes en cada taza pueden ayudar a disminuir el riesgo de todo, desde diabetes hasta enfermedades cardiovasculares, también se sabe que manchan los dientes. Cepíllate los dientes antes de beber, luego agita el agua después, solo para estar seguro. Pero si realmente eres un amante del té, al menos aprende las verdaderas razones por las que deberías beber té.
4 Intente tirar de aceite
Se dice que la práctica ayurvédica de extracción de aceite tiene muchos beneficios para la salud, particularmente la higiene bucal, y solo requiere tirar una cucharadita de aceite en la boca durante aproximadamente 20 minutos, y luego escupirla, dice la Clínica Cleveland. Pruebe el método no solo para ayudar a prevenir el mal aliento, los labios agrietados y la caries dental, sino también para mantener sus dientes blancos: un sinnúmero de personas juran por el método.
5 Coma frutas y verduras
Como si necesitara otra razón para agregar más frutas y verduras a su dieta, también ayudan a mantener sus dientes blancos al cepillarse y limpiarse de manera natural mientras mastica, dice Kanawha City Pediatric Dentistry. Pruebe las zanahorias, las manzanas, el brócoli, el apio y cualquier otra verdura crujiente que desee para obtener los beneficios. Todos sabemos que comer sano es difícil, por lo que reunimos las 27 formas inteligentes de controlar sus antojos.
6 Use pasta de dientes blanqueadora
De todos modos, te estás cepillando los dientes, por lo que es mejor que te asegures de iluminar tu sonrisa en el proceso. Según la ADA, las pastas dentales blanqueadoras usan agentes de pulido o químicos para eliminar las manchas superficiales, y hay muchas en su lista segura. Para los tres que obtuvieron su Sello de aceptación oficial, opte por la pasta de dientes Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Toothpaste, Tom's of Maine Simply White Clean Mint Toothpaste o Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothpaste, todos disponibles en Amazon.
7 Compruebe sus niveles de agua
Una cosa en la que nadie piensa cuando se trata de mantener sus dientes blancos es la calidad del agua, pero hace una gran diferencia. Según la Clínica Cleveland, el exceso de flúor en el agua del grifo podría estar detrás de la decoloración o el amarilleo de los dientes. Si tiene curiosidad, puede verificar los niveles en su área utilizando el mapa interactivo del Centro para el Control de Enfermedades.
8 Ten cuidado con el agua de limón
… y todos los alimentos ácidos y cítricos, para el caso. Obviamente, las golosinas como el limón y las naranjas son excelentes fuentes de vitaminas, así que no las evites: solo bebe (¡y come!) De manera más inteligente para asegurarte de que la acidez no conduzca a la erosión del esmalte de tus dientes, haciéndolos parecer más amarillos.
Según el Charles Town Dental Center, la mejor manera de obtener una dosis saludable de vitamina C sin dañarlo es cepillarse los dientes antes de comer o beber alimentos ácidos, solo use jugo de limones frescos en el agua, use una pajita para proteger sus dientes, y luego enjuague su boca con agua corriente.
9 no fume
Hay muchas razones para no fumar (¡hola, cáncer de pulmón!), Pero uno de ellos es tener dientes manchados. Según la Oral Health Foundation, la nicotina y el alquitrán en el tabaco pueden hacer que sus dientes se vuelvan amarillos en un período de tiempo muy corto, por lo que incluso un humo ocasional no vale la pena cuando se trata de su sonrisa.
10 Use un cepillo de dientes eléctrico
Si bien cepillarse los dientes con un cepillo típico de cerdas suaves es una excelente manera de mantener sus dientes blancos como la perla, un cepillo de dientes eléctrico es aún mejor. Un estudio de 2004 comparó los dos tipos y descubrió que los cepillos eléctricos tenían un pequeño beneficio: reducían la placa y la gingivitis mejor que la opción manual.
11 No bebas tanto vino, y eso también significa blanco
Si bien el vino ofrece muchos beneficios impresionantes, no es tan bueno para sus dientes. Las variedades rojas son conocidas por su capacidad para teñir sonrisas bonitas y blancas, pero no son los únicos culpables: un estudio de 2009 encontró que el vino blanco también puede manchar los dientes, en lo que nadie realmente piensa. (¡Es súper ligero, después de todo!) Cuando desee tomar un vaso, simplemente cepille y use hilo dental de antemano, luego enjuague con agua después.
12 No bebas tu café
Si eres de los que le gusta tomar café durante todo el día, es hora de tomar la bebida de una vez. Según Clearwater Dental Associates, beber su bebida favorita constantemente durante todo el día manchará sus dientes como locos. En cambio, bébalo todo de una vez para reducir los efectos y come algo con tu café para producir más saliva, lo que protege tus dientes.
13 Haz un blanqueamiento en la oficina
Una de las formas más fáciles de blanquear los dientes es dejar el trabajo a los profesionales. Es más caro que comprar productos para blanquear los dientes para usar en casa, pero funciona mejor y más rápido. La Clínica Cleveland dice que los sistemas de blanqueamiento en el consultorio tienden a tener resultados mucho mejores ya que son más potentes. Además, generalmente solo se necesita un tratamiento para ver los resultados.
14 Use bicarbonato de sodio
Si ha escuchado rumores de que el bicarbonato de sodio puede ayudar a alegrar su sonrisa, esos rumores son correctos: según Hawaii Family Dental, la abrasividad leve en el polvo blanco puede ayudar a eliminar manchas menores para una sonrisa más blanca. Desafortunadamente, ese no es el mismo caso con las manchas que son más graves o que han estado presentes por un tiempo, y ahí es donde entra una sesión de blanqueamiento en la oficina.
15 Mira lo que comes
No solo las bebidas se adhieren a los dientes y pueden manchar. Según la Sociedad Dental del Condado de Dallas, muchos otros alimentos que consume diariamente también pueden provocar dientes amarillos. Los productos de tomate (como las salsas para pasta y el ketchup) y las bayas oscuras (como los arándanos) son los culpables populares, pero puedes ingerir agua después de comer para eliminar los residuos que pueden provocar manchas.
16 Sí, use enjuague bucal
Hay algo tan refrescante sobre el enjuague bucal. Cada vez que necesite un estímulo durante el día, está ahí para darle un aliento fresco y un poco de energía. Y si toma el tipo con peróxido, también puede ayudar a blanquear su sonrisa en el proceso, dice la ADA.
17 Usa hilo dental regularmente
¿Cuántas veces has intentado usar hilo dental justo antes de ir al dentista para engañarlos haciéndoles creer que has tenido tu mejor comportamiento desde tu última cita? Tal vez, ¡tal vez! Funcionará, pero no te hace ningún bien cuando se trata de mantener tus dientes blancos. Cuando no usa hilo dental, las bacterias pueden acumularse en sus dientes y dañar el esmalte, dándole un tono amarillento, dice FLOSS Dental. Asegúrese de usar hilo dental al menos una vez al día antes de cepillarse los dientes, que según un estudio de 2015 funciona significativamente mejor cuando se trata del control de la placa.
18 Revise sus medicamentos
19 Use tiras de blanqueamiento
Una de las formas más populares de mantener los dientes blancos a cualquier edad es abastecerse de tiras de blanqueamiento. Al aplicarlos en los dientes y esperar el tiempo recomendado, no tardará mucho en comenzar a ver resultados notables. Crest 3D White Whitestrips, por ejemplo, es probablemente uno de los productos más conocidos con el Sello de aceptación de ADA, y podría ver un cambio en sus dientes en tan solo unos días.
20 Use una pajita
La próxima vez que esté tomando algo que se sabe que causa manchas en los dientes, ya sea vino, café o té, use una pajita para ayudar a limitar el contacto que la bebida tiene con sus dientes, dice la Asociación Dental del Condado de Dallas. Claro, probablemente se sienta, y posiblemente se vea, un poco divertido con una copa de vino, pero te alegrará haber hecho un esfuerzo adicional cuando tengas una sonrisa brillante en el camino. Cuida tus dientes y tu cuerpo, y asegúrate de aprender más maneras de sentirte más joven después de los 40.
