Todos saben que ciertas cosas obvias, como fumar y beber, están relacionadas con el cáncer. Pero también hay muchos otros hábitos relacionados con la enfermedad que nunca esperarías. (Um… ¿Suplir suplementos, alguien?)
Con eso en mente, aquí hay 20 hábitos sorprendentes que pueden aumentar su riesgo de cáncer. Así que sigue leyendo y mantente alejado. Y para obtener una cobertura más profunda de la temida palabra C, consulte aquí para conocer los 15 tipos más comunes de cáncer.
1 Viendo demasiada televisión
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Después de un largo día de trabajo, no hay mejor sensación que sentarse y relajarse con un poco de televisión, pero muchas de las cosas buenas pueden lastimarte. Investigadores de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer descubrieron que mirar cuatro o más horas de televisión por día aumentaba el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 35 por ciento en los hombres. En lugar de sentarse junto al televisor, el Dr. Murphy recomienda hacer algo de ejercicio para obtener el efecto contrario. ¿Listo para levantarte del sofá? Aquí está el mejor entrenamiento rápido que puede hacer en su baño.
2 Tomar demasiados suplementos
Para algunas personas, esta es una píldora difícil de tragar (juego de palabras). Aunque los suplementos están destinados a mantenernos saludables, tomar demasiados en realidad puede aumentar nuestro riesgo de cáncer, según un estudio del Centro de Cáncer de la Universidad de Colorado. En un ensayo, tomar más de la cantidad recomendada de suplementos de betacaroteno aumentó el riesgo de cáncer de pulmón en un 20 por ciento. Los autores del estudio recomiendan tomar no más del 100 al 250 por ciento de la ingesta dietética de referencia.
3 comiendo salchichas
Mitch Mandel y Thomas McDonald
¡Los vegetarianos se regocijan! Investigadores británicos descubrieron que comer más de 9 gramos de carnes procesadas por día, o solo dos salchichas por semana, es suficiente para aumentar el riesgo de cáncer de seno en más del 20 por ciento. Las carnes procesadas incluyen todo, desde tocino y hot dogs hasta salami y salchichas, básicamente cualquier cosa que encuentres en un juego de béisbol. Y para obtener más consejos excelentes sobre la salud, no se pierda los 20 consejos más extravagantes para perder peso de todo el mundo.
4 y comiendo queso
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Debido a que nada bueno puede durar, los científicos han descubierto recientemente un vínculo entre el queso y el riesgo de cáncer de seno. Según el estudio, consumir una mayor ingesta de queso, especialmente queso cheddar y crema, aumenta el riesgo de cáncer de mama en un asombroso 53 por ciento. Suspiro.
5 teñirse el cabello
Muchas mujeres disfrutan experimentando con nuevos colores en sus mechones, pero estos hábitos de cabello pueden estar perjudicando su salud. Un estudio publicado en el International Journal of Cancer Research and Treatment concluyó que las mujeres que se tiñen el cabello tienen un 18.8 por ciento más de probabilidades de desarrollar cáncer de seno. Afortunadamente, hay una solución: el autor del estudio, el profesor Kefah Mokbel, escribió en Twitter que las mujeres deben estar seguras si se tiñen el cabello no más de 6 veces al año y se adhieren a tintes naturales que contienen ingredientes como remolacha y henna.
6 Su dependencia de las sombrillas de playa
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Sentarse a la sombra de un paraguas no es suficiente para protegerte del sol. Un estudio publicado en JAMA Dermatology descubrió que las personas que confiaban en un paraguas para protegerse del sol tenían más de 7 veces más quemaduras en el cuerpo que las que usaban protector solar. Y como bien sabemos, más quemaduras solares = mayor riesgo de cáncer de piel.
7 cepillarse los dientes
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A los dentistas les encanta acosarnos por no cepillarnos los dientes lo suficiente, pero es posible que ahora tengamos una excusa para dejar la pasta dental. Un estudio publicado en Scientific Reports encontró que un aditivo común en la pasta de dientes conocido como dióxido de titanio causó crecimientos cancerosos en el 40 por ciento de las ratas que ingirieron. El dióxido de titanio también se encuentra en protectores solares, cosméticos e incluso en algunos dulces.
8 Comer demasiado arroz
"El arroz… es una fuente dietética líder de arsénico inorgánico, tanto por la frecuencia con que se consume como porque las plantas de arroz crecen, la planta y el grano tienden a absorber el arsénico más fácilmente que otros cultivos alimenticios", informa la FDA. El consumo excesivo del grano expone al cuerpo a altos niveles de arsénico, que pueden provocar cáncer de piel, vejiga y pulmón.
9 Viviendo en las montañas
Las montañas de Colorado son un hermoso lugar para vivir, pero elegirlas como su hogar también lo pone en mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel. "La mayoría de las personas asumen que su riesgo de cáncer de piel solo aumenta cuanto más se acerca al ecuador, pero las elevaciones más altas también son peligrosas", dijo el Dr. Bruce Robinson a Prevención . Vivir en una elevación más alta lo expone a más radiación UV, además el aire más delgado no absorbe las olas de manera tan eficiente.
10 Ser un viajero frecuente
Los pilotos y las azafatas tienen el doble de probabilidades de contraer melanoma en comparación con el humano promedio, según un estudio de la Universidad de California en San Francisco. Esto se debe a que volar a gran altura expone a los viajeros frecuentes a una mayor radiación UV, incluso si están dentro de un avión. De hecho, a 30, 000 pies, el nivel de UV es el doble que el del suelo. Los médicos sugieren usar protector solar mientras vuelas para protegerte de los rayos más fuertes.
11 higiene femenina
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La ducha vaginal es un método de limpieza utilizado por las mujeres para lavar la vagina, que generalmente involucra una mezcla de agua y vinagre. Sin embargo, un estudio encontró que las duchas vaginales duplican el riesgo de una persona de desarrollar cáncer de ovario, mientras que prácticamente no se conocen beneficios para la salud del proceso.
12 bebiendo té caliente
Beber té caliente se correlaciona positivamente con un mayor riesgo de cáncer de esófago, pero solo en personas que fuman y beben regularmente al menos una vez al día. Entre esas personas, beber té caliente aumenta cinco veces su riesgo de cáncer, en comparación con las personas que no fuman, beben o consumen té.
13 Cocinar en exceso tus hamburguesas
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La próxima vez que vaya a una comida al aire libre, considere pedir su carne ligeramente por el lado más raro. Según el Instituto Nacional del Cáncer, cocinar carne a altas temperaturas puede formar productos químicos conocidos como HCA y PAH que están relacionados con el cáncer. Si quieres jugar a lo súper seguro, deshazte de la carne por una hamburguesa vegetariana con ensalada de repollo.
14 Preocuparse demasiado
No se preocupen, adictos al trabajo: estar estresado no puede provocar cáncer directamente. Pero las personas con exceso de trabajo y estrés crónico son más propensas a comer en exceso, saltear el gimnasio y adoptar malos hábitos como fumar y beber, lo que puede aumentar su riesgo de cáncer.
15 No dormir lo suficiente
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El sueño es vital para que nuestros cuerpos funcionen, y no obtener suficiente puede provocar cáncer en el futuro. Un estudio publicado en Current Biology reveló que las mujeres con patrones de sueño irregulares que estaban en riesgo de cáncer de seno desarrollaron la enfermedad 5 años antes que sus contrapartes bien descansadas. Dormir bien es importante, así que mira estos 10 consejos para tu mejor sueño.
16 jardinería
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En 2015, la Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que el glifosato, el ingrediente activo de los herbicidas y otros herbicidas populares, puede "probablemente" causar cáncer. Los jardineros tampoco son los únicos en riesgo; El químico se ha detectado en todo, desde nuestro suministro de agua hasta el aire que rodea las grandes granjas.
17 usando maquillaje
Muchos productos de belleza, incluidos el maquillaje, las cremas hidratantes y los productos para el cabello, contienen parabenos, químicos que se filtran en la piel y desencadenan el crecimiento del cáncer de seno. El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG, por sus siglas en inglés) otorga a los cosméticos un puntaje de riesgo basado en cuán cancerosos son sus ingredientes, y puede usar su sitio web para encontrar productos que no dañen su cuerpo.
18 Relajante con velas perfumadas
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Nada crea el ambiente para un día relajante como una taza de té y algunas velas perfumadas. Desafortunadamente, nuestro producto oloroso favorito emite productos químicos nocivos como el benceno y el tolueno, y la EPA advierte que respirarlos puede provocar cáncer a largo plazo.
19 Sentado en un escritorio todo el día
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Todos ya saben que el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. Sin embargo, lo que la gente podría no darse cuenta es que simplemente viviendo un estilo de vida sedentario, tienen un 66 por ciento más de probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer que aquellos que están fuera de casa, según un estudio publicado en el Journal of the National Cancer Institute . En otras palabras, incluso las personas que hacen ejercicio durante 30 minutos todos los días tienen más riesgo de cáncer si pasan el resto del día sentadas en un escritorio.
20 Olvidando el hilo dental
Usar hilo dental puede tomar su valioso tiempo y hacer que sus encías sangren, pero vale la pena en el gran esquema de las cosas. Según un estudio publicado en Cancer Research , tener enfermedad de las encías (que se contrae por no usar hilo dental lo suficiente) aumenta el riesgo de cáncer de esófago. La solución aquí es simple: ¡asegúrate de reservar 5 minutos extra cada noche para usar el hilo dental Tansrella forsythia!
