La sudoración y el verano suelen ir de la mano. Pero, a pesar de los años que te han enseñado, no tienen que hacerlo. En lugar de dejar que las gotas de sudor le caigan por la cara como las Cataratas del Niágara cada vez que salga al aire libre durante un tiempo, puede implementar algunas técnicas simples para pasar de la elegancia recién mostrada (para ser claro como el cristal), a los niveles del Sahara de volar y secar.
Ya sea que desee tomar una ruta más natural o que esté todo incluido en los mejores tratamientos que el dinero puede comprar, aquí hay 20 consejos que harán que su verano sea mucho menos sudoroso. Y para refrescarse seriamente, combina estos trucos con el más obvio (y efectivo ): pasar tus días descansando en una piscina con una margarita en la mano. Y para obtener más información sobre lo que hace que este período de varios meses sea el más brutal del año, echa un vistazo a las 30 peores cosas del verano.
1 Aplique desodorante antes de golpear las sábanas
Es posible que deslizar el antitranspirante en las axilas antes de meterse en la cama sea extraño, pero también podría ayudarlo a sudar menos al día siguiente. Según el dermatólogo David Bank, MD, la caída de la temperatura de su cuerpo por la noche puede ayudar mejor al desodorante a hacer su trabajo: "Para que su antitranspirante funcione, tiene que entrar en las glándulas sudoríparas y bloquearlas. Durante la noche, está tranquilo y calmado. se enfría y su piel está completamente seca, por lo que se absorberá un porcentaje mucho mayor ". Después de despertarse, simplemente vuelva a aplicar y continúe su día libre de sudor. Y para obtener más formas de lograr su mejor piel de verano, consulte estos 20 productos de belleza que nunca debe usar.
2 Evita los alimentos picantes
El verano es el momento perfecto para disfrutar de tu al aire libre favorito y disfrutar de la salsa picante. Desafortunadamente, todo ese calor que traes a tu boca podría aumentar tu sudoración al extremo. Según lo informado por Business Insider , cuando su cuerpo entra en contacto con la capsaicina, el compuesto químico que se encuentra en los alimentos picantes, intenta enfriarse sudando. Definitivamente puede desarrollar una tolerancia con el tiempo, pero si desea sudar lo menos posible, probablemente deba atenerse a las opciones más suaves.
3 Reduzca su consumo de café
4 Prueba Botox
No se preocupe, este método no lo hará parecer 20 años más joven. (O, literalmente, congelado en el tiempo). Según la Clínica Cleveland, Botox es en realidad una opción de tratamiento muy común para la sudoración excesiva y se puede inyectar en las áreas afectadas, sí, incluso en los hoyos, para asegurarse de que se quede. agradable y seco este verano. Lo bueno es que también permanece durante el resto del año: el tratamiento, que incluye varias inyecciones que "afectan las terminaciones nerviosas y disminuyen la transmisión de los impulsos nerviosos a las glándulas sudoríparas, disminuyendo la sudoración", puede durar hasta 12 meses. Sin embargo, si desea afeitarse unos años, aproveche los 50 alimentos garantizados para que se vea más joven.
5 Relaja tu mente y tu cuerpo
El verano se trata de relajarse, pero eso es difícil de hacer cuando tienes el sudor goteando por tu cara todo el día y toda la noche. Si experimenta ansiedad con regularidad, solo empeorará las cosas, es por eso que calmar su cuerpo puede hacer maravillas para su futuro libre de sudor. "Cualquier cosa que pueda hacer para disminuir su ansiedad, como la respiración profunda u otras técnicas de relajación, disminuirá la estimulación potencial de los neurotransmisores que luego pueden estimular las glándulas sudoríparas", dice Redbord. Para mejorar su rutina de meditación, consulte estas 10 maneras de enfocarse mejor durante la meditación.
6 Hazte un tatuaje
Para estar seguro, esta es una medida extrema. Pero si ya estaba en la cerca de conseguir algo de tinta, sepa que también podría ayudarlo a sudar un poco menos. En un pequeño estudio en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio , los investigadores descubrieron que los tatuajes pueden hacer que sudes menos. De hecho, según Maurie Luetkemeier, PhD, "la piel tatuada produjo aproximadamente la mitad de sudor que la piel no tatuada". ¿Extensión de cuerpo completo, alguien?
7 Consigue un ventilador personal
Shutterstock
Sí, siéntete libre de ser esa persona. Ya sabes: el que siempre pasa el rato con el pelo soplando con la brisa de su fan personal mientras el resto del grupo suda balas. De hecho, ¡puedes elegir modelos elegantes y funcionales, como este, por menos de $ 25! Cuando esté totalmente cómodo y seco en un clima de 90 grados mientras todos a su alrededor están al borde del golpe de calor, nos lo agradecerá a usted ya usted mismo.
8 No aplique desodorante después de la ducha
Agarrar tu barra de desodorante y aplicarla inmediatamente después de que te quitas la toalla de la ducha suena inteligente, ¿verdad? No quieres darle a tu cuerpo la oportunidad de sudar tu limpieza, después de todo. El único problema es que si su piel está incluso un poco húmeda, el antitranspirante no podrá hacer su trabajo y mantendrá su área de la axila seca durante todos esos calurosos días de verano: "Es mejor si se aplica después de usted" se ha secado y las axilas se han secado por completo. El punto principal es que su piel está limpia y seca ", dice la dermatóloga interna de Dove, Ellen Marmur, MD.
9 toques de vinagre de sidra de manzana
La lista de beneficios del vinagre de sidra de manzana es aparentemente interminable. ¿Sin embargo, uno que quizás no haya escuchado? Su capacidad para ayudarte a mantenerte un poco menos sudoroso. Aquellos que juran por el método dicen que todo lo que necesita hacer es aplicarlo a las axilas limpias y secas por la noche, luego lávelo por la mañana. Junto con su antitranspirante, puede ayudar a mantener las cosas agradables y secas.
10 Reserve una sesión de acupuntura
¿Un puñado de agujas clavadas en ti en nombre de menos sudor? Sí, eso no da miedo en absoluto… Un informe de caso publicado en BMJ descubrió que puede ser bueno para aquellos que enfrentan sudoración excesiva, ayudando a calmar la humedad. Además, además de menos humedad, también podría obtener otros beneficios de todas esas agujas insertadas estratégicamente, como deshacerse del dolor y los dolores de cabeza, así como eliminar el estrés de su cuerpo, dice la Clínica Mayo.
11 Beber un vaso de jugo de tomate al día
¿Quién necesita manzanas cuando tienes jugo de tomate? Un vaso de cosas rojas al día puede sonar un poco, ehh, asqueroso, pero solo piense en ello como una Bloody Mary sin alcohol. Según la Clínica Cosmos, la bebida puede "ayudar a neutralizar los ácidos en el cuerpo", lo que reduce la cantidad de sudoración que está haciendo. Y buenas noticias: también podría ayudarte a oler mejor.
12 Elimine los lácteos de su dieta
Shutterstock
Vivir esa vida libre de queso no solo te ayudará a perder peso y a deshincharte, sino que también te ayudará a mantenerte un poco menos sudoroso en verano. Según Ben King, MD, comer alimentos que su cuerpo no puede procesar bien, como los lácteos, que, según los NIH, afectan los sistemas digestivos del 65 por ciento de la población humana en su conjunto , puede hacer que su sistema inmunológico trabaje más, lo que estresa sistema nervioso simpático y aumento de la producción de sudor. Después de que King hizo que un paciente intentara dejar los productos lácteos para volverse menos sudoroso, funcionó: de hecho, ella mostró una mejora inmediata.
13 Consigue una almohada de enfriamiento
No solo tiene que lidiar con los sudores de verano durante el día, también tiene que lidiar con los sudores nocturnos. Y ambos son igualmente horribles. Cuando su habitación parezca una sauna, tome una almohada de gel refrescante que, a diferencia de otras almohadas, no atrapa el calor. Puede parecer un poco más, pero pueden ayudarlo a despertarse sintiéndose cómodo, en lugar de sentirse como una rata ahogada empapada en su propio sudor. Y para obtener más actualizaciones de reposacabezas, echa un vistazo a las 10 mejores almohadas para una mejor noche de sueño.
14 Asegúrate de que estás aplicando el desodorante con precisión
Shutterstock
Sí, hay una ciencia real sobre cómo debes ponerte el desodorante para aprovechar al máximo tu dinero. En lugar de untar pilas y pilas para tratar de bloquear el sudor, Marmur dice que menos podría ser más, en términos de control de humedad: "Asegúrate de poner la cantidad correcta. Generalmente recomiendo tres golpes: arriba, abajo y arriba."
15 Use telas transpirables
A veces, mantenerse libre de sudor no implica ningún tratamiento sofisticado: simplemente se trata de usar las telas adecuadas que no atrapen el calor y la humedad. Dos de las mejores opciones para combatir el calor son el lino y el algodón liviano. Y si te sientes elegante, el encaje y el crochet también son geniales. Solo asegúrate de no llevar nada ajustado, lo que puede empeorar todo el problema de la sudoración. Y si eres un chico especialmente sudoroso, puedes echar un vistazo a estos 15 Summer Style Essentials Guys deberían comprar a granel.
16 Use bicarbonato de sodio en áreas sensibles
Shutterstock
En áreas más sensibles, el antitranspirante puede molestarlo, particularmente su pecho, intente usar un poco de bicarbonato de sodio. Según el dermatólogo Bank, puede solucionar el problema sin hacer que su piel pique e incomode: "El bicarbonato de sodio es antibacteriano y antiinflamatorio. Además de secar la humedad, previene la irritación".
17 Use un antitranspirante facial
Shutterstock
Hay desodorante para las axilas… y gel para el cuello. Si encuentra que tiende a que esas gotas de sudor corran por su cara con bastante frecuencia, los usuarios de reddit juran por The Face Saver, un producto que, según la página del producto, funciona "evaporándose rápidamente de la superficie de la piel, dejando el ingrediente activo antitranspirante como una película delgada cuyo efecto antitranspirante durará varias horas ". Vale la pena intentarlo, ¿verdad?
18 Bebe un poco de té de salvia
Tal vez sea hora de cambiar su té verde diario por un poco de salvia. Las mujeres menopáusicas lo han usado para equilibrar sus hormonas y reducir los sofocos, y también podría hacer maravillas para la sudoración: según la Clínica Cosmos, el té, que es rico en magnesio, ácido tánico y vitamina B, podría "reducir la actividad de las glándulas sudoríparas y restringen el crecimiento de bacterias que contribuyen a la producción de sudor ". ¡Beberse todo!
19 Aplicar hamamelis
¿Otro gran remedio natural para controlar tu sudor este verano? Usando hamamelis, un astringente tópico que proviene del arbusto de hamamelis. De acuerdo con Health Ambition, puede ayudar a bloquear los conductos de sudor donde sea que lo aplique, ya sea que esté lidiando con una humedad excesiva en las palmas y los pies o alrededor del área de la ingle.
20 Prueba la depilación láser
Si Botox y la acupuntura no son lo tuyo, siempre puedes optar por la depilación láser. Según la dermatóloga Mary Lupo, MD, aunque su propósito es eliminar el vello, también funciona muy bien para eliminar el sudor excesivo en el área de la axila: "Me parece que produce menos producción de sudor y disminuye el olor también, porque el cabello acumula más bacterias que tu piel ". Y para obtener más información sobre el cuidado de la piel en verano, descubra cómo vencer al sol de verano con estos 10 productos para el cuidado de la piel.
La forma más efectiva de aumentar su atractivo sexual
La autodesprecio es el arma más letal en el arsenal de cualquier ladykiller.
25 maneras de transformarte en un dios del sexo
Bonificación: también serás un hombre mucho, mucho más saludable.
Las 30 formas en que el ejercicio aumenta tu vida sexual
Como si necesitaras más razones para verte y sentirte mejor.
4 mejores batidos para un vientre cero
Si tuviera el poder de mejorar su vida en solo 30 segundos, ¿lo usaría?
5 movimientos fáciles de cocina
Lleva cada hora de comida y cóctel al siguiente nivel con estos trucos que solo toman minutos.
La manera correcta de ayudar a alguien que sufre de paro cardíaco
Todo lo que le han enseñado sobre RCP está mal.
Todo lo que necesitas saber sobre Ikigai, The New Hygge
Conozca la próxima tendencia de "filosofía de vida" que barre el mundo.
