La inteligencia emocional (EQ), o la capacidad de comprender y regular su propio estado emocional y empatizar con los demás, es un conjunto invaluable de habilidades para que cualquiera tenga. Sin embargo, aunque muchas personas saben cómo la inteligencia emocional puede contribuir a la salud de las relaciones, las amistades y similares, sus aplicaciones en el lugar de trabajo son un poco menos obvias. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que, cuando se trata de alcanzar sus objetivos en el trabajo y conseguir una promoción, EQ supera a IQ prácticamente todo el tiempo.
Según un estudio de 2016 publicado en el Journal of Vocational Behavior , las personas que obtuvieron un puntaje alto en las medidas de inteligencia emocional terminaron ganando más de una década que aquellos menos sintonizados con sus sentimientos. Entonces, ¿por qué la inteligencia emocional es tan apreciada cuando se trata de calificar una promoción?
"Tener inteligencia emocional es una gran ventaja cuando quieres obtener una promoción. Más que eso, te ayuda a ser un empleado de primer nivel a largo plazo", dice Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "Al saber lo que está sintiendo y manejar sus emociones de manera efectiva, se convierte en un empleado con el que es fácil trabajar, que los jefes valoran. Al estar en sintonía con las emociones de los superiores, podrá manejar mejor su mal humor o enojarse y mostrarles que no solo eres experto en tu trabajo, sino que también tienes relaciones interpersonales en general. Es más probable que los jefes promuevan a las personas que no están a la defensiva, aprenden de sus errores y son básicamente optimistas, todos los rasgos de la inteligencia emocional ". Afortunadamente, perfeccionar tu inteligencia emocional no es una tarea ardua. Simplemente aproveche las 20 maneras fáciles de aumentar su inteligencia emocional.
1 Aumenta tu confianza
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Ser capaz de identificar y procesar sus emociones es un factor clave para ganar confianza seria. Tener una inteligencia emocional adecuada puede ayudarlo a identificar sus fortalezas en el lugar de trabajo y utilizar ese conocimiento a su favor cuando llegue el momento de deslumbrar a su jefe. Ser emocionalmente inteligente también ayuda a disminuir algo de la vergüenza que sienten las personas al pedir ayuda, lo que aumenta aún más su confianza a largo plazo. Y para obtener más formas de impulsar su éxito, consulte las 40 mejores formas de impulsar su carrera.
2 Te hace un mejor negociador
La inteligencia emocional es muy útil cuando se trata de ganar en una negociación. Mantener sus emociones bajo control, especialmente cuando realmente desea un ascenso o podría usar un salario más cómodo, lo ayudará a aumentar su capacidad de negociar estratégicamente, en lugar de emocionalmente. Mejor aún, ser emocionalmente inteligente puede ayudarlo a darse cuenta de cuándo es el momento de abandonar un trabajo que simplemente no le está dando lo que quiere o necesita. Y cuando esté listo para un cambio de ritmo, consulte estos 25 trabajos de trabajo desde casa con altos salarios.
3 Te hace un comunicador más efectivo
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El tipo fuerte y silencioso tiene su lugar, pero ser poco comunicativo rara vez allana el camino hacia una oficina de la esquina. Ser un buen oyente y un comunicador experto son habilidades muy apreciadas en el lugar de trabajo y con las que es más fácil trabajar. Si cree que su jefe no se dará cuenta de que es fácil hablar con usted y parece que realmente toma en serio sus consejos, piense de nuevo. Y para obtener más consejos de comunicación, consulte estas 40 cosas que nunca debe decir en el trabajo.
4 Te ayuda a atraer mentores
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Una de las formas más fáciles de ser reconocido por sus logros y obtener las habilidades necesarias para subir de nivel su carrera es conseguir un mentor en su campo. Afortunadamente, si eres emocionalmente inteligente, es mucho más fácil encontrar a alguien ansioso por guiarte, alguien que también pueda darse cuenta de que mereces un ascenso. Mejor aún, si es emocionalmente inteligente, estará más abierto a la sabiduría que su mentor intenta impartirle en el camino. Y para obtener más consejos de los superiores, consulte estos 15 mejores consejos de los gerentes de contratación.
5 Te hace un compañero de trabajo más social
6 Te hace más disciplinado
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Todos aflojamos en el trabajo de vez en cuando, incluso si lo sabemos mejor. Sin embargo, para aquellos que son particularmente inteligentes emocionalmente, es más fácil mantener la disciplina durante todo el día de trabajo, y retomar desde un punto de parada. La inteligencia emocional puede ayudarlo a comprender mejor su lugar como parte de un equipo y darse cuenta exactamente de lo que esos períodos dedicados a perder tiempo podrían costarle a sus compañeros de trabajo con el tiempo, incluyendo más trabajo en sus platos. Afortunadamente, esa disciplina definitivamente se notará a la larga, lo que potencialmente le dará un ascenso en el camino. Y cuando necesite un poco de motivación, eche un vistazo a estas 20 formas de postergar productivamente.
7 Te hace más abierto a la crítica constructiva
No es fácil aceptar las críticas, pero a menudo es necesario, especialmente en el lugar de trabajo. Las personas que son emocionalmente inteligentes tienden a responder mejor a las críticas constructivas, ya que pueden entenderlo como un medio de mejora en lugar de un ataque personal. Afortunadamente, cuando se trata de ser promovidos, los trabajadores que toman bien esas críticas y se mejoran en consecuencia tienden a llegar a la cima. Y cuando quiera disfrutar más de su tiempo en el trabajo, eche un vistazo a estas 20 formas geniales de hacer que el trabajo sea más divertido.
8 Te ayuda a mantenerte fresco bajo presión
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Incluso las personas más plácidas ocasionalmente dejan que el estrés laboral les afecte. Para aquellos particularmente sintonizados con sus emociones, es más fácil aliviar esos sentimientos de frustración antes de que se desborden. Nadie quiere promocionar al tipo conocido como un cañón suelto, después de todo. Y para obtener más formas de estabilizar su embarcación, descubra estas 30 formas fáciles de combatir el estrés.
9 Te hace más empático
Las personas emocionalmente inteligentes tienden a ser más empáticas que sus contrapartes cerradas, y esto a menudo puede hacer maravillas para ellos al subir la escalera corporativa. Si sus compañeros de trabajo lo conocen como una persona servicial, comprensiva y generalmente amable que respeta sus sentimientos, es más probable que destaque ante los gerentes que también valoran esas habilidades interpersonales.
10 Te ayuda a reconocer tus errores
Nunca es fácil sentir que has cometido un error en el trabajo. Sin embargo, para las personas con cocientes de inteligencia emocional particularmente altos, es más fácil reconocer que los errores no reflejan quiénes son como persona. Esto hace que sea más fácil aprender de esos errores y avanzar, en lugar de ponerse a la defensiva o dejar que su fracaso percibido los distraiga de la tarea en cuestión. Cuando llega el momento de obtener un ascenso, los gerentes definitivamente quieren a alguien que pueda decir: "Me equivoqué, pero así es como lo solucioné" sobre alguien que nunca admite sus fallas.
11 Te hace más autorreflexivo
Cuando llega el momento de entregar promociones, los empleados que piensan críticamente sobre el trabajo que están haciendo tienden a destacarse más que aquellos que simplemente realizan sus tareas día tras día. Las personas que son emocionalmente inteligentes no tienen miedo de reflexionar sobre su trabajo y pensar fuera de la caja cuando la vieja forma de hacer las cosas no les está dando resultados. Este tipo de comportamiento autorreflexivo no pasa desapercibido para los responsables.
12 Te ayuda a evaluar críticamente tus debilidades
Sería genial imaginar que siempre estamos haciendo un trabajo A-plus en nuestros trabajos. Sin embargo, es poco probable que ese sea el caso. Afortunadamente, los empleados emocionalmente inteligentes son mejores para evaluar sus debilidades que aquellos que están cerrados, lo que les facilita satisfacer las necesidades de su lugar de trabajo y pedir ayuda cuando hay una habilidad que aún no han dominado. A la larga, conocer tus debilidades y trabajar en ellas te hará ascender mucho más rápido que intentar barrerlas debajo de la alfombra.
13 Te hace más probable construir sobre tu conjunto de habilidades
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Las personas emocionalmente inteligentes saben la diferencia entre admitir que eres bueno en algo y presumir. Y los empleados que saben cómo evaluar con precisión sus habilidades sin darse cuenta de que los fanfarrones tienen más probabilidades de aprovechar sus fortalezas, algo que los jefes definitivamente toman nota de cuándo es hora de promocionar.
14 Te hace más abierto a los elogios
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Si bien es genial saber cómo recibir críticas, saber cómo alabar también es una habilidad que vale la pena. Para las personas emocionalmente inteligentes, los elogios no se descartan de inmediato, sino que se internalizan y se utilizan como una herramienta de motivación, algo que será útil cuando se busca obtener un título mejor o más dinero.
15 Te ayuda a ganar el respeto de los demás
16 Te mantiene motivado
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La inteligencia emocional puede ser un gran motivador en el lugar de trabajo. Al comprender sus sentimientos y saber qué es lo que generalmente aplasta su motivación, puede hacer una estrategia más eficaz para mantenerse encaminado. Si usted es el único empleado que está evitando con éxito el agotamiento en el lugar de trabajo y en realidad está creciendo tanto personal como profesionalmente, no se sorprenda si es la mejor elección cuando llega el momento de promocionarse.
17 Hace que sea más fácil adaptarse a nuevos roles
Mientras que las personas con poca inteligencia emocional a menudo encuentran más fácil y más cómodo mantener el statu quo, las personas emocionalmente inteligentes son generalmente muy adaptables. Ver esto en un empleado podría hacer que tu jefe esté más ansioso por ver de lo que eres capaz cuando llegue una posible promoción.
18 Te ayuda a conectarte con tu jefe
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Los jefes también son personas, a pesar de lo que pueda parecer a veces. La inteligencia emocional te permitirá conectarte con tu jefe en un nivel más de igual a igual que en el de jefe a subordinado, lo que hará que sea más probable que reconozcan tu valía.
19 Te ayuda a demostrar tu valor
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La inteligencia emocional que te hace confiado y experto en evaluar tus propias habilidades tiene otra ventaja: también te ayuda a demostrar tu valor. Comprender por qué es valioso para su lugar de trabajo y exhibir habilidades que muestran cómo podría ser beneficioso en nuevos puestos seguramente lo colocará en la lista corta para la próxima promoción.
20 Le ayuda a evaluar mejor su valor
Es fácil desanimarse cuando sientes que te pasan una y otra vez por promociones. Sin embargo, con algo de inteligencia emocional practicada, es más fácil evaluar su valía, dándole una ventaja cuando es hora de discutir una promoción y avisándole cuándo es el momento de abandonar un trabajo que claramente no valora sus habilidades o su hora. Y para obtener más formas de alcanzar su máximo potencial de ingresos, esta es exactamente la forma de solicitar un aumento.
