Después de todos estos años de recibir información falsa por parte de la familia, los medios de comunicación e incluso algunos profesionales de la salud (¡sí, incluso los expertos se dejan engañar a veces!), Muchas personas todavía creen que algunos de los mitos alimentarios más comunes son ciertos.
Si se está preguntando si la leche realmente ayuda a desarrollar huesos fuertes, si las limpiezas con jugo son tan confiables como parecen, o si debería abastecerse de chocolate para aumentar su apetito sexual este Día de San Valentín, tiene suerte: algunos Las bombas de la verdad vienen hacia ti. Para obtener más bombas de la verdad, echa un vistazo a los 40 mitos más grandes sobre la vida después de los 40: reventado.
1 El chocolate es un afrodisíaco.
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La idea de que el chocolate es un afrodisíaco ha existido desde los años 80, y es probable que esa sea la razón por la cual caja tras caja salieron de los estantes el 14 de febrero. Desafortunadamente, todas esas cajas en forma de corazón no tienen un impacto tan fuerte después de todo. Los estudios no han podido demostrar un vínculo sólido entre los chocolates y la excitación y la satisfacción sexual, pero eso no significa que el efecto placebo aún no sea fuerte.
Dado que las personas creen que el chocolate puede ayudarles a aumentar su deseo sexual, a veces pueden hacerlo realidad simplemente pensando que lo hará. Puede que no haya ninguna ciencia, pero bueno, lo que sea que funcione, ¿verdad? Aunque es posible que el chocolate no pueda ponerte de humor, así es como el chocolate aumentará tu entrenamiento (en serio).
2 Comer grasa te hace engordar.
A pesar de que los aguacates, las nueces, el aceite de oliva y otras grasas saludables están llenos de beneficios que aumentan el cuerpo, todavía existe este extraño temor de que comer grasa te haga engordar, aunque es un mito total.
" Muchas mujeres todavía temen comer grasas, debido a la moda baja en grasas que cautivó al público en los años 80 y 90. Pero nos equivocamos", dice Michelle Cady, asesora de salud nutricional integradora de FitVista.com "Cuando aumente su consumo de grasas saludables y reduzca su consumo de carbohidratos refinados y blancos, permanecerá saciado por más tiempo, estabilizará su azúcar en la sangre y le enseñará a su cuerpo a quemar más grasa corporal, en lugar de depender de estallidos rápidos de carbohidratos, azúcar y glucosa para energía ".
3 Comer zanahorias mantiene tus ojos sanos.
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Todos crecen pensando que comer zanahorias ayuda a mantener sus ojos sanos, ya sea para mejorar su vista o simplemente para mantener fuerte su visión, que ya es excelente. Lo curioso es que a pesar de que son súper buenos para su cuerpo y contienen vitamina A que estimula los ojos, la Facultad de Medicina de Harvard dice que comer frutas frescas y verduras de hoja verde oscura son opciones aún mejores y más beneficiosas para la salud de sus ojos. ¿Quien sabe? Para obtener más formas de mejorar seriamente su salud, consulte estas 50 formas de ser una persona de mayor energía de inmediato.
4 Se necesitan 7 años para digerir las encías.
Una cosa que probablemente te envió directamente al modo de pánico, tanto de niño como de adulto, es tragar accidentalmente tu encía. Es bastante conocido que lleva siete años digerirlo, pero ese hecho simplemente no es cierto. Cuando se trata de su sistema digestivo, la encía no recibe ningún tratamiento especial: entra y sale exactamente de la misma manera (¡y más rápido!) Que otros alimentos. Y para más datos divertidos, aquí hay 20 hechos asombrosos que nunca conociste sobre tu cuerpo.
5 Si estás tratando de estar saludable, solo debes comprar en el perímetro del supermercado.
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Cuando intentas mejorar tu juego de salud, probablemente cumplas con una regla de compra de comestibles: mantente en el perímetro de la tienda. Pero no tiene que pasar todo su tiempo en la sección de productos; siempre y cuando evites la basura procesada, esos pasillos intermedios no son tan malos como se cree.
"Aproveche al máximo los pasillos intermedios: están llenos de superalimentos. De lo contrario, se perderá los granos antiguos ricos en fibra como el sorgo, el mijo y el amaranto, y los alimentos de origen vegetal que contienen proteínas, como nueces, chía y lino. y quinua ", dice Bonnie Taub-Dix, RDN, creador de BetterThanDieting.com y autor de Read it Before You Eat It - Te lleva de la etiqueta a la mesa . "Además, ¿cómo puede resistir el valor de los frijoles? La gema de supermercado subestimada está llena de fibra soluble que podría ayudar a controlar los niveles de colesterol mientras proporciona la friolera de 6 gramos de proteína vegetal por media taza, con un peso de solo 40 centavos por porción. " Para trucos más saludables, echa un vistazo a las 30 mejores formas de seguir cualquier dieta.
6 La leche construye huesos fuertes.
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Listo para una sorpresa? A pesar de que te sirvieron un cartón de leche con tus almuerzos escolares y todos esos "Got Milk?" anuncios que prometen huesos fuertes, la leche no es tan buena para ti como se anuncia. Un estudio de 2010 publicado en la revista Nutrition in Clinical Practice encontró que la leche podría ser la razón por la cual los huesos pierden calcio, haciendo lo contrario de lo que promete hacer. Además de eso, un estudio de 2009 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que las tasas de fracturas óseas eran más altas en los países que consumían la mayor cantidad de lácteos. Interesante, ¿verdad? Tal vez es hora de cambiar a soja o almendra después de todo.
7 El uso de la regla de los 5 segundos asegura que sus alimentos aún sean seguros para comer.
La regla de los cinco segundos te ha salvado de tener que rehacer tu comida muchas veces. Sin embargo, malas noticias: a pesar de que el mundo piensa que la comida está a salvo del suelo germinal, siempre y cuando se recoja en cinco segundos es un mito total. Desafortunadamente, las bacterias solo contaminan tu comida en una fracción muy pequeña de un segundo; tan rápido que no hay forma de que puedas recogerla a tiempo para salvarla, a menos que tengas la velocidad de superhéroe de Flash. Sin embargo, si todavía quieres probar suerte, mantén tus pisos súper limpios y espera lo mejor.
8 Una limpieza de jugo es una forma duradera de perder peso.
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Año tras año, las mujeres gastan cientos de dólares en limpiezas de jugo con la esperanza de arrojar algunas libras. ¿El problema? No obtienes resultados duraderos, y es realmente horrible para tu cuerpo.
"Cuando bebes solo jugo, te falta el equilibrio de nutrientes que tu cuerpo necesita a diario. Las limpiezas también suelen ser muy bajas en calorías, mucho menos de lo que necesitarías para pasar el día", dice Amy Gorin, MS, RDN, propietaria de Amy Gorin Nutrition en el área de la ciudad de Nueva York. "Muchas personas buscan soluciones rápidas para perder peso, pero no existe una solución rápida".
En cambio, Gorin recomienda simplemente comer una dieta lo más saludable posible para perder peso de la manera correcta. Mantendrá su salud bajo control, creará un estilo de vida saludable que se mantendrá y será mucho más feliz en el proceso: "Consuma una dieta equilibrada de frutas y verduras, granos integrales, proteínas y grasas saludables". Y para obtener más consejos excelentes, consulte El nuevo secreto de pérdida de peso del que todos hablan.
9 Turquía te da sueño debido a los químicos que contiene.
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Comer un plato lleno de pavo puede fácilmente adormecerlo, pero no por la razón que usted piensa. Las personas tienden a pensar que el pavo tiene una cualidad especial para inducir el sueño debido al triptófano químico que contiene, que se sabe que hace que su cuerpo se relaje. Sin embargo, hay muchos otros alimentos que contienen mucho más triptófano que el pavo, y la verdadera razón por la que te cansa tanto es porque generalmente lo comes junto con un festín completo de Acción de Gracias, también conocido como tanta comida que cualquiera va a querer pasar fuera después.
10 Tienes que contar calorías para mantenerte saludable.
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Hay muchas razones por las cuales las personas cuentan calorías, y una de las principales es mejorar la salud en general o perder peso. ¿La verdad, sin embargo? No hay absolutamente ninguna necesidad de participar en el juego de los números que chupan el alma.
