Cuando ha estado casado durante mucho tiempo, es fácil pasar a una rutina diaria y un estilo de vida familiar y olvidar que no necesariamente está satisfaciendo todas las necesidades de su pareja. El hecho de que alguien no esté expresando una queja no significa que no tenga una, y lo último que desea es quedar ciego por los papeles de divorcio cuando piensa que su matrimonio está yendo perfectamente bien.
Además, según la consultora y entrenadora de parejas Lesli Doares, las mujeres en particular tienden a "silenciarse por radio después de años de intentos de mejorar la relación. Si ya no está hablando de eso, y no se ha implementado una solución específica, ella puede estar planeando su salida ". Pero los hombres, como a menudo parece olvidar nuestra sociedad, también tienen sentimientos, y muchos esposos prefieren reprimir sus emociones que decirle a su cónyuge que algo anda mal.
Ahora, nadie sugiere que tengas una Gran Charla de Relación todos los días, eso sería agotador. Pero es importante verificar de vez en cuando, si no por otra razón, para mostrarle a la otra persona cuánto significan para usted. Y para que no tenga que entrar a ciegas en esta conversación, aquí hay una guía práctica sobre el tipo de preguntas que debe hacerle a su cónyuge al menos una vez al año. Y para conocer los secretos de la felicidad conyugal, revise los hábitos que, según los expertos, aumentarán sus posibilidades de divorcio.
"¿Cómo puedo mejorar tu día?"
En su artículo "Cómo salvé mi matrimonio", el escritor Richard Paul Evans dijo que hacerle a su esposa esta simple pregunta cambió por completo todo para él y su esposa, para mejor. "Los muros entre nosotros se cayeron. Comenzamos a tener discusiones significativas sobre lo que queríamos de la vida y cómo podríamos hacernos más felices", escribió. Para obtener más información, echa un vistazo a 10 personas reales que comparten cómo cambiaron su matrimonio.
"¿Qué podría hacer para hacerte sentir más amado?"
En 2004, Tom Elliff, vicepresidente sénior de la Junta de Misiones Internacionales para la Nutrición Espiritual y las Relaciones con la Iglesia, elaboró una lista de preguntas que todo esposo debería hacerle a su cónyuge, y esto fue lo más importante. Su esposa de treinta años, Jeannie, le dijo a Family Life Today que cuando su esposo hizo esta pregunta por primera vez, "estaba casi impresionada. Fue maravilloso".
"¿Qué podría hacer para que te sientas más respetado / honrado?"
En su libro, Cómo cambiar su matrimonio en 10 días, el pastor principal de la Iglesia Oasis, Philip Wagner, dijo que "detrás de cada problema matrimonial, hay un problema de honor. Ya sea por las finanzas, la sexualidad o las diferencias, alguien se siente deshonrado". Por lo tanto, sugiere primero ser honesto contigo mismo y preguntarte: "¿Cómo estoy deshonrando?" y luego pregúntales qué puedes hacer para que sientan un nivel más profundo de respeto.
"¿Qué podría hacer para que te sientas más comprendido?"
Puede pensar que conoce a su cónyuge por dentro y por fuera, pero la verdad es que las personas cambian. Es posible que su pareja no sea la misma persona ahora que lo era cuando se casó con ellos por primera vez, por lo que vale la pena abordar si hay diferencias significativas entre ustedes dos que hagan que la otra persona se sienta menos escuchada o vista. Notarás que muchas de estas preguntas comienzan con "¿Qué podría hacer para…" en lugar de simplemente "¿Te sientes entendido?" o "¿Te sientes amado?", ya que siempre es mejor iniciar una discusión de una manera que le permita a tu cónyuge saber que estás dispuesto a tomar medidas para cambiar.
"¿Qué podría hacer para que te sientas más seguro?"
Esta es otra buena de Elliff. Por cierto, él enfatiza que debe pedirlos uno por uno en lugar de simplemente imprimirlos como una lista y entregárselos a su cónyuge para que los completen como un formulario.
"¿Qué podría hacer para que te sientas más apreciado?"
Es fácil dar por sentado las pequeñas cosas que su cónyuge hace por usted, y esta pregunta muestra que usted es consciente de eso y está tratando activamente de evitar esta trampa muy humana. "Incluso si una pareja está experimentando angustia y dificultad en otras áreas, la gratitud en la relación puede ayudar a promover resultados maritales positivos", dijo Allen Barton, autor principal de un estudio sobre el vínculo entre la gratitud y los resultados maritales, en un boletín de la universidad. Para obtener más consejos como este, consulte 30 cosas que está haciendo bien que mejorarán su matrimonio.
"¿Estás feliz?"
Es la bomba atómica de preguntas, pero es una que debes hacerle a tu cónyuge, y, sinceramente, a ti mismo, de vez en cuando para asegurarte de que la respuesta sea (en general) un "Sí".
"¿Cómo imaginan nuestro futuro juntos? ¿Qué podemos hacer juntos para lograr ese objetivo?"
Para no ser deshecha por su esposo, Jeannie Elliff hizo su propia lista de preguntas que cada esposa debería hacerle a su cónyuge, y esta es particularmente buena, ya que garantiza que tengan la misma visión para su futuro como pareja y que estén activamente trabajando para lograrlo.
"¿Tienes grandes sueños que todavía tienes que compartir conmigo? Y, si es así, ¿cómo puedo ayudarte a lograrlos?"
Una de las mejores partes de esos primeros años de noviazgo es la "etapa de caminata larga", en la que tú, bueno, das largas caminatas y compartes tus esperanzas y sueños. Pero, una vez que haya estado casado por algún tiempo, su cónyuge puede mostrarse reticente a compartir sueños que parecen ser financieramente riesgosos o incluso extravagantes. Hacer esta pregunta le ayudará a su cónyuge a saber que sus actividades individuales siguen siendo importantes para usted, y el seguimiento muestra, incluso antes de responder, que usted está de su lado.
"Si pudieras cambiar una cosa sobre nuestro matrimonio, ¿cuál sería?"
Esta es una manera agradable y abierta de invitar a su cónyuge a compartir sus preocupaciones sin ninguna de las connotaciones negativas de "¿Qué tiene de malo nuestro matrimonio?"
"¿Cuál es tu recuerdo más feliz de nosotros juntos?"
Según una investigación publicada en Motivation and Emotion , las parejas que recuerdan sus mejores momentos juntos reportan una mayor satisfacción en la relación. Pero, si ha perdido un poco la chispa en su matrimonio, hablar sobre los viejos tiempos también puede ayudarlo a recordar por qué se reunieron en primer lugar e infundirlo en su vínculo actual.
"Tenga en mente algunos recuerdos conmovedores de las primeras oleadas de amor: cuando sabía que nunca quería estar lejos de esta persona, cuando su corazón sintió un salto físico al verlos", Lewis y Marsha McGehee, quienes han estado casados 42 años, le dijo a Best Life .
"¿Cómo te gustaría que fuera nuestra vida sexual?"
Puede sonar como una pregunta extraña, pero, según la terapeuta sexual certificada Kristin Marie Bennion, "muchas parejas en relaciones a largo plazo nunca hablan sobre su acuerdo sexual hasta que llegan a aguas turbulentas. Puede ser muy útil hablar sobre la frecuencia con la que cada uno "a la pareja le gustaría tener contacto sexual, cuál es su comprensión de la fidelidad y otras formas de mantenerse íntimamente conectados cuando tener una experiencia sexual simplemente no está en las tarjetas".
"¿Cuál es tu idea de un matrimonio ideal?"
La formulación de la pregunta de esta manera deja espacio para que su cónyuge explique sus prioridades de una manera que parezca teórica en lugar de específica para su matrimonio y, por lo tanto, puede facilitar que expresen cómo se sienten realmente de una manera indirecta.
"¿Cómo sientes que va nuestro matrimonio?"
Según la entrenadora de citas y relaciones Carla Romo, hacer una pregunta como esta de manera abierta es mejor que preguntarse sin rodeos: "¿Crees que las cosas van bien / mal?" ya que le da a su pareja la oportunidad de expresar completamente sus pensamientos y sentimientos en lugar de incluir una respuesta de una sola palabra.
"¿Qué puedo hacer para hacerte saber cuánto te amo?"
En un conmovedor hilo de Reddit que se volvió viral, un anciano viudo escribió sobre lo atormentado que está por el recuerdo de todas las veces que su esposa le preguntó si quería que perdiera peso o si todavía la encontraba atractiva, y cómo deseaba que él se había esforzado más para asegurarse de que ella siempre supiera cuánto la amaba. Incluso si no obtiene una respuesta sustantiva a esta pregunta, de alguna manera, la pregunta en sí misma es probablemente su propia respuesta.
"¿Sientes que pasamos suficiente tiempo juntos?"
Según la terapeuta y autora de autoayuda más vendida, Tina B. Tessina, es crucial no entrar "tan en su papel de padres que se olviden de ser socios". Por lo tanto, es importante registrarse de vez en cuando para asegurarse de que su cónyuge sienta que están pasando suficiente tiempo de calidad juntos, para que el romance no se salga por completo mientras etiqueta al equipo para cuidar a los niños.
"¿Dónde ves nuestra relación en cinco años?"
La gente pregunta mucho antes de casarse, pero una vez que han caminado por el pasillo, es fácil asumir que ya no es necesario. Sin embargo, es importante que su relación continúe creciendo incluso después de haber dicho sus votos, y que ambos estén en la misma página sobre lo que eso significa para usted.
"¿Hay algo que pueda hacer para facilitar tu día?"
Esto es particularmente bueno para preguntarle a su esposa, ya que un estudio reciente de la Escuela de Negocios de Harvard encontró que hasta el 25 por ciento de las parejas se divorcian debido a "desacuerdos sobre las tareas domésticas", y la mayoría de los instigadores son mujeres. Como lo demuestra esta publicación viral de Facebook de 2017, a menudo son las pequeñas cosas, como prepararle a su esposa una taza de café por la mañana o lavar los platos para que pueda ver su programa de televisión favorito, lo que puede hacer que se sienta realmente apreciada y amada.
"De tus amigos y familiares, ¿quién crees que tiene la mejor relación y por qué?"
Al igual que la pregunta "¿Cuál es su idea de un matrimonio ideal", esto le brinda a su pareja la oportunidad de arrojar luz sobre algunas de las cosas que podrían faltar en su matrimonio sin tener que hacerlo específico para usted. Como beneficio adicional, puede facilitarles darse cuenta de lo que les molesta o de lo que necesitan más si aún no lo han descubierto. "A veces las personas tienen dificultades para articular lo que quieren o necesitan en una relación, pero pueden reconocerlo cuando lo ven en otra pareja", dijo Anita Chlipala, experta en relaciones y autora de First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lastting Love . le dijo al Instituto Gottman.
"¿Qué considerarías imperdonable y por qué?"
No asuma que conoce el balance final de su cónyuge. La realidad es que algunas personas saben que pueden perdonar, digamos, un error de una noche, pero no pueden superar el engaño de una aventura de un año. "Saber con mayor detalle lo que lastimaría profundamente a su esposo puede aportar una dosis de realidad y ayudar a proteger su relación", escribió Chipala.
"¿Por qué me amas? ¿Y cuándo te sentiste más amado por mí?"
Es justo que al menos una de estas preguntas sea un refuerzo de la autoestima, pero esta pregunta también tiene mucho valor práctico. Ya ha preguntado acerca de algunas de las cosas que está haciendo mal que debería tratar de cambiar, entonces, ¿por qué no descubrir qué está haciendo bien para poder ampliar eso?
"¿Podrías por favor casarte conmigo de nuevo?"
Oye, no hay tal cosa como demasiado dulce. No lo creo Solo echa un vistazo a estas 20 propuestas de matrimonio que te harán creer en el amor verdadero.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.