Los consejeros matrimoniales pueden ser de gran ayuda para las parejas que atraviesan desafíos. Pero hay algunas cosas que desearían que supieras antes de pisar su oficina. Existen muchos mitos sobre el matrimonio y el asesoramiento matrimonial que pueden evitar que aproveches al máximo tus sesiones. Por lo tanto, es mejor obtener un poco de educación y hacer un poco de trabajo antes de comenzar a ver a un profesional. Con eso en mente, estos son algunos de los secretos que los consejeros matrimoniales desearían que supieras. Si tiene en cuenta lo siguiente, estará muy por delante de la curva en el asesoramiento.
1 No hay tal cosa como ser "correcto" en el matrimonio.
En el matrimonio, rara vez hay una fiesta correcta o incorrecta: solo hay dos perspectivas diferentes, explica el rabino Shlomo Slatkin, MS, LCPC, fundador del Proyecto de Restauración Matrimonial.
"Esto no significa que su punto de vista sea inválido; significa aceptar que su punto de vista también es válido", dice. "Honrar las diferencias de los demás es lo que hace que las relaciones funcionen".
2 Comprende la explosividad de tu pareja.
Shutterstock
Cuando su pareja tiene una "reacción intensa" a algo, Slatkin le dice que trate de reconocer la raíz de la situación y que no la tome como algo personal. "Solo ten un poco de compasión, espera hasta que las cosas se calmen y pon un informe", sugiere.
3 Escuchar lleva a la comprensión.
Hay momentos en una relación en la que cada cónyuge siente que el otro está en un planeta totalmente diferente y "parece que no puedes entender de dónde viene", dice Slatkin.
Sin embargo, en lugar de descartar las preocupaciones de su pareja, escuche profundamente lo que están diciendo. "La verdad es que si escuchas lo suficiente, todos tienen sentido", explica Slatkin. "Si tiene la curiosidad de explorar de dónde viene su cónyuge, descubrirá el significado de lo que realmente está diciendo".
4 Vea el conflicto como una oportunidad de crecimiento.
Shutterstock
"Los conflictos en una relación nunca son agradables", dice Slatkin. "Pero cuando te das cuenta de que el conflicto es un crecimiento que intenta suceder, puedes verlo como una oportunidad".
Las áreas de conflicto repetido también son aquellas en las que usted y su cónyuge aún tienen la capacidad de aprender y profundizar su relación. Slatkin insta a las parejas a "dejar de estar a la defensiva y ver qué pueden hacer para cambiar".
5 El amor tiene que ser mostrado, no solo sentido.
Shutterstock
El amor no es solo un sentimiento, también es un acto, dice Slatkin. "Amar a su cónyuge es realizar actos 'amorosos' y no se limita a una emoción", explica.
Incluso si no se siente "enamorado" como alguna vez lo hizo, esa no es razón para dejar de "amar" a su cónyuge. Además de cumplir tus votos, hacerlo podría reavivar una chispa tenue. "El acto mismo de dar puede despertar esos sentimientos latentes", explica Slatkin.
6 La amabilidad es la clave para un matrimonio saludable.
Hay muchas emociones que subyacen en un matrimonio saludable, pero la amabilidad es lo más importante, dice Heidi McBain, MA, LMFT, una terapeuta matrimonial y familiar con licencia y autora de Major Life Changes.
La amabilidad también puede ayudar a aliviar otras emociones negativas. "Mostrar amabilidad hacia su pareja, usted, sus hijos y su familia extendida puede eliminar gran parte de la negatividad y el estrés de sus relaciones", explica.
7 Concéntrese en los sentimientos en lugar de los eventos.
A menudo, los cónyuges se pelean por quién dijo o qué hizo. Pero es mejor evitar ese tipo de discusión y, en cambio, enfocarse en lo que les molesta a cada uno de ustedes, dice Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta matrimonial en el Baltimore Therapy Center.
"A menos que tenga una grabación de video o audio de la conversación, nunca podrá determinar qué sucedió realmente, y el secreto es que no es necesario", dice.
En cambio, Bilek sugiere que las parejas "sintonicen con lo que molesta a su pareja y ofrezcan validación y empatía". Cuando eso suceda, podrás seguir adelante, incluso sin llegar al fondo.
8 Celebra los éxitos de cada uno.
Shutterstock
Un ingrediente que a menudo se pasa por alto para un matrimonio exitoso es celebrar los éxitos de cada uno, dice Jared Heathman, MD, un psiquiatra en ejercicio en Your Family Psychiatrist.
La gente requiere "apoyo constante y edificante", dice. Y celebrar las victorias de su cónyuge, grandes o pequeños, "demuestra apoyo mutuo".
9 Considere que los argumentos son el resultado de malentendidos.
Shutterstock
"Las peleas generalmente comienzan con la falta de comunicación de los mensajes o la intención de interpretación", explica Heathman. "Ser capaz de sentarse y hacer preguntas aclaratorias sobre lo que dice su pareja puede resolver la mayoría de las disputas".
10 No hagas ataques de personajes.
Shutterstock
"Si cada malentendido está lleno de gritos y gritos a cada uno con ataques hacia el personaje, es muy poco probable que tu pareja te escuche o incluso esté dispuesto a tratar de encontrar una solución", explica Heathman.
Y si no puede escuchar y estar orientado a la solución, desafortunadamente su matrimonio está en un mal lugar.
11 Ver el poder en el perdón.
"Guardar rencor evita el perdón y finalmente puede terminar su relación", dice Heathman. Y debido a que todos cometemos errores de vez en cuando, el perdón es necesario para seguir adelante y permanecer juntos.
12 No use la amenaza del divorcio como motivación para la terapia.
Shutterstock
Christina Previte, Esq., Abogada de divorcios en NJ Divorce Solutions, dice que ha visto demasiadas situaciones en las que un cónyuge se niega a ver a un consejero hasta que el otro les entrega documentos de divorcio. Pero en ese punto, "es demasiado tarde", dice ella.
"El mejor consejo que puedo dar es no esperar demasiado para ir a terapia de pareja", dice Previte. "No se puede esperar hasta que el matrimonio sea irreparable para tratar de arreglarlo".
13 No esperes que un consejero "salve" tu matrimonio.
Shutterstock
Las parejas deben ingresar al proceso motivadas para que funcione. Si bien un consejero puede ser de gran ayuda, nadie puede resolver sus problemas de relación, excepto usted.
14 No ingrese a la terapia solo para decir: "Lo intenté".
Shutterstock
Los consejeros matrimoniales están ahí para ayudar a que su matrimonio funcione. Desafortunadamente, muchas parejas no están allí por la misma razón. Con demasiada frecuencia, una pareja va a terapia simplemente para decir que "lo intentaron". Pero en realidad, no lo hicieron.
Si no va a hacer el trabajo difícil de reconectarse con su cónyuge, no pierda tiempo y dinero yendo a consejería.
15 No vale la pena salvar todos los matrimonios.
Shutterstock
Escucha tu instinto. Si sientes que reconciliarte con tu pareja ahora seguramente conducirá a otra década de un matrimonio incumplido, puede que no valga la pena continuar.
Después de todo, salvar un matrimonio es un trabajo duro, y esa energía solo debe gastarse si está seguro de que la relación es para usted.
16 El abuso físico debe ser tratado por la policía, no por los consejeros.
El abuso conyugal es un delito, no un "parche duro". Si su cónyuge es físicamente abusivo, debe hablar con la policía, no con un terapeuta. Si te encuentras tratando de reconciliarte con una pareja que es violenta, te estás poniendo en peligro y haciendo un mal uso de la experiencia de asesoramiento.
Si se encuentra en esta situación, llame a la línea directa nacional de violencia doméstica al 1−800−799−7233.
17 El asesoramiento matrimonial dura menos que la terapia individual.
Shutterstock
Puede pensar que debido a que hay dos personas en lugar de una, la terapia de pareja duraría más que la terapia individual. Sin embargo, lo contrario es el caso.
De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar, las parejas acuden a terapia durante aproximadamente 11 sesiones en promedio, en comparación con las 15 a 20 sesiones que suelen realizar las personas. Por lo tanto, si es el compromiso de tiempo lo que le impide ver a un consejero, no es una excusa válida.
18 La consejería exitosa puede terminar en divorcio.
Shutterstock
La mayoría de las personas asume que un tratamiento exitoso de consejería matrimonial terminaría en un matrimonio feliz. Sin embargo, a veces un curso de terapia exitoso realmente convencerá a los participantes de que deben divorciarse.
El objetivo de la terapia es la claridad, la comprensión y la paz con la solución. Para algunas parejas, eso va por caminos separados.
19 Considera cómo te comunicas contigo mismo, no solo con tu pareja.
Ser un buen comunicador no solo significa aprender a expresar sus sentimientos a su pareja. También es entender esos sentimientos, dice Tina B. Tessina, PhD., Psicoterapeuta autorizada y autora de It Ends With You. "La terapia lo ayudará a aprender las habilidades que necesita para mejorar la comunicación tanto externa como interna", dice ella.
El hecho es que, antes de que pueda decirle a su ser querido cómo se siente, debe apreciarlo usted mismo.
20 Nada está fuera de la mesa en el matrimonio.
Shutterstock
Cuando se trata del matrimonio, "ningún tema está fuera de los límites", dice Tessina. Eso significa que cuando ingrese a la terapia, es mejor que esté listo para hablar sobre cualquier cosa que mencione su cónyuge, sin importar cuán incómodo sea.
"Independientemente de lo que no haya podido hablar, el terapeuta creará un lugar seguro para que escuche y sea escuchado", dice ella.
21 Comience a aconsejar cuando las cosas estén yendo relativamente bien.
Shutterstock
La asesoría matrimonial funciona mejor cuanto antes la comience, antes de que los problemas comiencen a agravarse, dice Tessina.
También es más barato de esa manera. "Cuanto antes entres, más rápido podrás resolver el problema y menos te costará", agrega.
22 La felicidad es el objetivo.
Shutterstock
Aunque las parejas pueden tener objetivos diferentes cuando se trata de consejería matrimonial, la felicidad es la máxima, dice Tessina.
"La terapia puede ayudarlo a comprender sus motivos y deseos subyacentes y enseñarle cómo ser lo mejor, lo más completo y lo más feliz posible", dice ella.
