El lenguaje corporal es una parte inmensamente importante de la comunicación. De hecho, generalmente se acepta que el lenguaje corporal es posiblemente más importante en la comunicación de lo que realmente dice, con estudios que muestran que sus acciones representan el 55 por ciento de lo que se comunica (en comparación con sus palabras, que solo representan 7). Y dado que las acciones parecen hablar más que las palabras, hemos compilado algunos trucos de lenguaje corporal que lo ayudarán a obtener su próxima entrevista de trabajo, concretar su próxima presentación y marcar esa segunda fecha.
1 No chupes tus labios.
Muchas personas, cuando están nerviosas, tienen la mala costumbre de chupar sus labios hasta que ya no son visibles. Sin embargo, como Janine Driver, experta en lenguaje corporal, explicó en el Huffington Post , esta acción "dice que estás ocultando algo", y debe evitarse durante conversaciones importantes.
2 Usa tus manos mientras hablas.
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La región del cerebro importante para el habla está activa durante la conversación y los gestos, por lo que la experta en lenguaje corporal Carol Kinsey Goman descubrió que cuando sus clientes combinan las dos acciones, "su contenido verbal mejora, su habla es menos vacilante y sus el uso de rellenos disminuye ".
3 No te escondas detrás de tus manos.
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Es normal estar nervioso durante una primera cita o una entrevista de trabajo, pero no permita que su lenguaje corporal revele eso. Y como el Dr. Nick Morgan, autor de Señales de poder: la ciencia sutil de liderar grupos, persuadir a otros y maximizar su impacto personal , explicó a Business Insider , una de las peores cosas que hacer mientras habla con alguien es poner sus manos al frente de su cara, ya que esto indica "nerviosismo, timidez, introversión en general".
4 Cruza los brazos, pero solo si estás entre amigos.
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Otro de los trucos del lenguaje corporal de Driver es utilizar la cruz del brazo para "ayudarlo a resolver un problema". Dado que la postura funciona en ambos lados del cuerpo, activa ambos lados del cerebro y los recluta en el proceso de resolución de problemas. Sin embargo, el experto en lenguaje corporal advierte que no use esta postura en todos los casos; cuando conoce a alguien nuevo, se presenta como "distante".
5 Mantenga las palmas de las manos abiertas.
Según el ex jugador profesional de póker y consultor de optimización de conversación Nicolas Fradet, mantener las palmas abiertas mientras habla "comunica aceptación, apertura y confiabilidad". Ya sea que haga una presentación frente a colegas o intente hacer las paces con un amigo cercano, este gesto es una excelente manera de enfatizar que está siendo genuino. (¡Solo piense en la frecuencia con que el Papa mantiene las palmas abiertas cuando habla!)
Asiente e inclina tu cabeza durante las conversaciones.
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Cuando alguien más está hablando, desea que su lenguaje corporal comunique que está escuchando atentamente con su atención completa e indivisa. Y según Goman, una forma de hacer esto durante una conversación es "inclinarse hacia adelante, asentir e inclinar la cabeza", por supuesto, sin teléfono celular. ¡Es simple pero efectivo!
7 Ocupa espacio y no te disculpes por ello.
Sea ruidoso y orgulloso de ocupar espacio donde quiera que vaya. Al reclamar un área de espacio con un aire de confianza, ya sea en el metro o en la oficina, está enviando una señal a los que lo rodean de que está exactamente donde se supone que debe estar.
8 Mantenga sus manos visibles.
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Siempre que tenga una conversación importante, sea consciente de dónde están sus manos, y si desea causar una buena impresión, asegúrese de que nunca terminen en sus bolsillos. "Esconder las manos, independientemente de la razón, hace que la gente se pregunte si tienes algo que ocultar", explicó a Bustle la consejera espiritual Davida Rappaport.
9 Planta tus pies firmemente en el suelo.
Si bien pararse con los pies demasiado juntos da la impresión de ser tímido, mantener los pies separados aproximadamente un pie hacia afuera indica confianza. Como Lillian Glass, experta en lenguaje corporal, explicó a Business Insider: "Una persona segura de sí misma tiene literalmente dos pies firmemente plantados en el suelo. Estás más equilibrada físicamente y muestra más confianza que si cruzas las piernas o están juntas".
10 Mantenga su taza de café baja.
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Cuando tenga una conversación, nunca sostenga su taza de café —o cualquier otra barrera física— frente a su cara. En términos generales, las personas que usan objetos físicos para cubrirse la cara tienden a ser vistas como más inseguras, por lo que siempre es mejor sostener objetos a la altura de la cintura.
11 Mantener contacto visual.
En cada tipo de situación social, el contacto visual adecuado es una parte esencial de la comunicación de la confianza y la confianza. De hecho, un estudio publicado en la revista Personalidad y diferencias individuales encontró que las personas que ponen la cara durante la conversación tienden a ser vistas como tímidas, ansiosas y menos sinceras, mientras que otra revisión publicada en Image and Vision Computing concluyó que las personas que mantienen la vista El contacto se considera más dominante y extrovertido.
12 No mires el reloj.
No mires el reloj ni el reloj durante la conversación. Las personas se dan cuenta de este pequeño pero no tan sutil gesto, que indica que sientes que tienes cosas mejores y más importantes que hacer que hablarles.
13 Nunca te encorves.
"La postura no solo exuda confianza y dice que estás presente, sino que refuerza tu propia conexión contigo mismo", explicó a Bustle Erica Hornthal, terapeuta de movimientos de baile y consejera clínica. "Con la barbilla ligeramente levantada, los hombros hacia abajo y el pecho abierto, exuda confianza y autoestima positiva para usted y las personas con las que entra en contacto".
14 Adopta un firme apretón de manos.
Según un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology , los fuertes apretones de manos y las buenas primeras impresiones están fuertemente correlacionados. Específicamente, aquellos con fuertes apretones de manos son vistos como más extrovertidos y abiertos, mientras que las personas con apretones de manos más débiles son vistos como más tímidos y más neuróticos.
15 Evitar el acercamiento.
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Sí, según los expertos en etiqueta, los hábitos vocales están dentro del ámbito del lenguaje corporal. (Después de todo, su voz es parte de su cuerpo). A menos que realmente esté haciendo una pregunta, evite la temida "conversación" o las declaraciones pronunciadas con la entonación de una pregunta. Según una encuesta realizada por Quantified Communications, alzar la voz innecesariamente al pronunciar una declaración puede hacer que te sientas incómodo, y los encuestados mencionaron este capricho como uno de sus irritantes más comunes.
16 Mantenga su voz fuerte y suave.
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Según el mismo análisis de comunicaciones cuantificadas de 120 discursos, las personas asociaron voces "normales", es decir, voces que son fuertes y suaves, con características positivas como el éxito, la inteligencia y la sociabilidad. Como regla general, debe tratar de mantener su voz baja y alta, de modo que todas sus palabras se enuncian correctamente con autoridad.
17 Mantenga las cosas interesantes y optimistas.
Su audiencia solo tendrá tanta energía como usted, por lo que es importante "utilizar la inflexión y el entusiasmo en su discurso", dijo Glass a CNBC . "No seas aburrido o monótono. Muestra vida y movimiento cuando te comuniques. Reacciona cuando sea apropiado".
18 Inicia el apretón de manos.
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Ya sea que esté en una entrevista de trabajo o en una primera cita, no hay razón para esperar a que la otra persona se acerque a un apretón de manos. Por el contrario, ser la persona que inicia el apretón de manos te hace sentir confiado, tanto en ti mismo como en la situación que se avecina.
19 Exuda confianza con el campanario.
¿Qué tienen en común Donald Trump, Kevin O'Leary y George Soros ? Además de ser multimillonarios, los tres hombres también son representados constantemente con las manos entrelazadas, o con los dedos extendidos y apretados casi como en oración. Este gesto es una indicación de confianza, e incluso si no se siente tan seguro de sí mismo, el campanario de la mano al menos hará que se vea como usted. Y para obtener información sobre cómo Trump usa sus manos incorrectamente , aquí están las 5 reglas de apretón de manos que rompe cada vez.
20 No juegues con tu cabello.
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Jugar con tu cabello en tiempos de nerviosismo es un mal hábito que es difícil de romper, pero es mejor para ti hacerlo. La acción no solo es una distracción tanto para ti como para la persona con la que estás hablando, sino que también puede dañar lentamente tu cabello con el tiempo.
21 No mires hacia abajo.
22 Haz una pose de poder.
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Popularizada por la psicóloga social Amy Cuddy, una "pose de poder" es cualquier pose adoptada previamente por una persona poderosa que sirve para aumentar la autoconfianza. Como explicó: "Los enfoques cuerpo-mente, como la pose de poder, dependen del cuerpo, que tiene un vínculo más primitivo y directo con la mente, para decirle que tiene confianza". Una de las poses más famosas de Cuddy para el éxito es la pose de poder de la Mujer Maravilla, que consiste en pararse con los pies separados, las manos en las caderas y la barbilla inclinada hacia arriba (a la manera, Beyoncé aquí).
23 ¡No te olvides de sonreír!
La sonrisa no solo hace que la persona con la que te estás comunicando se sienta más cómoda, sino que también es bueno para ti, según un estudio publicado en el Academy of Management Journal . Evidentemente, sonreír durante todo el día de trabajo puede mejorar tu estado de ánimo y concentrarte más en tu trabajo, además de hacerte más agradable, ¡así que no olvides decir queso!
