La crianza de los hijos viene con muchos momentos maravillosos: la primera vez que tu hijo te dice que te ama. La primera vez que ve a su hijo despegar en su bicicleta. Cualquier graduación Pero la paternidad no es todo arcoiris y unicornios. Hay falta de sueño. Hay innumerables preocupaciones de vida o muerte. Y ni siquiera me hagas hablar de lo aplastante que puede ser un niño para las bombas de verdad de un niño nuevo. A veces, puede parecer "feliz" y "paternidad" simplemente no pueden ir de la mano.
La cuestión es que la crianza de los hijos no tiene que parecer una carga. ¡Puedes escribir las reglas para tu familia! Puede elegir a qué prestar atención y a qué dejar ir. E incluso puedes elegir tus emociones, en cuyo caso, ¿quién no elegiría la felicidad sobre la ansiedad constante? En ese espíritu, aquí hay un libro de jugadas para ayudar a inyectar un poco de ligereza y alegría a su vida como padre.
1 Ponte en primer lugar.
Un padre más feliz comienza siendo una persona más feliz. No solo está bien ponerse en primer lugar, es esencial. Por cada decisión de crianza que tome, debe ser una parte clave de la ecuación. No es solo una cuestión de si es la mejor guardería o escuela para mi hijo. Es igualmente una cuestión de cómo el viaje a esta guardería o escuela funcionará para mí y mi cordura.
Su propio bienestar es la base para el bienestar de su familia. Así que la próxima vez que se pregunte si finalmente debería cobrar ese certificado de regalo de masaje, ¡recuerde que lo está haciendo por los niños! Y también que está bien hacer las cosas por ti mismo.
2 Reduzca la velocidad.
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Una de las amenazas más comunes para la felicidad de los padres es la velocidad. En estos días, todos se mueven tan rápido entre el trabajo y el hogar y las actividades de los niños y las obligaciones familiares, y mucho menos cualquier actividad individual. Tómate un minuto para frenar tu rollo.
Quizás sean unos minutos de meditación al comienzo de tu día. Tal vez es simplemente apagar la televisión de fondo y realmente prestar atención a una tarea (por ejemplo, lavar los platos). Tal vez está dejando pantallas fuera de la habitación. No importa la estrategia, encuentre formas de ajustar su ritmo. Lo que le faltará en velocidad, lo compensará con mayor paz.
3 Encuentra un minimalismo que funcione para ti.
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Suficiente con las cosas. No importa si desea seguir el enfoque de Marie Kondo para ordenar su vida o el enfoque de Myquillyn Smith de una acogedora casa minimalista, pero debe encontrar formas de eliminar todas las cosas. Si puedes soltar tus cosas, puedes crear más espacio (¡literalmente!) Para las cosas que te traen felicidad.
4 Rechace lo que no necesita.
Cuando se trata de cosas de niños, es maravilloso comprar artículos en consignación y dar la bienvenida a sus vecinos. Pero el hecho de que algo tenga un precio de boleto bajo no significa que deba ser menos riguroso al traerlo a su casa. Se despiadado. A menos que lo ames (o te traiga alegría, como exige Kondo), déjalo. El costo de las cosas adicionales a menudo no se considera, pero es real. Si puede adquirir el hábito de negarse a dejar entrar el exceso en su casa, entonces no tendrá que pasar por el ejercicio emocional de dejarlo ir usted mismo más tarde.
5 Toma prestada esta estrategia corporativa.
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Las organizaciones de alto rendimiento no solo tienen un conjunto polvoriento de valores en una sala de juntas corporativa. Los valores se utilizan activamente para informar decisiones comerciales reflexivas y estratégicas. Y es fácil traducir ese patrón de pensamiento a su vida hogareña.
Elija de tres a cinco palabras que realmente representen lo que más le importa a su familia. Tal vez es aventura , juego y aprendizaje . Tal vez es expansión , libertad y tradición . Tal vez sea estabilidad , desafío y equilibrio . La única regla es que los valores que seleccione sean significativos para usted y su familia. Luego, vívelos todos los días. Y si sus hijos tienen la edad suficiente para unirse a la diversión, invítelos a participar.
6 Deje que sus valores guíen las grandes decisiones.
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Decisiones, decisiones, decisiones. Como padre, a veces puede parecer que tiene que tomar dos docenas de decisiones antes de terminar su primera taza de café. Y algunas de esas decisiones pueden parecer insuperablemente grandes. ¿Inscribe a su hijo de kínder en su escuela primaria local o en una escuela bilingüe autónoma? La ubicación de la carta significa un viaje en autobús en lugar de cruzar la calle. Pero conoces las estadísticas sobre la adquisición del lenguaje para los jóvenes…
Una vez que sepa lo que más le importa a su familia, al identificar esas tres palabras clave, puede tomar decisiones con mayor facilidad. Ya no tiene que preocuparse por lo que alguien más tiene que decir, puede seguir sus propias prioridades. Esta claridad genera confianza y evita que te sientas abrumado.
7 Deje que las rutinas eliminen las microdecisiones.
No reinvente la rueda donde no tiene que hacerlo. Establezca rutinas para usted y toda su familia. Dedique 10 minutos a escribir el flujo habitual de su día familiar promedio. Dedique otros 10 minutos a destacar partes del día que funcionen realmente bien. Luego, pase 10 minutos llamando a lugares que son puntos de mayor dolor. Pregúntese dónde una rutina realmente podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza en su día a día. ¿Cómo podría amplificar las rutinas que ya están realmente funcionando?
Personalmente, mi esposo y yo disfrutamos de una buena cantidad de flexibilidad con nuestros horarios de trabajo. Como resultado, solíamos decidir cada día quién dejaría y recogería a nuestros hijos de la guardería. En el peor de los casos, esto condujo a muchos guiones locos y frustración debido a los cambios de horario de último minuto. En el mejor de los casos, condujo a la misma conversación de toma de decisiones todos los días. Cuando cambiamos a un horario establecido (que luego podríamos adaptar con solicitudes claras según sea necesario), maximizó la cordura para nosotros y nuestros hijos, a quienes les gustaba saber quién estaría dónde y cuándo. Ganar-ganar- ganar .
8 No asumas más responsabilidad de la que necesitas.
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Nunca olvidaré dejar a mi hija en su clase de pre-K – 4 y darme cuenta de que su mochila todavía estaba en el auto. "Lo siento mucho, dejé su mochila en el auto", le dije por instinto. La sabia maestra de mi hija inmediatamente me dijo correctamente: "Quieres decir que tu hija dejó su mochila en el auto". Luego se arrodilló y habló con mi hijo de 4 años sobre su responsabilidad con la mochila y le dijo que se asegurara de traerla al día siguiente.
A veces, su propio deseo de hacer las cosas más rápido (p. Ej., Ponerse los zapatos de un niño o cerrar la cremallera del abrigo) o mejor (p. Ej., Reescribir el periódico AP English) lo lleva a asumir más responsabilidad de la necesaria. Así que tómate un descanso y ten claro cuál es tu trabajo y qué no es.
9 Dé a sus hijos trabajos apropiados para su edad.
Los niños prosperan cuando pueden tener éxito, y el trabajo en equipo realmente hace que el sueño funcione. Así que empieza con algo pequeño. Mi hijo de casi 2 años puede limpiar su tazón de cereal (esmalte no rompible). Mi hijo de 4 años puede poner la mesa. Mi hija de 6 años puede limpiar la habitación compartida sola.
Claro, algunas de estas cosas son más fáciles o más rápidas para los padres. Pero luego estás creando la expectativa compartida de que, cuando algo necesita hacerse, simplemente lo harás. Comienza a delegar ahora y deja que las recompensas se acumulen a largo plazo.
10 Juega con tus hijos
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Los padres necesitan jugar tanto como los niños. Pero en algún punto del camino a la edad adulta, es fácil olvidarse de jugar. ¡Deje que sus hijos le recuerden cómo! Guarde sus teléfonos y simplemente siga el ejemplo de sus hijos. Saca un buen juego de mesa a la antigua. Reimagine trozos de tela en un disfraz de pirata. Piérdete en la construcción de un pueblo LEGO. Deja que tu corazón sea ligero y feliz y diviértete.
11 Encuentra tu comunidad de padres.
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Una de las mejores cosas de ser padre es hacer nuevos amigos. Algunos de mis amigos más queridos de hoy son las personas que conocí cuando era un padre nuevo que intentaba descubrir los principios básicos para mantener vivo a un recién nacido y mi propia cordura. Rodéate de personas que también entiendan la época de la vida en la que te encuentras. Puntos de bonificación si sus hijos se llevan bien con los tuyos. Facilita las reuniones para toda la familia.
12 Mantenga a sus amigos sin hijos.
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Por mucho que necesite personas que entiendan su contexto, no caiga en la trampa de alejarse de los no padres en su vida. Estos son los amigos que respetan que las cosas están cambiando para ti y también te ven como algo más que un padre. Tienden a ser excelentes para recordarle lo divertido y demostrar que realmente puede tener conversaciones significativas que no implican ninguna discusión sobre las personas pequeñas en su vida. Realmente eres tu propia persona, y tus amigos sin hijos son buenos recordatorios de eso.
13 Haz las cosas solo.
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Tanto como la comunidad es buena, también lo es el tiempo a solas. A veces, esas pueden ser las cosas menos glamorosas, como ir de compras sin que sus hijos estén bajo los pies. Y absolutamente debe incluir algunas excursiones divertidas también. Ir al cine o al museo. Toma una clase de esquí. Date un capricho con un masaje. Pasar tiempo solo le dará una recuperación muy necesaria. Y lo más probable es que estés más emocionado de volver a la paternidad cuando regreses a casa.
14 Sigue moviéndote.
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Encuentra formas de seguir moviéndote. Y recuerde que es una prioridad no solo para su bienestar físico, sino también para su felicidad. El ejercicio libera endorfinas que inducen la felicidad, dándote la energía y el impulso para continuar. Entonces, ya sea que desee correr algunas vueltas mientras espera a que su hija termine la práctica de fútbol o si puede sacar tiempo después del almuerzo para una caminata de 20 minutos, asegúrese de priorizar el movimiento físico.
15 Come bien.
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Sí, lo has escuchado un millón de veces, pero lo que pones en tu cuerpo realmente impacta tu estado de ánimo. Y, cuando se trata de comer sano, los padres lo tienen especialmente difícil. Tiene una mayor demanda de tiempo y, a veces, los alimentos preparados son demasiado útiles para ignorarlos. O tal vez te has acostumbrado a consumir el resto de macarrones con queso del plato de tus hijos. (He estado allí, hecho eso)
16 Restablece tus expectativas.
Cambiar tu propia perspectiva puede ser de gran ayuda para recibir más felicidad. Sé que, por mi parte, tengo cierta forma en que me gusta que sean las cosas cuando los huéspedes vienen a quedarse. A pesar de que las migas de pan en el mostrador están bien cuando es solo la familia inmediata, cuando un ser querido viene a quedarse, mi monstruo limpio interior aparece. Me vuelvo loco tratando de crear una existencia que simplemente no es nuestra realidad actual.
Al dejar de lado sus propios estándares autoimpuestos, puede hacer mucho para aliviar cualquier ansiedad. Para mí, un invitado habitual de la casa venía por unos días cada mes para finalmente dejar de preocuparse por las cosas. Era lo suficientemente regular como para dejarlo ir. Y gracias a Dios por esas visitas repetidas. Me han permitido finalmente dejar que amigos y familiares vengan de visita sin entrar en pánico desde el principio.
17 Abraza el cambio.
Sin excepción, el mejor consejo para padres que he recibido fue este: lo único con lo que realmente puede contar con los niños es que las cosas seguirán cambiando. Eso significa que cuando las cosas están bien, realmente puedes apreciarlo. Y cuando las cosas no están tan bien, puedes confiar en que estos tiempos también pasarán. En lugar de luchar contra el cambio, solo dale la bienvenida.
18 Abraza el caos.
La crianza de los hijos y la vida con los niños vienen con su propio caos. En lugar de combatirlo, piensa en la parte positiva del caos. (¡Sí, lo digo en serio!) Es posible que nunca haya imaginado que desarrollaría la habilidad de llevar un teléfono debajo de la barbilla mientras también sostiene a dos niños en las caderas, mientras que un tercer niño grita en la parte superior de sus pulmones, todo el tiempo estás revolviendo una olla con el contenido de la cena que todos están ansiosos por comer.
Pero probablemente tampoco te imaginaste acurrucado en la cama, disfrutando de tu café del domingo por la mañana, rodeado de tus dulces hijos que están tan interesados en ese libro de diseño como tú. Es caótico, sí. Pero es un hermoso caos, y es tu hermoso caos. Abrázalo.
19 Construye un equipo.
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Como emprendedor, me dijeron que construyera un equipo. Pero se necesita la misma configuración para un padre. En mi equipo de padres, encontrará maestros, médicos, paisajistas, limpiadores de casas, niñeras, consejeros de campamentos de verano, instructores de patinaje sobre hielo y más. Tener un equipo tampoco tiene que tener un alto costo. Forme una cooperativa de cuidado de niños. Servicios comerciales. Pero reconozca que no puede hacer todo usted mismo. Y aprender a delegar es fundamental para la felicidad.
20 Considere el papel del padre principal.
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¿Alguna vez escuchó el concepto de "padre principal"? Lo supe por primera vez gracias a un episodio del ahora difunto podcast Note to Self , en el que se entrevistó a Anne-Marie Slaughter, abogada y comentarista política. Slaughter escribió una pieza aún comentada en el Atlántico en 2012, sobre cómo las mujeres "no pueden tenerlo todo".
Ese artículo salió cuando tenía unos 8 meses de embarazo de mi primer hijo, y me sentí muy enojado en ese momento, como si alguien me hubiera estado diciendo una verdad todo el tiempo y luego, de repente, cuando finalmente dije que sí a todo esto. crianza de los hijos, revelaron que lo contrario era cierto.
Pero en la entrevista de podcast, Slaughter habla sobre muchas maneras de hacer que trabajar y ser padres funcionen como una pareja poderosa. Ella reconoce que usted quiere tener claro quién es el "padre principal" cuando se trata del negocio de dirigir a su familia. Eso no quiere decir que el otro padre no esté involucrado, pero, al igual que en el trabajo, alguien necesita saber cómo las cosas continúan funcionando sin problemas.
21 Tener reuniones familiares.
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Hay muchas decisiones que se toman como familia. También hay finanzas para administrar, aventuras y sueños que perseguir, actividades para inscribirse, horarios para alinearse y más. Acostúmbrese a tener una reunión semanal permanente para revisar cualquier asunto familiar pertinente. Además, es bueno tener algunos puntos de agenda permanentes, como revisar su presupuesto y horario y quizás mirar cualquier meta anual que establezca como familia.
22 Confía en tus instintos.
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Hay libros y blogs para cada pregunta que hay. Pero solo hay uno tú. La próxima vez que te sientas atrapado o frustrado por la paternidad, mira hacia adentro. Escucha y confía en tus instintos. La crianza de los hijos no es siempre la misma de familia a familia o de persona a persona.
23 Date mucha gracia.
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Un padre ama a sus hijos incluso cuando hace berrinches o golpea a su hermano o se niega a hacer una tarea sencilla antes de que se lo pidan 300 veces. ¿Por qué no ofrecerte la misma holgura? Recuerde: está haciendo esto como padre de la mejor manera que sabe. Entonces, antes de comenzar a patearse, simplemente deténgase. Date gracia. Solo por preocuparte lo suficiente como para querer hacer un gran trabajo, ya estás haciendo un gran trabajo. Y para obtener más información sobre una mejor crianza de los hijos, echa un vistazo a The Best Parenting Moments of 2018.
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