Incluso algunos de los hábitos más inofensivos pueden tener importantes consecuencias dañinas para la piel. ¿Y la peor parte? Puede que ni siquiera te des cuenta de que estás causando daño en primer lugar. Hay tantas cosas comunes que hace durante el día que pueden aumentar su riesgo de arrugas con el tiempo, ya sea pasar horas y horas mirando su teléfono o incluso ponerse perfume en el cuello. Y no solo mientras estás despierto, tampoco: algunas de tus rutinas nocturnas también pueden ser perjudiciales para tu cutis. Deja estos hábitos antes de que veas líneas y pliegues.
1 Quitando aproximadamente tu maquillaje
Es increíblemente importante quitarse el maquillaje por la noche y darle a su piel la oportunidad de respirar. Cuando lo haces, solo tienes que ser súper gentil. Debido a que la piel alrededor del área de los ojos es especialmente delgada y frágil, la esteticista famosa Renée Rouleau dice que tirar y frotar demasiado mientras se quita el maquillaje puede causar arrugas. En cambio, hay un método mucho más suave que puedes usar.
"Sature la almohadilla de algodón o el paño tonificante con un desmaquillante líquido sin aceite. Sosténgalo en los ojos durante 20 segundos para disolver el maquillaje, luego límpielo suavemente", escribe. "La clave es dejar que el maquillaje de los ojos se disuelva para que se froten y tomen menos del área de los ojos. Y asegúrese de limitar el uso de rímel impermeable, ya que es muy difícil de quitar".
2 No usar protector solar
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En este momento, debe saber que usar protector solar todos los días, no solo cuando está en la playa, es increíblemente importante para prevenir el cáncer de piel. Pero también es crucial para evitar las arrugas. La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 todos los días, incluso en invierno.
3 bebiendo de una pajita
Todos abandonan las pajitas de plástico, y eso es algo bueno para el medio ambiente y su piel. Resulta que todos esos cafés helados te ponen en riesgo de arrugas prematuras debido al uso del mismo músculo, el músculo orbicularis ois, una y otra vez. "Cuando bebes de una pajita, frunces los labios en un movimiento repetitivo similar al de los fumadores. Con el tiempo, esto aumenta la formación de arrugas alrededor de la boca", dice la dentista cosmética Dra. Lana Rozenberg.
4 sonriendo todo el tiempo
Solo hay un inconveniente en ser una gran sonrisa: las arrugas que pueden aparecer con todas esas sonrisas. "El tirón de la gravedad y los movimientos repetitivos de los músculos faciales pueden causar arrugas. Con el tiempo, los movimientos repetitivos, como sonreír, descomponen el colágeno en la piel y crean líneas", escribe Steven Dayan, MD. Sin embargo, no pares lo que estás haciendo, ¡la felicidad es importante! Eventualmente, todos tendrán arrugas, por lo que bien podrían ser por sonreír demasiado y disfrutar cada segundo de la vida, ¿verdad?
5 chicle
Claro, el chicle es excelente para mantener tu aliento fresco como la menta. ¿Pero una cosa no es tan buena? Manteniendo su piel libre de arrugas. Pero no se preocupe: solo puede causar arrugas si lo está masticando mucho. "Muchos de mis pacientes que son masticadores de encías tienen un cierto patrón de arrugas alrededor de la boca, y creo que la encía es responsable hasta cierto punto de ello", dice el dermatólogo y cirujano plástico Joel Schlessinger, MD. "No estamos hablando de la goma de mascar ocasional. Estamos hablando de la persona que tiene la costumbre de masticar chicle y rara vez se ve sin un chicle en la boca".
6 No dormir lo suficiente
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Relajarse en el frente del sueño no solo te hace sentir aturdido y malhumorado, sino que también puede prepararte para un futuro de piel arrugada. Según un estudio de 2013 del Centro Médico de Casos de los Hospitales Universitarios, los investigadores encontraron que la falta de sueño podría provocar un aumento de los signos de envejecimiento, todo porque no le está dando el tiempo que necesita para refrescarse. "Esta investigación muestra por primera vez que la mala calidad del sueño puede acelerar los signos de envejecimiento de la piel y debilitar la capacidad de la piel para repararse por la noche", dice Daniel Yarosh, PhD.
7 Ceder ante tus dulces dientes con demasiada frecuencia
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Obviamente tienes que disfrutar de un café con leche de calabaza de vez en cuando. Solo asegúrate de no estar cargando azúcar con demasiada frecuencia por el bien de tu piel. Según la Clínica Cleveland, el azúcar, así como los carbohidratos refinados, pueden aumentar su nivel de azúcar en la sangre, lo que conduce a la liberación de insulina que causa inflamación y puede dañar su piel. "El azúcar se une a las fibras elásticas y de colágeno que hacen que la piel se vea regordeta y juvenil. El daño a estas fibras significa menos soporte para la piel y más arrugas", dice la dermatóloga Melissa Piliang, MD.
8 horas de gasto en su teléfono
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Todo ese desplazamiento por Instagram y ver videos de YouTube en su teléfono puede parecer lo suficientemente inofensivo, pero ese no es el caso cuando se trata de su piel. Según la Sociedad Estadounidense de Cirugía Plástica Estética, "esa mirada constante hacia abajo" podría conducir a líneas y arrugas en el cuello, mejor conocido como "cuello tecnológico".
9 Ir a la cama con el maquillaje puesto
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No importa lo cansado que estés después de un largo día, nunca te vayas a la cama con la cara llena de maquillaje; Puede envejecer seriamente su piel. "Esto se debe a la exposición innecesaria a los radicales libres. Durante el día, su piel está expuesta a los radicales libres y otros factores estresantes oxidativos, que pueden descomponer el colágeno y provocar el desarrollo de líneas y arrugas. Dormir con su maquillaje en los sellos libera estos radicales libres en la superficie de la piel toda la noche ", dice el esteticista con licencia Jamie Cantu.
10 No protege tu piel mientras conduces
Puede que no parezca importante usar protector solar mientras conduce, pero toda esa exposición al sol que experimenta durante sus viajes al trabajo podría ponerlo en riesgo de arrugas. Debido a que las ventanas de los automóviles no bloquean tantos rayos UV dañinos como cree, la exposición al sol puede causar "cuero cabelludo, flacidez y manchas marrones", además de ponerlo en riesgo de cáncer de piel, particularmente en su lado izquierdo, que mira hacia la ventana, dice la Skin Cancer Foundation.
11 frunciendo el ceño a menudo
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Al igual que sonreír eventualmente puede provocar arrugas, lo mismo ocurre con el ceño fruncido. Según Steven Dayan, MD, el movimiento repetitivo de los músculos faciales cuando estás de mal humor puede darte una apariencia de gato gruñón permanente en el futuro. Entonces, si vas a hacer un movimiento que causa arrugas, también podrías hacer que sea una sonrisa.
12 Estresarse demasiado
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El estrés es responsable de todo, desde problemas de salud mental hasta problemas físicos como enfermedades cardíacas y diabetes. Sin embargo, lo único en lo que la mayoría de las personas realmente no piensa es en cómo afecta su piel. Si no encuentra formas de reducir sus niveles, como hacer ejercicio o meditar, podría correr el riesgo de arrugas (¡y peor!), Todo gracias a la acumulación de cortisol, la hormona del estrés en su cuerpo. "El cortisol también tiene el poder de acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, mejorando rápidamente los signos de envejecimiento no deseados comunes como líneas y arrugas, manchas de envejecimiento y opacidad de la piel", dice la esteticista con licencia Erma Morris.
13 No dormir en fundas de almohada de seda
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Es hora de deshacerse de las fundas de almohada de algodón y buscar una opción que sea mejor para su piel. De acuerdo con la Dermatología Swinyer-Woseth, el algodón puede ser bastante áspero, haciendo que su piel se tense mientras se mueve mientras duerme. Con fundas de almohadas suaves, por otro lado, tu piel se desliza suavemente y no te dejará arrugas con el tiempo. Sin embargo, no necesita ser demasiado elegante: estas alternativas de seda cuestan $ 18 por un paquete de dos y funcionan como un encanto.
14 Aflojando la ingesta de agua
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Dado que su piel es el órgano más grande de su cuerpo, debe asegurarse de que se mantenga súper hidratada para mantenerse saludable; de lo contrario, se secará y arrugará. Y la mejor manera de hacerlo es tomar agua durante todo el día, incluso si eso significa más viajes al baño. "Puede experimentar más arrugas si no bebe suficiente agua porque el agua ayuda a rellenar la piel internamente", dice el dermatólogo Dr. David E. Bank.
15 Poner perfume en tu cuello
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¿Qué tan dañino puede ser la pulverización de perfume en tu cuello, verdad? Bueno, según un experto, olerás bien, pero podrías estar en riesgo de arrugas. "Es probable que su perfume o colonia favorita contenga alcohol, que cuando se aplica a su piel expuesta durante las horas del día, hace que se vuelva fotosensible a la luz solar", dice Lawrence Jaeger, MD. "Esto significa que es más probable que su piel sufra quemaduras solares, lo que provoca arrugas, pigmentación y posiblemente incluso cáncer de piel".
16 entrecerrar los ojos 24/7
Bueno, tal vez sea hora de reservar una cita con el médico de los ojos, a menos que desee lidiar con las arrugas alrededor de los ojos. Al igual que sonreír y fruncir el ceño puede causar arrugas con el tiempo, también puede otra expresión común repetida: entrecerrar los ojos, dice Steven Dayan, MD. Si tiene problemas para ver, tome algunas gafas o lentes de contacto antes de comenzar a formar líneas finas.
17 No comer suficientes grasas saludables
Si no consumes grasas saludables con regularidad, podrías darles a las arrugas la posibilidad de asentarse antes de lo que deseas. (Y sí, esta es su excusa para comer tostadas de aguacate a diario). "Comer una buena dieta con muchas grasas saludables de aceite de oliva, aguacate y nueces nutrirá su piel", dice la dermatóloga Melissa Piliang, MD.
18 No hidratante
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Cuando se trata de prevenir las arrugas, lo último que desea es lidiar con la piel seca, algo que hace que su cutis sea más propenso al envejecimiento. Para mantenerse lo más joven posible, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda la hidratación diaria, que atrapa el agua en la piel y ayuda a reducir la aparición de líneas finas, dándole un brillo juvenil en general.
19 Aplicar maquillaje demasiado
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Eliminar el maquillaje en exceso puede causar que se formen arrugas debido a todo ese tirón, y lo mismo ocurre cuando te pones los productos. Según Theraderm, tirar de los párpados para aplicar delineador de ojos o tirar de la piel mientras se difumina la sombra de ojos puede dañar la delicada piel que rodea los ojos.
20 Beber demasiado alcohol
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Una hora feliz de vez en cuando está totalmente bien, ¡y bien merecida! Solo asegúrate de no exagerar. "Beber alcohol, especialmente justo antes de acostarse, puede dejarlo deshidratado. La piel deshidratada provoca arrugas, por lo que, en lugar de terminar la noche con un vaso de vino, tome un vaso de agua hidratante como copa", dice Stefani Kappel, MD.
21 Dormir de lado o en el estómago
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Con el tiempo, te acostumbras a una determinada forma de dormir y es difícil dormir en cualquier otra posición. Sin embargo, dormir de lado o boca abajo puede prepararte para un futuro de arrugas. Según un estudio de 2003 publicado en el Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , la forma en que duermes juega un papel importante en la arruga de tu piel, y dormir de lado o de tu estómago es el principal culpable.
22 No ingiere suficiente vitamina C
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Es hora de aumentar la cantidad de pimientos, kiwi, naranjas, brócoli y otros alimentos ricos en vitamina C en su dieta. Un estudio de 2007 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que aquellos que consumieron una mayor ingesta de la vitamina tenían una piel mejor envejecida que aquellos que no lo hicieron.
23 fumar
Cuando se trata de la salud de su piel, fumar es una de las peores cosas que puede hacer. Según la Clínica Mayo, puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, haciendo que aparezcan arrugas en la cara y el resto del cuerpo, no solo por la nicotina, sino también porque estás usando constantemente el mismo músculo que tú. utilizar mientras chupa una pajita. Hay muchas razones para dejar el hábito, y tu complexión es solo una de ellas.
