Cuando piensa en partes importantes del cuerpo, lo más probable es que los sospechosos habituales le vengan a la mente. Tu cerebro, tu corazón, tus pulmones. Pero cada vez más investigaciones indican que cierto productor prolífico de hormonas merece ser parte de ese escalón de "órganos esenciales". Sí, estamos hablando de tu tiroides, la pequeña glándula con forma de monarca ubicada justo debajo de tu laringe.
Cuando se trata de su cuerpo y cómo funciona, la tiroides lo afecta todo, desde la piel hasta los músculos y los niveles hormonales de cada órgano individual. (También es un gran indicador de cómo te desempeñas en el dormitorio). Así que sigue leyendo y observa por qué esta cosa que nunca has pensado nunca merece tu atención.
1 Produce hormonas esenciales
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La tiroides produce dos hormonas importantes, la triyodotironina (T3) y la tiroxina (T4). Estas hormonas esencialmente viajan alrededor del cuerpo y ayudan a regular el metabolismo de cada parte del cuerpo, hasta el metabolismo celular. T3 y T4 afectan a todos los tejidos de su cuerpo. En otras palabras, su tiroides es extremadamente importante.
2 Mantiene tus huesos resistentes
Además de T3 y T4, su tiroides produce una hormona llamada calcitonina. Según la Asociación Americana de Tiroides, esta hormona se usa para regular los osteoclastos en los huesos. Los osteoclastos son esenciales para la reparación y el mantenimiento de los huesos, y previenen la hipercalcemia al ayudar a controlar sus niveles de calcio en la sangre.
3 Puede humedecer tu libido
4 Mantiene los dolores de cabeza a raya
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Un estudio de 2016 encontró que había un vínculo significativo entre las personas con dolores de cabeza y migrañas frecuentes y aquellas con deficiencia de hormona tiroidea. Por lo tanto, puede agradecer a su tiroides por mantener su cabeza relajada y concentrada hoy, o puede culparla por causarle daño a su cráneo en el día a día.
5 Ayuda a mantener fuertes los músculos esqueléticos
Su tiroides juega un papel clave en la regeneración de sus músculos esqueléticos. Según un estudio de 2013 publicado en Nature Reviews Endocrinology , los investigadores encontraron que, sin la hormona T3, los músculos no pueden repararse por completo. Teniendo en cuenta que los músculos esqueléticos representan del 30 al 40 por ciento de la masa de su cuerpo, eso debería ser motivo suficiente para mantener su tiroides sana.
6 Te ayuda a sentirte despierto
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Además de una buena noche de sueño regular, su tiroides puede ser lo que agradecemos por lo alerta que se sintió esta mañana. Cuando sus niveles de T3 y T4 se elevan demasiado, su corazón se acelera, se sentirá cansado más rápido y, lo más probable es que no pueda optimizar su día. Pero cuando su tiroides funciona normalmente, lo protegerá de esa sensación inevitable de las 2:30 pm. Y si solo está buscando más energía en general, aquí hay 50 maneras de ser una persona de mayor energía de inmediato.
7 Regula tu metabolismo
Para decirlo (muy) simplemente, el proceso metabólico consiste en convertir los alimentos o el combustible en energía utilizable. La hormona tiroidea juega un papel muy importante en ese proceso. Según una revisión de 2013 publicada en el European Thyroid Journal , las hormonas tiroideas controlan el metabolismo del cuerpo, hasta cada célula, manteniéndolas a todas funcionando sin problemas.
8 Afecta el grosor de tu piel
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T3 y T4 son reguladores importantes de la homeostasis de la piel epidérmica. Tener muy poco disminuirá el grosor de la capa superior de la piel, también conocida como la protección de la piel del mundo exterior, especialmente del sol. Tener una tiroides saludable lo ayudará a evitar el daño causado por el adelgazamiento de la piel.
9 Puede detener el acné
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Un estudio de 2012 en el Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology encontró que existe un vínculo entre las hormonas tiroideas y el acné del adulto. Entonces, si ha estado saliendo más de lo normal, el problema podría ser más que superficial: podría ser una deficiencia de hormona tiroidea. Y para obtener excelentes maneras de mantener su brillo juvenil, aquí hay 40 maneras de garantizar una piel sana después de los 40.
10 Está a cargo de la temperatura de su cuerpo
Un estudio de 2013 del Instituto Karolinska encontró que los ratones que recibieron niveles más bajos de T3 y T4 tenían temperaturas corporales más bajas. Su tiroides controla cuánto se dilatan sus vasos sanguíneos. Cuando los vasos están más dilatados, puede escapar más calor. En otras palabras, la temperatura de su cuerpo bajará. Entonces puede agradecer a su tiroides por cómo su cuerpo se adapta a la temperatura.
11 Mantiene los latidos del corazón regulados
La hormona tiroidea también ayuda a mantener su ritmo cardíaco en un rango normal y con una fuerza normal. Un estudio en el Embo Journal encontró que los ratones que tenían menos acceso a las hormonas tiroideas tenían un latido cardíaco un 20 por ciento más bajo que aquellos con una exposición hormonal normal. Esto se debe a que, con una deficiencia, las arterias se vuelven menos elásticas y la sangre tarda más en circular.
12 Te protege de las palpitaciones del corazón
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Tener demasiada hormona también puede ser un problema; su tiroides controla la cantidad de T3 y T4 que llega a su corazón. Según el doctor Ruchi Mathur, MD, si su corazón tiene demasiada hormona tiroidea, puede hacer que su corazón lata más rápido y más fuerte, lo que puede causar ritmos cardíacos anormales e incluso palpitaciones.
13 También afecta tu presión arterial
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Una revisión de la Clínica Mayo descubrió que tener demasiado o muy poco T3 y T4 puede elevar la presión arterial, incluso hasta el punto de hipertensión secundaria. Esa es una gran razón para asegurarse de que su tiroides siempre esté funcionando correctamente.
14 Mantiene su colesterol equilibrado
Las hormonas tiroideas también juegan un papel importante en la regulación del colesterol. Un estudio en la Clínica de Tiroidología para pacientes encontró un fuerte vínculo entre los niveles de hormona tiroidea y los niveles de colesterol. El colesterol alto, por supuesto, puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y aneurismas aórticos.
15 Ayuda a mantener su peso bajo control
Sus niveles de T3 y T4 afectan su BMR o su tasa metabólica básica. De acuerdo con una revisión de 2013 en el Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology , los estudios han demostrado que afectar su BMR directamente resultará en un cambio de peso corporal. Las personas con deficiencia de hormonas tiroideas tienen una mayor probabilidad de aumentar de peso porque su cuerpo no podrá convertir la ingesta de energía en energía utilizable tan rápido.
16 Mantiene tu cerebro agudo
Un estudio de 2015 sobre Thyroidmanager descubrió que existe un fuerte vínculo entre las hormonas tiroideas y la función cerebral. Su cerebro necesita estas hormonas para ayudarlo a cambiar y desarrollarse continuamente. Por lo tanto, si desea seguir siendo sabio más allá de sus años, es imprescindible mantener su tiroides sana y activa.
17 Ayuda a mantenerte despejado mentalmente
No se trata solo de tu cuerpo. Su tiroides, y las hormonas que produce, también lo afectan mentalmente. Los niveles más bajos de T3 y T4 pueden causar enfermedades mentales como depresión o cambios de humor, mientras que, si está en exceso, su mente puede correr sin parar o experimentar ansiedad repentina.
18 Afecta tu digestión
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Su tiroides juega un papel importante para asegurarse de que la comida que ingiere, bueno, salga con la misma facilidad. Según un estudio del World Journal of Gastroenterology , tener altos niveles de T3 y T4 puede causar problemas digestivos, como diarrea.
19 Mantiene la bilis del hígado fluyendo suavemente
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Un estudio en el World Journal of Gastroenterology encontró que, cuando tiene niveles más bajos de hormonas tiroideas, su cuerpo tiene más dificultades para mover la bilis a través del tracto digestivo. Esto puede provocar acidez estomacal grave.
20 Su tiroides está conectada a su dolor articular
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Según la Clínica Mayo, puede experimentar dolores y dolores en las articulaciones y los músculos si tiene niveles bajos de T3 y T4. ¿Sensación de dolor? Eso podría ser más que fatiga post-entrenamiento.
21 Puede afectar a su hijo nonato
Las mujeres embarazadas deben hacer un esfuerzo adicional para controlar sus niveles de hormona tiroidea. Según un estudio en Annals of Neurology , las mujeres embarazadas que no producen suficiente hormona tiroidea tienen casi cuatro veces más probabilidades de tener hijos autistas en comparación con mujeres sanas con cantidades adecuadas de hormona tiroidea.
22 Puede evitar que quede embarazada
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La salud de su tiroides podría tener un impacto en si puede reproducirse. Según una investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de la Endocrine Society, las mujeres con problemas de infertilidad inexplicables tenían casi el doble de probabilidades de tener niveles más altos de hormona estimulante de la tiroides, la hormona producida por la glándula pituitaria para decirle a la glándula tiroides que aumente la producción —Que las mujeres que no pudieron concebir debido a problemas con el conteo de esperma de su pareja. Aunque los científicos aún están explorando el vínculo entre el hipotiroidismo y la infertilidad, se cree que la ausencia de hormonas tiroideas adecuadas en el cuerpo perjudica la ovulación.
23 Una tiroides mala puede hacerte un mal conductor
Lo sepa o no, cada aspecto de su salud tiene un impacto en su capacidad para conducir, y su salud tiroidea no es una excepción. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Kentucky y el Centro Médico de Asuntos de Veteranos, tener niveles insuficientes de hormona tiroidea puede causar problemas de manejo, a diferencia de conducir bajo la influencia. ¡Ay! Y debido a que su salud es tan importante, asegúrese de leer sobre los 40 hábitos saludables que todos deberían adoptar antes de los 40.
