Si ir al dentista no es exactamente su cita anual favorita, no está solo. Según una encuesta de 2018 de la American Dental Association (ADA), solo el 58 por ciento de los estadounidenses visitan al dentista en un año promedio. Sin embargo, omitir esos chequeos es solo una de las muchas formas en que es probable que te hagas daño a los dientes. Con la ayuda de dentistas, hemos reunido todos los hábitos sorprendentes que podrían estar causando daños irreparables a sus dientes.
1 Bebes seltzer durante todo el día.
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Si bien optar por el agua con gas en lugar de las bebidas azucaradas puede ser aprobado por su médico general, no se puede decir lo mismo de su dentista. Según Adam Silevitch, DMD, socio de Pediatric Dentists NYC, seltzer puede causar serios problemas a quienes lo beben regularmente. "Incluso si no tiene sabor, contiene ácido carbónico, que puede desgastar el esmalte dental", dice Silevitch. Si bien es posible que no esté dispuesto a deshacerse del agua de soda por completo, beber más agua no carbonatada además de las cosas con gas puede ayudar.
2 Pones limón en tu agua.
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Aunque un poco de limón podría hacer maravillas con tu agua, la acidez de la fruta puede dañar la capa protectora de esmalte de tus dientes, según los dentistas de Watts Family Dental en Overland Park, Kansas. "Una buena regla general cuando se prepara una botella de agua de limón de 32 onzas es agregar solo el equivalente de aproximadamente medio limón. Eso debería ser suficiente jugo de limón para un solo día", aconsejan los dentistas.
3 Te cepillas los dientes inmediatamente después de comer alimentos ácidos.
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Cuando te cepillas inmediatamente después de consumir alimentos y bebidas con altas propiedades ácidas, como el jugo de naranja y otros productos cítricos, puede dañar tus dientes, según los expertos de Colgate. Comer alimentos ácidos debilita el esmalte y cepillar el esmalte debilitado puede erosionarlo. Para evitar esta posible caries, espere al menos 30 minutos para que su esmalte se asiente antes de cepillarse los dientes.
4 O te cepillas los dientes con demasiada fuerza.
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Definitivamente puede tener demasiado de algo bueno, especialmente cuando se trata de cepillarse los dientes. "Esto puede sonar contradictorio, pero cepillarse con un cepillo de dientes de cerdas duras puede dañar los dientes y las encías", dice Silevitch. En cambio, para evitar irritar sus encías y dañar sus dientes, masajee suavemente con un cepillo de dientes de cerdas suaves a medianas durante dos minutos, dos o más veces al día.
5 Duermes con la boca abierta.
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Si ronca o respira por la boca por la noche, está haciendo más daño que simplemente babeando sobre la funda de almohada. "La respiración bucal es un hábito diario que puede causar estragos en los dientes", dice Sharona Dayan, DDS, DMSc, periodoncista certificada por la junta y fundadora de Aurora Periodontal Care en Beverly Hills. Cuando respira por la boca, explica, se seca rápidamente los tejidos orales, lo que puede provocar enfermedades de las encías y caries. ¿La solución? Hacerse una prueba de alergias o un tabique desviado puede ayudar con los componentes anatómicos, mientras que la modificación del comportamiento para la respiración bucal durante el día puede ayudar a calmar el problema durante el día.
6 Masticas palillos de dientes.
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Los palillos de dientes pueden parecer una herramienta útil cuando se trata de quitar esos últimos pedazos de la cena entre los dientes hasta que pueda usar el hilo dental. Pero masticarlos en realidad puede causar un daño grave a largo plazo. "En su mayor parte, no se recomienda masticar la mayoría de las cosas que no son comestibles", y eso incluye palillos de dientes, según Shahrooz Yazdani, DDS, de Yazdani Family Dentistry en Ontario, Canadá.
7 Usas tus dientes como una herramienta.
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Usar sus dientes para rasgar paquetes abiertos o sostener cosas mientras usa sus manos es extremadamente dañino para sus chompers. "Morder bolígrafos, lápices… arrancar las tapas de las botellas o arrancar las etiquetas de la ropa son malos hábitos que también dañan los dientes", dice Yazdani.
8 No se trata el reflujo ácido.
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Cuando sufre de reflujo ácido, sus ácidos gástricos viajan desde su esófago hasta su boca. Normalmente, su saliva está equipada para combatir los ácidos presentes en los alimentos que consume, pero cuando se trata de estos ácidos gástricos, su saliva a menudo no puede manejar la gran afluencia, lo que resulta en una gran erosión de su esmalte, según la ADA. Para combatir esto, los expertos sugieren masticar chicle sin azúcar para fomentar una mayor producción de saliva en la boca. Y para obtener más información sobre esos problemas digestivos, esto es lo que su indigestión está tratando de decirle.
9 Siempre estás comiendo bocadillos.
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Su bocadillo constante no solo es malo para su cintura, sino que también puede tener un impacto negativo en sus blancos perlados, según Caitlin Batchelor, DDS, de Caitlin Batchelor Dentistry en Harrisonburg, Virginia. "Cuando comes bocadillos con frecuencia, tus dientes están constantemente bañados en ácido", escribe Batchelor. "Y dado que no es probable que te cepilles después de cada refrigerio, tus dientes tendrán un riesgo adicional de caries y caries".
10 Comes muchos carbohidratos.
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Los alimentos con almidón tienden a adherirse a los dientes por más tiempo que otros tipos de alimentos. Batchelor dice que no solo los alimentos con almidón alteran el equilibrio del pH en la boca, "ciertos tipos de alimentos con almidón, como las galletas saladas y los pretzels, por ejemplo, son más propensos a dejar pedazos de comida pegajosos entre los dientes".
11 Masticas cubitos de hielo.
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Según Matthew Messina, DDS, un dentista y profesor de odontología de la Universidad Estatal de Ohio, masticar regularmente cubitos de hielo puede provocar fracturas dentales. "El esmalte dental es un cristal. El hielo es un cristal. Cuando empujas dos cristales uno contra el otro, uno se romperá", dijo Messina a la ADA. Este es especialmente el caso cuando tienes rellenos, ya que pueden romperse fácilmente por sustancias duras como cubitos de hielo.
12 Te muerdes las uñas.
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Para salvar su mandíbula y sus dientes, evite involucrarse en este hábito nervioso, dijo a la ADA Ruchi Sahota, DDS, un dentista en Fremont, California. La presión constante sobre los dientes y la mandíbula sobresaliente pueden tener efectos duraderos y perjudiciales en la boca, como dientes rotos y disfunción de la mandíbula. Mire a otros analgésicos, como bandas de goma, para mantener sus manos ocupadas y lejos de su boca.
13 Bebes refrescos.
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Los refrescos no solo están cargados de azúcar; También están llenos de ácidos fosfórico y cítrico, que pueden conducir a una importante erosión del esmalte, según Montefiore Dental en el Bronx, Nueva York. En lugar de buscar una lata de refresco, toma un vaso de agua o, si estás de humor para algo un poco más satisfactorio, prueba un poco de leche, ya que proporciona el calcio y el fósforo necesarios para remineralizar los dientes y construir tu esmalte..
14 Eres un bebedor de vino frecuente.
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Si bien el vino tinto es conocido por manchar los dientes, cualquier tipo de vino puede dañar su sonrisa. Beber vino puede erosionar su esmalte y provocar decoloración, de acuerdo con Montefiore Dental. Sin embargo, si le resulta difícil resistirse a ese vaso de pinot noir al final de un largo día, simplemente agite el agua en su boca después de consumirla para limitar sus posibilidades de sufrir más daños.
15 O tomas mucho café.
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El café puede animarlo por la mañana, pero los ácidos que contiene pueden causar estragos en el esmalte de sus dientes. Afortunadamente para aquellos de nosotros que no podemos sobrevivir sin nuestra taza de café matutina, hay algunas maneras de mitigar esto. "Por un lado, puede tomar su café con una comida o un refrigerio saludable con alto contenido de fibra", según los expertos de Newman Springs Dental Care en Lincroft, Nueva Jersey. "El acto físico de masticar produce saliva, que neutraliza los ácidos de los alimentos para proteger sus dientes". Y si no te sientes hambriento a primera hora, siempre puedes seguir ese café con un vaso de agua para diluir algunos de los ácidos que de otra forma estarían en tus dientes.
16 Toma vitaminas gomosas.
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Lo entendemos: las vitaminas gomosas saben mejor que las tradicionales. Sin embargo, su gominola promedio puede tener tanta azúcar como un dulce tradicional, lo que significa que puede pegarse entre los dientes y hacer que proliferen bacterias en la boca. Además, el ácido cítrico en muchas gominolas con sabor a fruta puede erosionar su esmalte.
17 Usas productos blanqueadores con demasiada frecuencia.
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Claro, es posible que desee una sonrisa blanca reluciente, pero exagerar con los productos para blanquear puede causar daños graves en la boca. "El peróxido de hidrógeno en los productos de blanqueamiento puede dañar el tejido de dentina rico en proteínas que se encuentra debajo del esmalte", explica el dentista de Beverly Hills y consultor dental de Pronamel, Daniel Naysan, DDS. Si elige usar estos productos, limite la aplicación a una vez a la semana como máximo, o sin darse cuenta podría hacer más daño que bien.
18 Chupas pastillas para la tos.
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Aunque las pastillas para la tos o las pastillas para la garganta son una defensa contra el empeoramiento de los síntomas de resfriado y alergia, a menudo están llenas de azúcar que puede erosionar su esmalte, según los expertos de East Portland Dentistry en Portland, Oregon. Por lo tanto, la próxima vez que busque pastillas para la tos en el pasillo, asegúrese de elegir una opción baja en azúcar para proteger sus dientes.
19 Tiene un piercing en la lengua, los labios o las mejillas.
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Resulta que los piercings en la lengua, los labios y las mejillas no son los mejores para la boca, según la Canadian Dental Association. Esto se debe a que las perforaciones en el área pueden dañar o fracturar los dientes o irritar las encías. También pueden dañar el tejido e impactar su sentido del gusto.
20 Practicas deportes sin protector bucal.
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Notarás que los jugadores profesionales de fútbol, los jugadores de hockey y los boxeadores usan protectores bucales, y, según los especialistas en odontología pediátrica del centro de Oklahoma, hay una buena razón para eso. "Practicar deportes sin un protector bucal pone los dientes en riesgo de recibir un golpe fuerte sin amortiguación, lo que puede hacer que se agrieten o rompan por completo", señalan los especialistas. Entonces, si decide renunciar al protector bucal, corre el riesgo de perder dientes y dañar las encías.
21 Apretas los dientes por la noche.
22 Usas drogas ilícitas.
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No tenemos que decirle que las drogas ilícitas como la cocaína, el éxtasis, la heroína y las metanfetaminas no están haciendo ningún bien a su cuerpo o cerebro. ¿Pero sabías que también pueden afectar tus dientes, encías y mandíbula? Eso es según el Better Health Channel del gobierno del estado de Victoria, que señala que ciertas drogas pueden hacer que los usuarios aprieten la mandíbula y rechinan los dientes. Sin mencionar que la boca seca que a menudo se presenta como un efecto secundario del uso de drogas puede causar erosión y otros daños.
23 Fumas.
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Según Montefiore Dental, todos los productos de tabaco manchan los dientes y conducen a una eventual enfermedad de las encías. Por supuesto, eso es solo el comienzo de los efectos negativos del tabaquismo. Es hora de dejar atrás este mal hábito, para su salud oral y su salud en general. Y para obtener más consejos médicos directamente de los expertos, consulte estas 25 cosas que está haciendo que horrorizarían a su médico.
