A medida que encuentra más arrugas y signos de angustia en su cuerpo, el pánico inevitable se establece: se está haciendo viejo. Parece que desde el momento en que la raza humana descubrió que no iban a vivir para siempre, una gran cantidad de productos antienvejecimiento y remedios caseros (la piel de su nana no envejeció un día después de los 40 porque comía helado todos los días !) comenzó a infiltrarse en todos los mercados. Y, con tantos productos y consejos que prometen revertir o detener los signos del envejecimiento, ¿cómo saber cuáles creer realmente?
Bueno, afortunadamente para usted, no es una tarea difícil cortar el ruido y analizar qué consejos, en particular, en realidad no funcionan. Para ayudarlo a comenzar, hemos reunido algunos de los fragmentos de consejos más comunes que son, al final del día, literas. Una vez que elimine esta supuesta "sabiduría" de su repertorio, estará en camino hacia una piel etérea y brillante, en los años venideros.
1 El agua puede rellenar tu piel.
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Según la dermatóloga Fayne Frey, beber agua es esencial para su salud, pero en realidad no proporciona humedad adicional para combatir el envejecimiento de su piel. De hecho, no hay una investigación sustancial que incluso demuestre que beber más de lo que le corresponde a su porción justa de agua le dará a su piel beneficios contra el envejecimiento. (Sin embargo, para ser claro como el cristal: no tome esto para beber menos agua. Quédese con los ocho vasos recomendados al día, lo que beneficia todo, desde la salud de sus órganos hasta sus niveles de energía).
2 Cuanto más caro es el producto, mejor es.
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Así es, en lugar de comprar un producto antienvejecimiento basado en su precio (que seguramente debe reflejar la calidad del artículo), enfóquese en los ingredientes que contiene cada producto. Para asegurarse de que está obteniendo el mejor producto posible de la plataforma, primero lea la concentración de ingredientes clave (una concentración más alta es mejor) y el fabricante (asegúrese de que sea una marca que reconozca, o al menos lea reseñas increíbles ) asegúrese de que sea una inversión de calidad.
3 Obtener un facial de sangre hará que su piel se vea más joven.
La lección aprendida de este mito: no creas en los tratamientos antienvejecimiento que suenan demasiado buenos para ser verdad. Si no está familiarizado con este procedimiento, a menudo llamado "estiramiento facial de vampiros", así es como funciona. Básicamente, se extraen algunos tubos de su propia sangre, se centrifugan en una centrífuga hasta que se separan en diferentes componentes, y luego el plasma de la sangre se inyecta nuevamente en su cara. Si bien este procedimiento puede ser popular (celebridades como Kim Kardashian se jactan regularmente de sus beneficios), según el cirujano plástico Patti Flint, no hay evidencia real que demuestre que esta solución invasiva realmente funcione.
"La mala noticia es que en realidad no se levanta nada, a diferencia del nombre del procedimiento implica. Además, no hay una pizca de evidencia médica que demuestre que este procedimiento tenga efectos duraderos. Hay algunas estrellas que profesan las maravillas de estos procedimientos". tratamientos, pero no hay estudios científicos que muestren ningún beneficio significativo ", dice ella.
4 Alternar las temperaturas de la ducha rejuvenecerá tu piel.
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Si bien algunos pueden promocionar los beneficios de usar temperaturas alternas en la ducha, en realidad no hay evidencia que respalde los beneficios de este método de calor a frío.
5 Un facial de caca de pájaro iluminará tu piel.
Hace solo unos años, Internet estaba zumbando sobre este nuevo tipo de tratamiento facial, que contenía heces de ruiseñores de la isla de Kyushu, en Japón. Aún así, aquellos que buscan una cura para su piel envejecida recurren a esta alternativa interesante , a pesar de que hay poca evidencia científica que demuestre que las heces contienen propiedades antienvejecimiento. De hecho, si bien muchos spas que ofrecen este tratamiento declaran que puede ayudar a iluminar y restaurar la piel, la mayoría de los científicos aún no lo han demostrado, y solo notan la capacidad del facial para hacer que la piel parezca brillante durante un día después de su aplicación.
6 rodajas de pepino eliminarán las bolsas debajo de los ojos.
Para la mayoría, un viaje al spa estaría casi incompleto sin la aplicación de pepinos en los párpados. Y, si bien los pepinos pueden aliviar la hinchazón y el enrojecimiento alrededor de los ojos temporalmente, los antioxidantes que contienen no funcionarán para eliminar realmente esas ojeras, según el Dr. Gregory Nikolaidis, un dermatólogo con sede en Austin. Entonces, si bien este preciado lujo de spa puede ser una excelente manera de reducir la hinchazón alrededor de los ojos, sus poderes mágicos son solo a corto plazo.
7 ejercicios faciales ayudan a combatir las arrugas.
No, los ejercicios faciales no evitan que su piel desarrolle arrugas. De hecho, a menudo hacen más daño que bien, y algunos dermatólogos incluso afirman que las contorsiones faciales repetidas exacerban las arrugas existentes. Como resultado, no hay ejercicio que pueda prevenir el agotamiento del colágeno en la cara.
8 Un facial de oxígeno hinchará tu piel.
Para este tratamiento facial, se rocía a los participantes con una máquina que contiene una corriente de oxígeno presurizado, que se dice que hidrata la piel al instante. Mientras que celebridades como Madonna alguna vez consideraron a este facial como un hacedor de milagros, muchos expertos en belleza y científicos aún son escépticos sobre sus impactos a largo plazo en el proceso de envejecimiento. Como el Dr. Christopher B. Zachary, profesor y presidente del departamento de dermatología de la Facultad de medicina de la Universidad de California en Irvine, le dijo al New York Times , hay poca evidencia que respalde los efectos positivos del oxígeno a presión en la piel. "El concepto de que el oxígeno a alta presión haría cualquier cosa para ayudar a la piel es tan absurdo como para ser ridículo", dijo.
9 Es mejor usar cada producto en una línea de cuidado de la piel antienvejecimiento.
Si bien el método "más es más" puede parecer un enfoque favorable cuando se trata de preservar la vitalidad de su piel a medida que envejece, es importante recordar que estos productos para el cuidado de la piel aún contienen ingredientes que pueden drenar la preciosa humedad de su piel, no importa cuán naturales puedan ser los ingredientes. El uso de más de dos o tres productos diferentes en la cara solo resecará su piel, dejándolo aún más propenso a las imperfecciones relacionadas con la edad.
10 Debe usar retinol todos los días.
Dado que el retinol es una fuente potente increíblemente poderosa de vitamina A que produce colágeno para su piel, es mejor usarlo solo un par de veces a la semana para evitar que se seque, dice Emmy Graber, MD, dermatólogo y profesor asistente. de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. Sin embargo, si realmente está buscando beneficiarse de los efectos de esta crema, puede comenzar aplicando solo una cantidad del tamaño de un guisante en la piel, para reducir la posibilidad de enrojecimiento y descamación de la piel.
11 Puede realizar tratamientos efectivos contra el envejecimiento con artículos en su cocina.
Si bien los remedios caseros parecen ser más orgánicos y, por lo tanto, mejores para usted, resulta que muchos de ellos pueden contener alérgenos e ingredientes que actúan contra su piel. Entonces, en lugar de pasar la tarde haciendo una mezcla casera para su piel, simplemente haga un viaje rápido a la tienda para encontrar todos los ingredientes en productos que ya están hechos y probados por profesionales.
12 El envejecimiento está determinado por tus genes.
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Si bien sí, el envejecimiento está determinado por su genética, los hábitos que desarrolla durante su vida también pueden acortar o extender su vida útil, así como dictar su calidad de vida. Por ejemplo, fumar, la falta de ejercicio y comer alimentos poco saludables debilitarán las defensas del cuerpo que están allí para protegerte de las enfermedades que te impiden vivir una vida larga y feliz.
13 Las cremas hidratantes previenen el envejecimiento.
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Mientras que muchas mujeres mayores (incluida mi madre) afirman que cierta crema hidratante de marca ayudó a su piel a envejecer con más gracia, la Dra. Michelle Levy, dermatóloga con sede en Toronto, sabe que esta es una idea falsa. "Desafortunadamente, la noción de que las cremas hidratantes por sí solas evitan las arrugas es un mito (estas mujeres probablemente fueron bendecidas genéticamente). A menos que su humectante contenga protector solar u otros ingredientes activos que se sabe que mitigan el envejecimiento de la piel, por sí sola no evitará las arrugas". dijo. En pocas palabras: su crema hidratante por sí sola no contiene ninguna propiedad que evite el envejecimiento de su piel.
14 Limitar la cantidad de sonrisas evitará las arrugas.
Como resultado, esas arrugas alrededor de la boca no son el resultado de una vida de excesiva sonrisa. Como el Dr. Anthony Rossi, dermatólogo del Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering le dijo a la revista Time , la falla no radica en sus expresiones faciales, sino que todo se debe a la disminución de la elasticidad de su piel. Como resultado del proceso de envejecimiento de la piel (junto con factores genéticos), las arrugas alrededor de la boca son inevitables.
15 Desmaquillarse antes de acostarse previene las arrugas.
Si bien esto puede ser en parte cierto, muchos dermatólogos coinciden en que quitarse el maquillaje antes de acostarse solo garantiza que su piel tenga la oportunidad de respirar, no que este acto realmente mantenga su piel más joven. De hecho, su piel aún estará expuesta a los radicales libres en su entorno, estén o no atrapados en su maquillaje. Por lo tanto, la idea de que usar tu maquillaje durante ocho horas adicionales podría causar un daño significativo a tu piel no es precisa.
16 Evite el estrés para evitar ponerse gris.
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Si bien se ha demostrado que el estrés nos hace envejecer con menos gracia que otros en paz, David Fisher, profesor de pediatría en la Facultad de Medicina de Harvard, le dice a Scientific American que el proceso de envejecimiento es mucho más complicado, ya que muchos factores diferentes, tanto genéticos como de estilo de vida relacionado con esto, puede contribuir al envejecimiento prematuro. Si bien se sabe que el estrés puede afectar la supervivencia de los melanocitos (las células madre que le dan pigmento a nuestro cabello), los científicos aún tienen que vincular el estrés y las canas.
17 Los antioxidantes pueden revertir el envejecimiento.
En primer lugar, para ser claros, nada puede revertir el proceso de envejecimiento. En los últimos años, parece que cada publicación promociona rápidamente los beneficios de los antioxidantes, como el resveratrol, por ejemplo, que muchos creen que puede revertir los signos del envejecimiento. Sin embargo, como lo muestra este estudio publicado en The Journal of Physiology , uno necesitaría consumir cantidades masivas de antioxidantes para obtener cualquiera de sus beneficios. Entonces, si te encuentras trabajando duro para introducir más alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta, solo debes saber que nunca consumirás lo suficiente como para revertir los signos de envejecimiento que son inevitables.
18 Los suplementos hormonales pueden prevenir la fragilidad relacionada con la edad.
Si bien la DHEA, una hormona producida por las glándulas suprarrenales, puede ser un suplemento hormonal saludable para tratar una serie de dolencias como la enfermedad de Crohn y la infertilidad, puede ser una opción peligrosa para aquellos que simplemente buscan retrasar el envejecimiento. a los expertos de la Red de salud hormonal. De hecho, cuando se toma solo para la salud inmunológica, este suplemento hormonal en realidad puede disminuir los niveles hormonales de su cuerpo, haciendo que las mujeres produzcan más testosterona y que los hombres produzcan más estrógeno. Además, no se ha demostrado una conexión entre los suplementos hormonales y una inmunidad mejorada al proceso de envejecimiento.
19 Reducir las calorías extenderá su vida útil.
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Buenas noticias para aquellos que odian seguir las dietas: resulta que reducir las calorías en realidad no tiene un efecto comprobado en su vida útil. Si bien muchos estudios nuevos intentan demostrar que una dieta restringida en calorías puede tener efectos positivos en el proceso de envejecimiento, el Dr. Luigi Fontana, profesor investigador de medicina en la Universidad de Washington en St. Louis, le dice a Live Science que la forma en que los organismos perciben los nutrientes es factor más probable que contribuye al envejecimiento, que no se puede cambiar con una dieta.
20 Cortar carbohidratos extenderá tu vida útil.
En el mundo de la vida saludable, parece haber una idea errónea sobre los carbohidratos. De hecho, puede ver la desconfianza de este grupo de alimentos con la creación de una serie de dietas bajas en carbohidratos o sin carbohidratos que afirman que la ausencia de carbohidratos le hará bien al cuerpo. Noticia de última hora: nuestros cuerpos necesitan carbohidratos. Eso no quiere decir que los carbohidratos procesados no sean malos para usted, porque de hecho lo son, pero al incluir una cantidad saludable de granos integrales, los carbohidratos sin refinar (como los de las frutas y verduras) mantendrán su cuerpo sano y feliz. tus años dorados
21 Abastecerse de cantidades masivas de proteínas mantendrá su cuerpo joven y fuerte.
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Solo en la última década, una cantidad abrumadora de suplementos y barras de proteínas ha llegado al mercado, y los consumidores están comprando lo que están vendiendo. A pesar de la creencia común de que consumir más proteínas hará que el cuerpo sea joven y fuerte sin importar su edad, existe un límite para la cantidad de proteínas que debe consumir, y es menos de lo que cree. De hecho, la cantidad diaria recomendada de proteínas es de.4 gramos por libra de peso corporal, lo que, en una persona de 150 libras, equivale a 60 gramos diarios. Coma una pechuga de pollo, entonces, y habrá cumplido su cantidad diaria de proteínas por día.
22 Apégate a entrenamientos de baja intensidad si tienes más de 50 años.
El hecho de que esté oficialmente "sobre la colina" no significa que no pueda hacer ejercicio como lo hizo cuando tenía veinte años. De hecho, mantener un régimen de entrenamiento activo y extenuante, según la Clínica Mayo, puede ayudar a revertir algunos de los efectos del envejecimiento en su cuerpo. Los investigadores realmente encontraron que aquellos mayores de 65 años que participaron en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad experimentaron una reversión del deterioro muscular relacionado con la edad. En resumen: no pierdas el tiempo con tu rutina de ejercicios solo porque estás envejeciendo.
23 Los suplementos dietéticos pueden retrasar el proceso de envejecimiento.
Si bien sí, los suplementos dietéticos funcionan para mantener su cuerpo saludable, tomarlos solos no hará nada para revertir el proceso de envejecimiento. Quizás, sin embargo, cuando se combina con una dieta saludable, ejercicio y excelente genética, podría haber una diferencia para hablar, en términos de efectos antienvejecimiento.
24 No es necesario usar protector solar en invierno.
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Por el bien de su piel, es mejor ponerse el protector solar sin importar la temporada, incluso durante el invierno, dijo a Vogue el dermatólogo de la ciudad de Nueva York, Dendy Engelman. "La gente solía pensar: '¿Qué sentido tiene usar bloqueador solar en invierno?' especialmente en Manhattan, donde nunca se ve el sol. Pero ahora sabemos que incluso la iluminación de su oficina, la pantalla de su teléfono puede ser dañina ", dijo.
25 Los láseres pueden eliminar los signos de envejecimiento en nuestra piel.
Si bien diferentes tipos de láser pueden borrar las manchas solares y activar el colágeno, muchos pacientes creen que estos tratamientos con láser son una cura para su piel envejecida, cuando definitivamente no lo son. Según Jenny Kim, MD, profesora asistente de medicina y dermatología en la Escuela de Medicina David Geffen de la Universidad de California en Los Ángeles, estos láseres solo pueden hacer mucho para mejorar la apariencia de líneas finas y arrugas. Si tiene más de 20 años de daño en su piel, no es probable que un láser le brinde mucho alivio.
26 Las cremas tópicas que contienen vitamina C pueden combatir el envejecimiento.
Además, según el Dr. Kim, aunque las cremas tópicas que contienen vitamina C poseen la capacidad de combatir el envejecimiento de su piel, tenga cuidado: las cremas que contienen vitamina C tienden a desestabilizarse muy rápidamente, por lo que es mejor comprarlas de buena reputación (léase: caro) nombres de marca. En términos de productos antienvejecimiento, este podría ser superado.
27 La preparación H puede ayudar a eliminar los círculos debajo de los ojos.
El mito: que la Preparación H, cuando se aplica debajo de los ojos, puede ayudar a reducir o eliminar las ojeras debajo de los ojos. El hecho: según Self m agazine, si bien restringe los vasos sanguíneos para detener temporalmente la hinchazón y el enrojecimiento, los riesgos superan con creces las recompensas, ya que el potencial de que ingrese a sus ojos y los dañe severamente crearía otro completamente (lejos mayor) problema.
