Puede lavarse la cara y rociar con toda el agua de rosas que desee, pero tener su mejor piel nunca va más allá de una rutina diaria rápida. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y eso significa que requiere un cuidado adicional, ya sea externamente y cambiando sus fundas de almohada semanalmente o internamente y cargando fitonutrientes. Con estos 30 consejos, brillará de una manera que nunca supo que era posible. Para obtener más información sobre su piel, aquí están las 20 cosas que su dermatólogo no le dirá.
1 ir natural
Shutterstock
La belleza natural está en auge en este momento, y por una buena razón: una vez que elimine todas las toxinas y productos químicos de sus productos para el cuidado de la piel, verá una gran diferencia en su cutis. Limpie su gabinete y deshágase de todas las marcas que aún contienen ingredientes dañinos y reemplácelos con artículos de compañías que solo ponen lo mejor de lo mejor en sus productos. Además: ir al natural para una piel excelente es uno de los 9 increíbles beneficios para la salud de las saunas.
2 Conviértete en BFFS con fitonutrientes
Shutterstock
Es posible que aún no haya oído hablar de los fitonutrientes, pero podrían convertirse en el salvador de su piel. Según Karin Hermoni, PhD, gerente de categoría de complejo de nutrientes en Lycored, la sustancia que se encuentra en las plantas puede hacer todo, desde proteger la piel para que se vea más perfecta.
"Los fitonutrientes naturales de las frutas y verduras pueden favorecer el color y la luminosidad de la piel y proporcionar la primera línea de defensa contra los diferentes desafíos ambientales a los que se enfrenta nuestra piel", dice Hermoni. "También nos ayudan a elevar nuestra belleza natural y brillo".
Para obtener los beneficios, simplemente coma el arcoíris y obtendrá una combinación de diferentes fitonutrientes naturales de frutas, verduras y especias.
3 Use protector solar
A estas alturas ya sabes la importancia del protector solar, pero ¿con qué frecuencia lo usas realmente? La crema crucial no solo lo protege del cáncer de piel, sino que también mantiene su piel con un aspecto excelente en los años venideros, lo que ayuda a prevenir arrugas y manchas oscuras. Y según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), eso significa aplicarlo durante todo el año, incluso en días nublados. Y para más información sobre cómo proteger tu piel, echa un vistazo a las 20 mejores formas de borrar las arrugas.
4 bebe más agua
Shutterstock
El agua no es solo la forma en que alimenta su cuerpo, ayudando a que todo funcione correctamente, también es crucial para su piel. La piel sola está compuesta por un 64 por ciento de agua, y si no te mantienes hidratado adecuadamente, se mostrará: estará seco, apretado, escamoso y más propenso a las arrugas, dice UW Health. Mantenga un mínimo de 8 vasos al día y no pasará mucho tiempo antes de que esté radiante. Y para obtener más consejos excelentes, aquí hay 40 formas de garantizar una piel sana después de los 40.
5 elimina el azúcar de tu dieta
Shutterstock
El azúcar es horrible para el cuerpo, pero también es malo para la piel. No solo causa inflamación que puede provocar arrugas y piel flácida, sino que el dermatólogo Nissan Pilest, MD, también dijo en su blog que puede empeorar el acné y la rosácea. Tampoco es solo azúcar de mesa: también son carbohidratos simples que se convierten en azúcar en el cuerpo, como pizza, pan blanco y pasta blanca. Y para obtener más consejos sobre el cuidado de la piel, así es como Meghan Markle mantiene su piel radiante.
6 Obtener faciales regulares
Por muy caros que puedan ser los tratamientos faciales, definitivamente valen la pena cuando se trata de amplificar tu piel. Si bien hay muchas cosas que puedes hacer para cuidar tu cutis en casa, a veces es mejor dejar el trabajo a los profesionales, ya que pueden detectar cualquier problema que tengas y saber exactamente cómo solucionarlo. Y para algunas cosas que definitivamente no debes hacer, aquí están los 20 productos de belleza que nunca debes usar.
7 Invierta en productos de calidad para el cuidado de la piel
Shutterstock
Ahora no asaltes a Sephora y compres todo lo que se encuentra en la sección de cuidado de la piel, pero investiga un poco y encuentra algunos productos con los que puedas reemplazar tus productos más baratos y existentes. A medida que envejece, su piel es una de las cosas más importantes que debe cuidar y gastar un poco más en artículos de calidad que harán bien su cutis es algo de lo que nunca se arrepentirá.
8 Prepare un poco de té verde
Shutterstock
El té verde no es solo una forma mucho más saludable de obtener su dosis de cafeína, también es una forma rápida de darle un impulso a su piel. Una revisión de 2000 publicada en JAMA Dermatology encontró que el té verde posee propiedades antiinflamatorias que son increíblemente relajantes y posiblemente incluso pueden ayudar con los trastornos de la piel.
9 Deja de quedarte despierto tan tarde
Shutterstock
Es hora de dejar de lado a tus noctámbulos. Según la dermatóloga Melissa Piliang, relajar sus horas de descanso puede contribuir al envejecimiento, y nadie quiere acelerar ese proceso.
"Desea evitar la bomba inflamatoria causada por la insulina", dijo a la Clínica Cleveland. "Haz tu mejor esfuerzo para dormir entre seis y ocho horas por noche. Intenta levantarte temprano todos los días y acostarte a la misma hora todas las noches".
10 Hidratar, hidratar, hidratar
Sí, incluso cuando tu piel es grasa. Y sí, incluso si no crees que lo necesitas. No importa cuál sea su tipo de piel, debe mantenerse hidratada para lucir mejor. Sin embargo, no solo con cualquier producto: elija una opción sin fragancia para asegurarse de que su tez se mantenga hidratada sin irritación innecesaria. Y para más formas de lucir increíble, aquí está Cómo hacer que sus piernas se vean instantáneamente más sexys.
11 Cambia tus productos para el cabello
Si constantemente se rompe a lo largo de la línea del cabello, la frente o las mejillas, los productos para el cabello pueden ser demasiado culpables. Tu cabello se frota constantemente en tu piel todo el día, así como en tu funda de almohada por la noche. Y si son demasiado gruesos o aceitosos, podrías terminar obstruyendo los poros por eso. Busque opciones que sean más naturales y que no contengan fragancias, sulfatos y otros aditivos irritantes.
12 Cambia tus fundas de almohada
Shutterstock
Hablando de fundas de almohadas, debes cambiar esas cosas con la mayor frecuencia posible. Como pasas hasta ocho horas por noche frotándote la cara y el cabello, imagina cuánta suciedad y aceite acumula con el tiempo. Para mantener su piel lo más vibrante posible, tírela a la lavandería al menos una vez a la semana, si no más.
13 Elimina los lácteos de tu dieta
Shutterstock
Lo siento, amantes del queso! Si bien puede saber bien, tu piel no es un gran admirador. Según la AAD, los estudios sugieren que los lácteos podrían ir de la mano con el acné debido a las hormonas y los factores de crecimiento en la leche. Cuando ingresan a su cuerpo, pueden causar estragos en sus propias hormonas, haciendo que su piel se asuste y provoque granos, así como exacerbar otras afecciones de la piel. Recórtela durante un par de semanas y vea si nota alguna diferencia.
14 Controla tus niveles de estrés
Shutterstock
Deshacerse del estrés es más fácil decirlo que hacerlo, pero si lo dejas tomar el control, realmente puede dañar tu cuerpo, incluida la piel. Un estudio de 2003 publicado en JAMA Dermatology descubrió que el acné de los participantes empeoraba mucho cuando estaban estresados, y esa es una razón más para encontrar algo que le encanta hacer para relajar los nervios, ya sea leer un libro o meditar durante 10 minutos. Ayudará a prevenir brotes y obtendrá un alivio muy necesario en el proceso.
15 Deja de tocarte la cara todo el tiempo
Shutterstock
No es raro tocarse la cara durante todo el día, ya sea que esté aburrido en su escritorio o esté sentado en el tráfico, incluso si no nota que lo está haciendo. Sin embargo, lo único en lo que probablemente no piense es en cuántos gérmenes y bacterias está desatando en sus poros. Una vez que abandonas el hábito, puedes notar que tu cara comienza a aclararse.
16 Pasar el rato en la sombra
Cuando eras más joven, probablemente pasabas mucho tiempo tumbado al sol tratando de broncearte. Sin embargo, cuando se trata de tener una piel excelente, querrás comenzar a buscar sombra siempre que sea posible. Según la Clínica Mayo, los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m., así que manténgase cubierto, ya sea usando un sombrero o haciendo un picnic debajo de un árbol.
17 Protege tu piel del frío
Shutterstock
Una vez que llega el invierno, las personas tienden a olvidar cuán duras son las temperaturas frías en su piel. Es posible que no sienta que está haciendo ningún daño mientras hace mandados en la nieve, pero la congelación puede aparecer fácilmente en cualquier lugar, desde los dedos de las manos y los pies hasta las orejas, la nariz y las mejillas, dice la Clínica Mayo. Al igual que está protegiendo su piel en el verano, manténgala a salvo en el invierno al abrigarse, incluso cuando no lo crea necesario.
18 Tomar suplementos
Si está buscando una manera fácil de darle un impulso a su piel, busque suplementos. Hay muchas combinaciones diferentes disponibles que están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales que te dejarán con tu piel más brillante hasta el momento. Algunos incluso vienen en forma de polvo que simplemente puede agregar a su café o batido matutino.
19 afeitarse más suavemente
El afeitado no es algo en lo que las personas tienden a pasar largos períodos de tiempo. Por agradable que sea, la mayoría de los días implican agarrar la navaja de afeitar, mojarla y pasarla rápidamente por las axilas y cualquier otra área que necesite una limpieza rápida. Sin embargo, no es sorprendente que ese no sea el mejor método para su piel. En su lugar, tómese el tiempo de usar gel de afeitar y una cuchilla afilada para mantener su piel lo más saludable posible.
20 Pruebe la tendencia de doble máscara
¿Por qué usar una sola máscara cuando puede cosechar los beneficios de dos? Eso es exactamente lo que Bridget Brager, la estilista de peluquería, corte y cuidado de la piel de Chris Pratt, le pidió que hiciera para llevar su tez al siguiente nivel. En un video que publicó en Instagram, mostró el aspecto mientras ella le aplicaba una máscara transparente en la piel con parches debajo de los ojos debajo, ayudando a eliminar las imperfecciones y las bolsas al mismo tiempo.
21 Visite su Derm regularmente
Shutterstock
Al igual que programar citas regulares con todos sus otros médicos, ver la derm también es crucial. No solo pueden verificar si hay lunares o marcas extrañas en su piel, sino que también pueden guiarlo en la dirección correcta cuando se trata de cuidar su tipo de piel en particular de la mejor manera posible para asegurarse de que siempre se vea mejor.
22 Invierta en un rodillo facial
Aunque los rodillos faciales pueden parecer un poco engañosos, hacen maravillas con tu piel. Las celebridades juran por los rodillos de jade en particular, hechos con piedra de jade real, que pueden ayudar con todo, desde mejorar la circulación sanguínea y la elasticidad de la piel hasta reducir los círculos y las arrugas debajo de los ojos. Además, son súper divertidos y relajantes de usar.
23 Ir libre de maquillaje tan a menudo como puedas
Tan fácil como acostumbrarse a maquillarse todas las mañanas, siempre es bueno darle un respiro a la piel de vez en cuando. Ya sea solo los fines de semana de quitárselo todo cuando llegue a casa después del trabajo en lugar de dejarlo en su lugar hasta la hora de acostarse, notará un brillo agradable cuando le dé un poco de aire a su rostro.
24 Exfoliar de forma regular
No necesita exfoliarse con frecuencia, pero cuando lo hace es muy bueno para su piel. Según la AAD, todo lo que necesita para deshacerse de las células muertas de la piel de todo el cuerpo es una toallita y un exfoliante suave. Para una piel súper suave, métase en la ducha y trabaje el producto con pequeños movimientos circulares durante aproximadamente 30 segundos, luego enjuague con agua tibia. Solo asegúrate de hidratar después, ya que el proceso puede ser bastante seco.
25 Use aceites faciales
Poner aceite en la cara parece un gran no-no, ¿verdad? Lo suficientemente loco, incluso los tipos de piel grasa pueden beneficiarse de ellos. Aplicar y masajear en unas pocas gotas al día puede ayudar con la sequedad, el acné y cualquier otro problema de la piel con el que estés lidiando. Solo asegúrate de elegir un producto lo más natural posible.
26 limpia tus pinceles de maquillaje
27 Sé gentil
Seamos honestos: es fácil dar por sentado tu piel. Con los años, ha tenido muchos cortes y hematomas, pero ahora es el momento de ser más gentil con el órgano más grande de su cuerpo. No tire de su piel cuando se quite el maquillaje, deje de usar productos duros y secos, y deje de reventar sus espinillas. Cuando manejas tu piel con cuidado, se nota.
28 No pases demasiado tiempo en el baño
Bien, este podría ser un asesino, pero hay una razón importante para no exagerar con tu amor por los baños relajantes. Por agradables que sean, la Clínica Mayo dice que el agua caliente le quita a su cuerpo aceite natural, que puede afectar su piel con el tiempo. Para evitar la sequedad y otros problemas de la piel, manténgalos al mínimo y manténgalo con agua tibia cuando lo haga.
29 Consigue algunas plantas de interior
Shutterstock
Por extraño que parezca obtener plantas de interior para una mejor piel, en realidad puede hacerle un favor a su tez. Tener vegetación en su hogar es una excelente manera de mejorar la calidad del aire, y cuando el aire está limpio, los contaminantes no pueden afectar tanto su piel. Agregue algunos purificadores de aire conocidos como plantas de araña, aloe vera e higos de hoja de violín en su vida y respirará más fácilmente y verá una diferencia en el espejo.
30 Deja de fumar de una vez por todas
Existen muchas otras razones, además de la salud de su piel, para darle una bota a los cigarrillos, como un mayor riesgo de cáncer de pulmón, pero todos esos paquetes también causan estragos en su cutis.
"Fumar hace que los pequeños vasos sanguíneos en la piel se contraigan", dijo Piliang a la Clínica Cleveland. "Con el tiempo, el colágeno y las fibras elásticas se dañan y la piel se arruga". Para obtener más información sobre por qué probablemente debería dejar de fumar lo antes posible, esto es lo que un cigarrillo al día le hace a su cuerpo.
