Imagine que su vida cotidiana de repente se vuelve mucho más fácil, y no porque algo importante haya cambiado. Todavía tienes tu mismo trabajo, amigos y familia, pero como por arte de magia, todo es más simple. Suena bien, ¿verdad?
Aquí está la cosa: puede suceder por usted. Todo lo que tiene que hacer es emplear algunas estrategias creativas, inteligentes y que ahorren tiempo para aumentar su productividad y eficiencia. Puedes agradecernos después. Así que sigue leyendo e introduce un poco de inercia en tu vida. Y para más trucos de vida estelares, lee estos 50 trucos geniales para mejorar tu vida.
1 duerme 30 minutos más tarde de lo habitual en los días que necesita para ser súper productivo
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Despertarse temprano es muy publicitado por ser el mejor truco de la vida, pero la investigación sugiere que dormir solo 30 minutos más de lo normal puede hacer maravillas para sus niveles de productividad al reducir la somnolencia diurna, la fatiga y la tensión. Y para obtener más información sobre el sueño, echa un vistazo a las 40 formas de dormir mejor en tus 40 años.
2 Engañate para llegar a tiempo
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¿Siempre llegas tarde? Programe eventos importantes como 10 a 15 minutos antes de la hora de inicio real para asegurarse de no llegar tarde, y cúmplalo. "Esto significa que no hay prisa, sin exceso de velocidad, no es gran cosa si te pierdes un giro o golpeas un retraso menor", dijo el organizador profesional Layne Brookshire a The Everygirl . "Llegar temprano te da tiempo suficiente para encontrar el camino a una nueva ubicación. ¡Haz de esto un hábito y disfruta de convertirte en una persona que siempre llega a tiempo!" Y para obtener más información a tiempo, echa un vistazo a Military Time Made Easy: las mejores formas de usar un reloj de 24 horas.
3 Automatice sus facturas, ahorros e inversiones
En lugar de perder el tiempo preocupándose por el vencimiento de sus facturas, cuánto debe ahorrar cada mes y cómo están sus inversiones, aproveche la tecnología que ofrece para configurar transferencias automáticas, pagos de facturas y acciones de inversión.
"Cuando aproveché el poder de automatizar mis ahorros, seguros e inversiones, mi mundo se transformó casi de la noche a la mañana", dice Leanne Jacobs, experta en riqueza. "Cuando dejamos que las cosas dependan de nosotros mismos, parece que siempre estará en la lista de tareas de mañana". Y para obtener algo de dinero, conozca al hombre que ganó $ 16.5 millones en YouTube el año pasado.
4 Limítese a un cambio de hábito a la vez, un mes a la vez
Decidir que quieres cambiar algo de tu vida para mejor es indudablemente positivo. Pero en lugar de renovar una parte completa de su vida de una vez, tal vez desee ser más productivo, decida convertirse en una persona madrugadora, abandone su teléfono celular durante el día y deje de realizar múltiples tareas, los expertos dicen que es mejor abordar una cosa en una vez, con solo un nuevo hábito por mes.
"No importa cuánto entusiasmo tengamos por todos estos objetivos, asumir solo dos hábitos a la vez nos prepara para el fracaso", según el experto en hábitos Leo Babauta. "Yo estimaría que triplicas o incluso cuadruplicas tus posibilidades de éxito si te enfocas en un hábito a la vez, durante un mes a la vez". Y para obtener consejos más sorprendentes y de superación personal, estas son las 40 formas de obtener su mejor cuerpo a los 40 años.
5 Grabar un mensaje de correo de voz inteligente
Algunas personas prefieren las llamadas telefónicas, pero en la era digital actual, enviar un mensaje de texto o correo electrónico rápido puede ser mucho más eficiente. "En mi mensaje saliente en mi teléfono celular, dice que para una respuesta más rápida, envíeme un mensaje de texto", dice Jennie Gall, experta en estilo de vida y entrenadora.
Hacer que las personas sepan la mejor manera de contactarlo para obtener una respuesta rápida ahorra tiempo y reduce las llamadas telefónicas innecesarias. Para obtener más información sobre su teléfono, consulte estos 20 hechos sorprendentes que nunca supo sobre su teléfono inteligente.
6 Haz tu trabajo más duro entre las 2 y las 3 p.m.
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La investigación realizada en la Universidad de California encontró que para la mayoría de las personas, el enfoque comienza a aumentar a las 11 a.m. y alcanza su punto máximo entre las 2 y las 3 p.m., después de lo cual la capacidad de atención disminuye significativamente. Al reservar esta hora de la tarde para sus tareas más importantes y desafiantes, podrá aprovechar la altura natural de concentración de su cerebro. Y para obtener más información sobre cómo hackear tu ritmo diario, estos son los 29 mejores trucos para el reloj del cuerpo para maximizar tu día.
7 Designa eventos opcionales en tu calendario
Cuando tienes un día, semana o mes absolutamente loco, es natural que quieras darte un descanso. Resulta que puede usar un calendario "opcional" separado para hacer exactamente eso. Caroline Liu, escritora de The Muse , explica: "Ponga todo lo que no sea obligatorio en este calendario. En mi vida, eso incluye eventos profesionales, programas de enriquecimiento, actividades locales y mirar televisión tranquilamente. Estos son eventos que, idealmente, podré encajar, pero son los primeros en irse cuando me siento estresado ".
¿Y cuándo llega ese estrés y necesitas un descanso? Desactive su calendario "opcional" y eche un vistazo a lo que realmente necesita hacer y dónde puede encajar un poco de tiempo de inactividad. Y para obtener más formas de automatizar su existencia, aquí le explicamos por qué debe dejar su alerta de fuera de la oficina permanentemente, incluso si está en la oficina.
8 Elige tres colores de vestuario y quédate con ellos
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Haga esto y nunca tendrá que pensar demasiado en vestirse de nuevo. Todo coincide y mezclar piezas se vuelve increíblemente simple. ¿Suena demasiado aburrido? Elige algunos combos de colores que sabes que funcionan y solo compra ropa de esos colores.
Por ejemplo, negro, rojo y blanco; azul marino, turquesa y blanco; marrón, naranja y beige, sugiere Kathy Wertheim, una ejecutiva de recaudación de fondos que usa este método. Esta estrategia también hace que empacar sea fácil para los viajeros frecuentes. Seleccione una combinación de colores y manténgala para su sesión de embalaje más rápida. Solo recuerda los 40 consejos para vestirte bien a tus 40 años.
9 Traiga de vuelta las Flashcards… Excepto hacerlas digitales esta vez
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Es posible que haya usado tarjetas en sus días de escuela, pero también pueden ayudarlo a aprender cosas nuevas como adulto. Michael Nielsen, investigador del Y-Combinator de Silicon Valley, explicó en Twitter cómo usa una aplicación de tarjetas digitales para aprender y recordar rápidamente ideas y hechos nuevos y complejos.
Al mirar las tarjetas de vocabulario durante el tiempo de inactividad (hacer cola, esperar un tren, salir a caminar), puede poner grandes cantidades de información nueva en su cerebro. Si bien este método tiene aplicaciones obvias en el mundo tecnológico, también se puede usar para recordar simplemente cosas que harán que su vida sea más interesante. Algunos de los temas de las tarjetas flash de Nielsen incluyen: "Lugares de aprendizaje y todo tipo de datos sobre mi ciudad, desde las mejores cosas para ordenar en un restaurante en particular hasta estadísticas demográficas (realmente), lugares favoritos en partes de la ciudad que no visito a menudo ".
10 Tómese un descanso respiratorio de 60 segundos antes de tomar una decisión
Evite las malas decisiones tomando solo un minuto para concentrarse y calmarse antes de hacer un movimiento. "Cuando la vida se vuelve estresante, tendemos a respirar por la garganta en lugar del diafragma", dice Rebecca Cafiero, experta en estilo de vida y oradora de TEDx. "Concéntrese en su respiración durante 60 segundos y manténgase firme. Mientras lo hace, visualice un recuerdo relajante, algo que esté deseando o piense en un ser querido".
Hacer esto antes de tomar una decisión, ya sea grande o pequeña, puede ayudarlo a tomar la decisión correcta la primera vez, en lugar de crear un desorden con el que lidiar más tarde. Y para obtener más formas de tener una perspectiva saludable de la vida, aquí hay 5 maneras fáciles de estar más satisfecho con su vida.
11 Solo revise su correo electrónico tres veces al día
Muchas personas terminan sintiéndose encadenadas a su bandeja de entrada todo el día, apagando constantemente un fuego tras otro. En lugar de participar en ese flujo constante de tareas pendientes, establezca un límite sobre cuántas veces al día revisará su correo electrónico.
"No reviso mis correos electrónicos más de tres veces al día porque el trabajo engendra trabajo engendra trabajo", dijo a Well + Good Anna Kaiser, formadora de celebridades y empresaria. Además, puede encontrar que los correos electrónicos que necesitaban su atención "urgente" terminan resolviéndose. "Si se detiene y deja que hierva a fuego lento durante dos horas, generalmente todo se resuelve solo".
12 Di algo tan pronto como te des cuenta de que no cumplirás con una fecha límite
De acuerdo con Chelsea Fagan de The Financial Diet, es una naturaleza humana posponer las malas noticias, pero dar a conocer a quien necesite saber el hecho de que no se puede hacer algo a tiempo con anticipación es beneficioso para todos los involucrados. ¿Qué hay para ellos? Una advertencia oportuna de que necesitan ajustar sus expectativas. ¿Tú qué sacas de esto? Menos temor persistente de tener que dar la noticia.
13 Limite cada decisión a tres opciones
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"Creemos que queremos muchas opciones, pero la ciencia sugiere que, en muchos casos, muchas opciones solo generan mucho estrés y menos felicidad con la elección que hacemos", dice Scott Crabtree, un consultor que enseña la ciencia de la felicidad en el lugar de trabajo.. "Si eliges entre 100 opciones, te sientes abrumado, y hay 99 cosas que no obtienes cuando eliges una. Si eliges entre tres opciones, puedes comparar fácilmente y sentirte más feliz con la elección que hagas".
14 Pídale consejo a alguien que admire
La mayoría de las personas piensan que pedir ayuda o consejo los hace parecer débiles, pero al menos en un entorno empresarial, lo contrario es realmente cierto. Un estudio de la Harvard Business School descubrió que pedir consejo hacía que las personas parecieran más competentes. Así que mata dos pájaros de un tiro: hazte ver bien con alguien a quien respetes y obtén algunos consejos útiles en el camino. Y para obtener más consejos profesionales, aquí están las 25 mejores formas de obtener una promoción.
15 Configure su refrigerador y despensa de una manera que le permita ver exactamente lo que tiene
Tal vez no esté listo para participar de lleno en Marie Kondo, pero su consejo sobre cómo organizar su comida tiene mucho sentido: "Cuando pueda ver todo en su despensa de un vistazo, dejará de comprar duplicados y almacenamientos innecesarios artículos." Porque lo último que necesita es otro viaje al supermercado para comprar cosas que ya tiene.
16 En lugar de pensar en lo que no tiene tiempo para, considere lo que sí tiene tiempo para
Este truco mental implica usar tus dudas para tu ventaja. "Muchos de nosotros nos despertamos con la creencia de que 'no tengo suficiente tiempo'", señala Sonia Satra, una entrenadora de vida y fundadora de Moticise. La próxima vez que tenga ese pensamiento, intente este truco: pregúntese: "Bueno, ¿para qué tengo tiempo?" Entonces haz eso. "Incluso si es solo una carrera de 10 minutos, o si falta media hora de trabajo antes de una reunión, aproveche esos pequeños períodos de tiempo. Se sorprenderá de lo mucho que puede lograr".
17 Ahorre tiempo al programar una reunión para que comience a las 11:17 a.m.
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O cualquier otro momento irregular. Las personas a menudo llegan tarde a las reuniones, lo cual es una pérdida de tiempo para todos los involucrados. Para asegurarse de que todos lleguen a tiempo, intente programar una reunión para que comience a una hora muy específica, no en la marca típica de 15 minutos. "Nadie llegará tarde con un horario de inicio tan extraño", dijo a SELF Laura Stack, autora de Leave the Office Earlier . Bono: Conozca los 5 secretos para llevar a cabo la reunión de negocios perfecta.
18 Escribe algo que hayas pospuesto… y luego hazlo
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"Escriba una cosa, no importa cuán pequeña, que haya estado posponiendo por un tiempo básicamente sin razón", sugiere Fagan. "Póngalo frente a usted donde lo verá todo el día, en un post-it en su computadora portátil si es necesario. Realícelo dentro del día y disfrute de algo, incluso si es solo una manicura en casa o una copa de vino." Y si lo hace antes de acostarse, descubrirá que su sueño mejorará.
19 En lugar de delegar tareas fáciles, descargue las cosas en las que no es bueno
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Probablemente ya conozca sus fortalezas y debilidades, y si bien es tentador delegar tareas que sabe que otros pueden completar sin problemas, facilitará su vida si delega las cosas con las que sabe que lucha.
Esta idea se aplica en casa (contrata a alguien para pintar tu casa en lugar de hacerlo tú mismo si sabes que no harás un buen trabajo y usa ese tiempo ahorrado para algo productivo), pero es especialmente relevante en el lugar de trabajo. Piénselo de esta manera: "Cuando observa el costo de su tiempo y el tiempo que le toma realizar una tarea que podría pagarle a un experto, la decisión es simple", dice Janet Zaretsky, un entrenador ejecutivo..
20 huele algunos limones mientras trabajas
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Puede sonar extraño, pero la investigación realizada por Takagaso, el mayor productor de fragancias de Japón, encontró que el 54 por ciento de las personas que trabajan con computadoras cometieron menos errores cuando el olor a limón estaba presente en su espacio de trabajo. Y no, en realidad no tienes que cortar limones y llevarlos a tu escritorio. Invierta en un aceite esencial con aroma a limón y estará listo para comenzar.
21 Dígase a sí mismo "Estoy haciendo lo suficiente" cuando está estresado
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"Deja de creer que para tener éxito, debes estar estresado", sugiere Satra. Una vez que lo hagas, tu vida será mucho más fácil. "Muchas personas creen que la productividad y el estrés van de la mano, por lo que inconscientemente inventan algo por lo que preocuparse solo para sentirse más productivos. Cambie esta creencia diciéndose conscientemente: 'Soy productivo, estoy haciendo lo suficiente'".
22 Emprende un pasatiempo en el que estás seguro puede ser bueno
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En lugar de elegir un pasatiempo en el que ya eres experto o uno que sea imposible de dominar, elige algo con lo que te sientas seguro de que puedas ver una gran mejora. Ya sea en bicicleta, pintar o tocar un instrumento, permítete sentir una sensación de logro seleccionando un pasatiempo que te prepare para el éxito.
23 Limítese a una pestaña del navegador a la vez
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Esto no es fácil de poner en práctica, pero es una gran estrategia cuando realmente necesitas hacer algo, ya sea responder a correos electrónicos que has estado posponiendo, terminar un proyecto o trabajo, o planear unas vacaciones familiares. Concéntrese en lo que está haciendo y luego continúe con su próxima tarea.
24 Deja ir el rencor perdonando a alguien
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Ya sea que realmente se tome el tiempo de llamar a su ex mejor amigo y decirles que los perdona o que perdone mentalmente a sus padres por los momentos menos ideales de su infancia, la ciencia es clara sobre una cosa: perdonar a las personas nos hace la vida más fácil., menos estresante y potencialmente incluso más tiempo.
25 deja de lavar los platos justo después de usarlos
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Seriamente. "Si lava los platos después de cada comida, enciende la lavadora cada vez que lava mucha ropa y hace un recado todos los días, pasará mucho más tiempo en el transcurso de una semana que si hiciera esas cosas en lotes ", dice Kate Hanley, autora y entrenadora. "Cuando dejas los platos en el fregadero hasta el final del día, lavas una vez por semana y haces todos los recados en un viaje de dos horas, ahorras tiempo y espacio mental".
26 La próxima vez que tenga una emoción negativa, escríbala
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Las emociones difíciles (tristeza, arrepentimiento, vergüenza, etc.) requieren mucha atención y propiedades cerebrales. En lugar de detenerte en ellos, permitiéndoles girar en tu cabeza, alivia un poco la presión mental al escribir exactamente cómo te sientes, arrugar el papel y tirarlo a la basura. No solo es un ejercicio satisfactorio, sino que la ciencia muestra que escribir sus sentimientos puede ayudarlo a aclarar sus pensamientos y sentimientos y luego pasar a cosas mejores.
27 Crear una hoja de trucos
28 Tener sexo la noche antes de un gran día en la oficina
Sí, el sexo te hace más eficiente y más feliz en el trabajo, según un estudio reciente. Los investigadores pidieron a los participantes (todos casados, adultos empleados) que completaran una encuesta diaria sobre su vida sexual y laboral durante dos semanas. Lo que encontraron fue que cuando los empleados tenían relaciones sexuales, tenían niveles más altos de satisfacción laboral y productividad.
29 Use la tecnología para organizar sus contraseñas
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Aproveche los tiempos y use una de las muchas opciones disponibles para almacenar de forma segura sus contraseñas. Ya sea que use su navegador web, una aplicación u otra cosa, hay muchas maneras de hacerlo de manera segura y asegurarse de que nunca tenga que perder el tiempo adivinando su contraseña, o peor aún, adivinando sus preguntas de seguridad, nunca más.
30 Dejar de seguir a personas que no conoces en las redes sociales
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Probablemente solo te estén haciendo sentir mal contigo mismo, según una encuesta realizada por la Universidad Pace. Los investigadores descubrieron que las personas que usaban Instagram con frecuencia y seguían a un mayor número de extraños (piense: celebridades, personas influyentes y randoms) eran más propensas a hacer comparaciones sociales y síntomas depresivos. Además, con menos publicaciones para mirar, probablemente perderás menos horas de tu día desplazándote sin parar. Para obtener más información sobre Instagram, lea estas 20 maneras de hacer que su Instagram sea más convincente.
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