Después de 18 años de armar proyectos escolares, quitar las marcas de crayones de las paredes y hacer cumplir los toques de queda, muchos padres se encuentran contando los días hasta que sus hijos se embarquen en su propia vida adulta. Sin embargo, lo que muchos aprenden una vez que sus hijos vuelan en el gallinero es que las cosas no siempre son tan color de rosa como habían imaginado. Desde problemas de salud mental hasta problemas de jubilación, sigue leyendo para descubrir las desventajas de ser un anidador vacío.
1 Puede que te encuentres plagado de miedo.
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Hacer que sus hijos se vayan de casa es un cambio indudablemente grande y, como es el caso con cualquier cambio importante, el miedo puede no estar muy lejos. "Tienes miedo porque la persona o personas que estás acostumbrado a tener en tu vida se han ido", dice el terapeuta matrimonial y familiar Patrick Tully.
"La buena noticia es que no estás solo", dice. "Da miedo que ocurra un cambio significativo. Es difícil emocionalmente ya que durante años hemos tenido niños en la casa y moldeamos nuestras vidas con esa dinámica. Pero recuerde que este sentimiento de miedo es temporal".
2 Te sientes agotado después de las actividades cotidianas.
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Sin sus hijos para motivarlo, es posible que sus actividades diarias se sientan como un trabajo serio. "Muchas personas se sienten vacías día tras día porque se han acostumbrado a hablar con sus hijos o realizar actividades que los involucran de alguna manera", dice Tully.
3 Puede sentir que ha perdido su propósito.
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"Muchas mujeres adoptan la identidad primaria de 'madre' o 'cuidadora' y, a menudo, se sienten perdidas o sin propósito cuando sus hijos crecen y se mudan de la casa", dice Dea Dean, terapeuta familiar y matrimonial con licencia.
Su sugerencia? "Durante este cambio, es importante que estas mujeres exploren sus pasiones e intereses y definan qué quieren que sea su impacto en el mundo y cómo quieren ser recordadas por las personas que las rodean".
4 Puede desear los días en que sus hijos aún dependían de usted.
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Puede que te encante saber que tus hijos se han convertido en adultos capaces bajo tu dirección, pero puede haber una sensación de pérdida allí si ya no sientes que te necesitan de la misma manera.
"cuyos hijos son adultos y exitosos deberían estar muy orgullosos, pero a menudo también hay dolor", dice la psicoterapeuta Tina B. Tessina, Ph.D., autora de Las diez decisiones más inteligentes que una mujer puede tomar después de los cuarenta . "Tienen que llorar la pérdida de hijos dependientes y ver a sus hijos nuevamente como compañeros adultos".
5 Es posible que se encuentre menos saludable que antes.
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Si bien es probable que haya dormido menos y haya comido más comidas en el microondas mientras sus hijos aún estaban debajo de su techo, tener un nido vacío en realidad podría hacerlo menos saludable. Según una revisión alemana de 2017 de la investigación en SOEPpapers sobre investigación multidisciplinaria de datos de paneles , el 51 por ciento de los anidadores vacíos se consideraban con una salud satisfactoria o no satisfactoria, en comparación con solo el 40 por ciento de los anidadores no vacíos.
6 Y es posible que tenga menos tiempo para arrojar esos kilos de más de lo que esperaba.
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¿Crees que tendrás un montón de tiempo e incentivos para ir al gimnasio y preparar comidas saludables cuando tus hijos estén fuera de casa? Piensa otra vez. Según un informe de nidos vacíos de 2016 de AARP, mientras que el 25 por ciento de los que pronto estarán vacíos dijeron que tenían la intención de perder peso, solo el 7 por ciento en realidad pudieron hacerlo.
7 Puede resultarle más difícil hacer ese gran cambio de carrera de lo que esperaba.
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Si bien muchos anidadores vacíos pueden verse cambiando de carrera después de que sus hijos se hayan ido de casa, hacer ese movimiento es más fácil decirlo que hacerlo. Según la encuesta de AARP, mientras que el 9 por ciento de los encuestados vacíos dijeron que tenían la intención de cambiar las cosas en cuanto a la carrera, solo el 3 por ciento realmente dio ese salto.
8 Los resentimientos pueden comenzar a surgir con tu pareja.
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Si bien puede suponer que su relación con su cónyuge mejorará sin el estrés de los niños en el hogar, ese no es siempre el caso. Por el contrario, es bastante común que las parejas experimenten una tensión en su relación, ya que los problemas previamente ocultos debajo de la superficie salen a la luz.
"Veo que las parejas de nidos vacíos luchan con sus relaciones y muchas veces se divorcian en esta etapa de la vida", dice la entrenadora certificada de divorcios Angela Ianuale Shanerman. "La relación ahora se enfrenta a una nueva dinámica de solo las dos personas en lugar de toda la atención familiar y esas distracciones. Si no hay una base sólida y una comunicación clara, muchas veces una persona no está satisfecha y el resentimiento comienza a desarrollarse"."
9 Usted y su cónyuge tienen más probabilidades de hacer trampa.
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Si bien puede parecer que hacer trampa sería algo más común entre las personas más jóvenes, los anidadores vacíos en realidad tienen tasas sorprendentemente altas de infidelidad. Según una encuesta de Ashley Madison, un sitio web para personas que buscan asuntos, el 50 por ciento de los cónyuges infieles encuestados dijeron que se unieron al sitio después de que uno de sus hijos se fue de casa.
10 Es posible que se divorcie.
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Para los padres, criar hijos es un gran incentivo para permanecer juntos. Por lo tanto, cuando el último niño vuela a la cooperativa, muchas parejas descubren que tienen que reevaluar su relación o arriesgarse a divorciarse.
"Una sorprendente cantidad de parejas se separó poco después de que su último hijo haya ido a la universidad", dice el abogado de la familia con sede en California Julian Fox. "De hecho, las tasas de divorcio han disminuido en general, pero están creciendo entre las personas mayores de 55 años. Así como tener un bebé cambia su relación, hacer que esos 'bebés' sigan adelante también alterará la dinámica".
11 Puede sentir que no tiene oportunidades para conectarse con otros.
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La estructura asociada con los horarios de sus hijos lo mantuvo ocupado durante todo el día, y las conexiones con otros padres fueron fáciles. Pero cuando sus hijos se hayan ido de casa, puede sentir que ha perdido un componente importante de su vida social de la noche a la mañana. "Los problemas que pueden afectar a los nidos vacíos son la falta de propósito y las conexiones", dice la terapeuta autorizada Darlene Corbett.
Sin embargo, tratar de entablar nuevas amistades y buscar nuevos pasatiempos puede ayudar a mitigar algunos de esos sentimientos en poco tiempo.
12 Puede sentir una grave sensación de pérdida.
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Si bien algunas personas actúan como si tener un nido vacío fuera, sin duda, un resultado positivo neto, la realidad es que muchos padres se encuentran con serias dificultades una vez que sus hijos se van para siempre.
"Si la madre estaba demasiado apegada y sobreprotectora, por ejemplo, esa madre sentirá un vacío emocional que es muy doloroso", dice el Dr. Fran Walfish, psicoterapeuta familiar y de relaciones de Beverly Hills, autor de The Self-Aware Parent , y psicólogo infantil experto habitual en The Doctors y CBS.
13 Puede experimentar una pérdida de autoestima.
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Deberías estar celebrando el hecho de que criaste a un ser humano que llegó a la edad adulta de una pieza, pero te sientes peor contigo mismo por eso, ¿qué da?
"La autoestima es el resultado de nuestra percepción del éxito genuino. A medida que los padres dedican tanto tiempo y energía a sus hijos, a menudo se definen por el éxito de sus hijos", explica el psicólogo con licencia Dr. Tamar Blank, Psy.D. "Cuando los niños crecen y abandonan el hogar, puede ser un desafío para los padres redefinir cómo ven su propio éxito y, en consecuencia, verse a sí mismos".
14 Comenzarás a sentirte culpable.
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Para algunos padres, de repente no tener a sus hijos en casa les hace reevaluar y analizar cada una de sus acciones, tanto que se sienten atormentados por la culpa por cómo alguna vez trataron a sus hijos. "Si fue crítico con un temperamento de fusible corto, podría sentirse culpable y no resuelto cuando sus hojas", dice Walfish.
15 Puede que te encuentres menos satisfecho con tu vida en general.
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Según el mencionado estudio alemán de 2017, mientras que más del 17 por ciento de los que anidan previamente vacíos calificaron su felicidad en un 9 o 10 de cada 10, menos del 11 por ciento de los anidadores vacíos dijeron lo mismo.
16 Puede que te encuentres luchando con la depresión.
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Puede ser más que un simple caso de aburrimiento con el que se siente cuando sus hijos se van de casa. Según un estudio transversal de 2017 publicado en BMJ Open , los anidadores rurales vacíos tenían una soledad y depresión más severas que aquellos cuyos hijos aún no habían salido de casa.
17 Puede encontrar su visión de jubilación en desacuerdo con la de su cónyuge.
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Usted y su cónyuge pueden haber tenido discusiones aparentemente interminables sobre cómo pasaría su jubilación una vez que los niños se fueran de su casa, pero una vez que esté anidado, puede descubrir que ya no está en la misma página.
"Es posible que ambos hayan soñado con la jubilación, pero su sueño puede ser la pesadilla de su cónyuge", dice el consejero clínico con licencia y terapeuta certificado de relaciones con Imago, el rabino Shlomo Slatkin, cofundador del Proyecto de Restauración del Matrimonio. "Después de años de trabajar duro, es posible que desee pasar su jubilación tranquilamente, dormir hasta tarde, jugar a las cartas con sus amigos o mirar televisión. Es posible que su cónyuge haya estado esperando ansiosamente el momento en que finalmente pueda concentrarse en los pasatiempos y la comunidad servicio. Cuando esas visiones entran en conflicto, puede surgir tensión ".
18 Te encuentras confundido por tu inversión de roles.
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Sin niños que cuidar, usted y su cónyuge pueden descubrir que se pisan los pies al asumir nuevos roles en el hogar.
"¿Qué sucede cuando su esposo comienza a hacerse cargo de su cocina? ¿Qué pasa si su esposa decide que ella administrará las finanzas?" pregunta Slatkin, quien dice que los anidadores vacíos, especialmente aquellos que se han retirado, pueden verse confundidos por sus nuevos roles en el hogar.
"Este es especialmente el caso si un cónyuge estaba acostumbrado a ser el proveedor y ahora comparte una casa que estaba bajo el dominio del otro cónyuge. ¿Quién es el jefe? ¿Se comparten las responsabilidades? Puede existir la expectativa de que si un cónyuge de repente ahora tiene tiempo en sus manos para que él / ella deba asumir más de la carga de las tareas domésticas. Sepa que puede llevar tiempo pasar a una configuración que sea óptima para ambas partes involucradas ".
19 Aún puede gastar más de lo que pensaba en vivienda.
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El USDA informa que el costo promedio para criar a un niño hasta los 17 años es de $ 233, 610, con el 29 por ciento de ese presupuesto gastado en vivienda. Pero es poco probable que sus costos disminuyan significativamente cuando sus hijos se van de casa. Por el contrario, según un informe de Segmentación de Tapices, los adultos cuyos hijos habían salido de casa gastaron un 9 por ciento más en vivienda que el estadounidense promedio.
20 Y su presupuesto de alimentos aún puede sorprenderlo.
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Aunque es posible que no tenga que comprar bolsas de bocadillos a granel para mantenerse al día con sus adolescentes hambrientos, su presupuesto de alimentos tampoco puede reducirse significativamente. Según el informe de segmentación de tapices, los nidos vacíos de clase media gastaron un 8 por ciento más en alimentos que el estadounidense promedio.
21 Es posible que no aumente sus ahorros tanto como podría pensar.
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Como padre joven, probablemente imaginó guardar toneladas de dinero en efectivo para una casa de vacaciones una vez que no tuvo que gastar dinero en cosas como juguetes y útiles escolares. Sin embargo, para muchos anidadores vacíos, eso resulta ser más un sueño que una realidad. Según un estudio de 2015 realizado por el Centro para la Investigación de la Jubilación en el Boston College, los hogares con nidos vacíos solo aumentaron sus ahorros de 401 (K) en un 0.3 a 0.7 por ciento cuando sus hijos se fueron de casa, y eso no es suficiente para comprar una cena de carne cada mes, y mucho menos una casa de playa en Boca Raton.
22 Y podría encontrarse gastando más en indulgencias.
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No solo su cuenta de ahorros apenas crecerá después de que sus hijos se muden, sino que también podría darse el gusto de hacerlo más que cuando sus hijos estaban en casa. Según el mismo informe del Centro para la Investigación de la Jubilación, el gasto per cápita en realidad aumenta entre los anidadores vacíos, lo que significa que simplemente no queda tanto dinero.
23 Puede que incluso tenga que gastar mucho en sus hijos.
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Los que anidan vacíos no solo están complaciendo sus propios caprichos financieros una vez que sus hijos se van; muchos siguen pagando la factura de sus hijos. De hecho, según una encuesta de 2015 del Pew Research Center, el 61 por ciento de los padres estadounidenses encuestados admitieron haber ayudado financieramente a sus hijos adultos durante el año pasado.
24 Probablemente seguirá pagando su hipoteca.
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Es agradable imaginar que su hogar será 100 por ciento suyo para cuando sus hijos se hayan mudado. Para la mayoría de los estadounidenses, sin embargo, ese no es el caso. Un análisis de 2017 de Zillow encontró que la cantidad de nidos vacíos que tienen una hipoteca ha aumentado significativamente desde 2005, de 36.8 por ciento a 43.7 por ciento en 2015.
25 Puede que no viaje tanto como esperaba.
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Aunque es posible que haya imaginado que pasaría sus años posteriores a la crianza de sus hijos volando alrededor del mundo, la mayoría de los anidadores vacíos descubren que no tienen suficiente tiempo o fondos para unas vacaciones interminables. Según el informe de la AARP, el 48 por ciento de los que anidan vacíos pronto dijeron que planeaban viajar más, pero solo el 27 por ciento lo hizo.
26 Es posible que no tenga tanto tiempo para pasatiempos como anticipaba.
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Es posible que el punto de aguja o el tejido que esperabas dominar permanecieran indefinidamente en el quemador trasero. Aunque el 36 por ciento de los anidadores vacíos encuestados por AARP dijeron que planeaban tomar un nuevo pasatiempo, solo el 13 por ciento siguió adelante.
27 Aún puede abordar tareas de crianza en ausencia de sus hijos.
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Incluso una vez que sus hijos estén fuera de su hogar, es posible que aún tenga más tareas de crianza de las que esperaba. Un estudio de 2002 sobre salud mental materna publicado en el Tzu Chi Nursing Journal descubrió que algunas madres todavía cocinaban para sus hijos como medio de afrontamiento una vez que habían salido de casa. ¡Los viejos hábitos tardan en morir!
28 La tranquilidad en su hogar puede volverse ensordecedora.
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Aunque en este momento podría estar ansioso por dejar atrás los tonos no tan dulces de portazos, el silencio que encuentra como un nido vacío puede no ser un reemplazo bienvenido.
"Como un nido vacío, una de las cosas que lo sorprenderá es la tranquilidad", dice Adina Mahalli, MSW, experta certificada en salud mental y especialista en cuidado familiar. "No me refiero solo al silencio que proviene de menos personas hablando juntas en una comida. También me refiero al silencio en toda la casa: la televisión y la lavadora funcionan menos, no se cierran las puertas, no hay ruido de pasos por encima. Es algo difícil adaptarse ".
29 Puede preocuparse por la seguridad de sus hijos.
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El hecho de que sus hijos sean técnicamente adultos no significa que dejará de preocuparse por ellos una vez que hayan abandonado el nido. En la investigación del Tzu Chi Nursing Journal , la preocupación por la seguridad de un niño fue un tema importante y estresante entre los nidos vacíos encuestados.
30 Quizás te preocupe que vuelvan a entrar.
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Según la encuesta de AARP, muchos anidadores vacíos se encontraron con frecuencia, y comprensiblemente, preocupándose por el bienestar de sus hijos después de que salieron de la casa. Pero lo que podrían no haber esperado era que el 76 por ciento de esas personas descubrieron que tenían otra preocupación con la que lidiar con el tiempo: el temor de que esos hijos adultos eventualmente regresen. Y una vez que sus propios hijos se hayan ido de casa, es hora de aborde estos 40 cambios de vida que debe hacer después de los 40.
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