No hay nada mejor que un nuevo comienzo. Ya sea un nuevo día, una nueva era o un nuevo trabajo, muy poco nos inspira hacia la superación personal como una pizarra limpia. Y todos sabemos que no hay mejor pizarra limpia que el comienzo de un nuevo año.
Cuando comience enero, puede ser fácil decirte a ti mismo todas las formas en que vas a cambiar. ¿Vas a despertar antes? Seguro. ¿Vas a ir al gimnasio cinco veces a la semana? Obviamente. Pero seamos honestos: ¿cuántas veces has hecho estas resoluciones antes, solo para fallar en un mes o menos? Probablemente mucho
Si está listo para terminar el ciclo de mentiras y decepciones, lo desafiamos a que admita estas fibras contraproducentes y avance hacia un cambio real. Aquí te explicamos cómo hacerlo.
1 Todo será diferente este año.
Shutterstock
Cuando comienza un nuevo año, algunas cosas cambiarán, algunas evolucionarán e, inevitablemente, algunas permanecerán exactamente igual. Pero no hay nada de qué avergonzarse: la transformación no ocurre de la noche a la mañana. Y cualquier cambio que ocurra probablemente se deba a algún tipo de acción intencional de su parte. Puede dejar de mentir que se despertará el 1 de enero a un nuevo conjunto de circunstancias y motivación interna.
2 Tengo que tomar una resolución para cambiar mis formas.
La superación personal es un compromiso a largo plazo y, a pesar de lo que te pueden obligar a creer esta temporada, no siempre comienza con una resolución de Año Nuevo. De hecho, la única resolución que puede querer hacer es dejar de mentirse a sí mismo sobre la necesidad de una. Las promesas y promesas que nos hacemos en enero a menudo son poco realistas, y hay ciertas resoluciones que siempre fallan. Si desea cambiar sus formas, puede hacerlo en cualquier momento.
3 Tengo que hacer una lista de objetivos para el año.
Shutterstock
Enero puede parecer el momento perfecto para sacar un bloc de notas y hacer una lista de objetivos para los próximos 12 meses. Sin embargo, no debería sentir que esto es un requisito. De la misma manera que no necesita hacer una resolución de Año Nuevo, tampoco necesita hacer un plan quinquenal. Eso no sugiere que no debas ser productivo, solo que no necesitas sentirte mal si no haces una lista de tareas pendientes de 12 meses.
4 Voy a ir al gimnasio cinco días a la semana.
Shutterstock
Esperar demasiado de ti mismo te desanimará cuando te des cuenta de que tu objetivo es inalcanzable. Para mejores resultados, date algo de flexibilidad. Por ejemplo, podría tener como objetivo ir al gimnasio entre una y tres veces por semana.
5 Voy a cocinar la cena cinco noches a la semana.
Shutterstock
Decirse que cocinará cada comida es un gran compromiso. En su lugar, comience con algo pequeño: compre algunas verduras frescas el fin de semana, imprima algunas recetas que le gustaría probar y limite la cantidad de veces que come fuera de la semana. Ahorrarás dinero y calorías.
6 Voy a ser un madrugador.
Muchas personas se mienten a sí mismas que despertarse antes los hará más productivos, pero ese no es siempre el caso. Si revisa su horario de sueño por completo, corre el riesgo de agotamiento, lo que podría matar totalmente su productividad. Si no hay una razón real por la que deba levantarse más temprano, probablemente sea mejor deshacerse de esta mentira y quedarse en la cama.
7 No voy a comprar ropa que no necesito.
Shutterstock
Establecer metas para ahorrar dinero siempre es una gran idea, pero si te mientes a ti mismo y dices que solo vas a comprar lo necesario, tu plan para ahorrar no va a funcionar. Permítete derrochar algunas prendas divertidas para que te recuerdes lo bien que se siente tener dinero extra ahorrado para gastar.
8 Nunca volveré a beber.
Shutterstock
Todos hemos estado allí: te levantas el día de Año Nuevo con una resaca perversa y juras que nunca volverás a beber. Es un objetivo admirable, pero probablemente te fallarás el próximo fin de semana. En cambio, decida beber con moderación. Y luego, decide qué significa moderación para ti. La especificidad es clave aquí.
9 Estoy borrando mis aplicaciones de redes sociales.
Shutterstock
Las redes sociales nos persiguen a todos, pero eso no significa que deba salir de la web por completo. En su lugar, intente eliminar sus aplicaciones más llamativas durante la semana y volver a descargarlas el viernes por la noche. El fin de semana se sentirá como una recompensa, y quién sabe, tal vez te des cuenta de que eres más feliz sin ellos.
10 Ya no estoy viendo Netflix.
Shutterstock
Si alguna vez has visto una temporada completa de televisión en un solo fin de semana, puede ser imperativo cortar completamente el sitio de tu vida. Pero la verdad es que una buena cantidad de televisión no es tan mala. Los espectáculos nos dan algo de qué hablar con los demás e incluso pueden despertar la creatividad. En lugar de renunciar a Netflix para siempre, trata de limitarte a solo uno o dos episodios al día.
11 No voy a comprar comida chatarra.
Shutterstock
Intentar eliminar todos los alimentos no saludables de tu vida de una sola vez es agotador, y probablemente terminarás cediendo porque, francamente, es demasiado difícil. Permitirse comer una comida o un refrigerio de vez en cuando hará que comer sano sea mucho más fácil.
12 Voy a ir a Turquía fría.
Shutterstock
Sea lo que sea lo que intente dejar en enero, lo más probable es que irse de golpe no conduzca al éxito. Si bien algunas personas definitivamente han tenido la suerte de dejar algo por capricho, es mucho más probable que alcance su objetivo al elaborar un plan a largo plazo.
13 Voy a perder 20 libras.
Shutterstock
Todos estamos buscando perder algunas libras después de las vacaciones, pero es mucho mejor concentrarse en estar saludable que tratar de perder peso. Si desea comenzar a cuidarse físicamente y tiene como objetivo mejorar su salud general en el nuevo año, entonces eso es fantástico. Pero no piense ni por un segundo que tiene que perder peso. ¡Eres increíble como eres!
14 Voy a preparar mi comida todos mis almuerzos este año.
La preparación de comidas no solo le ahorrará dinero en efectivo, sino que también es una opción de estilo de vida más saludable. Aún así, no siempre es realista. En lugar de decidir cambiar sus formas el 1 de enero, comience con poco. Empacar su almuerzo un día a la semana es mejor que ninguno.
15 Voy a correr una maratón para fin de año.
Shutterstock
Decidir correr un maratón es un gran compromiso. El entrenamiento lleva mucho tiempo y es duro para el cuerpo, y a menos que ya seas un fanático del fitness, probablemente sea mejor comenzar con un objetivo más pequeño. Correr un 5K, o incluso una media maratón, es un objetivo más alcanzable para un principiante. También es importante tener en cuenta que correr no es para todos, y que caminar también tiene muchos beneficios para la salud.
16 Voy a ahorrar el veinte por ciento de mi sueldo.
Shutterstock
Esto puede parecer posible, pero perder un quinto de su dinero gastado es un gran ajuste. Haga su meta de ahorro más fácil al revisar a dónde va su dinero actualmente. Puede ser difícil ver todos esos cafés de Starbucks enumerados en su estado de cuenta mensual, pero es un mal necesario. Y tal vez, solo tal vez , te persuada a comenzar a preparar ese café en casa.
17 Voy a dejar de posponer las cosas.
Shutterstock
Si eres el tipo de persona que es propensa a la procrastinación, entonces probablemente tomará más de un año nuevo motivarte lo suficiente como para cambiar tus formas. Francamente, probablemente posponga las cosas cuando se trata de cumplir con su plan para dejar de posponer las cosas, por lo que podría ser honesto consigo mismo y posponerlo hasta más tarde.
18 Voy a llegar a tiempo a partir de ahora.
Shutterstock
Del mismo modo, algunas personas tienden a posponer las cosas, otras suelen llegar tarde. Siempre hay una buena razón: dormiste demasiado, no pudiste encontrar tus llaves, golpeaste cada luz roja, ese tipo de cosas. Pero no te mientas a ti mismo; ninguno de estos factores se resolverá mágicamente el 1 de enero. Si quieres comenzar a ser rápido, tendrás que irte antes.
19 Voy a usar hilo dental todos los días.
Shutterstock
Todavía debes decirte esto cada enero, pero no lo hagas una mentira. Hazlo la verdad. Usa hilo dental todos los días, amigo! Y mientras lo hace, deje de hacer estas 17 cosas que horrorizarían a su dentista.
20 No voy a conectar con mi ex.
Shutterstock
No hay vergüenza en tener sentimientos persistentes sobre alguien que alguna vez te importó (y posiblemente aún lo sigas). Pero cuando se trata de conectar con un ex, definitivamente quieres ser honesto contigo mismo acerca de tus intenciones y motivaciones. Una falta de comunicación o un malentendido podría llevar a un corazón roto nuevamente.
21 Voy a hacer nuevos amigos.
Shutterstock
Hacer nuevos amigos es un gran objetivo, pero es difícil decirse a sí mismo que comenzará de nuevo con un equipo completamente nuevo. En cambio, comience por probar cosas nuevas que le interesen. Seguro que conocerá a gente nueva en el camino.
22 Voy a cambiar a alguien.
Shutterstock
Además de mejorar en el nuevo año, también puede sentir la necesidad de cambiar a otra persona. Sin embargo, enero es un momento tan bueno como cualquier otro para enfrentar el hecho de que es casi imposible alterar las creencias o comportamientos de otra persona.
23 Voy a salir más.
Shutterstock
Si realmente quieres socializar más, ¡eso es genial! Pero si te estás diciendo esta mentira porque te sientes culpable por ser una persona hogareña, probablemente deberías descartarla. No hay razón para convencerse de salir más de lo que ya lo hace.
24 Me voy a quedar en más.
Shutterstock
Por otro lado, cuando comienza un nuevo año, es posible que sienta la tentación de comprometerse a quedarse más. Pero de la misma manera que quedarse puede ser la mejor opción para algunos, salir puede ser la mejor opción para otros. Si salir con amigos es la forma en que se suelta al final de la semana, probablemente sea mejor mantenerlo en su horario.
25 Voy a crecer.
Shutterstock
Es importante administrar sus responsabilidades y estar al tanto de sus obligaciones. Pero si tiene una necesidad anual de deshacerse de su lado tonto y adoptar una forma estrictamente adulta, debe recordar que las influencias externas pueden alterar nuestra percepción de lo que realmente es ser un adulto, y que cambiar su personalidad probablemente no sea necesario. Puedes ser responsable y tonto, así que olvida la idea de que necesitas deshacerte de tu lado divertido en el nuevo año.
No me voy a estresar más.
Shutterstock
Acéptalo: este simplemente no va a tener. Si bien puede tomar medidas prácticas para tratar de reducir el estrés (¿meditación, alguien?), Nunca debe intentar desterrarlo por completo. Resolver mantener la calma solo agregará presión y te estresará más.
27 Tengo que llegar a más personas.
Shutterstock
Hay ciertas personas en tu vida que probablemente no valen la pena. Tal vez sea porque son una mala influencia o no pueden molestarse en convertirte en una prioridad en su vida. Sea lo que sea, no tiene que comunicarse con ellos más a menudo debido a un sentido de obligación. En lugar de dejar que el año nuevo te haga sentir como si debieras consultar con toda tu lista de conocidos, podría ser el momento de considerar a quién deberías eliminar. Sé honesto contigo mismo sobre quién no necesita o merece tu atención.
28 Me olvidaré del dolor pasado.
Shutterstock
Ya sea un rencor viejo o un desamor reciente, es un deseo común querer dejar atrás el dolor pasado al comienzo de un nuevo año. Y si has lidiado con ese dolor, entonces ese es un objetivo maravilloso. Pero si su plan es simplemente olvidarse de lo que ha sufrido solo porque es un mes nuevo, puede esperar fracasar.
29 Solo me enfocaré en el futuro.
Shutterstock
Aunque enero es el momento ideal para mirar hacia el futuro, centrarse únicamente en el futuro no es el mejor plan. Tu pasado es parte de quien eres ahora y es importante honrarlo. Si no lo hace, está obligado a repetir los mismos errores.
30 Voy a ser feliz todo el tiempo.
Shutterstock
Este es un objetivo imposible. No puedes cambiar tu psicología de la noche a la mañana, y esperar que lo hagas solo te llevará al fracaso. En cambio, haga un plan de acción para agregar más cosas que le brinden felicidad a su rutina diaria. ¿Siempre te sientes renovado cuando hay un ramo de flores cerca? Configure una entrega semanal. ¿Siempre te inspiras cuando escuchas a un gran orador? Consulte el calendario de eventos de autor de su librería local. Estos pequeños cambios aumentarán tu felicidad mucho más de lo que lo haría un objetivo elevado. Y para obtener más formas de darle un impulso a tu paso este año, aprende las 23 cosas para dejar de ser feliz en 2019.
