Muchas nuevas causas potenciales de cáncer surgen todo el tiempo, lo que dificulta saber qué creer y qué ignorar. Sin embargo, dado que el Instituto Nacional del Cáncer predice que el número de casos nuevos de cáncer por año aumentará a 23, 6 millones para 2030, es más importante que nunca estar al tanto de las cosas que haces todos los días que podrían ponerte en riesgo. Desde cómo prepara sus filetes hasta dónde coloca su teléfono cuando duerme, estos son los factores de riesgo de cáncer que probablemente no conocía.
1 Volar con frecuencia
Shutterstock
Volar con mayor frecuencia expone a los pasajeros a altos niveles de radiación UV, por lo que tiene sentido que los viajeros frecuentes se expongan a un grave riesgo de cáncer de piel. Este riesgo prolongado fue probado científicamente por un estudio de 2015 publicado en JAMA Dermatology , que encontró que a 30, 000 pies, los niveles de UV son el doble que los de la tierra.
2 Saltarse el hilo dental
Shutterstock
¿Mantiene su higiene bucal? Cepillarse, usar hilo dental y usar enjuague bucal son esenciales para mantenerse saludable. De hecho, un estudio de 2018 publicado en el Journal of the National Cancer Institute encontró que la enfermedad de las encías está asociada con un aumento del 24 por ciento en el cáncer de pulmón y colorrectal, lo que significa que debe comenzar a cuidar su boca lo antes posible.
3 Dormir con el televisor encendido
Shutterstock
Incluso si el sonido de su programa nocturno favorito es la única forma en que puede conciliar el sueño, es posible que desee despedirse de este mal hábito. Un análisis de 2010 en la revista Environmental Health Perspectives encontró que la luz artificial que emana de la pantalla de su televisor está relacionada con el cáncer de mama y de próstata.
"La luz en la noche probablemente sea uno de los factores que contribuyeron al aumento del cáncer de seno en las últimas décadas", dijo Les Reinlib, del Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental, según el estudio.
4 Usando velas perfumadas
iStock
Hay algo tan relajante en las velas perfumadas. Pero aunque te relajan casi de inmediato en el momento, también pueden hacer mucho daño en el camino. Según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA), las velas perfumadas están llenas de productos químicos potencialmente peligrosos como el benceno y el tolueno, y respirarlos regularmente podría aumentar su riesgo de cáncer.
"Para una persona que enciende una vela todos los días durante años o simplemente la usa con frecuencia, la inhalación de estos contaminantes peligrosos que flotan en el aire podría contribuir al desarrollo de riesgos para la salud como el cáncer", según el profesor de química de la Universidad Estatal de Carolina del Sur, Ruhullah Massoudi.
5 incienso ardiente
Shutterstock
Según un estudio de 2008 frecuentemente citado publicado en la revista Cancer , el humo creado por la quema de incienso también podría causar cáncer. En el estudio de más de 60, 000 personas libres de cáncer entre las edades de 45 y 74 años, los investigadores descubrieron que el uso a largo plazo del incienso estaba asociado con un mayor riesgo de carcinoma de células escamosas del tracto respiratorio, un tipo de cáncer de pulmón. Por lo tanto, si bien la varita de incienso de sándalo ocasional puede ser agradable de vez en cuando, hacer un hábito diario con este ritual perfumado podría hacerle un gran daño a su cuerpo.
6 Usar cierto detergente para la ropa
Shutterstock
Lavar la ropa parece bastante inofensivo, ¿verdad? Bueno, no tanto. Según el Grupo de Trabajo Ambiental, algunos detergentes para ropa contienen 1, 4-dioxano, un químico que podría ser potencialmente canceroso. En investigaciones anteriores, los animales expuestos a la sustancia química tenían tasas más altas de tumores hepáticos que los que no estaban expuestos. Así que asegúrese de elegir sabiamente su detergente.
7 Ir a la tintorería
Shutterstock
Y resulta que usar una tintorería no es una alternativa más segura cuando se trata de limpiar tu ropa. Informes de la EPA han encontrado que el percloroetileno o "perc", un químico utilizado por la mayoría de las tintorerías en los Estados Unidos, podría causar leucemia, así como también cánceres de hígado y riñón. Busque un negocio que no use productos químicos nocivos, o omita la tintorería por completo.
8 bombeo de gas
Shutterstock
Llenar el automóvil con gasolina es algo que la mayoría de la gente hace regularmente. Sin embargo, agregar un poco más de gas después de que la boquilla se apague, podría ser lo que convierta este hábito en cáncer. La EPA señala que el combustible adicional podría alterar el sistema de recuperación de vapor de la bomba, liberando potencialmente sustancias químicas cancerígenas como el benceno en el aire que respira.
9 No manejar tu estrés
Shutterstock
Según el Instituto Nacional del Cáncer, si bien el estrés no conduce directamente al cáncer, la respuesta de su cuerpo a ese estrés, a través de cosas como el aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca rápida y los niveles elevados de azúcar en la sangre, puede conducir inevitablemente al cáncer si no se trata. En los últimos años, también se han descubierto vínculos entre el estrés psicológico y el cáncer, ya que las personas bajo presión pueden desarrollar ciertos malos comportamientos como "fumar, comer en exceso o beber alcohol".
10 Trabajando el turno de noche
Shutterstock
Informes recientes estiman que hasta 3 millones de estadounidenses ahora trabajan en el turno de noche. Y aunque puede parecer que no funciona cuando está oscuro y dormir cuando está claro haría un daño corporal importante, un estudio de 2013 publicado en el British Medical Journal encontró que el cambio de cementerio puede aumentar el riesgo de cáncer de seno de una persona, probablemente debido a la supresión de melatonina.
11 sentado demasiado
Shutterstock
En una revisión de 2014 publicada en el Journal of the National Cancer Institute , científicos alemanes analizaron datos de 43 estudios y descubrieron que por cada dos horas adicionales de comportamiento sedentario al día, el riesgo de una persona de cáncer de colon, cáncer de endometrio y cáncer de pulmón aumentó en 8 personas, 10 por ciento y 6 por ciento respectivamente.
12 No beber suficiente agua
Shutterstock
Beber mucha agua durante el día mantiene todo en su cuerpo funcionando correctamente. También diluye sustancias nocivas en la orina, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de vejiga, según la Clínica Cleveland.
13 Usando una botella de agua de plástico
Shutterstock
Pero si su agua de acceso proviene de una botella de plástico, es posible que desee cambiar a algo que sea vidrio, acero o cerámica. Según la organización sin fines de lucro Breastcancer.org, la investigación sugiere que los envases plásticos de bebidas pueden contaminar líquidos con productos químicos potencialmente dañinos como BPA, una hormona sintética débil que puede alterar el equilibrio hormonal de su cuerpo y aumentar su riesgo de cáncer de seno. Todavía hay opiniones encontradas sobre si las botellas de plástico realmente causan cáncer o no, pero es mejor mantenerse alejado.
14 Evitar frutas y verduras
Shutterstock
¿No te gustan las frutas y verduras? Bueno, según la Escuela de Salud Pública de Harvard, se ha demostrado que comer una variedad de frutas y verduras a diario reduce las posibilidades de desarrollar cáncer. Por lo tanto, puede valer la pena encontrar una fruta o una verdura o dos que pueda manejar.
15 Comer demasiado arroz
Shutterstock
Un análisis de investigación de 2018 publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health descubrió que existe una amenaza muy creíble para su salud general en su arroz: el arsénico. Aunque los niveles de arsénico pueden variar en los arroces en todo el mundo, cualquier producto que contenga arroz, incluido el cereal, presenta un riesgo de desarrollar cáncer.
16 Sometidos a terapia de reemplazo hormonal
Shutterstock
Según un estudio de 2002 citado con frecuencia publicado en la revista Lancet , hay pruebas sólidas que muestran un vínculo entre la terapia de reemplazo hormonal (TRH), a menudo utilizada por las mujeres durante la menopausia, y un mayor riesgo de un diagnóstico de cáncer de mama. Entonces, dicho esto, asegúrese de discutir todos los riesgos de la TRH con su médico antes de seguir ese camino.
17 Tomar demasiados suplementos
Shutterstock
Aunque tomar la dosis correcta de suplementos diarios puede ser beneficioso para su salud, un estudio de 2015 del Centro de Cáncer de la Universidad de Colorado sugiere que consumir más de la dosis diaria recomendada de cualquier suplemento podría provocar cáncer. Específicamente, el estudio descubrió que incluso tomar más de la cantidad recomendada de suplementos de betacaroteno aumentó el riesgo de cáncer de pulmón en un 20 por ciento.
18 Comer carne carbonizada
Shutterstock
Cuando las personas comen carne, tienden a gustarla carbonizada. Sin embargo, el problema con esto es que cocinar carne a altas temperaturas puede formar productos químicos que causan cambios en el ADN, cambios que pueden aumentar su riesgo de cáncer, dice el Instituto Nacional del Cáncer. Si cocina carne, asegúrese de que no se sobrepase.
O, mejor aún, abandone el producto animal por completo: un estudio de 12 años publicado en la revista Nature en 2009 encontró que la incidencia de cáncer era mucho menor con los vegetarianos en comparación con los carnívoros.
19 Comer carne procesada
Shutterstock
Los perros vegetarianos podrían ser la única opción segura de barbacoa de verano cuando se trata de prevenir el cáncer. En 2015, la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer clasificó oficialmente la carne procesada como carcinógeno, señalando que comer solo 1.8 onzas al día puede aumentar su riesgo de cáncer colorrectal en un 18 por ciento.
20 Beber demasiado
Shutterstock
Tomar una copa aquí y allá está totalmente bien, pero cuando tomas más de una o dos bebidas por día, es cuando surgen los problemas. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, el consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de garganta, hígado, colon y mama. Así que cuando salgas, asegúrate de mantener el ritmo y limitarte.
21 Hacer palomitas de microondas
Shutterstock
Claro, es rápido, fácil y delicioso, pero las palomitas de microondas también son peligrosas. El refrigerio contiene el químico diacetil en su saborizante de mantequilla, que en realidad puede provocar problemas pulmonares, según un estudio de 2013 publicado en la revista PLOS One . El diacetilo también es uno de los químicos en los cigarrillos electrónicos que ha causado preocupación en lo que respecta al cáncer.
22 Uso de edulcorantes artificiales
Shutterstock / SpeedKingz
Es posible que desee cambiar sus edulcorantes artificiales por algo menos dañino. Como señala el Instituto Nacional del Cáncer, aunque no se han establecido vínculos concluyentes entre el consumo de edulcorantes artificiales y el cáncer, los estudios realizados en animales han encontrado que los sustitutos comunes como la sacarina, el aspartamo, la sucralosa y el ciclamato pueden provocar cáncer de vejiga. y cerebro, más linfoma y leucemia.
23 Beber refrescos de dieta
Shutterstock
Si bien es cierto que todos los refrescos representan un riesgo para su salud, es el refresco de dieta, con sus abundantes cantidades de aspartamo, que se ha demostrado en múltiples estudios que conduce a cánceres relacionados con la sangre, según el Instituto Nacional del Cáncer. Por el bien de su salud, lo mejor sería disfrutar de un refresco ocasional lleno de azúcar y pegarse al agua tanto como sea posible.
24 Desodorante
25 Uso de talco para bebé
Flickr / Austin Kirk
Prepárese para tirar su talco de bebé inmediatamente. Un estudio de 2010 publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention encontró que usar el producto, también llamado polvo de talco, puede aumentar el riesgo de cáncer de endometrio en una mujer en un 24 por ciento cuando se usa en el área perineal o el área que rodea los genitales.
26 Usando maquillaje que contiene parabenos
Shutterstock
La investigación publicada en el Journal of Applied Toxicology ha demostrado que los parabenos, compuestos químicos utilizados como conservantes en un sinnúmero de productos de maquillaje y cuidado de la piel, se absorben fácilmente a través de la piel y pueden causar un aumento en el crecimiento de las células de cáncer de mama.
27 Viviendo en un área contaminada
Shutterstock
Sí, incluso el simple acto de respirar en un área contaminada puede aumentar su riesgo de cáncer. Según la Organización Mundial de la Salud, citada por la Sociedad Estadounidense del Cáncer, las sustancias que causan cáncer en el aire causaron 223, 000 muertes por cáncer de pulmón solo en 2010. Además, la contaminación también se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de vejiga.
28 No usar protector solar
Shutterstock
La mayoría de las personas piensan que no necesitan usar protector solar a menos que vayan a la playa. Pero esta información errónea está llevando a muchos casos de cáncer de piel. Según la Skin Cancer Foundation, debe aplicar SPF durante todo el año, sin importar la estación o el clima, para disminuir su riesgo.
29 Ir a salones de bronceado
Shutterstock / elRoce
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, incluso un viaje al salón de bronceado puede "aumentar el riesgo de los usuarios de desarrollar melanoma en un 20 por ciento, el carcinoma de células escamosas en un 67 por ciento y el carcinoma de células basales en un 29 por ciento". Entonces, por el bien de su salud, es mejor omitir esta aventura por completo.
30 Dormir con tu teléfono al lado de tu cabeza
Shutterstock
Aunque le gustaría quedarse dormido con su podcast favorito, debe asegurarse de tener su teléfono lo más alejado posible de su cabeza mientras duerme. En 2017, el Departamento de Salud Pública de California publicó pautas para minimizar la exposición de las personas a la liberación de teléfonos celulares con energía de radiofrecuencia, que se ha relacionado con el cáncer de cerebro. Entre sus sugerencias estaba "mantener el teléfono alejado de la cama por la noche". Y para obtener más formas de mantener su cuerpo libre de cáncer, consulte estos 27 consejos de prevención del cáncer que los médicos quieren que escuche.
