Según los datos de la Encuesta Nacional de Crecimiento Familiar, hasta el 48 por ciento de los primeros matrimonios se desmoronan en los primeros 20 años. Para decirlo de otra manera, casarse es como lanzar una moneda: cabezas, permanecen juntos; Colas, te divorcias. Puede leer esa estadística e inmediatamente asumir que es uno de los afortunados 52 por ciento, pero es muy probable que no lo sea. De hecho, es una buena apuesta que cometes errores matrimoniales a diario sin siquiera darte cuenta.
Por ejemplo, ¿pasas una cantidad significativa del día viajando? ¿O dejas los platos sucios en el fregadero para que tu pareja los cuide más tarde? ¿Qué tal ver atracones? ¿Es una actividad tuya? Sí, todos estos son grandes relaciones no-nos. Así que sigue leyendo para aprender los errores matrimoniales que debes evitar.
1 No ayudas en la casa.
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Hombres, dejen de dejar toda la ropa para que su señora trabaje. Un estudio de la Universidad de Alberta mostró que las parejas heterosexuales tenían más (¡y mejor!) Relaciones sexuales cuando los hombres ayudaban en la casa. Los investigadores creen que la correlación tiene que ver con que las mujeres en la relación se sientan más respetadas.
"Completar las tareas del hogar puede ser o no agradable, pero saber que un compañero está haciendo lo imposible evita la ira y la amargura, creando un terreno más fértil en el que puede ocurrir un encuentro sexual (satisfactorio)" , escribió el autor principal, Matt Johnson.
2 Tus amigos te influyen negativamente.
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Rodearse de amigos en relaciones tóxicas puede terminar teniendo un efecto negativo por su cuenta. "Las acciones de su amigo están influyendo activamente en su matrimonio, se dé cuenta o no", dijo la terapeuta matrimonial Laura Heck a Huffington Post . "Las malas relaciones y los límites son tóxicos y están activamente en juego para cambiar sus propios hábitos". Por supuesto, está bien ser un hombro para llorar cuando tus amigos están pasando por un mal momento, pero mantente alejado de las personas que están engañando a su cónyuge o que parecen tener problemas de relación interminables.
3 Usted valora el dinero por encima de su matrimonio.
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Ser una chica material podría funcionar para Madonna, pero no va a funcionar para ti si quieres que tu relación dure. Un estudio de investigadores de la Universidad Brigham Young encontró que las personas casadas con niveles más altos de materialismo tenían matrimonios menos satisfactorios. En un vano similar, el estudio determinó que el materialismo estaba más estrechamente relacionado con la felicidad orientada a la posesión que con la felicidad orientada a la relación. "A medida que se prioriza la búsqueda de dinero y posesiones, parece que se enfatizan otras dimensiones de la vida, como las relaciones", dijo el autor del estudio Jason Carroll en un comunicado de prensa.
4 Roncas.
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Cuando un compañero ronca, el otro se deja tirar y girar toda la noche, y la falta de sueño provoca peleas y sentimientos de insatisfacción. De hecho, un estudio del Centro de Trastornos del Sueño del Centro Médico de la Universidad Rush encontró que cuando un esposo sufre de apnea del sueño, el matrimonio es la verdadera víctima.
"El sueño de la esposa es privado debido a las noches ruidosas del esposo", dijo la autora del estudio, Rosalind Cartwright, en un comunicado de prensa. "La falta de sueño para ambos cónyuges ejerce presión sobre el matrimonio y crea una situación hostil y tensa". Afortunadamente, el estudio del Dr. Cartwright también mostró que, cuando el cónyuge que ronca se sometió a tratamiento durante dos semanas, el puntaje de satisfacción matrimonial de la otra pareja mejoró en un 93 por ciento. Y si buscas dormir mejor, echa un vistazo a ¿Más de 40? Aquí están las mejores maneras de dormir bien por la noche.
5 Ves demasiada televisión.
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La televisión puede pudrir tu cerebro, y ahora los científicos del Albion College nos dicen que también puede arruinar tu relación. Su investigación mostró que las personas que creían en las relaciones que veían retratadas en la televisión estaban menos comprometidas con su relación real y la asociaban más fuertemente con una pérdida de libertad personal.
"Las personas que creen en las representaciones poco realistas en la televisión… piensan que sus alternativas a su cónyuge son relativamente atractivas", dijo en un comunicado el autor del estudio, el Dr. Jeremy Osborn. "Vivimos en una sociedad que se sumerge perpetuamente en las imágenes de los medios de comunicación tanto de la televisión como de la web, pero la mayoría de las personas no tienen idea de las formas en que esas imágenes los están impactando".
6 Estás estresado por el dinero.
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Los problemas de dinero tienden a generar una gran brecha entre dos personas, especialmente cuando esas personas están casadas y viven juntas. Y tampoco es solo la falta de dinero lo que crea problemas: un estudio de la Universidad de Cornell descubrió que cuando una pareja tiene los mismos ingresos, es más probable que su relación dure. "La igualdad parece promover la estabilidad", dijo el autor del estudio Patrick Ishuzuka en un comunicado.
7 Tu intimidad es demasiado intensa.
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Suena contradictorio, pero debe reducir todos los actos de afecto amoroso si desea que su relación dure. ¿Por qué? La investigación publicada en Relaciones interpersonales y procesos grupales encontró que las parejas que se divorciaron después de siete o más años exhibieron casi un tercio más de afecto que las que se resistieron. Los autores del estudio especulan que esto sucede porque ese nivel de afecto es difícil de mantener.
8 Evitas el conflicto.
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Cuando tu pareja te confronta por algo que les ha estado molestando por un tiempo, ¿entablas una conversación significativa y la arreglas, o eliges una pelea y te alejas? Si respondiste a regañadientes lo último, entonces podrías estar saboteando tu relación sin remedio. Un estudio publicado en Communication Monographs descubrió que las parejas que participan en patrones de "exigir / retirarse", como en: una pareja presiona a la otra para hablar y se encuentra con el silencio, se encuentran en relaciones infelices. Para arreglar su relación antes de que sea demasiado tarde, el autor del estudio Paul Schrodt sugiere tratar de verse a sí mismo como parte del problema y buscar formas de escuchar cuando su pareja está molesta.
9 Estás rechazando comedias románticas.
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Lo siento, amigos, ha llegado el momento de que finalmente vean The Notebook . Y no es solo por el bien de su pareja: un estudio de tres años analizó los programas de terapia de pareja y descubrió que las personas que vieron películas románticas y discutieron las relaciones que tenían después tuvieron una tasa de divorcios 50 por ciento menor. Solo mira la película.
10 Duermes por separado.
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En las noches cálidas y húmedas, cuando la sola idea de estar cerca de su SO es suficiente para sobrecalentarlo, lo último que quiere hacer es ser una cuchara pequeña toda la noche. Pero podría valer la pena encender el aire acondicionado y absorberlo durante el verano: los investigadores británicos descubrieron que el 94 por ciento de las parejas que dormían mientras se tocaban informaron estar satisfechas en su relación, en comparación con solo el 66 por ciento de las parejas que dormían más. de 30 pulgadas de distancia.
11 Comenzaste a tomar la píldora.
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¿Qué tiene que ver tomar anticonceptivos con tener una relación estable? Bastante, al parecer. La investigación de la revista Psychological Science mostró que las mujeres que comenzaron o dejaron de tomar la píldora mientras estaban en una relación reportaron niveles de satisfacción sexual más bajos que aquellos que siempre tomaron la píldora o nunca la tomaron. Evidentemente, la píldora tiene la capacidad de transformar las preferencias físicas de una mujer, por lo que tomarla o no en medio de una relación puede afectar negativamente la vida en el dormitorio.
12 Tu vida sexual es rancia.
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Para la mayoría de las parejas, el dormitorio es el corazón de la relación. Pero desafortunadamente, un número asombroso de parejas puso su vida sexual en un segundo plano: un estudio de la Universidad de Chapman encontró que si bien el 83 por ciento de las personas informaron estar sexualmente satisfechas en los primeros seis meses de su relación, solo el 50 por ciento informó la misma satisfacción ahora. Los que estaban satisfechos atribuyeron la dicha de su habitación a actos íntimos como abrazar y condimentar cosas en la habitación.
13 Tienes expectativas poco realistas.
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Cada mujer se cruzó con un hombre en la calle y pensó para sí misma: "Podría ser lindo… si se vistiera un poco mejor y se cortara el cabello". Pero, ¿qué sucede cuando realmente buscamos a este caballero casi perfecto? Como nuestra primera impresión podría haber predicho, pasamos toda la relación esperando a alguien más, el espécimen perfecto que creamos en nuestras cabezas, y como resultado, nunca estamos realmente felices.
"Las expectativas insatisfechas son una gran relación asesina", dijo el entrenador de relaciones James Preece al Independent . "Piensan que con el tiempo podrán moldearlos en otra persona, esto solo conduce a la decepción y la ira".
14 Tomas a tu pareja por sentado.
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Usar el anillo en tu dedo como excusa para dar por sentado a tu pareja es uno de los peores errores matrimoniales que puedes cometer. Es posible que su pareja se haya comprometido a siempre y para siempre, pero eso no significa que no merezca el mismo amor y respeto que siempre le ha brindado. "Asumir que su pareja hará automáticamente lo que ha hecho, ya sea sacar la basura o hacer la cama, sin ser reconocido dañará su relación", dijo la consejera de parejas Janet Zinn a Redbook . "Recuerde agradecerle a su pareja reconocer las pequeñas cosas que hacen cada día".
15 Pasas horas yendo al trabajo.
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Cuando aparece la oportunidad de trabajo perfecta, es natural que haga lo que sea necesario para que funcione, incluso si eso significa un viaje de dos horas en cada sentido. Pero si bien su carrera puede estar floreciendo, esta caminata agotadora probablemente esté afectando su vida hogareña. Un estudio sueco concluyó que las parejas tenían más probabilidades de separarse cuando viajaban una larga distancia en comparación con las que no tenían que viajar. Si puede, trate de tomar un trabajo que lo lleve a casa en un tiempo razonable.
16 Ruedas los ojos.
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No pienses que tu novio no se da cuenta cuando giras los ojos hacia ellos. Este clásico gesto pasivo-agresivo es básicamente su forma no verbal de decirle a su SO que no se toma en serio sus sentimientos y que ese tipo de sentimiento no se toma a la ligera. "Poner los ojos en blanco a tu pareja mientras hablan es una forma de ignorar sus sentimientos y descartar sus pensamientos, comentarios o acciones como ridículos", dijo a Redbook la terapeuta matrimonial con licencia Bette Levy Alkazian. Si tienes algo que decir: solo dilo.
17 Estás más centrado en los niños.
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Nadie puede negar que ser padre es uno de los trabajos más importantes, pero eso no significa que ser cónyuge tampoco sea importante. Una vez que hay un niño en la imagen, los padres suelen poner a los niños antes de su relación, y el experto en relaciones David T. Pisarra le dijo a Babble que esto se convierte en "las fiestas se convierten en compañeros de cuarto".
"Puedo decir que el problema más frecuente que escucho de los hombres que represento es que el enfoque de la esposa se volvió hacia el niño y nunca volvió a la relación con el hombre", dijo Pisarra. "Conduce a una falta de intimidad".
18 Su teléfono siempre está al alcance de la mano.
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Su dispositivo celular no tiene lugar en la mesa, al menos si desea que su relación resista las probabilidades. Investigadores de la Universidad de Essex descubrieron que "los teléfonos móviles pueden interferir con las relaciones humanas" y tener un impacto negativo en la cercanía, la conexión y la calidad de la conversación. Su feed de Instagram definitivamente estará allí después de la cena, pero es posible que su cónyuge no lo esté.
19 Eres demasiado maldito terco.
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Tómelo de alguien en una relación a largo plazo: prolongar una pelea inútil no le hará daño a nadie más que a usted mismo. Si te aferras a la ira hacia tu cónyuge, pregúntate: ¿por qué estoy realmente enojado? Si ni siquiera puede responder esa pregunta, entonces podría ser el momento de ser la persona más grande y pedir perdón.
20 Prefieres enviar mensajes de texto a hablar.
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"Hay una limitación en los mensajes de texto y no se puede ver la amplitud de una persona que necesita ver", dijo el autor del estudio Jonathan Sandberg en un comunicado de prensa. Una cosa positiva que encontraron fue que las parejas informaron satisfacción al comunicar afecto por mensaje de texto, así que siéntete libre de seguir enviando esos xo y emojis.
21 Te niegas a cambiar.
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Piense en el momento en que usted y su pareja comenzaron a salir. ¿Qué tan diferente es tu vida ahora? Tal vez estés más avanzado en tu carrera, o tal vez hayas trabajado con éxito en tus problemas de ira. Pero si no puede pensar en una sola diferencia entre entonces y ahora, su relación podría estar sufriendo más de lo que cree.
"A menudo, parece que hay una persona que invierte en el crecimiento personal y el desarrollo profesional, mientras que la otra persona permanece igual", dijo Nekisha Michelle, casamentera certificada, a Redbook . "Cuando esto sucede, la dinámica de la relación cambia drásticamente y puede hacer que las dos personas sean incompatibles".
22 No estás en sintonía con los sentimientos de tu pareja.
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En una relación, "Siento tu dolor" debe ser algo que ambos dicen y quieren decir. Un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología descubrió que la satisfacción de la relación estaba directamente relacionada con la capacidad de cada pareja para percibir las emociones significativas de su pareja. Con base en sus hallazgos, los autores del estudio alientan a las parejas a empatizar entre sí y comunicarse cuando sienten emoción, ya sea placer o dolor.
23 Depende económicamente de su esposa.
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Desafortunadamente, todavía vivimos en una sociedad donde las normas de género esperan que el hombre traiga a casa el tocino, y cuando esos roles se invierten, puede tener un efecto perjudicial en la relación. Los hombres que dependen completamente de los ingresos de sus esposas tenían cinco veces más probabilidades de hacer trampa en comparación con los hombres que contribuyen al hogar tanto como sus esposas, encontró un estudio de la Asociación Americana de Sociología. Si se encuentra en esta situación, las dos únicas soluciones son conseguir un trabajo mejor remunerado o aceptar el hecho de que la sociedad está cambiando y que está bien que una mujer gane más dinero que usted.
24 Prefieres Coca-Cola, y ellos prefieren Pepsi.
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Soda: Está obstruyendo nuestras arterias, y ahora también está arruinando nuestras relaciones. Los investigadores de la Universidad de Duke estudiaron los efectos de la preferencia de marca en una relación y descubrieron sorprendentemente que la preferencia de marca puede tener un mayor impacto en la compatibilidad y felicidad de una pareja que la religión o la educación.
Los autores suponen que la preferencia de marca es un problema tan importante, ya que la mayoría de las personas lo perciben como algo insignificante y ni siquiera piensan en plantear el problema. "Si tiene menos poder de relación y tiene diferentes preferencias de marca que su socio, probablemente se encontrará atrapado con las marcas favoritas de su pareja una y otra vez", dijo la autora del estudio Danielle Brick en un comunicado de prensa. "Esto podría conducir a un sentimiento de muerte por mil cortes".
25 Tienes baja autoestima.
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No permita que sus propias inseguridades sean la caída de la relación de sus sueños, como muchos lo hacen. "Subestimar cuán positivamente son vistos por su pareja y cuánto los ama y se preocupa por ellos", explicó la profesora de Vrije Universiteit Amsterdam, Francesca Righetti, en un estudio de 2017. A su vez, esta duda puede generar mal humor, niveles más altos de estrés y menor satisfacción con la vida, todo lo cual puede dañar su salud y asustar a su pareja.
26 No eres confiable.
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Una o dos instancias de llegar tarde son excusables, pero después de un tiempo, su pareja comenzará a asociarlo con su falta de confiabilidad. "Pueden ser pequeñas cosas como llegar tarde o no volver a llamar, o cosas más grandes como no cumplir con el compromiso de ayudar con un proyecto", dice la experta en relaciones Sarah E. Clark. "Desarrollar un patrón de no seguir a través de… se come la confianza y la seguridad de la relación".
27 Estás cerca de tus ex.
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Seamos honestos: nadie quiere que la persona con la que están saliendo sea amiga de la persona con la que solían salir. Y si su pareja dice que no tiene ningún problema, está mintiendo. "Hay desconfianza, celos y curiosidad acerca de si el ex está realmente sobre tu pareja (o al revés)", explica la experta en relaciones April Masini.
28 Siempre "dejas" que tu pareja pague.
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Una vez más, no te dejes atrapar por las normas de género. El hombre en la relación no tiene que pagar por todo, y no debería. Siempre depender de su hombre para que pague la factura puede generar frustración y resentimiento en el futuro, así que al menos, ofrezca cubrir la factura de vez en cuando si aún no lo ha hecho.
29 Aireas tu ropa sucia.
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Con las personas que publican en línea sobre todo en estos días, es fácil quedar atrapado en la locura y usar Twitter para desahogarse sobre sus problemas de relación. Pero airear su ropa sucia en línea solo hará que sus problemas de relación sean evidentes para el público equivocado. En cambio, el experto en citas Jonathan Bennett recomienda abordar el problema de frente.
"Si está teniendo una pelea o está molesto por su pareja, el curso de acción apropiado es abordarlo directamente", dice Bennett. "Al airear su ropa sucia para que todos la vean, está mostrando una falta de respeto por su pareja y la relación".
30 Te pones celoso de todo
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Es natural ponerse celoso de vez en cuando, pero si te encuentras husmeando en los mensajes de texto de tu compañero o siguiéndolo cuando dice que va a un evento de trabajo, has llevado tus celos demasiado lejos. "Los celos extremos y excesivos pueden ser peligrosos y conducir a comportamientos destructivos", advierte la psicóloga clínica Sarah Williams.
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