Nos gusta pensar que dormir es el momento de paz y tranquilidad, cuando nos desconectamos y nos alejamos de la locura del mundo para recargar y reiniciar. Pero para muchos de nosotros, en el momento en que cerramos los ojos y nos quedamos dormidos es cuando las cosas realmente extrañas comienzan a suceder. Desde sonambulismo hasta representar violentamente tus sueños, aquí están todas las cosas raras de las que los seres humanos son capaces durante el sueño. Y si descubres que algo de esto te sucede en la madrugada, no te pierdas los 10 trucos geniales para dormirte en medio de la noche.
1 Conduces tu coche
Se sabe que algunos sonámbulos, el nombre técnico de "sonámbulos", realmente se ponen al volante y conducen. Una mujer, que había estado tomando Ambien durante aproximadamente dos años, le contó a Women's Health sobre su experiencia: "Me desperté en mi automóvil. Estaba en pijama, conduciendo y llorando. Sabía dónde estaba, pero no tenía idea de cómo Llegué allí, y tampoco sabía por qué estaba llorando. Me estacioné en un estacionamiento y esperé hasta que terminé de llorar sin razón aparente, y luego volví a casa. Tenía que haber sido como 3 en punto de la mañana. Continué tomando a Ambien por un tiempo después de ese incidente porque mi insomnio era realmente malo y no sabía qué más funcionaría ". Sin embargo, para obtener información que funcione, consulte los 11 trucos aprobados por el médico para quedarse dormido más rápido: esta noche.
2 Caminas por millas
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El sonambulismo suele ser un efecto secundario de los terrores nocturnos. Este combo de sueño y vigilia, sí, también conocido como sonambulismo, generalmente lleva a quienes lo experimentan a hacer cosas mundanas como sentarse en la cama o caminar al baño. Pero otros han demostrado ser más aventureros. Una joven de 19 años llamada Taylor Gammel se despertó en su casa de Denver, comenzó a caminar sonámbula y no se detuvo hasta que caminó nueve millas (con pantalones de chándal, una camiseta y sin zapatos). Y para obtener más información sobre el sueño, aprenda los 10 mejores consejos para dormir en un avión.
3 escalas cientos de pies
Otros sonámbulos han ido en la otra dirección: arriba. En algunos casos, se sabe que los sonámbulos suben a alturas significativas, ya sea subiendo muchos tramos de escaleras o incluso escalando estructuras. Por ejemplo, un adolescente de Londres fue encontrado durmiendo en la parte superior de una grúa de 130 pies, cruzando una estrecha viga de metal para llegar allí. Seriamente. Y para obtener más información sobre el sueño, aprenda qué sucede con su cuerpo cuando intenta "dormir limpio" durante dos semanas.
4 Te vuelves violento
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Los estudios han encontrado que agarrar o provocar a alguien mientras camina sonámbulo puede hacer que arremetan, tengan o no tendencias violentas. "Bajo las circunstancias correctas, cualquier sonámbulo podría responder a una amenaza percibida o una proximidad cercana con la violencia", escribe Mark R. Pressman, PhD, de los Servicios de Medicina del Sueño en el Hospital Lankenau. "Se aconseja a las familias que no toquen o agarren sonámbulos durante los episodios, ya que pueden resistir físicamente".
5 Podría cometer crímenes graves, incluidos los peores
Sí, incluso se sabe que los sonámbulos cometen asesinatos. Se han registrado varios casos en los que el sonambulismo condujo a un homicidio, como un militar que estranguló a una mujer mientras caminaba sonámbulo o un hombre que mató a su padre y luego no recordaba haberlo hecho.
Si bien ambos casos llevaron a absoluciones, la defensa del sonambulismo no siempre funciona. Una mujer que vivía en Phoenix se despertó y encontró a su esposo tratando de arreglar la bomba de la piscina con un cuchillo de caza, mientras estaba en medio de una bruma sonámbula. Más tarde afirmaría que reaccionó a la perturbación apuñalándola 44 veces y arrastrándola a la piscina. El jurado no estaba convencido y condenó al hombre por asesinato en primer grado. Y para obtener consejos más sorprendentes sobre el sueño, he aquí por qué debe dormir con su alimentación fuera de las cubiertas.
6 Actúas sueños
Cuando los gurús de la autoayuda le dicen que "viva sus sueños", el trastorno del comportamiento del sueño del movimiento rápido de los ojos no es realmente lo que tenían en mente. Este es un trastorno en el que las personas literalmente representan sus sueños.
"El sueño REM es cuando se producen nuestros sueños y, por lo general, estamos paralizados durante esta etapa del sueño. En el trastorno del comportamiento del sueño REM, las personas no están paralizadas como deberían y pueden representar sus sueños gritando, pateando, golpeando y tirando. sus extremidades ", explica el Dr. Doron de Roman. "Puede causar lesiones a la persona o a alguien que comparte la cama con ellas. Las personas con trastorno del comportamiento del sueño REM a menudo recordarán un sueño que se corresponde con sus movimientos, pero no se están causando daño a ellos mismos ni a otros intencionalmente".
Agrega que el trastorno a veces es un indicador temprano de trastornos del sistema nervioso más graves como la enfermedad de Parkinson.
7 Te conviertes en un mago
Backe agrega otra habilidad que algunos pueden mostrar mientras están inconscientes: doblar el mundo a nuestro antojo.
"El sueño lúcido es una de las cosas más increíbles que un humano puede experimentar", dice. "La capacidad de controlar tus sueños no solo es beneficiosa para fines cognitivos, sino que también puede ayudarte a resolver las cosas en tu vida. Hay personas que se vuelven tan hábiles en los sueños lúcidos, que literalmente pueden recurrir a los inventos de su imaginación: a mitad del sueño, fíjate, y pregúntales qué es lo que están manifestando y cómo pueden (el durmiente) ayudarse a sí mismos ".
8 Tu cabeza explota
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Bueno, no literalmente, pero algunas personas sufren de una condición conocida como síndrome de cabeza explosiva.
"Las personas con síndrome de cabeza explosiva escuchan ruidos extremadamente fuertes (un disparo, una explosión, un trueno) cuando se quedan dormidos o cuando se despiertan de un sueño profundo", dice la Dra. Joyce Lee-Ionotti de la Universidad de Banner. Centro Médico Phoenix. "La mayoría de los investigadores encuentran que el síndrome de la cabeza explosiva a menudo ocurre en personas que enfrentan altos niveles de estrés y fatiga física o mental. Afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque la afección aparece con mayor frecuencia en mujeres y entre personas de 50 años o más. " Si te encuentras excepcionalmente estresado, aprende las 30 mejores maneras de vencer el estrés, para siempre.
9 Experimenta erecciones durante casi la mitad de la noche
Hablando de erecciones, el Dr. Tzvi Doron, director clínico del servicio de salud para hombres Roman, dice que estas erecciones relacionadas con el sueño (también conocidas como tumescencia nocturna del pene) ocurren con mucha más frecuencia y duran más de lo que cabría esperar.
"Los hombres normalmente tienen aproximadamente cinco erecciones durante el sueño, cada una de aproximadamente 25 minutos durante un sueño típico de ocho horas", dice Doron.
10 usted come
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Algunas personas en realidad se dirigen directamente a la nevera y comen mientras están inconscientes, algo llamado trastorno de la alimentación relacionado con el sueño nocturno. "Esto se considera una parasomnia (trastorno relacionado con el sueño)", explica Doron. "No recuerdan haber comido cuando se despiertan. Un estudio estimó que casi el 5% de la población tiene este trastorno y puede ser la causa de un aumento de peso inexplicable. La medicación puede ser efectiva para tratar este trastorno, pero primero tiene que ser diagnosticado correctamente ". Si eso suena como usted, considere abastecer su refrigerador con los 50 alimentos que lo hacen parecer más joven.
11 Usted drena un litro completo de fluido
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El funcionamiento natural del cuerpo nos lleva a perder mucho líquido durante la noche, debido a la sudoración e incluso a la exhalación.
"¿Alguna vez has respirado en una ventana o un espejo y has visto niebla?" pregunta Fischer. "Emanamos humedad cada vez que exhalamos. Esto, además de sudar, es la razón por la cual las personas a menudo se despiertan con mucha sed por las mañanas".
Ella agrega que los expertos estiman que una persona pierde alrededor de un litro de líquido por noche.
12 Sus riñones se ralentizan
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El filtrado que realizan regularmente los riñones (la eliminación de toxinas del torrente sanguíneo y la producción de orina) se ralentiza a medida que duerme.
13 Tus hormonas se aceleran
Por otro lado, dormir aumenta la liberación de la hormona del crecimiento. Los investigadores estiman que hasta el 75 por ciento de la hormona del crecimiento humano se libera durante el sueño (gran parte durante el sueño de la Etapa 3, que generalmente se produce aproximadamente una hora después de quedarse dormido).
14 te caes
Si bien es posible que literalmente se caiga de la cama, una situación más común es la sensación de caída que puede llevarlo a sentir que se está cayendo de un acantilado o paracaidismo. ¿La razón para sentir esto?
"Hay una serie de teorías sobre por qué ocurren, pero esencialmente es cuando los efectos del sueño están comenzando a apoderarse de su cuerpo y cerebro, su estado de vigilia parece retroceder inesperadamente a veces, lo que lo hace despertar", dice Lee-Ionotti.. "Los tirones hipnóticos son un momento de miedo inofensivo, a veces provocado por la fatiga, el estrés, la falta de sueño y los estimulantes". Y para obtener más consejos de salud excelentes, esto es lo que dice su relación cadera-cintura sobre su salud.
15 Dejas de respirar
Una de las cosas más peligrosas relacionadas con el sueño es cuando no haces algo. La apnea del sueño, que afecta a unos 22 millones de estadounidenses, es una afección en la que los músculos de la parte posterior de la garganta no pueden mantener abiertas las vías respiratorias y estas se bloquean. La interrupción en la respiración normal puede durar desde unos pocos segundos hasta unos pocos minutos. Si bien no es probable que muera de asfixia, la apnea se ha asociado con presión arterial alta, dolores de cabeza e incluso insuficiencia cardíaca.
16 Roncas a decibelios que rompen los oídos
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Mucha gente ronca, pero hay algunos súper roncadores que lo hacen tan fuerte que hacen sonar las ventanas y se pueden escuchar a cuadras de distancia. Ese fue el caso de Jenny Chapman, una abuela británica que ronca a 111.6 decibelios, ocho decibelios más fuerte que un avión a baja altura. Ese nivel de volumen se midió en un "campo de entrenamiento de ronquidos" donde roncadores crónicos se reunieron para tratar de superar su aflicción. "Los expertos dijeron que fue el más fuerte que jamás hayan experimentado", dijo la mujer. "Ahora puedo simpatizar con mi esposo, quien siempre se queja". Si eso te suena a ti, lee las 5 razones por las que roncas todas las noches y cómo detenerlo.
17 También roncas como un elefante que da a luz
Otro ronquido loco, que también se ocupa del viejo Daily Mail , es el de este tipo, en un video que se volvió viral en el que hace un ruido chirriante y agudo. Según los médicos con los que habló el Daily Mail , esto probablemente se deba a una laringe inflamada, que estrecha las vías respiratorias y evita que las cuerdas vocales se separen como se supone que deben hacerlo.
18 También roncas como una cabra
Muy bien, un ronquido loco más. Este fue descubierto por Buzzfeed, capturando una respiración desgarradora que suena menos humana que el chivo. Si te encuentras haciendo alguno de estos ruidos, aprende a dejar de roncar de una vez por todas.
19 No puedes quedarte quieto
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Algunas personas son propensas a contracciones graves durante el sueño, una condición llamada sacudida hipnagógica, que generalmente ocurre en la transición del sueño a la vigilia.
"Los tirones musculares inconscientes son más comunes en los niños y, a menudo, son aleatorios, aunque en algunos casos pueden ser provocados por el ruido o la luz", dice Brantner de SleepZoo. "Esto a menudo acompaña a la sensación de caerse. Entonces, si alguna vez has tenido uno de esos sueños rápidos mientras te duermes, te has tropezado o te has caído de algo y estás despierto, es probable que estés experimentando una sacudida hipnagógica ".
20 Te congelas y te asustas
Si bien las pesadillas pueden ser aterradoras, mucho más aterrador puede ser la parálisis del sueño. "Aquí es donde crees que estás despierto y no puedes moverte", explica Brantner. "Esto a menudo se asocia con intensos sentimientos de miedo, así como con posibles alucinaciones, como figuras malvadas que se ciernen sobre ti".
Lo que realmente está sucediendo es que estás comenzando a despertar en medio del ciclo de sueño REM y tu cuerpo no ha vuelto a funcionar por completo. "Esto te da la sensación de que estás paralizado", dice. "Durante este estado, a menudo se desplazará entre el sueño y la vigilia (es una línea borrosa), que es realmente donde entran las alucinaciones o imágenes vívidas". En resumen: es una experiencia aterradora.
21 gritas y lloras
Los terrores nocturnos, una sensación de miedo premonitoria que no necesariamente está relacionada con imágenes como las que normalmente tenemos en las pesadillas, pueden hacer que la víctima se asuste, grite y grite, a veces incluso abriendo los ojos. Son más comunes en niños, aunque la Asociación del sueño sugiere que aproximadamente el 2% de los adultos los padecen.
22 Aumenta tu umbral de dolor
En los sueños, puedes hacer todo tipo de cosas sobrehumanas, desde volar hasta derrotar a un ejército. Pero dormir también puede darte súper habilidades sorprendentes en el mundo real. Otra escritora de Women's Health describe su propia experiencia. "Una vez, mientras caminaba sonámbula, me puse un trozo de vidrio en el pie, lo saqué, pegué una toalla de papel a la herida sangrante y volví a dormir, solo para encontrar una toalla de papel ensangrentada en mi cama por la mañana". escribe "Otra vez, me desperté cuando estaba abriendo la puerta de entrada a un hombre muy grande que gritaba afuera de mi departamento. Él le gritaba a alguien por teléfono y cuando abrí la puerta, él estaba como a cuatro pies de mí. Él solo me miró extrañamente y se alejó. Gracias a Dios. Fue entonces cuando me di cuenta de que debía empezar a cerrar la puerta de golpe en la noche ".
23 Te pones en peligro
Además de ponerse al volante, el sonambulismo también puede llevarlo a situaciones extremadamente peligrosas que, si no se despierta a tiempo, podrían significar lesiones o incluso la muerte. Por ejemplo, James Currens se despertó para encontrarse en un lago infestado de caimanes. Afortunadamente tenía suficiente ingenio sobre él para responder y salvarse. El sonámbulo Timothy Brueggeman no tuvo tanta suerte. Salió de su casa a temperaturas de -16 grados Fahrenheit y terminó muriendo de frío.
24 hablas
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Así como podemos caminar dormidos, también podemos parlotear. Puede murmurar o hablar en oraciones claras y completamente formadas. Pero similar al sonambulismo, esto "no es un producto de la mente consciente o racional", de acuerdo con la Fundación del Sueño (lo que significa que no es admisible en la corte si admites asesinato o delitos menores, mientras caminas dormido o no).
"Hablar dormido es en realidad un trastorno del sueño conocido como somniloquio", dice Lee-Ionotti. "Los investigadores no saben mucho acerca de hablar durante el sueño, como por qué sucede o qué ocurre en el cerebro cuando una persona duerme. El hablador no sabe que está hablando y no lo recordará al día siguiente". Si hablas dormido, puedes hablar en oraciones completas, hablar galimatías o hablar con una voz o un idioma diferente al que usarías mientras estés despierto ".
25 dejas de salivar
Bueno, en realidad no dejas de salivar por completo, pero durante el sueño, la persona promedio reduce significativamente la cantidad de saliva que producen. "Esta reducción en el flujo es parte de nuestro ritmo circadiano", explica Nima Dayani, DDS, MS, de Advanced Endodontics of NYC. "La saliva es responsable del enjuague continuo de la boca. Contiene algunas inmunoglobulinas que combaten las bacterias en la boca que causan caries o enfermedades de las encías. Debido a la disminución del flujo salival mientras dormimos, terminamos despertando con un no tan- agradable aliento matutino ".
26 rechinas tus dientes
"Bruxim" es una palabra elegante para rechinar los dientes. Este fenómeno involuntario afecta a un gran número de personas, pero puede tener un efecto desastroso en su salud dental.
"La cantidad de desgaste que un bruxer sufre en sus dientes en una noche de bruxing solo, a menudo es equivalente a toda una vida de masticación", dice Dayani. "Las personas en esta población a menudo rompen dientes perfectamente sanos, lo que lleva a necesitar un tratamiento inmediato del conducto radicular o, a menudo, incluso la extracción. No es un resultado sorprendente cuando se considera que los músculos masticatorios son los músculos más fuertes de su cuerpo".
27 recortes la grasa mental
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"Durante el sueño, nuestro cerebro revisa el día que tuvimos (o la semana, el año, la década) y cataloga diferentes personas, lugares, sentimientos, eventos y recuerdos en sus compartimentos apropiados", explica Caleb Backe, un experto en salud y bienestar. experto en Maple Holistics. "Separamos lo que necesitamos de lo que no necesitamos, y esto es diferente para cada individuo. Por un lado, recortamos la grasa mental e introducimos diferentes ideas y visiones que importan, a través del simbolismo de los sueños".
28 te muerdes la lengua
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Además del crujir de dientes, algunas personas pueden mutilar inconscientemente sus propias lenguas. "Morderse la lengua habitualmente durante la noche es otra cosa extraña que hacemos mientras dormimos", dice Cynthia Rowland, una "experta en acondicionamiento facial" y fundadora de Rejenuve, Inc. "Esto puede causar festoneado de la lengua, donde los lados de la lengua están" fruncidos, "o incluso sangrado. Morder la lengua puede ser causado por el estrés y la ansiedad, como el bruxismo. Ciertos medicamentos pueden causar mordeduras de lengua durante el sueño, así como enfermedades y trastornos del sueño.
29 Te excitan
El hecho de que estés inconsciente no significa que no te excites.
"Durante el sueño REM, nuestra respiración se acelera y la frecuencia cardíaca se intensifica", dice Chris Brantner, Coach Certificado de Ciencias del Sueño en SleepZoo.com. "Esto a menudo resulta en un aumento del flujo sanguíneo y la excitación de los órganos sexuales en hombres y mujeres durante un período de tiempo".
Pero agrega que, contrario a la creencia popular, esto no necesariamente se relaciona con los sueños eróticos.
30 tienes sexo
Olvídate de excitarte: algunas personas en realidad tienen relaciones sexuales mientras duermen. Llamada sexsomnia, esta es una condición en la que las personas participan en un comportamiento sexual involuntario durante el sueño. "Puede incluir masturbación o intentos de tener relaciones sexuales con alguien en la misma cama", explica Doron. "Las personas que lo tienen no recuerdan el comportamiento en la mañana. Se considera muy raro y a veces puede causar problemas de relación". Y para obtener más curiosidades sobre el sueño salvaje, aprenda a desacreditar los 25 mitos del sueño más comunes.
