Ya sea que hayan estado juntos cinco años o 50 años, divorciarse rara vez es indoloro, y cuando hay niños involucrados, es significativamente más complicado. Entre hacer arreglos de custodia, descubrir cómo repartir las cosas de los niños entre sus dos hogares y preocuparse por lo que él dijo, el proceso seguramente será difícil para todos los involucrados.
Sin embargo, con una planificación adecuada, puede manejar su divorcio de una manera que no tenga que sentir que el mundo de sus hijos se está derrumbando. Claro, no será fácil, pero estos 33 consejos de expertos líderes en divorcios pueden hacer que esa separación sea más fácil para sus hijos y para usted a largo plazo.
1 Haga el anuncio una vez que las ruedas ya estén en movimiento.
Shutterstock
Un error que cometen muchos padres divorciados es decirles a sus hijos acerca de su intención de divorciarse mucho antes de que la pelota se ponga en marcha. David Reischer, Esq., Un abogado de derecho de familia en la ciudad de Nueva York y CEO de LegalAdvice.com, dice que si los padres cambian de opinión, en última instancia puede ser perjudicial para los niños, señalando que "las personas cambian de opinión con frecuencia".
2 Asegúrese de que usted y su ex estén en la misma página antes de entregar las noticias.
Shutterstock / wavebreakmedia
Antes de decidir darle la noticia a sus hijos, consulte la misma página sobre el lenguaje exacto que usará para decirles lo que está sucediendo. "Esfuércese por llegar a un acuerdo con su pareja sobre cómo se manejará la situación", dice la psicóloga clínica Dra. Carla Marie Manly, autora de Aging Joyfully. "A los niños les va mucho mejor con la noticia del divorcio cuando los padres son positivos y están alineados".
3 Programe un momento apropiado para entregar las noticias.
Shutterstock
Antes de darle la noticia a sus hijos, establezca un momento y un lugar específicos para hacerlo. El terapeuta Raffi Bilek, LCSW-C, director del Centro de Terapia de Baltimore, sugiere encontrar un momento en que el estrés sea bajo y nadie tenga planes para al menos unas pocas horas. Como señala Bilek, hacer el anuncio y luego enviar a los niños a la escuela, por ejemplo, podría hacer que les sea imposible concentrarse.
4 Limite las distracciones cuando les cuente sobre el divorcio.
Shutterstock
Llevar a sus hijos a Disney World para darles la noticia puede parecer una excelente manera de amortiguar el golpe, pero estar en su territorio funcionará mejor para todos los involucrados. En cambio, "asegúrese de que estén en un espacio tranquilo y seguro, como su patio trasero, sala de estar u otro entorno sereno que esté libre de distracciones", dice Manly. Y para asegurarse de que el mensaje llegue sin ninguna confusión, pídales a todos que apaguen sus dispositivos durante la conversación.
5 Deje en claro que de ninguna manera son responsables de lo que está sucediendo.
Shutterstock
Aunque repetir "no es tu culpa" una y otra vez puede parecer un cliché, Manly dice que es importante reiterar el hecho de que tus hijos no tienen nada que ver con tu decisión de separarte. En cambio, asegúrese de que sepan que su decisión es "estrictamente sobre dos adultos que necesitan estar separados debido a las diferencias".
6 No asuma que sabe cómo responderán sus hijos.
Shutterstock / imtmphoto
Si bien puede suponer que sus hijos se sentirán heridos, enojados o confundidos por las noticias de su divorcio, haga espacio para que tengan y expresen sus propios sentimientos al respecto.
Si están enojados en lugar de tristes, o parecen impasibles, no los presione para imitar su propia respuesta a los cambios en la familia. Según Grady Sullivan, del programa Parenting Through Divorce en Kansas City, Missouri, es importante darse cuenta de que "los niños pueden estar experimentando una respuesta emocional completamente diferente a la suya".
7 Pregúntele a su hijo cómo se siente después de que haya hecho el anuncio.
Shutterstock
La mejor manera de averiguar cómo se sienten sus hijos acerca de su divorcio es simple: solo pregunte. Sullivan sugiere que los padres pregunten cómo se sienten sus hijos acerca de cambios específicos en la estructura familiar, como quién vivirá dónde o qué significa el divorcio para ocasiones especiales en el futuro.
8 Acepte que el divorcio en sí mismo puede no ser lo más difícil para ellos.
Shutterstock
Es fácil suponer que la idea de que sus padres se separen puede ser la parte más difícil del proceso para sus hijos. Pero deje que le digan de qué están más preocupados en lugar de proyectar. Dado que el concepto de divorcio es difícil de comprender para los niños más pequeños, pueden tener diferentes preocupaciones que son tan válidas, como quién las recogerá de la escuela, dónde vivirán sus animales de peluche o qué tan cerca estarán viviendo para sus amigos.
9 Tener un terapeuta de guardia.
Shutterstock
Antes de anunciar su separación a sus hijos, busque un terapeuta, sugiera al psiquiatra Carole Lieberman, MD. Proporcionar a sus hijos un terreno neutral para expresar sus sentimientos, sin temor a ser juzgados o causar daño a las partes involucradas, puede ayudarlos a procesar parte de las grandes emociones que están pasando.
10 Y contratar un mediador.
Shutterstock
Tener un mediador a mano antes de hacer el anuncio puede marcar la diferencia en términos de cómo se desarrolla la situación para sus hijos. "Los abogados están allí para luchar por sus derechos y esto no siempre se alinea con lo que es mejor para sus hijos, o para usted", dice Paige Harley, mediadora capacitada en trauma, coordinadora de padres certificada y traumática. entrenador de transición de divorcio certificado de estrés con sede en el área de Nashville, Tennessee.
11 Haga que la programación sea su máxima prioridad.
Shutterstock
Por supuesto, dividir la custodia o dividir las finanzas son los problemas más apremiantes para usted y su ex, pero para los niños pequeños que no necesariamente entienden los entresijos de esas decisiones, la falta de claridad sobre la programación a menudo puede provocar más estrés: por eso es importante abordar eso primero.
"Resolver los problemas relacionados con el horario de los niños debería ser la primera prioridad de cualquier padre", dice el abogado de divorcios con sede en Florida Russell D. Knight. "Los problemas de dinero seguirán esperándote una vez que termine el horario de los niños".
12 Sea expresivo sobre sus sentimientos hacia ellos.
Shutterstock / VGstockstudio
Si le preocupa que ser amoroso con sus hijos durante un divorcio los estresará más, no se preocupe, es un momento importante para reiterar cuánto significan para usted y que ni usted ni su ex se sentirán nunca. diferente de ellos.
13 Diles que no tienen que elegir un padre.
Shutterstock
Muchos niños se sienten presionados para mostrar su lealtad a uno de los padres o al otro, particularmente en el caso de divorcios contenciosos, por lo que es importante dejarles claro que eso no es necesario. Para ayudar a mitigar el problema, los padres deben "asegurarles que podrán ver a ambos padres y que no tienen que 'tomar partido'", dice Barron.
14 Explique exactamente qué cambiará de un día a otro.
En lugar de provocar cambios importantes, como vacaciones en casas nuevas o celebraciones de cumpleaños por separado, en sus hijos, dígales exactamente qué es lo mismo y qué es diferente. Barron sugiere comunicar los cambios específicos del día a día en su rutina y mantener un diálogo continuo sobre estos cambios.
15 Dales una jugada por jugada de tus próximos pasos.
Shutterstock
"Ver una maleta llena en la puerta de entrada antes de descubrir que sus padres se están separando crea conmoción para un niño, que se convierte en parte del trauma del divorcio", dice Adina Mahalli, MSW, consultora certificada en salud mental y especialista en cuidado familiar de Toronto. Canadá Para ayudar a minimizar esa conmoción y el trauma, dele a sus hijos una descripción detallada de cómo se sacudirán las semanas y los meses posteriores al anuncio, desde el momento en que los transportistas vendrán a comprar cosas hasta el momento en que pasarán su primera noche en un casa nueva.
16 Deje en claro que ambos padres todavía están en el mismo equipo.
Shutterstock / LightField Studios
Si bien algunos niños actuarán como si los padres estuvieran luchando contra facciones luego de una división, dejar en claro que usted es un frente unificado al principio del proceso facilitará las cosas a todos los involucrados. Es importante que sepan que "mamá y papá están en el mismo equipo y no pueden enfrentarse entre ellos" antes de intentar aprovechar la situación, dice Tara Eisenhard, entrenadora y mediadora de divorcios en Harrisburg, Pennsylvania, y autora de The D-Word: Divorcio a través de los ojos de un niño .
17 Mantenga reuniones familiares regulares sobre el divorcio.
Shutterstock
No permita que el anuncio de su divorcio sea la última vez que hable sobre el proceso con sus hijos como familia. Eisenhard recomienda realizar reuniones familiares periódicas para proporcionar a los niños un espacio para discutir sus sentimientos y preocupaciones. "Esto mantiene a la familia unida y brinda a todos los miembros de la familia una valiosa información para ayudar a determinar cómo seguir avanzando de la manera más apropiada posible", dice ella.
18 Haga cualquier cambio en las finanzas de su familia antes de que sucedan.
Si no se comunica con los cambios financieros, los padres pueden quedar atrapados en patrones de gasto que ya no pueden permitirse mantener, lo que requiere cambios más grandes y a menudo drásticos en la vida de un niño, en lugar de los que saben anticipar.
"La venta de la casa, el cambio de escuelas, la reducción del campamento y la reducción o eliminación de las vacaciones deben explicarse a los niños con anticipación", dice Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, presidente de Cannataro Park Avenue Financial en Nueva York.
19 Si un padre regresa al trabajo, déle la noticia temprano.
Shutterstock
El divorcio con frecuencia significa que un padre que anteriormente se quedó en casa tiene que volver al trabajo. Si este es el caso, "solo dígalo de manera casual", dice Harley.
"No te quejes con tu hijo ni seas cruel con el otro padre, ya sea que elijas o no". En su lugar, hágales expresar sus preocupaciones sobre estos cambios y hágales saber cómo esto cambiará su horario tan pronto como sea posible.
20 Negarse a echar la culpa.
Incluso si ha habido hostilidad o infidelidad serias, esos detalles no necesitan ser comunicados a sus hijos al hacer el anuncio. Lo mejor, a la larga, es "ser lo más objetivo posible sin culpar a ninguna de las partes", dice Bilek.
21 Haz un pacto para evitar hablar negativamente el uno del otro.
Por más difícil que sea, especialmente en el caso de una división amarga, Lieberman dice que hablar negativamente sobre uno de los padres frente a los niños solo causará daño a largo plazo. Por lo tanto, deje en claro a su ex futuro que no habrá comentarios hirientes sobre el otro padre cuando tenga a sus hijos con usted.
22 Permita que sus hijos echen un vistazo a sus nuevas habitaciones antes de mudarse.
Shutterstock / Nueva África
Uno de los mayores factores estresantes sobre los divorcios para niños es la idea de dormir en un lugar nuevo. Para ayudarlos a resolver esto, Barron sugiere proporcionar detalles amplios sobre dónde se alojarán, cuándo y cómo es el nuevo espacio. Muéstreles fotos de la nueva casa, hábleles sobre su nueva habitación y haga que el cambio parezca emocionante, no aterrador.
23 Deje que los niños tengan voz sobre lo que queda y lo que se va.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
En lugar de trasladar todo para sus hijos y mostrarles una habitación completamente amueblada, permítales que elijan lo que se mudarán a la nueva casa, sugiere Harley. Si bien puede parecer una pérdida personal cuando los ve tomar sus posesiones queridas de su hogar, hacerlo les da una sensación de control sobre una situación que de otra manera estaría fuera de su alcance.
24 Coloque una foto de su hijo y su otro padre en su nueva habitación.
Shutterstock
Para completar la nueva habitación de su hijo, "una foto de su hijo y el otro padre en su habitación es una gran idea", dice Harley. "Envía un mensaje positivo fuerte, que es: ¡Te apoyo amando a tu otro padre!" Sin embargo, advierte en contra de poner una foto de toda la familia, ya que puede dar a su hijo una falsa esperanza sobre una reconciliación.
25 Llévalos de compras a la "casa nueva".
Shutterstock
Hacer que sus hijos reciban algunas cosas nuevas para su nueva habitación puede hacer que se sienta como una experiencia especial en lugar de aterradora. Un nuevo juego de sábanas, un nuevo animal de peluche o simplemente un póster genial para su pared pueden marcar la diferencia cuando se trata de ver el espacio como su hogar.
26 Pero no te excedas con los regalos.
Shutterstock / fizkes
Si bien comprar algunas cosas nuevas para la nueva habitación de sus hijos puede hacer que se sientan como en casa, Harley advierte que no haga demasiado de una vez. "No cedas ante la tentación de no decir no cuando sabes que deberías", advierte.
27 Programe fechas de juego en la casa de su ex.
Shutterstock / Monkey Business Images
28 Pregúnteles a sus hijos si esperan que vuelvan a estar juntos.
Shutterstock
Las películas y los programas de televisión hacen que parezca que se puede convencer fácilmente a los padres divorciados para que se reconcilien, pero es importante asegurarse de que sus hijos tengan expectativas realistas sobre el futuro de su relación al divorciarse.
En lugar de dejar que esos deseos no se expresen, "pregúntales a tus hijos si alguna vez fantasearon con que volviste con tu ex cónyuge", sugiere Harley. Esto abre la puerta a una conversación que de lo contrario podrían sentirse avergonzados o incómodos y le brinda la oportunidad de abordar sus expectativas potencialmente poco realistas.
29 Discuta las citas como un concepto abstracto antes de que se convierta en realidad.
Shutterstock
Antes de que realmente empieces a pensar en ti mismo como una persona soltera nuevamente, "habla sobre salir antes de comenzar a salir", dice Harley. Discutir el hecho de que, en algún momento, puede comenzar a ver gente nueva, puede facilitar que sus hijos se familiaricen con la idea antes de que se convierta en realidad.
30 Explique que gustarle a la nueva pareja de un padre no es una traición.
Shutterstock / Halfpoint
También es importante dejar en claro a sus hijos que el hecho de que les guste un nuevo ser querido no significa que lo estén traicionando. Haz saber que pueden hablar contigo sobre la nueva pareja de tu ex sin que se convierta en un problema emocional para ti.
31 Asegúrese de que el tiempo en solitario que tengan juntos se centre exclusivamente en ellos.
Shutterstock
Si de repente te encuentras criando solos a tus hijos por primera vez, concédeles toda la atención los días que los tengas. "¡Tienes que empezar de nuevo!" dice Harley, quien recomienda tomarse este tiempo para realmente conocer a sus hijos uno a uno.
32 Hágales saber que el tiempo en familia todavía está sobre la mesa.
Shutterstock
El hecho de que usted y su ex cónyuge no estén juntos como pareja no significa que sus hijos nunca lo volverán a ver en la misma habitación. Organizar actividades en las que aún puedan pasar tiempo juntos como familia puede facilitar la transición; solo deje en claro que su capacidad de ser amigo de su ex no es una indicación de que eventualmente reavivará su relación romántica.
33 Hágales saber que siempre será una familia.
Shutterstock
El divorcio puede significar que sus hijos tienen dos habitaciones, dos celebraciones navideñas, y tal vez incluso los padrastros en la foto eventualmente, pero es importante hacerles saber que su divorcio no lo hace menos familia. Deje en claro que, sin importar los cambios, siguen siendo la máxima prioridad tanto para usted como para su ex, y que su vínculo entre padres e hijos, y su amor por ellos, nunca cambiarán. Y para prepararse para su separación, asegúrese de conocer las 40 mejores formas de prepararse para el divorcio.
Para descubrir más secretos sorprendentes sobre cómo vivir tu mejor vida, haz clic aquí para seguirnos en Instagram.
