Alimentar a alguien con hambre. Recogiendo un pedazo de basura al lado de la carretera. Ayudando a alguien que necesita ayuda para bajar las escaleras. Estos gestos toman solo unos segundos de su tiempo, pero pueden marcar la diferencia para la persona que los recibe. Y si bien es posible que no afecten mucho en su día, también pueden generar algunos beneficios importantes para usted.
Según los investigadores de la Universidad de Oxford, los actos de amabilidad, desde sonreír a un extraño hasta ayudar a sacar la llanta atascada de la nieve, pueden producir mejoras importantes en el estado de ánimo no solo de sus destinatarios, sino también de la persona que los reparte, como bien. Así es: cada cosa aparentemente menor que estás haciendo para hacer feliz a otra persona puede llenarte de tanta alegría.
Con eso en mente, hemos reunido 33 pequeños actos de bondad que puedes hacer hoy sin gastar un solo dólar. Así que prueba uno, o todos ellos, y date cuenta de cuán infecciosa y estimulante es realmente ser una persona amable y reflexiva.
1 Regale sus restos de comida a alguien que lo necesite.
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En lugar de tirar sus sobras de almuerzo perfectamente buenas, considere guardarlas en cajas y entregárselas a alguien que necesite un bocado. Te sentirás mejor sabiendo que no desperdiciaste ninguna comida perfectamente buena, y un ser humano se beneficiará enormemente de tu pequeño pero significativo acto de amabilidad.
2 Mantenga la puerta abierta para alguien.
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Puede que este no sea un gesto notable, pero los extraños seguramente notarán el hecho de que hiciste todo lo posible para mantener la puerta abierta para ellos, especialmente si vives en una ciudad ocupada donde constantemente están todas las personas para ellos..
3 Felicita a los extraños en la calle.
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¿Ves a alguien en el tren cuyo bolso adoras? ¡Entonces diles! Los cumplidos que vienen de amigos y familiares son una cosa, pero nada se siente mejor que recibir un cumplido inesperado de un extraño al pasar. Y quién sabe: si todo va bien, incluso podrías llevarte bien con este extraño y hacer un nuevo amigo. Ganar-ganar!
4 Done ropa vieja.
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Haz espacio para muchos vestidos nuevos y dale prendas a los necesitados, todo en un gesto amable. Es posible que ya no necesite sus viejas zapatillas de deporte o su antigua chaqueta hinchada favorita, pero eso no significa que alguien más no pueda usarlas en los próximos años.
5 Sorprende a la oficina con productos horneados caseros.
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Tómese un segundo ahora para ver todos los productos secos que tiene actualmente en su despensa. Si tiene los ingredientes adecuados para hacer productos horneados caseros, como galletas o muffins, prepare un lote. El uso no solo de esos ingredientes que de otro modo languidecerían en su despensa reduciría el desperdicio de alimentos, sino que también es una forma libre de efectivo para hacer feliz a mucha gente con poco esfuerzo.
6 Deje cupones no utilizados en un estante en la tienda.
7 Complete una encuesta de satisfacción del cliente y deléitese con una gran experiencia.
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En caso de que tenga una experiencia particularmente agradable con un representante de servicio al cliente, tómese unos minutos adicionales para completar la encuesta de satisfacción del cliente y elogie a esa persona por su amabilidad y ayuda. En realidad, a nadie le gusta completar esas encuestas al final de una llamada telefónica, pero hacerlo podría marcar una gran diferencia en la carrera de alguien.
8 Cuide a los hijos de un amigo de forma gratuita.
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Esa pareja en su vida con niños pequeños apreciaría nada más que una salida nocturna sin los más pequeños, pero las niñeras en estos días son caras . Ahí es donde entra tu acto de amabilidad. Al ofrecerte a cuidar a los niños completamente gratis, puedes darles a tus amigos la noche que tanto anhelaron y no tendrán que sacrificar ni un centavo.
9 Devuelva los carritos de compras en el supermercado.
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La próxima vez que vea un carrito de compras fuera de lugar, tómese unos segundos para devolverlo a donde debería estar y facilitar la vida de otra persona. Esos carros de compras que las personas dejan en el medio del estacionamiento no regresan mágicamente a sus lugares designados: cuando los clientes se niegan a guardarlos, los empleados que trabajan duro tienen que tomarse un tiempo precioso de su día solo para poner esos carros donde se supone que deben estar. Y por cada carrito de compras que coloque en su lugar correcto, también está reduciendo el riesgo de que el automóvil de alguien sea golpeado.
10 Tire la basura en la acera.
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Haz un pequeño acto de amabilidad por el planeta y tira cualquier basura que veas mientras caminas por la calle. Según el Departamento de Medio Ambiente y Conservación, algo así como un trozo de cartón puede demorar hasta dos meses en descomponerse, por lo que cada pedazo de basura que coloque en un recipiente adecuado hace una gran diferencia para el medio ambiente.
11 Deja comentarios alentadores en las cuentas de redes sociales de tus amigos.
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No es fácil publicar fotos en Internet y dejarte vulnerable al escrutinio de extraños que nunca parecen tener nada bueno que decir, así que la próxima vez que te desplaces por Instagram y notes que un amigo acaba de subir una selfie, asegúrate para hacerles saber lo maravillosos que se ven.
12 Deja a tu pareja una nota de amor.
Muestre a su pareja cuánto le importa escribiéndole una nota de amor secreta y dejándola en su bolso o maletín para encontrarla más tarde. En el medio del día, su pareja se sorprenderá gratamente por su dulce acto de amabilidad (y nunca tendrán que saber que requiere un esfuerzo mínimo y cero dinero de su parte).
13 Voluntario en un refugio de animales local.
Comuníquese con su refugio de animales local y vea si hay algo que pueda hacer para ayudar. ¡La mayoría de los refugios carecen de personal suficiente y, por lo general, están más que felices de recibir a todos los voluntarios que puedan obtener! ¿Y qué podría ser mejor que pasar tiempo con animales adorables todo el día?
14 En lugar de regalos de cumpleaños, pídales a sus amigos que donen a organizaciones benéficas.
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Cuando sus amigos y familiares le pregunten qué quiere para su cumpleaños este año, dígales que en lugar de regalos de cumpleaños, preferiría que donen a la caridad en su nombre. Facebook incluso tiene una función que le permite comenzar una recaudación de fondos para su cumpleaños, por lo que es tan fácil como hacer clic en un botón para realizar este simple pero significativo acto de amabilidad la próxima vez que llegue su gran día.
15 Ponte al día con un viejo amigo.
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Dedique tiempo a su apretada agenda para ponerse al día con un viejo amigo a quien no ha visto en mucho tiempo. Tanto usted como su amigo se beneficiarán de la tan esperada reunión, después de todo, nada hace que esté de buen humor como recordar a alguien que lo recuerda desde hace mucho tiempo.
16 Sorprende a tu familia con una comida casera.
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Vuelva a colocar el menú de comida para llevar en el cajón de la cocina y sorprenda a su familia con una comida casera bien pensada que nunca esperarán. Incluso si no es un maestro de cocina, simplemente el pensamiento y el esfuerzo que pone en cocinar una comida será suficiente para que su familia se sienta apreciada.
17 Escribe una carta a alguien que sirve en el extranjero.
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Muestre su agradecimiento a quienes arriesgan sus vidas en el extranjero escribiendo una carta a través de Operation Gratitude. Estar en un país extranjero en medio de una guerra puede sentirse solo, y el soldado que recibe la carta que escribe definitivamente apreciará saber que sus esfuerzos no pasan desapercibidos.
18 Donar sangre.
Los hospitales y centros de emergencia siempre necesitan más donaciones de sangre, especialmente cuando ocurren tragedias y desastres naturales. Si cumple con los requisitos para donar sangre, entonces registrarse para una extracción de sangre local es una manera fácil y efectiva de ayudar a los necesitados. (Ah, y ¿mencionamos que generalmente obtienes un delicioso refrigerio al final de tu donación?)
19 Done su cabello.
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¿Estás buscando cambiar tu look característico? Considera matar dos pájaros con un corte de pelo donando tu cola de caballo. Cada organización tiene requisitos diferentes en cuanto a lo que aceptará y no aceptará, pero generalmente su cabello debe tener entre 8 y 10 pulgadas antes de que pueda donarlo. Una vez que se corta el cabello que desea donar, puede divertirse jugando con un nuevo ¡mucho más corto 'do!
20 ¡Sonríe!
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Acostúmbrate a sonreír a los extraños que pasas por la acera. Nunca sabes por lo que están pasando otras personas, y tu sonrisa podría cambiar el día de ese extraño.
21 Elogie a sus compañeros de trabajo por el trabajo bien hecho.
Si su compañero de trabajo hizo un trabajo particularmente bueno en un proyecto o presentación, no dude en hacérselo saber. Incluso si su compañero de trabajo ya sabe en el fondo que trabajaron duro y se desempeñaron bien, a veces un poco de reconocimiento es exactamente lo que todos necesitamos para sentirnos bien con nosotros mismos.
22 Organice una campaña de comida.
Involucre a toda su comunidad en su acto de amabilidad organizando una campaña de comida. Todos, incluido usted, pueden sentirse bien al hacer algo para ayudar a aquellos que necesitan algo de comer, y los productos enlatados que de otra manera no se comerían serán de gran utilidad. ¡Es un ganar-ganar!
23 Ofrezca recoger los alimentos de un vecino.
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De todos modos, ya irás a la tienda de comestibles, así que ¿por qué no te ofreces a recoger también algunos artículos adicionales para tu vecino? Es probable que su amigo de al lado tenga tanto en su plato como usted, por lo que cualquier ayuda que puedan obtener será muy apreciada.
24 ¿Ves un teléfono perdido en el suelo? Ayuda a devolverlo.
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Imagine por un segundo lo perdido que estaría sin su teléfono inteligente. Bastante indefenso, ¿verdad? Mantén ese sentimiento y recuérdalo la próxima vez que veas un teléfono inteligente fuera de lugar sentado en la calle. Alguien por ahí está buscando ese teléfono perdido, y devolverlo a una tienda local o estación de policía no solo puede alegrarles el día, sino también ahorrarles miles de dólares.
25 Pase algún tiempo en una casa de ancianos.
Los hogares de ancianos siempre están buscando voluntarios para sentarse y conversar con sus residentes. Incluso si solo tiene una hora más o menos, esos 60 minutos marcarán una gran diferencia en la vida de una persona solitaria.
26 tutores de niños locales de forma totalmente gratuita.
Ofrezca sus habilidades de matemáticas, inglés o historia a los niños de su vecindario que necesitan ayuda con sus tareas escolares. Los tutores no son baratos, por lo que ayudar incluso unas pocas horas cada pocas semanas podría eliminar el estrés financiero de muchas familias.
27 Felicite a los padres por el comportamiento de sus hijos.
Los padres con niños pequeños están demasiado acostumbrados a escuchar quejas sobre cómo su hijo es demasiado ruidoso, demasiado ruidoso o simplemente es demasiado, bueno, un niño. Sin embargo, cuando los niños se portan bien y se sientan tranquilamente en público, los padres nunca escuchan nada sobre lo buenos que son sus hijos, por lo que solo escuchar un poco de elogio de usted podría darles la esperanza de que las personas se den cuenta de su arduo trabajo..
28 Ponga un cuarto en un parquímetro vencido.
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De acuerdo, técnicamente este no es gratis, ¡¿pero qué es 25 centavos en comparación con la multa de $ 100 que podría recibir un auto si un policía ve su medidor caducado ?!
29 Escuche cuando alguien más está hablando.
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Dada la frecuencia con la que las personas fingen escuchar mientras se desplazan por la zona o se desplazan a través de sus teléfonos, es quizás uno de los mejores actos de amabilidad para escuchar cuando alguien más está hablando. Claro, puede ser tentador consultar el reloj o mirar esa notificación de Twitter, pero la persona con la que está chateando apreciará que valore su tiempo y palabras lo suficiente como para ignorar sus impulsos.
30 Deje que un auto en fusión entre en su carril.
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El tráfico es lo suficientemente estresante como es sin tener que abrirse camino en un carril, así que la próxima vez que vea a alguien luchando por unirse a su carril, ¡haga algo de espacio y déjelo entrar!
31 Ayuda a un padre con dificultades a llevar su cochecito por las escaleras.
No ignores a esa mamá o papá que luchan por llevar su cochecito por las escaleras. Ayudarlos! Dar una mano no tomará más de un minuto, y ese padre estresado estará eternamente agradecido por la ayuda.
32 ¡Llama a tu mamá!
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¡Deja de poner excusas y simplemente levanta el teléfono y llama a tu madre! Claro, a veces podría hablar sobre el drama en su club de lectura o sobre cómo la tienda de comestibles estaba sin su cereal favorito, pero nada la hace más feliz que tener noticias suyas, y eso es todo lo que importa.
33 Haz que tu pareja desayune en la cama.
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Sorprende a tu pareja este domingo con un delicioso desayuno en la cama. Incluso si solo se trata de huevos revueltos y café, a tu pareja le encantará que te esfuerces por hacer que su mañana sea mucho más dulce.
