Si bien lo último en lo que las parejas quieren pensar es en la ruptura, la triste realidad es que sucede, mucho. De hecho, según datos recientes de la Asociación Americana de Psicología, hasta el 50 por ciento de los matrimonios en los Estados Unidos finalmente terminan en divorcio. Pero, ¿cómo puede saber si su relación sobrevivirá? Bueno, hay información predictiva infalible, como sus hábitos de dormitorio, la forma en que discute y la frecuencia con la que se comunica. Incluso la forma en que llevas tus conversaciones diarias puede arrojar luz sobre la longevidad de tu relación. Sigue leyendo para descubrir algunas de las razones más comunes por las cuales las relaciones se desmoronan.
1 Se retira durante las discusiones.
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En su investigación de 2015 publicada en la revista Psychological Assessment , Keith Sanford, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Baylor, encontró que los socios que admitieron que se retiraron a menudo durante los argumentos informaron que eran más infelices y más apáticos sobre la relación en general.
"La retirada es la más problemática para las relaciones", dijo Sanford en un comunicado. "Es una táctica de defensa que las personas usan cuando sienten que están siendo atacadas, y existe una asociación directa entre el retiro y la menor satisfacción en general con la relación".
2 No estás en la misma página.
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Cuando Virgil escribió que "el amor lo conquista todo", claramente nunca había tenido una relación seria. Sí, el amor puede superar muchas cosas, pero si hay una cosa que no puede superar, no está en la misma página. Al final del día, usted y su pareja deben tener claras las decisiones fundamentales, como dónde vivir, cuándo y si tener hijos, y cómo ahorrar y gastar dinero; de lo contrario, la relación se desmoronará.
Según Lesli Doares, un entrenador de relaciones certificado en Cary, Carolina del Norte, "el 67 por ciento de los desacuerdos en una relación nunca se resuelven y no es necesario, pero el otro 33 por ciento, si no se resuelve, puede conducir al final de la relación." Doares señala que estos llamados "negociadores" son a menudo "deseos de una pareja para que la relación se vuelva más seria, creencias y valores personales, el tipo de estilo de vida que cada persona quiere vivir y querer tener hijos".
3 Usted mantiene a su pareja con estándares poco realistas.
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Es probable que su pareja esté haciendo lo mejor que pueda, pero como cualquier humano, a veces se equivocará y cometerá errores. Y mientras un cónyuge solidario maneja estas fallas como un adulto, uno que no lo apoya tratará a su pareja como si fuera perfecto el 100 por ciento del tiempo, lo que provocará frustración en ambos extremos.
"Cuando su pareja no está a la altura de algo en lo que ni siquiera se inscribió, hay una tendencia a tratar de cambiarlos, sin comprender que su propio comportamiento juega un papel muy importante", dice Doares. "Al centrarse en su pareja, permite justificar por qué son el problema".
4 Tienes miedo de estar solo.
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Muchas personas evitarán conflictos y pretenderán que los problemas en su relación no existen simplemente porque viven con el miedo de estar solos. Sin embargo, esta estrategia fracasa, ya que todos los conflictos finalmente levantarán sus feas cabezas, y para entonces, generalmente es demasiado tarde para resolverlos.
"Tener miedo de estar solo y, por lo tanto, estar dispuesto a aceptar cualquier relación, por poco saludable que sea, es otro patrón común que impide que las relaciones funcionen", dice Doares. "Deben identificarse y aplicarse límites apropiados".
5 Confías en el lenguaje corporal para transmitir tus sentimientos.
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Al comienzo de una relación, las parejas tienden a ser honestas y abiertas sobre sus sentimientos y emociones. Pero a medida que avanzan las cosas, muchas personas condenan sus relaciones asumiendo que su pareja puede y debe poder leer su lenguaje corporal y simplemente saber lo que piensa.
"Donde antes existía una conversación, ahora hay silencio, un giro de los ojos o una emisión de energía nerviosa que se vuelve divisiva, si no finalmente aplastante", explican los expertos en relaciones Greg Behrendt y Amiira Ruotola, autores de It's Called a Breakup Against It's Broken . "Con el tiempo nos sentimos demasiado cómodos en nuestra asociación, demasiado flojos, o incluso a veces nos ponemos aprensivos y dejamos de comunicarnos pensativamente".
6 Usted compara su relación con la de los demás.
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Cuanto peor estén las cosas en su propia relación, mejor se verán los demás. Pero al compararte a ti mismo, solo te vas a sentir peor. En última instancia, está saboteando lo que sea de su relación que queda por salvar.
"La comparación es el ladrón de la alegría", observan Behrendt y Ruotola. "Concéntrese en su propia relación en lugar de codiciar la de otra persona. La hierba es más verde donde la riega y ninguna relación es tan perfecta como se ve en Instagram".
7 Se niega a comprometerse.
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Comprometerse no es solo dejar que su cónyuge elija a qué restaurante irá de vez en cuando. En una relación sana y comprometida, comprometerse es hacer "la elección consciente de aceptarse mutuamente exactamente por lo que eres", escribe Laura Schlessinger, experta en relaciones y presentadora del programa de radio Sirius XM The Dr. Laura Program . "Si quieres que tu relación dure, debes renunciar a tu necesidad de tener la razón y el control todo el tiempo".
8 No expresas tus emociones de manera similar.
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¿Alguna vez te has encontrado llorando de rabia mientras tu pareja no ha derramado ni una lágrima? Esto puede ser una señal de que su relación está en las rocas. Las metaemociones de una pareja, es decir, cómo se sienten acerca de la emoción, deben estar en la misma página. Como descubrió el investigador matrimonial John Gottman, PhD, los desajustes metaemocionales fueron 80 por ciento precisos al predecir el divorcio. Básicamente, no se trata del conflicto en sí mismo, se trata de manejarlo de manera complementaria a cómo lo maneja su pareja.
9 Ves a tu pareja como inferior.
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Tener desprecio por su pareja es uno de los cuatro comportamientos que, según Gottman, es un indicador revelador de un divorcio inminente. En su investigación, él encuestaron a las parejas con qué frecuencia se comportaron con desprecio, crítica, actitud defensiva y obstrucción. Luego, midió la satisfacción de la relación percibida y descubrió que los comportamientos tenían más del 90 por ciento de éxito en predecir el divorcio.
Según Gottman, ver a su pareja como inferior en particular es el "beso de la muerte" para cualquier relación. Y esto tiene sentido, dado que otro estudio de 2010 publicado en el Journal of Marriage and Family descubrió que las parejas que mostraban desprecio el uno por el otro en su primer año de matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse antes de su 16o aniversario de bodas.
10 Te quitas la ira el uno al otro.
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En un estudio de 2014 publicado en la revista Current Directions in Psychological Science, los investigadores determinaron que las personas que más amas también son las personas con las que es más probable que te enojes, dado que interactúas con ellos más que nadie. Pero desafortunadamente, lo que también descubrieron es que "la agresión es dañina para las personas y las relaciones", lo que significa que cuanto más lastimes a las personas que amas, más te arriesgas a rechazarlas.
11 Estás aferrado al pasado.
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Es difícil concentrarse en el presente cuando estás ocupado viviendo en el pasado. Y esto es especialmente cierto en una relación romántica, ya que se requiere su presencia emocional y física completa e indivisa para que las cosas funcionen. Si desea que su relación actual dure, deje el pasado en el pasado y suelte las cosas que lo detienen.
12 Tienes problemas de confianza.
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La confianza no es algo fácil de construir con alguien (especialmente si ha sido traicionado en el pasado), pero debe tener fe en la persona con la que piensa pasar el resto de su vida. Si construye una sociedad sobre una base de desconfianza, corre el riesgo de carecer de intimidad física y emocional. Además, casi puede garantizar que eventualmente su pareja se hartará y se irá.
13 Amas el alcohol, pero tu pareja no.
14 Tu relación está llena de secretos.
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Los secretos no son divertidos, especialmente en una relación a largo plazo. Y lo que es aún peor es mentir sobre ellos, como cuando "tu pareja te oculta secretos y te culpa cuando los llamas por su secreto", dice Terry Gaspard, MSW, LICSW, un experto en relaciones y terapeuta en Massachusetts y Rhode Island.
"Dirán cosas como, 'No podrías manejarlo si fuera abierto y honesto contigo, por eso tuve que mentir'", explica Gaspard. Si notas que tu pareja te miente en la cara y luego te hace responsable de sus repugnantes acciones, podría ser el momento de sentarte con él y abordar el problema directamente antes de que las cosas empeoren.
15 Nunca te culpas.
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Cada pareja pelea, pero las sanas terminan con ambas partes disculpándose y culpándose parcialmente por lo ocurrido. Pero en una relación que está llegando a su punto de ruptura, es posible que usted o su pareja se nieguen a aceptar la culpa, y uno de ustedes se pinta a sí mismo como la víctima.
"A todos nos enseñan un lenguaje de culpa cuando sentimos emociones poderosas", dice Carey Davidson, CEO de la compañía de salud integral Tournesol Wellness. "Es mucho más fácil convertirse en una víctima que pensar en nuestras emociones, ya que la forma en que nuestro cuerpo nos dice que nuestras necesidades básicas de crecimiento no se están cumpliendo".
16 No eres empático.
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Una relación sana y feliz debe girar en torno a cómo se siente cada persona. "En tiempos de conflicto… cambiamos nuestra mentalidad hacia el reconocimiento de las necesidades centrales para nosotros y nuestros socios", explica Davidson. "empatizar con nuestras propias necesidades insatisfechas, empatizar con las necesidades insatisfechas de nuestro socio y luego elaborar un plan para satisfacerlas a ambas".
Sin embargo, los socios en relaciones inestables a menudo se encuentran luchando con su pareja, con poca o ninguna consideración por cómo se siente la otra persona.
17 Tu relación carece de respeto.
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Una pareja nunca se entenderá cuando haya una falta de reverencia en la relación. Y si un compañero tiene una falta de respeto flagrante por las opciones de vida del otro, ninguno de los dos se sentirá cómodo hablando de su día, y mucho menos de sus sentimientos o creencias.
"La razón más importante por la que veo por qué una relación no funciona es que una pareja no respeta a la otra", dice Alexis Dent, propietario de la compañía de votos de boda XO Juliet. "Esa es una fórmula para el desastre, ya que nunca estarán en la misma página y las cosas se desmoronarán".
18 Un gran evento de la vida sacudió la relación.
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Un evento de la vida grande e inesperado, como la muerte de un padre o un despido repentino del trabajo, puede sacudir una relación en su núcleo. Y, a menudo, estos momentos que cambian la vida darán lugar a otros cambios importantes que muchas relaciones luchan por sobrevivir.
"A veces, debido a una muerte en la familia, el desarrollo de una enfermedad o simplemente el deseo de cambiar de carrera, una persona puede desear mudarse a un área diferente, trabajar menos o adquirir malos hábitos, como beber, drogas o sexo. adicción ", dice Regina DeMeo, abogada matrimonial en Bethesda, Maryland. "Si su pareja no está de acuerdo con estos cambios, entonces ya no tiene una visión compartida de dónde necesita estar o hacia dónde se dirige, lo que conduce a diferencias irreconciliables".
19 No confías en tu cónyuge con dinero.
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No es necesariamente cómo cada pareja gasta dinero lo que causa problemas en un matrimonio, es cómo una pareja piensa que su pareja está gastando lo que hace. Cuando Ashley LeBaron, una estudiante graduada en la Universidad Brigham Young (BYU), y sus colegas investigadores estudiaron las parejas y los hábitos de gasto en 2017, descubrieron que los esposos que veían a sus esposas como grandes gastadoras tenían los mayores conflictos financieros, independientemente de los hábitos de gasto reales. "Cuando se trata del impacto de las finanzas en las relaciones, las percepciones pueden ser tan importantes, si no más importantes, que la realidad", dijo LeBaron en un comunicado.
20 Solo piensas en ti mismo.
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Las relaciones tienen que ver con dar y recibir, y si toma más de lo que da, se perderá el equilibrio y su pareja probablemente buscará consuelo en otros lugares y personas. De hecho, este es un fenómeno tan conocido que los expertos incluso le han dado un nombre: se llama Teoría del intercambio social. Según Mark V. Redmond, de la Universidad Estatal de Iowa, la teoría describe cómo "estamos perturbados cuando no hay equidad en un intercambio o cuando otros son recompensados más por los mismos costos en los que incurrimos".
21 No expresas gratitud.
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Cuando tu pareja pase todo el día esclavizándose en una comida casera, no olvides agradecerles por todo ese arduo trabajo. De lo contrario, su pareja sentirá que todos sus esfuerzos han pasado desapercibidos, o que usted siente que su tiempo es más valioso que el de ellos.
"Dar por sentado a un socio socava todas las relaciones", explica Poppy Spencer, MS, CPC, consejera certificada y experta en relaciones en Florida. "Ya sea que las personas lo reconozcan o no, es esencial ser un valor para otra persona importante. Cuando no se expresa gratitud, emocional y, a veces, física, la salud se ve comprometida". Puede pensar que su gratitud está implícita, pero ayuda a su pareja a escuchar que son apreciados.
22 Confías en tu compañero para la validación.
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Las personas inseguras usan a sus parejas como una muleta para sentirse mejor acerca de sus muchas deficiencias percibidas. Y cuando la relación es menos que satisfactoria, ven esto como un desaire contra quienes son como persona, lo que puede conducir a la ira, la frustración y, en última instancia, al final de la relación. Desafortunadamente, puede ser difícil razonar con alguien que atribuye su autoestima al estado de su relación.
23 Sigues tratando de cambiar a tu pareja.
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Una de las partes más importantes de estar en una relación es amar a tu pareja por lo que son sin tratar de cambiarlos. Las personas que secretamente desean que su pareja esté un poco más de moda o atlética descubrirán que aman una versión poco realista de su pareja y no la persona real con la que están unidas. Siempre ayuda recordar que el amor es incondicional, y si el tuyo no lo es, entonces puede que no sea amor después de todo.
24 No perdonas ni olvidas.
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Puedes pretender resolver una discusión con tu cónyuge solo para que desaparezca, pero eso solo empeorará las cosas. ¿Por qué? "Tener resentimiento es la forma más rápida de destruir el amor", dice la psicoterapeuta con sede en California Tina Tessina, PhD. "El resentimiento es como el óxido que corroe los lazos de tu relación". Si no resuelve los problemas subyacentes que están causando su resentimiento y enojo, entonces su relación inevitablemente se desgastará hasta el punto de no retorno.
25 Ya no sales en citas.
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Después de casarse, se necesita trabajo para mantener la chispa que una vez existió en su relación. Si no trabaja para mantenerlo vivo, corre el riesgo de caer en las mismas viejas rutinas. "Desde el momento en que comienzan a vivir juntos, los momentos románticos ya no son automáticos", dice Tessina. "En cambio, gran parte de su tiempo juntos se dedica a cosas más mundanas: lavar la ropa, lavar platos, pagar facturas o ir a trabajar. Tan pronto como la novedad inicial de vivir juntos desaparece, esas cosas cotidianas dejan de sentirse emocionantes y románticas., y es posible que te sientas preocupado de que a tu pareja ya no le importe tanto o que esté tan emocionado de estar contigo ".
26 No escuchas.
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Toda persona en una relación solo quiere que se escuche su voz, pero a cambio, debes darle a tu pareja el mismo respeto y escuchar lo que están diciendo. Si su pareja piensa que los está ignorando, sentirá que sus opiniones y emociones no son importantes para usted y, en consecuencia, tampoco lo es la relación.
27 Te casaste demasiado pronto.
28 O no te preparaste adecuadamente para el matrimonio.
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Antes de casarse, asegúrese de determinar las finanzas, los arreglos de vivienda, las futuras carreras profesionales, cualquier cosa que pueda interferir con su felicidad y relación en el futuro. Si no lo hace, su relación podría estar condenada desde el principio. En una encuesta realizada en 2001 a más de 2, 000 personas casadas y divorciadas en Oklahoma, los investigadores encontraron que "la preparación prematrimonial poco o nada útil" fue una de las principales razones citadas por los divorciados para explicar por qué sus matrimonios no duraron.
29 O comenzaste una familia desde el principio.
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Comenzar una familia es una gran decisión que no debe apresurarse, y si aprieta el arma en esa elección, podría matar su matrimonio. Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que "los padres mostraron un deterioro repentino después del nacimiento en las medidas observadas y autoinformadas… del funcionamiento de la relación".
30 Estás en diferentes páginas sexualmente.
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A veces las relaciones se desmoronan no por incompatibilidad, sino por problemas en el dormitorio. En su lista de algunas de las razones comunes para el divorcio, la terapeuta de relaciones con sede en el Reino Unido, Elly Prior, señaló en su blog que "los problemas para hacer el amor" y la "pérdida de la libido" son problemas comúnmente citados en las relaciones fallidas o fallidas.
31 O la relación es demasiado íntima.
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Todos los recién casados deben expresar cierto nivel de afecto, pero demasiado de algo bueno también puede ser un problema. Según un estudio de 2001 frecuentemente citado publicado en la revista Interpersonal Relationships and Group Processes , las parejas que mostraron un afecto excesivamente intenso al comienzo del matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse a largo plazo en comparación con las parejas que eran menos abiertas cariñoso. Un fuego tan fuerte requiere mucho esfuerzo para mantenerse vivo, por lo que, naturalmente, se apagará más rápido que uno que comienza como una chispa manejable.
32 Simplemente no eres compatible.
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Claro, los opuestos pueden atraer al principio, pero al final del día, no siempre son compatibles, y no siempre pueden descubrir cómo hacer que una relación duradera funcione. Pequeñas cosas como el desorden y las preferencias de películas son insignificantes, pero son las cosas más grandes como las opiniones políticas, el sentido del humor y los hábitos de gasto que pueden ser las pajillas que rompen la espalda del camello.
33 Alguien hizo trampa.
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Como era de esperar, la infidelidad es una de las razones más comunes por las cuales las relaciones se desmoronan. De hecho, en esa encuesta de 2001 en Oklahoma, entre los divorciados, una de las razones más populares dadas para la separación fue "la infidelidad o los asuntos extramaritales".
