Obviamente, sabes que pequeños actos de bondad pueden servir para beneficiar a los que te rodean. ¿Pero sabías que estos actos "desinteresados" también pueden mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir increíble? No importa cuán importantes o insignificantes puedan parecer tus esfuerzos caritativos, esos actos de bondad te ayudan a llevar una vida cotidiana más feliz y plena. Para obtener más información sobre cómo hacer el bien y sentirse bien como resultado, hemos descubierto todos los actos "desinteresados" que puede hacer todos los días para transformar completamente su perspectiva y perspectiva, al tiempo que hace felices a otras personas. No hay nada mejor que eso, ¿verdad?
1 Comience con una sonrisa.
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Simplemente tomarse el tiempo de su día para saludar calurosamente a las personas, incluso a los extraños, puede tener un mayor impacto de lo que cree. Innumerables estudios han demostrado que sonreír a los demás no solo aumenta su nivel de comodidad y felicidad, sino que también puede mejorar su estado de ánimo. Al final, sonreír es ganar-ganar, y es un acto "desinteresado" que en realidad te servirá a ti y a quien sea que se dirija tu felicidad.
2 Dile a la gente que amas cómo te sientes.
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Incluso si las personas que amas ya saben cómo te sientes acerca de ellas, es importante que les recuerdes tu sentimiento inquebrantable. Decirle a alguien que los amas puede mantener tu relación fuerte, y con fuertes lazos vienen más risas, más recuerdos y más buenos momentos. Además, ¡nada se siente mejor que saber que alguien que te importa se siente bien!
3 Perdona a los demás.
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Poseer la capacidad de perdonar es importante, ya que aferrarse a los sentimientos negativos puede mejorar su estrés. Por lo tanto, incluso si la acción o las palabras de alguien impactaran severamente su vida de manera negativa, sería beneficioso para ambos perdonarlo y trabajar en la reconstrucción de su relación, en lugar de albergar resentimiento.
4 Sostenga el elevador.
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En un mundo perfecto, sostener la puerta o el elevador para alguien ni siquiera requeriría un segundo pensamiento, pero en realidad donde es una rareza que las personas sean educadas, este gesto es muy útil. Y nunca se sabe: esa persona que se apresura al elevador podría llegar tarde a una reunión que cambiará su carrera, por lo que su acto de amabilidad podría hacer que su día no sea solo su día, sino también su vida en general.
5 Lleve una taza de café a su compañero de trabajo.
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Nunca se sabe por lo que está pasando otra persona, por lo que incluso un acto de bondad tan pequeño como llevarle una taza de café a un compañero de trabajo podría servir para alegrarles el día. Además, realizar este acto de amabilidad puede fortalecer su relación con su compañero de trabajo, creando una amistad que puede no haber estado allí antes.
6 Renuncia a tu asiento en el tren.
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No importa cuánto quiera relajarse después de un largo día de trabajo, siempre debe ceder su asiento en el tren a alguien que lo necesite más que usted (los ancianos, una mujer embarazada, etc.). Si estuvieras en esa posición, ¿no esperarías que alguien ceda su asiento por ti? Esta es una situación en la que la regla de oro es útil, porque cuando tratas a los demás como te gustaría que te trataran, puede hacerte sentir que realmente estás usando tu poder de elección para bien.
7 Ayuda a alguien a levantar un objeto pesado.
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En lugar de hacer la vista gorda cuando ve a alguien luchando con algo pesado, tómese unos minutos de su día para echar una mano. Ayudar a alguien no solo aliviará su carga, sino que también le dará la satisfacción de saber que hizo algo para que el día de alguien sea un poco más fácil.
8 Permitir que alguien se fusione en el tráfico.
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Incluso si llegas un poco tarde, dar a alguien un pase gratis en el tráfico hará que tanto tú como tus compañeros se sientan bien. Simplemente dejar que los autos se fusionen con su carril puede disminuir el estrés de otra persona, y saber que fue por su buena acción lo hará sentir muy bien.
9 Ofrezca cuidar niños para padres cansados que necesitan una noche libre.
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Incluso si no tiene hijos propios, ciertamente puede comprender cómo cuidar a los niños pequeños puede dejar a las mamás y los papás con poco o ningún tiempo libre. Por lo tanto, si nota que un padre en su vida parece más agotado que de costumbre, ofrezca voluntariamente sus servicios de cuidado de niños. Te dará la oportunidad de relacionarte con los hijos de tus amigos, y también podría cambiar completamente la semana de los padres y proporcionarles un descanso de salud mental muy necesario.
10 hornea galletas para tu vecino.
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Hoy en día, tienes suerte si sabes cómo son tus vecinos. Sin embargo, puede trabajar para cambiar este sistema hostil simplemente trayendo una cesta de galletas o muffins a su vecino y presentándose.
Este pequeño gesto puede hacer que los propietarios de viviendas en la cuadra se sientan bienvenidos y cómodos al tiempo que establece una unidad en el vecindario que podría beneficiarlo más adelante. De hecho, Bob Borzotta, autor de Neighbours From H *** , explicó al Chicago Tribune que conocer a sus vecinos puede ayudar a difundir los argumentos de una manera mucho más eficiente. "Si alguien deja a su perro ladrando demasiado tarde, entonces ese es Joe, no es un tipo al azar que odias", dijo.
11 Lleve sopa a una persona enferma.
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Mostrar amabilidad a los demás cuando están enfermos puede ser una excelente manera de demostrar que los cuidas. Y si no eres exactamente el mejor chef del mundo, también puedes mostrarle a alguien que te importa cuando se resfría ofreciendo ayuda en cualquier área de su vida que pueda descuidarse mientras se recupera.
12 Deja de interrumpir.
13 Arregle algo para otra persona.
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Tomarse el tiempo de su día para echar una mano a alguien por la casa podría ahorrarle tiempo y dinero. ¡Y completar estas pequeñas tareas para otros puede ayudarlo a agudizar sus habilidades mecánicas y de carpintería, por lo que es beneficioso para todos!
14 Haz cumplidos a los extraños.
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Aunque las llamadas no son la forma de felicitar a los demás, hay una forma de felicitar a los extraños por su apariencia sin cruzar una línea. Decirle a alguien que amas su atuendo o que sus cejas están en fleek puede alegrarle el día, y quién sabe, podría inspirar a dicho extraño a hacerle un cumplido a cambio.
15 Done artículos viejos.
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Cuando se trata de donar sus artículos viejos, las posibilidades son infinitas. Organizaciones sin fines de lucro como Goodwill y The Salvation Army están dispuestas a aceptar todo, desde ropa y zapatos hasta libros, muebles y otros artículos para el hogar. ¿La mejor parte? Ayudará a otros mientras hace espacio en su casa para cosas nuevas para las que realmente tiene uso.
16 Haz reír a alguien.
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Hacer algunos chistes puede beneficiarte tanto a ti como a quienes te rodean. Además del hecho de que la risa tiene numerosos beneficios para la salud, hacer reír a las personas también puede proporcionarle una excelente manera de relacionarse con amigos y familiares.
17 Envía una carta de agradecimiento.
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Enviar una nota de agradecimiento es siempre una forma más personal de mostrar su gratitud. Cuando alguien ve que usted se tomó el tiempo extra para escribir una tarjeta y enviarla por correo, realmente comprende cuánto significan para usted. Y en cuanto a los beneficios para usted, aquí hay 20 beneficios de gratitud respaldados por la ciencia.
18 Comparte tus recursos con otros.
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Ya sea que refiera a un amigo a un gran médico o le dé un consejo extraño sobre a qué gimnasio deben inscribirse, compartir sus recursos y su gran conocimiento es un acto de amabilidad increíblemente útil. No solo está ayudando a amigos y familiares con su experiencia, sino que también está proporcionando más negocios a los lugares que ama.
19 Dale a alguien un libro que te haya cambiado la vida.
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Dar a alguien el don de la sabiduría que cambia la vida es probablemente uno de los pequeños actos de bondad más poderosos que existen. Después de todo, si el destinatario está tan conmovido como usted por el libro, también podría compartirlo con otra persona, una verdadera instancia de pago.
20 Recoge la basura.
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Ocasionalmente, recoger basura beneficia a todos los seres vivos del planeta, específicamente, preserva sus vecindarios y parques, previene inundaciones y trabaja para mantener bajo el costo de vida en su área al ahorrar dinero en servicios sanitarios, según el Providence Journal. Al recoger una botella de agua en el camino al trabajo o durante un paseo por el parque, está haciendo su parte para preservar la belleza de los lugares que usted y otros disfrutan tanto.
21 Llama a tus padres.
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No importa la edad que tengas, llamar a tus padres (o cualquier miembro de la familia) para conversar puede hacer maravillas en tu relación. Aunque su familia siempre estará allí para apoyarlo, aún es importante recordarles lo agradecido que está por este hecho, y que siempre está al otro lado de la línea.
22 Paga la comida de alguien.
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La próxima vez que esté en un restaurante de comida rápida, gaste unos dólares adicionales para pagar la comida de la persona que está detrás de usted. Si lo hace, definitivamente mejorará su estado de ánimo e incluso podría influir en la persona que recibió una comida gratis de usted para transmitir esa amabilidad a otra persona.
23 Deja un comentario positivo.
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Las personas tienden a escribir reseñas solo cuando han tenido una experiencia particularmente mala, dejando los sitios de reseñas como Yelp inundados de críticas negativas que disuaden a las personas de visitar restaurantes y tiendas que podrían haber tenido un mal día. Por lo tanto, la próxima vez que tenga una excelente comida en algún lugar o se encuentre con un socio amigable adicional en una tienda, asegúrese de dejarles una buena reseña en línea. Una buena revisión tiene el poder de impulsar la reputación de un negocio o servicio al dar pistas sobre otros posibles clientes.
24 Sea amable con los servidores y empleados minoristas.
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La próxima vez que su mesero se equivoque en su orden, en lugar de lanzar un ataque, simplemente reconozca que fue un simple error y pídales que lo intenten nuevamente. Ser grosero o enojarse solo hará que el camarero se sienta menos inclinado a ayudarlo y lo hará parecer un tirano con quienquiera que esté cenando. Pronunciar un simple "por favor" y "gracias" irá mucho más lejos, especialmente cuando se combina con paciencia y comprensión.
25 Consejo 22 por ciento.
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Incluso si no estaba exactamente entusiasmado con el servicio, siempre debe acostumbrarse a darle una propina a su mesero un poco más de lo esperado. Piénselo de esta manera: ¿Alguna vez ha dejado que lo que sucede en su vida personal afecte su desempeño en su trabajo? ¿Desea que su salario se reduzca como resultado? Exactamente. (Además, recuerde: según la Ley de Normas Laborales Justas, algunos camareros pueden estar ganando tan solo $ 2.13 por hora antes de las propinas).
26 Muestre cierta amabilidad con un vendedor por teléfono.
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Al igual que usted, los vendedores telefónicos son personas reales con trabajos que hacer, y cada vez que los llama por su nombre o los cuelga sin siquiera dejarlos hablar, les está haciendo increíblemente difícil hacer su trabajo. Por lo tanto, la próxima vez que un teleoperador lo llame, practique la paciencia y al menos siéntese a través de su monólogo antes de rechazar cortésmente lo que estén ofreciendo y colgar el teléfono. De esta manera, ambos terminarán la conversación de manera más positiva.
27 Envía flores a tu pareja.
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Enviar flores a su pareja de manera regular (o simplemente hacer cosas agradables en general por ellas) puede mostrarles lo agradecido que está de tenerlas en su vida todos los días, no solo en los feriados nacionales cuando se espera. Hacer estas pequeñas cosas para hacer feliz a tu pareja puede fortalecer tu relación.
28 Anime a alguien a perseguir una meta.
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La última vez que hizo un gran cambio en su vida, ¿recibió algunas palabras de aliento de un amigo o familiar? Si es así, entonces conoces el poder de una charla motivadora, especialmente cuando se trata de tomar una gran decisión en la vida. Con solo unas pocas palabras de aliento, podría cambiar el curso de la vida de una persona y sentirse bien sabiendo que empujó a alguien a perseguir sus pasiones.
29 Comienza a mirar el vaso medio lleno.
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Las personas que se quejan todo el tiempo no solo se están enojando, sino que están abatiendo a todos a su alrededor. Por lo tanto, la próxima vez que sientas la necesidad de gemir por la duración de la fila en Starbucks o quejarse de ese compañero de trabajo que nunca termina su trabajo a tiempo, detente antes de decir algo en voz alta. Ser optimista y buscar el lado positivo en la vida te hará a ti y a quienes te rodean más felices al instante.
30 Deje el cambio de repuesto alrededor.
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Máquinas de lavandería, parquímetros, máquinas expendedoras: si un servicio todavía depende del método de pago de cuartos del siglo XX, deje algunos para el próximo cliente. Del mismo modo, si conduce por una cabina de peaje, considere pagar por la persona que está detrás de usted. Es un pequeño acto de amabilidad que no cuesta demasiado, y definitivamente alegrará el día de alguien.
31 Deja que alguien corte la línea.
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Si está en la línea de pago de la tienda de comestibles con un carrito enorme cargado de comida durante la semana, mire hacia atrás antes de acercarse a la caja registradora. ¿La persona al final de la línea solo tiene un puñado de artículos? Déjalos ir delante de ti. Se retrasará menos de un minuto, mientras que la persona detrás de usted ahorrará una cantidad de tiempo no tan insignificante.
32 Ayuda a una persona mayor con sus compras.
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En lugar de esperar y observar cómo una persona mayor lucha con sus alimentos, tómate los cinco minutos para ayudarlos a llevar sus cosas. ¡Evitarás que se lastimen y les probarás que hay buenas personas en este mundo!
33 Sé amable contigo mismo.
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Claro, todos los pequeños actos de bondad "desinteresados" en esta lista pueden ayudarlo a sentirse increíble, pero la mejor manera de mejorar realmente su salud mental es ser más amable con usted mismo. Establecer estándares imposibles o castigarte constantemente por las cosas solo te pondrá en picada de pensamientos negativos, lo que eventualmente hará que arremetas contra los que te rodean. Practica la amabilidad contigo mismo y será mucho más fácil hacer lo mismo con los demás. Y si te cuesta tratarte a ti mismo como tratas a los demás, aquí hay 23 maneras fáciles de aumentar tu autoestima al instante.
