Algunos son agradables. Otros, preferimos olvidar. Y aún más lo olvidamos. Pero más que cualquier otra cosa, la memoria inventa quienes son. Sin nuestros recuerdos, no podríamos formar relaciones, avanzar en nuestras carreras o incluso recordar qué alimentos amamos (y cuáles odiamos). La memoria, algunos podrían decir, es la clave de la vida.
Dado lo monumentales que son nuestros recuerdos para nuestra vida cotidiana, la mayoría de nosotros sabemos poco acerca de cómo y por qué se forman. Pero a diferencia de todo lo que aprendimos en la clase de biología de 11 ° grado, lo que sucede en los centros de almacenamiento de memoria de nuestro cerebro es todo menos aburrido. Por ejemplo, es una locura pensar que, en teoría, nuestros cerebros pueden contener más información que más de 4, 000 iPhones. Y aparentemente hay un récord mundial para los objetos más aleatorios memorizados, ¡quién sabe! Aquí, hemos reunido algunos de los hechos más interesantes y locos sobre la memoria que la ciencia (e Internet) tiene para ofrecer. Por lo tanto, guarde estos datos en su memoria a largo plazo y, para obtener más consejos para agudizar el cerebro, pruebe estas 20 formas simples de mejorar su memoria.
1 Nuestros cerebros pueden almacenar una cantidad innumerable de información.
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Según el profesor de psicología de la Universidad de Northwestern, Paul Reber, nuestros cerebros tienen la capacidad de almacenar hasta 2.5 petabytes de datos. Eso equivale a tres millones de horas de programas de TV, o aproximadamente el mismo almacenamiento que casi 4, 000 iPhones de 256GB (el tamaño más grande disponible). Y si quieres comenzar a llenar tu cerebro con algunos datos divertidos, comienza con los 30 hechos más locos sobre el planeta Tierra que nunca conociste.
2 Comenzamos a olvidar los recuerdos de la infancia mientras estamos en la infancia.
¿Recuerdas cómo era cuando caminaste por primera vez o cómo te sentiste en tu primer día de jardín de infantes? La respuesta para la mayoría de nosotros es probablemente no. ¿Pero a qué edad comienzan a desvanecerse estos recuerdos? Bueno, los psicólogos de la Universidad de Emory tenían la misma pregunta, por lo que se propusieron determinar exactamente cuándo comenzamos a experimentar la "amnesia infantil". Su estudio encontró que, si bien los niños entre las edades de cinco y siete años recordaban el 60 por ciento o más de sus primeros acontecimientos de la vida, los niños de ocho y nueve años recordaron menos del 40 por ciento de los mismos recuerdos.
3 Una buena noche de descanso nos ayuda a almacenar mejor los recuerdos.
Como era de esperar, nuestros cerebros funcionan mejor cuando descansamos bien. Un estudio encontró que las personas a las que se les enseñaron movimientos específicos de los dedos (como aprenderías en el piano) pudieron recordarlos mejor después de 12 horas de descanso. "Cuando estás dormido, parece que estás cambiando la memoria a regiones de almacenamiento más eficientes dentro del cerebro", autor del estudio Matthew Walker, Ph.D. , del Laboratorio de sueño y neuroimagen del BIDMC, dijo a Science Daily . Y por más razones para irse al heno, he aquí por qué dormir más lo convertirá en un mejor padre.
4 Caminar por una puerta provoca que el cerebro olvide.
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"Entrar o salir por una puerta sirve como un 'límite de evento' en la mente, que separa los episodios de actividad y los archiva", dijo el psicólogo Gabriel Radvansky a Live Science . Cuando él y su equipo estudiaron la diferencia entre sujetos que movían objetos entre habitaciones versus sujetos que movían objetos en la misma habitación, descubrió que "las personas tenían dos o tres veces más probabilidades de olvidar lo que debían hacer después de cruzar la puerta".
5 Y también lo hace "mentalmente" caminando por una puerta.
6 No recordamos los sonidos tan bien.
Vale la pena invertir en ayudas de aprendizaje digital. Se estima que el 65 por ciento de la población está categorizada como aprendices visuales, que "necesitan ver lo que están aprendiendo". Y como solo conservamos aproximadamente una quinta parte de lo que escuchamos, la asistencia visual puede mejorar el aprendizaje hasta en un 400 por ciento.
7 Sí, hay un récord mundial de memoria.
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Con solo 10 años, Nischal Narayanam reclamó su primer récord mundial Guinness, para la mayoría de los objetos aleatorios memorizados. (En caso de que quiera vencerlo, memorizó 225 objetos aleatorios en poco más de 12 minutos). Unos años más tarde, también ganó el título de la mayoría de los dígitos memorizados en un minuto (memorizó 132) y National Geographic lo tiene en la lista como uno de los "siete cerebros brillantes del mundo".
8 Hay una edad pico para el reconocimiento facial.
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"Oh, hola… tú!" Es mejor que te acostumbres a decir esto ahora, porque tu capacidad de emparejar caras con nombres solo empeorará después de los 30 años, según un estudio del Dartmouth College y la Universidad de Harvard. Aparentemente, nuestra capacidad de identidad enfrenta picos entre las edades de 30 a 34 años, y después de eso, disminuye lentamente, hasta que solo podemos reconocer a un estimado del 75 por ciento de las personas de 70 años. Para comenzar con su mente inevitablemente desvanecida, pruebe estas 10 formas de desarrollar una memoria fotográfica.
9 Y una edad pico para el reconocimiento de nombres.
Las regiones en nuestro cerebro que controlan nuestra capacidad de reconocer rostros pueden madurar hasta los 30 años, pero las que nos permiten recordar nombres y almacenar otra información nueva comienzan a disminuir a partir de los 20 años. Afortunadamente, los científicos dicen que la mayoría de las personas no comienzan a notar estos deterioros hasta que alcanzan los 60 o 70 años.
10 Hack de memoria: cierra los ojos.
Puede parecer un poco extraño con los ojos cerrados, pero su memoria se lo agradecerá. Un estudio en Psicología Legal y Criminal descubrió que, cuando las personas cerraban los ojos, podían responder correctamente un 23 por ciento más de preguntas sobre una película que acababan de ver. Al cerrar los ojos, elimina las distracciones externas y permite que su cerebro se concentre en los recuerdos que tiene entre manos.
11 La depresión afecta nuestra capacidad de recordar cosas.
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Como si las personas que padecen depresión ya no tengan suficiente de qué preocuparse, los nuevos hallazgos publicados en Neurology han encontrado que la afección está asociada con el deterioro de la salud del cerebro. En el estudio de 1.111 personas, se descubrió que aquellos con síntomas relacionados con la depresión tenían peor memoria episódica, así como un volumen cerebral más pequeño y una mayor prevalencia de lesiones vasculares. Si sufre de escasez de serotonina, pruebe estas 10 formas libres de drogas para vencer la depresión.
12 Algunas mentiras son más fáciles de recordar que otras.
Hecho: Todos mienten. Pero cómo mentimos tiene un impacto sorprendente sobre si podemos recordar nuestras fábulas anteriores. Según una investigación de la Louisiana State University, las descripciones falsas (inventos elaborados de la imaginación) son más fáciles de recordar que las falsas negaciones (cuando niegas algo que es realmente cierto). "Si voy a mentirte sobre algo que no sucedió, tendré que tener en cuenta muchas restricciones diferentes", explicó el autor del estudio Sean Lane a Eurek Alert.
13 "Amor a primera vista" es una fabricación.
¿Crees que tú y tu pareja experimentaron amor a primera vista? Según un estudio de la Universidad Northwestern, esa podría ser tu mente jugando trucos contigo. Aparentemente, cuando pensamos en el momento en que conocimos a nuestra pareja, tenemos una tendencia a proyectar nuestros sentimientos actuales en nuestros recuerdos pasados. "Su memoria reformula y edita eventos para crear una historia que se adapte a su mundo actual", explicó la autora principal Donna Jo Bridge. Lo siento, románticos sin esperanza.
14 La mayoría de los recuerdos a corto plazo son, bueno, a corto plazo.
Se cree que puede guardar entre cinco y nueve elementos en su memoria a corto plazo, y permanecerán allí por solo 20 a 30 segundos. Esos recuerdos que no se almacenan en la memoria a largo plazo se olvidan en última instancia.
15 La meditación puede mejorar tu memoria.
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La atención plena crea un recuerdo más magistral. Solo pregúnteles a los científicos de la Universidad de California en Santa Bárbara: descubrieron que los estudiantes universitarios que participaron en sesiones de meditación de 45 minutos cuatro veces por semana obtuvieron 60 puntos más en el examen verbal del GRE después de solo dos semanas. ¿Aún no nos crees? Bueno, la prueba está en el budín, y si tiene problemas para despejarse cuando se sienta con las piernas cruzadas, pruebe estas 10 maneras de enfocarse mejor durante la meditación.
16 Los recuerdos falsos son reales (y serios).
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¿Alguna vez has estado tan seguro de un recuerdo que luego aprendiste que nunca había sucedido? Este fenómeno no solo no es infrecuente, sino que afecta a casi todos, incluidos aquellos con recuerdos autobiográficos. Cuando los psicólogos de la Universidad de California, Irvine, evaluaron sujetos con recuerdos normales y superiores, descubrieron que ambos tipos de personas podían ser engañados en falsos recuerdos. Por ejemplo, cuando los psicólogos usaban palabras de "señuelo" como almohada , edredón y siesta , la mayoría de los sujetos creían sin lugar a dudas que habían escuchado la palabra dormir .
17 Algunas personas tienen compendios de memoria.
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Los científicos no saben mucho sobre la memoria autobiográfica altamente superior, o HSAM. Lo que sí saben es que las pocas personas que lo tienen pueden recordar casi todo lo que les ha pasado, como lo que desayunaron el 12 de marzo de 1998. Aunque podría pensar que tener un recuerdo perfecto es una bendición, no es todo arcoiris y mariposas: Jill Price, la primera persona diagnosticada con HSAM, describió la afección como "ininterrumpida, incontrolable y totalmente agotadora. Y por más hechos que son más extraños que la ficción, no te pierdas estos 30 Datos curiosos sobre la vida Eso puede asustarte un poco.
18 Los zurdos tienen mejores recuerdos.
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Las personas zurdas representan solo el 10 por ciento de la población, pero esta pequeña porción de personas, y aquellos que están relacionados con ellas, tienen una mejor oportunidad de recordar la información que reciben en comparación con sus contrapartes diestras. Evidentemente, los zurdos y sus familiares tienen cuerpos callosos más grandes, que unen los hemisferios del cerebro y hacen que los recuerdos sean más claros en la mente.
19 Los testigos oculares que dependen de la memoria son notoriamente inexactos.
El setenta y tres por ciento de las 239 condenas anuladas a través de pruebas de ADN desde la década de 1990 fueron condenadas originalmente debido al testimonio de testigos oculares, según el Proyecto Inocencia. Esta estadística va de la mano con el hecho de que nuestros cerebros tienden a recordar verdades falsas de las que no podemos distinguir.
20 Mozart tenía un recuerdo legendario.
A mediados del siglo XVII, había una pieza musical compuesta por el compositor italiano Gregorio Allegri que solo podía interpretarse en la Capilla Sixtina y no debía ser escrita para su circulación. Hasta 1770, solo existían tres copias de la obra, pero después de escuchar la pieza solo una vez, Wolfgang Amadeus Mozart, de catorce años, pudo transcribirla completamente de memoria. Unos meses más tarde, el genio compositor fue llamado de regreso a Roma por el Papa Clemente XIV, quien alabó su talento y le otorgó la Orden de Caballería del Espolón Dorado. Y para más curiosidades históricas, echa un vistazo a estos 30 libros de texto de Cosas en la historia que no existían hace solo 10 años.
21 Los buenos recuerdos se quedan más que los malos.
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En la década de 1930, los psicólogos pidieron a varias personas que recordaran recuerdos sobre varios eventos de la vida, denotándolos como agradables o desagradables. Semanas después, los psicólogos pidieron a los sujetos una vez más, sin previo aviso, que recordaran esos mismos recuerdos, y descubrieron que el 60 por ciento de los malos momentos se olvidaron en comparación con solo el 42 por ciento de los buenos.
22 "Ellos" tienen razón: la televisión le pudre el cerebro.
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Netflix y relajarse? Más como Netflix y matar, es decir, tus células cerebrales. Un estudio publicado en Brain and Cognition descubrió que, por cada hora que una persona entre 40 y 59 años pasa viendo televisión, su riesgo de desarrollar Alzheimer aumenta en un 1.3 por ciento. Y para encontrar formas de vivir una vida más saludable, siga estas 40 maneras de hacer de sus 40 años su década más saludable.
23 La extirpación quirúrgica de la mitad del cerebro es posible con solo consecuencias menores.
En circunstancias raras y atenuantes (específicamente relacionadas con varios trastornos convulsivos), los médicos deben realizar una hemisferioctomía, en la que deben extirpar quirúrgicamente la mitad del cerebro. Sin embargo, este procedimiento deja el cerebro del paciente relativamente intacto, salvo algunos cambios menores. "Por lo general, la memoria, el humor y la personalidad se recuperarán, pero la cognición puede cambiar un poco" , dijo el lector clínico Brandon Brock, MSN, BSN, a Reader's Digest .
24 Una siesta rápida puede ayudarlo a retener nueva información.
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Tomar una siesta después de un largo período de estudio no es dilatorio, de hecho, es todo lo contrario. Cuando los científicos alemanes pidieron a dos grupos de sujetos que memorizaran juegos de cartas, descubrieron que el grupo que tomaba una siesta de 40 minutos recordaba el 85 por ciento de las cartas, mientras que el grupo que permanecía despierto recordaba solo el 60 por ciento de ellas. Y si tiene dificultades para quedarse dormido, pruebe estos 11 secretos aprobados por el médico para quedarse dormido más rápido.
25 El ejercicio mejora su capacidad de recordar nueva información.
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Cuando hacemos ejercicio, no solo estamos moldeando nuestros glúteos y abdominales, sino también los músculos de nuestra mente. Participar en la actividad física tiene la capacidad de mejorar el funcionamiento del hipocampo, la parte del cerebro que es el centro del almacenamiento de la memoria. Y si eres nuevo en el gimnasio, comienza con estos 40 Grandes ejercicios para agregar músculo a más de 40.
26 Siéntate derecho para recordar recuerdos más fácilmente.
¡Deja de encorvarte tanto! Es malo para su espalda, sí, pero también está afectando su capacidad de extraer sus recuerdos. Los investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco descubrieron que estar de pie o sentado derecho hace que sea menos difícil recordar, ya que estas posiciones aumentan el flujo de sangre y oxígeno al cerebro hasta en un 40 por ciento.
27 El olor es el aroma más sintonizado en la memoria.
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Capturas un aroma a pastel de calabaza e inmediatamente te llevan de regreso a las festivas tardes de otoño en la casa de Gam Gam. Pero, ¿qué tienen los olores que nos transportan inmediatamente a momentos tan específicos en el tiempo? Según el Dr. Joseph Mercola, los olores que olfateamos se procesan a través del bulbo olfativo, que está estrechamente conectado a la región del cerebro del hipocampo que contiene memoria. "La estrecha conexión puede explicar por qué un olor puede estar ligado a recuerdos vívidos en tu cerebro y luego volver a inundarse cuando estás expuesto a ese desencadenante de olor en particular", escribió el Dr. Mercola.
28 La pérdida de memoria podría ser un síntoma de problemas de tiroides.
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"Aunque la tiroides no tiene un papel específico en el cerebro, la pérdida de memoria es lo único que una persona nota cuando deja de funcionar normalmente", dijo Majid Fotuhi, MD, PhD, a ABC News . "Las personas con niveles altos o bajos de tiroides, que son muy comunes en las mujeres, pueden tener dificultades con la memoria y la concentración". Y para obtener más información sobre esta glándula poco entendida, conozca las 20 razones por las que su tiroides es más importante de lo que nunca imaginó.
29 Su memoria funciona mejor afuera.
Probablemente no sea la noticia que desea escuchar (porque ¿quién disfruta de brutales brumas y caminar por la nieve?), Pero estar afuera, incluso en el clima frío, en realidad mejora nuestra memoria y capacidad de atención. Los psicólogos de la Universidad de Michigan descubrieron que cuando las personas pasaban una hora al aire libre, su capacidad de atención y rendimiento de memoria mejoraban en un 20 por ciento. Los autores del estudio especulan que interactuar con la naturaleza tiene el mismo efecto que meditar, otra actividad que estimula el cerebro. Afortunadamente, para aquellos de nosotros que preferiríamos quedarnos adentro durante las tormentas de nieve, los autores del estudio señalaron que mirar imágenes de la naturaleza funciona igual de bien. Y si realmente quieres aprovechar al máximo la Madre Naturaleza, haz un viaje a una (o todas) de estas 15 cascadas tan mágicas que no creerás que están en los EE. UU.
30 Para estudiar fácilmente, use una fuente original.
Casi todo lo que leemos está en las mismas pocas fuentes rotadas, por lo que, naturalmente, cuando leemos algo en una fuente como Monotype Corsiva, se destacará en nuestra memoria. Y eso es exactamente lo que descubrieron los psicólogos de la Universidad de Princeton cuando hicieron que los estudiantes se prepararan para un examen usando guías de estudio escritas en un tipo de letra tradicional o una fuente habitual: aquellos cuya guía de estudio fue escrita en una fuente desconocida obtuvieron resultados significativamente mejores en las pruebas.
31 Stephen King apenas recuerda haber escrito al menos una novela.
Durante la década de 1980, el autor Stephen King luchó notoriamente con las adicciones a las drogas y al alcohol. Mirando hacia atrás en esta época, King ha notado que hay muchas cosas que no recuerda, incluida la escritura de una novela completa. "Hay una novela, Cujo , que apenas recuerdo haber escrito", dijo King. "No digo eso con orgullo o vergüenza, solo con una vaga sensación de tristeza y pérdida. Me gusta ese libro. Ojalá pudiera recordar haber disfrutado las partes buenas cuando las puse en la página".
32 Tomar una foto de algo empeora tus recuerdos.
En la ironía de todas las ironías, tomar una foto para recordar un momento significativo en el tiempo en realidad empeora nuestros recuerdos de ese momento. Un estudio publicado en el Journal of Applied Research in Memory and Cognition encontró que los sujetos que no tomaron una foto de una pintura tenían mejores recuerdos que aquellos que tomaron una foto y solo pasaron 15 segundos analizando la obra de arte.
Y no es necesariamente porque sabes que siempre puedes volver atrás y mirar la foto nuevamente que no estás prestando atención. Los autores del estudio creen que tomar una foto obliga a nuestro cerebro a centrarse en el proceso de fotografía en lugar de en lo que se está fotografiando. Y para encontrar formas de vivir saludable y feliz, pruebe estas 20 formas respaldadas por expertos para mejorar su salud mental todos los días.
33 Es más probable que recuerdes algo si lo dices en voz alta.
La próxima vez que desee memorizar un discurso importante o repasar datos sobre un nuevo cliente, intente leer la información importante en voz alta. Investigadores británicos descubrieron que el "efecto de producción", o decir cosas en voz alta mientras las leía, ayuda a almacenar esas palabras en nuestros recuerdos a largo plazo.
34 La NFL es la zona cero para la pérdida de memoria.
La NFL ha sido criticada por los oponentes durante años como un juego peligroso con riesgos que superan los beneficios, y este estudio solo agrega combustible al fuego. Cuando los científicos analizaron 202 ex jugadores de fútbol, encontraron que el 87 por ciento de ellos tenían signos de diagnóstico de encefalopatía traumática crónica (CTE), una enfermedad neurodegenerativa que causa pérdida de memoria y eventualmente demencia. Y cuando solo incluyó a los ex jugadores de la NFL en el estudio, ese número aumentó un 99 por ciento.
35 Una de cada 10 personas mayores tiene Alzheimer.
Desafortunadamente, el Alzheimer es incurable y relativamente común. Según el Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas, el trastorno cerebral progresivo afecta a 5, 7 millones de estadounidenses y al 10 por ciento de las personas de 65 años o más. Y para más información sobre esta condición generalizada, lea nuestro informe exclusivo sobre la enfermedad de Alzheimer en Estados Unidos.
