Sí, estamos viviendo en una época dorada de la televisión. Pero el hecho de que aplastó todas las Pequeñas Mentiras o Cosas Extrañas durante los tres fines de semana se sentirá como una pérdida de tiempo cuando respire por última vez.
Así que sal y vive un poco, ¿quieres? Para ayudarlo, aquí hay 40 ideas que todas las personas mayores de 40 pueden hacer para sentirse completamente satisfechas al instante. Y para obtener más información sobre el envejecimiento, ¡no te pierdas estas 100 maneras de vivir hasta 100!
1 Deja ir el rencor
Sentirse dolorido por algo que alguien alguna vez te hizo es estrictamente para niños. Declarar que has superado su infracción percibida es el último movimiento de las bolas grandes. De inmediato, liberarás el ancho de banda del cerebro y recuperarás el poder que ha tenido sobre ti desde entonces. Despeja la pizarra, sé la persona más grande y te sentirás mejor por ello. ¡Es solo una de las 25 maneras de ser más feliz ahora!
2 voluntarios
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¿Crees que no tienes un hueso altruista en tu cuerpo? No permita que eso le impida dedicar su tiempo a personas que no conoce, sin ninguna expectativa. Dar ha demostrado científicamente que es su propia recompensa. Utilizando la tecnología de resonancia magnética, los investigadores demostraron que cuando hacemos algo por otras personas, la parte del cerebro responsable de distribuir la dopamina, el agente eufórico asociado con el sexo, el dinero, la comida y las drogas, se activa. En pocas palabras: dar se siente bien. Es una adaptación, dicen los biólogos evolutivos, que permitió que nuestras especies insignificantes y sin pelo crecieran a 7, 2 mil millones y poblaran prácticamente todos los rincones de la tierra.
3 Aprende un idioma extranjero
Los pueblos de habla inglesa son geniales para lanzar sus ejércitos, intereses comerciales y sus idiomas mezquinos en todo el mundo, y lo han sido durante siglos. Un desafortunado subproducto de eso: la mayoría de los hablantes nativos de inglés solo están familiarizados con su lengua materna. El lenguaje informa la forma en que pensamos, lo que significa que los multilingües pueden experimentar el mundo de una manera indiscutiblemente más rica que los monoglots. Aprender un nuevo idioma no solo le dará una mejor oportunidad de acostarse con un local cuando esté de vacaciones en el extranjero, sino que puede hacer que aborde todo tipo de cosas desde un ángulo ligeramente diferente. Y te mantendrá alerta, al igual que estas 7 formas de aumentar tu poder mental después de los 40.
4 Lee los clásicos
Los clásicos son clásicos por una razón. Abordar estos tomos pesados puede parecer una gran inversión de tiempo, así que conviértalo en un proyecto a largo plazo. Identifique 50 títulos clásicos y comprométase a leer 10 por año durante los próximos cinco años. Algunas de las ventajas de golpear los libros: aumentar su vocabulario; finalmente entendiendo las referencias culturales que te han eludido por años; adquiriendo un contexto sobre historia y cultura y mejorando su inteligencia. Según un estudio de 2013, incluso podría mejorar sus habilidades sociales. Y cuando haya terminado con los clásicos, tome algunos de los 40 libros modernos que cada hombre y cada mujer deben poseer.
5 Aprende una nueva habilidad
Nunca eres demasiado viejo para aprender una nueva habilidad útil. Ya sea codificación, aprender los entresijos del mercado inmobiliario o simplemente aprender a cocinar, hágalo, y hágalo bien, y le servirá durante el resto de sus días. Si quieres un poco de inspiración, aquí están los 20 empujones laterales más lucrativos para poner tus ahorros en esteroides.
6 Conozca 5 platos personalizados
Piensa en los 5 platos más increíbles que hayas comido. Aprenda cómo se hicieron, luego imítelos, domínelos y mejore sobre ellos, impartiéndoles elementos que son exclusivamente suyos. Mantenga los ingredientes que necesita a mano en todo momento y hágalos con tanta frecuencia que juntarlos se convierta en una segunda naturaleza. Si está buscando un gran lienzo culinario para aprender, eche un vistazo a los 40 platos que todos los mayores de 40 deberían dominar.
7 Master 5 cócteles
Sea el anfitrión con más y emocione a sus invitados que visitan su hogar. Practica hacer cuatro clásicos hasta que juntarlos se vuelva automático. Crea y nombra un cóctel house memorable. Puntos de bonificación si puede contar una historia convincente sobre lo que inspiró esta combinación particular de sabores. Si eres un novato en mixología, puedes comenzar a aprender con estos 15 cócteles de dos ingredientes que puedes preparar en 15 segundos.
8 Ten "tú" días
¿Cómo sería tu día ideal? ¿Qué comerías, a dónde irías? ¿Qué harías? Piensa un poco, luego diseña un día que se trate solo de ti, sin la presión de que sea tu cumpleaños.
Apague todos sus dispositivos, configure un mensaje de fuera de la oficina en su correo electrónico y tómese un día para considerar los deseos de nadie más que los suyos. Es posible que descubras que ser inquebrantablemente egocéntrico durante todo un día puede resultar en que seas más generoso el resto del tiempo. Y para más formas de disfrutar el tiempo personal, echa un vistazo a los 10 mejores destructores de estrés sin ejercicio.
9 Mira los clásicos
En Internet abundan las listas de las 50, 100, 500 películas más importantes que se realizarán durante el siglo pasado. Omita el último éxito de taquilla de Marvel, ya sabe cómo funcionará, después de todo, y vea una película clásica una vez por semana. Luego, busca un crítico de películas estimado que te guste; observe cómo sus impresiones de una película aclamada por la crítica se comparan con las suyas. Piensa en lo que dicen esos contrastes sobre cómo piensas, quién eres.
10 Investigue su árbol genealógico
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Pícaros, aventureros, amantes, sinvergüenzas, bigamistas. Dale una buena sacudida a tu árbol genealógico, y todo tipo de personajes fascinantes están obligados a abandonar. Vivimos en una época en la que abundan los recursos para mirar hacia atrás a quiénes somos y de dónde proviene nuestra gente. Tener una idea de quiénes eran estas personas puede darle una nueva perspectiva sobre quién es usted, las elecciones que hace y, de manera crucial, hacia dónde podría dirigirse.
11 Protesta algo.
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Pasar por la vida sin defender tus creencias infiere que todo en el mundo está bien. Las cosas solo cambian cuando las personas deciden que han tenido suficiente del statu quo. Entonces, ¿qué hay en tu gateo? ¿Qué vas a hacer al respecto? Y para más información sobre las protestas, o el corresponsal pregunta: ¿#MeToo Gone #TooFar?
12 Duerme bajo las estrellas
La forma más económica y efectiva de obtener una perspectiva de su lugar en el universo es llegar a un lugar oscuro en una clara noche de verano y mirar hacia el cielo. Respira el aire y escucha una cacofonía de cientos de otras formas de vida a pocos pasos de donde te acuestas. Y recuerde: observar las estrellas es una de las 50 mejores formas de relajarse con su pareja.
13 Ir a un baile de máscaras
Algo divertido sucede cuando te pones una máscara. El anonimato que proporciona a menudo puede llevarlo a comportarse, e incluso a pensar, en un por qué normalmente no lo haría. Asistir a un baile de máscaras puede ser un vistazo fascinante a una versión menos consciente de ti. ¿Qué harás, dirás y pensarás cuando tu identidad se oscurezca?
14 Ir en un safari africano
Claro, verás elefantes, leones, leopardos, búfalos, jirafas, hienas, gacelas, etc. Pero incluso si eres de Dubuque, Poughkeepsie o Paducah, sentirás una extraña sensación de regreso a casa en la sabana. África subsahariana es donde los humanos modernos comenzaron y experimentar el paisaje, la flora y la fauna que serían reconocibles para nuestros antepasados antiguos infundirá una sensación de asombro y asombro en usted. Entonces, sin más preámbulos, aquí están las mejores experiencias en safaris y desiertos de lujo.
15 Monta un caballo
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Durante miles de años, montar a caballo fue casi tan rápido como cualquier ser humano podría viajar, salvo caerse de un acantilado. Ensillarse, dar un paseo y experimentar lo que hasta hace 200 años era la última palabra en tránsito rápido. Mejor aún: invierta en una pintura vieja propia.
16 Prueba un tanque de privación sensorial
Privar a su cerebro de la estimulación le permite experimentar lo que puede hacer cuando se lo deja solo. Algunas personas lo usan para prepararse para eventos competitivos, mientras que otros lo encuentran tranquilo porque el cerebro se comporta de manera similar al sueño. Si considera que la meditación es un desafío, sigue siendo una buena forma de relajarse e introspeccionarse. Y recuerde: centrarse es una de las 30 mejores formas de obtener más energía antes del mediodía.
17 Experimenta los climas más cálidos y fríos de la tierra.
El más caliente: 134 grados Fahrenheit. El más frío: -128 grados Fahrenheit. Esa es una gran cantidad de variación en un planeta que podría circunnavegar en poco más de dos semanas conduciendo 70 millas por hora. Experimentar los extremos de nuestro mundo es una excelente manera de obtener una perspectiva de este maravilloso y variado mármol azul en el tiempo limitado que caminas por su superficie.
18 Experimenta gravedad cero
Súbete a uno de esos vuelos o máquinas que simula la gravedad cero. Costará alrededor de cinco mil dólares. ¿Hay formas más prácticas de gastar $ 5, 000? Seguro. ¿Hay formas más divertidas? Si. ¿Hay formas legales más divertidas? Realmente no.
19 Atrapa, mata, limpia, cocina y come un pescado
Tanto si eres hombre como mujer, siempre es impresionante invitar a amigos y familiares a hornear salmón en tu casa. El conocimiento de que estás alimentando a tus seres más cercanos y queridos con lo que has arrancado de las profundidades salobres con tus propias manos es satisfactorio de la manera más primitiva y masculina que puedas imaginar.
20 Ve a un partido de la Copa del Mundo
En los deportes estadounidenses, lo que está sucediendo en el campo tiene que competir por la atención con espectáculos de medio tiempo, porristas y la cámara de besos. Pero en su juego promedio de mitad de temporada en la Premier League de Inglaterra, las multitudes de capacidad electrificada están hipnotizadas por 90 minutos sin parar de juego frenético. Ahora contrasta eso con la atmósfera de un juego de la Copa Mundial, en el que los equipos nacionales se unen durante un mes cada cuatro años. Es posible que nunca pueda volver a sentarse en nueve entradas del béisbol de Grandes Ligas.
21 Conduzca en la autopista
Lo más rápido que puede conducir legalmente en una autopista de los EE. UU. Es en un tramo de peaje de 41 millas entre San Antonio y Austin, Texas. Allí, puede abrirla hasta 85 mph sin preocuparse de que lo detengan. La cosa es que hay muchos autos de producción en los EE. UU. Capaces de alcanzar casi el doble de esa velocidad.
La próxima vez que esté en Alemania, alquile un Audi R8 2017, el Audi de producción en serie más rápido de todos los tiempos, y diríjase a la autopista, donde normalmente no hay límites de velocidad, y llévelo al máximo: un abrasador 200.7 mph. Y una vez que estés en casa, ¡mira uno de estos 14 Sportscars para!
22 hacer un fuego
Ser capaz de crear fuego es el salto tecnológico que diferencia a la humanidad de todas las demás criaturas. Sería una pena vivir y morir sin probar algo tan esencialmente humano. Agarra unos palos y frótate.
23 Compre una bebida en el bar
Ahora que puede permitírselo, invite al azar a los habitantes de un bar a una ronda de bebidas. No solo te hará sentir bien, sino que también iniciará algunas conversaciones interesantes y te hará amigos rápidamente.
Buceo 24
El setenta por ciento del planeta en el que vivimos está cubierto por agua, y usted está viviendo en el 0.01% de la historia humana en la que puede aprovechar la tecnología que permite que los respiradores de aire vayan y echen un vistazo de primera mano. No pierdas tu oportunidad. Es literalmente un mundo completamente diferente.
25 Haz algo desde cero
En el siglo XX podrías entrar a una tienda y comprar algo que quisieras o necesitaras. En el siglo XXI, realiza un pedido en línea y aparece en un par de días. Pero hay algo genial en pensar un poco, comprometerse y crear esa cosa usted mismo. Ciertamente, no hay escasez de personas en YouTube dispuestas a mostrarte cómo hacerlo de forma gratuita.
26 Bebe un Guinness en Dublín
¿Una pinta de la famosa cerveza dorada sabe mejor en Dublín? Sí, pero no porque se haya elaborado con agua del río principal de la ciudad, el Liffey, porque, al contrario de lo que se cree popularmente, no lo es. El agua proviene de las montañas de Wicklow. "En los pubs irlandeses puedes pedir un Guinness sabiendo que el grifo ha estado fluyendo todo el día, por lo que nunca obtendrás una pinta que haya estado en las tuberías durante una hora. Mientras que en Londres, podría haber estado allí todo el día, "dice el experto en cerveza Pete Brown. "Los lugareños también tienden a conocer su propia cerveza de adentro hacia afuera, por lo que la obtendrán a la temperatura correcta, en el vaso correcto y con la cabeza correcta. Eso es realmente importante".
27 Cultiva tus propias frutas y verduras
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Nada dice "Soy un maestro de la naturaleza" que poner deliciosos y nutritivos alimentos orgánicos en la mesa que has cultivado tú mismo. (Además, es una cobertura contra el colapso de la sociedad.) Incluso si no tiene mucho espacio o tiempo, intente cultivar algunas hierbas de bajo mantenimiento.
28 Camina por la Gran Muralla China
Lo escuchamos a diario, pero la idea de construir un muro gigante para mantener a la gente fuera de un país no es nada nuevo. Los chinos lo hicieron hace más de 2.700 años como un medio para bloquear a las tribus nómadas de las estepas euroasiáticas. La mayor parte del Muro se construyó durante la dinastía Ming, que, como recordarán, surgió después de que los intrusos más famosos de las estepas, los mongoles, habían visto disiparse su poder. Entonces, en términos de efectividad, la construcción del muro de la era Ming fue un poco como cerrar la puerta después de que el caballo se hubiera desbocado, pero simbolizaba una barrera entre la civilización china y el resto del mundo. Piensa en eso mientras pasas un día (o más) caminando por una sección.
29 Alcance a menudo
"Realmente debería llegar a…" Sí, realmente deberías, y realmente deberías hacerlo ahora. Al posponer algo tan rápido y simple, deberías estar sobre ti mismo. Es 2018. La próxima vez que se diga que debe hacer una conexión, busque en su bolsillo y llame o envíe un mensaje de texto a alguien. Te alegrarás de haberlo hecho, y ellos también lo harán.
30 Adopta una mascota
Hay muchos animales que necesitan amor y un hogar. Darle a una criatura compañera una nueva oportunidad de vida te hará sentir bien a ti y a él o ella. Ciertas especies en realidad han sido acreditadas con el alivio de problemas mentales como la depresión y la ansiedad. Y una vez que lo haga, lea sobre El ex modelo que quiere salvar la vida de su perro.
31 Organiza un evento de vacaciones
Ya sea en Navidad, Januca o Acción de Gracias, póngase los pantalones de niño grande y cuide a sus seres queridos haciéndolos sentir atendidos y atendidos en su hogar.
32 Ver una leyenda de la música
Si los últimos años nos han enseñado algo, es que las leyendas de la música pasan mucho antes de su tiempo. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Esperemos que la lista no continúe en el '18. Pero muchas leyendas del rock están llegando a la edad de jubilación. Sus vidas abarcan toda la historia del género. Véalos mientras pueda.
33 Ir a una película para conducir
Es una porción de Americana que ha estado en declive durante décadas. Aunque hay versiones de Disneyfied aquí y allá, busca un autocine auténtico que haya existido durante un tiempo mientras puedas.
34 Corre tras una rueda gigante de queso
Seriamente. Es lo que hacen todos los años en Cooper's Hill en Gloucestershire, Inglaterra. Una ronda de nueve libras de queso Double Gloucester se suelta en la cima de una empinada pendiente de 200 yardas, y una multitud de buscadores de peligro corre tras ella en un intento por atraparla y reclamarla. (Nadie lo ha hecho, por supuesto; el queso se presenta a quien llegue primero al pie de la colina). Datos curiosos: El queso puede alcanzar velocidades de 70 mph y obtiene una ventaja de un segundo sobre los corredores.
35 Construye un refugio
Al igual que encender un fuego, construir un refugio era una habilidad esencial para nuestros antiguos antepasados que dejaron los trópicos por climas más fríos y húmedos. La construcción de refugios no solo es una forma genial de reconectarse con nuestro pasado prehistórico, sino que existe la posibilidad de que sea útil en un viaje de senderismo inclemente.
36 Haz tu ropa hecha
Sabes que es una sensación fabulosa encontrar ropa que te quede bien. Pero hay algo muy especial en algo hecho para adaptarse a su cuerpo. ¿Costoso? Puede ser. Pero encuentre el sastre adecuado, y su silueta se transformará de formas que no puede imaginar. Bonificación: Tener ropa hecha para tu físico actual te impedirá salir de forma.
37 Escribir y dar un discurso
Puede que haya pasado un tiempo desde que te pidieron que pronunciaras un discurso de padrino, que probablemente fue una colección suelta de anécdotas ebrias sobre un viaje universitario a Amsterdam, concluyendo con la afirmación de que Becca es una "gran chica". Eres mejor que eso ahora. Usa tus palabras. Voluntario para una conferencia o presentación. Escriba una charla TED y pruébela en YouTube. Asiste a Toastmasters y comienza a crear algo genial.
38 Pilota un avión
Es relativamente barato tomar clases de vuelo. ¿Qué podría ser más divertido que estar en la cabina, retroceder y levantarse, levantarse y alejarse? Si esa no es su velocidad, alquile un jet privado.
39 Entrena y corre un maratón
Este evento de larga distancia nació hace más de 2.500 años, cuando un corredor griego fue enviado a Atenas desde el campo de batalla en Maratón para anunciar que los griegos habían ganado una batalla improbable. Cuando llegó a Atenas, rápidamente se desplomó y murió. No hagas eso. Pero corre una maratón. Menos logros se sienten tan bien. Establezca la meta de seis meses a un año antes del evento: eso le dará mucho tiempo y razones para instituir una mejor dieta, ejercicio regular y una mejor gestión del tiempo.
40 Celebra las historias de un pariente anciano
Fumar, beber, divertirse, nuestros mayores hicieron todo lo que tú y yo hacemos. Vale la pena transmitir las leyendas familiares, y son un arte perdido. Entonces, la próxima vez que tenga una oportunidad, tome una botella de algo fuerte, hágale diez preguntas a un anciano sobre su vida. Pondrá el tuyo en una perspectiva maravillosa. Y para obtener más información sobre cómo vivir la vida al máximo, así es cómo Jane Fonda mantiene una maravilla eterna.
