En muchos sentidos, tus 40 años deberían ser los mejores años de tu vida. Además de haber logrado muchos de sus objetivos personales y profesionales, su cuarta década trae un cierto nivel de sabiduría que no tenía en sus 20 y 30 años. Esa es una razón más por la cual, a medida que envejece, debe saber mejor que hace una década acerca de cómo cuidarse. Porque, si bien puedes sentirte más invencible que nunca, tu cuerpo podría pedir que difieran.
Ya sea su páncreas, sus riñones, su próstata o sus huesos, la edad trae desgaste y abre la puerta a dolores y enfermedades que lo pueden dejar ciego. Entonces, antes de que ese dolor persistente se convierta en un problema crónico, asegúrese de conocer bien estas 40 preocupaciones de salud sobre 40 que los hombres no pueden perderse.
1 mesotelioma
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"Los hombres mayores de 40 años tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el asbesto, incluido el mesotelioma", dice el Dr. Snehal Smart, practicante del Centro de Mesotelioma en Orlando, Florida. Desafortunadamente, muchos de los síntomas del mesotelioma, que incluyen tos, sibilancias y dolor en el pecho, son idénticos a los asociados con problemas de salud menos agresivos.
"Cualquier persona con antecedentes de exposición al asbesto debe alertar a su médico de atención primaria y controlar de cerca su salud para detectar cualquier cambio", dice Smart.
2 melanoma
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"El daño solar es acumulativo y, como resultado, los hombres corren cada vez más riesgo de padecer cánceres de piel como el melanoma a medida que alcanzan la mediana edad", dice el Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, de la ciudad de Nueva York. Además de usar protector solar todos los días, los hombres deben ser sensibles a cualquier cambio en su piel, como crecimientos o decoloraciones, y llamarlos la atención de su médico de atención primaria o un dermatólogo tan pronto como se hagan evidentes.
3 colesterol alto
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Los peligros del colesterol alto, incluidas las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, están bien documentados. Pero menos conocido es que incluso una dieta sin colesterol no necesariamente lo reduce, según la Dra. Carolyn Dean, autora de Fibrilación auricular: Remineralice su corazón. Eso significa que incluso los hombres más sanos podrían estar en riesgo de colesterol alto.
Es posible que deba ser creativo con su dieta o implementar una rutina de medicamentos para controlarla.
4 bajo en magnesio
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Si, a pesar de los cambios en el estilo de vida, un alto nivel de colesterol permanece en el torrente sanguíneo, podría deberse a una falta persistente de magnesio, según Dean. "Si no hay suficiente magnesio para limitar la actividad de la enzima convertidora de colesterol, estamos obligados a producir más colesterol del necesario", explica.
5 enfermedad cardíaca
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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. El hecho es que el corazón también envejece, y es importante hacer todo lo posible, incluyendo mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, para reducir el estrés y asegurarse de que no envejezca más rápido que el resto de ustedes.
6 tiempos
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El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se duplica cada década después de los 45 años, según un estudio de 2011 publicado en el Journal of the American Geriatrics Society . Eso significa que no hay mejor momento que ahora para comenzar a prestar atención a sus propios factores de riesgo, que incluyen fumar, presión arterial elevada y un estilo de vida sedentario.
¿Las buenas noticias? No necesita comprometerse a correr un maratón para reducir su riesgo. Según una investigación de 1998, citada con frecuencia, en la Universidad de Columbia, incluso la actividad física pausada puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular.
7 Homocisteína elevada
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Según Dean, "del 20 al 40 por ciento de los hombres tienen niveles elevados de homocisteína", un subproducto peligroso de la digestión. "Las personas con niveles altos tienen casi cuatro veces más riesgo de sufrir un ataque cardíaco", dice Dean. Algunas formas de reducir sus niveles incluyen hacer ejercicio, evitar lácteos y carnes rojas, y reducir o eliminar el consumo de alcohol.
8 Disfunción eréctil
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La disfunción eréctil afecta a casi 30 millones de estadounidenses y su "prevalencia aumenta con la edad", dice David Barbour, cofundador de Vivio Life Sciences, una compañía de salud y bienestar en Sherman Oaks, California. Si bien el trastorno generalmente es el resultado de varios otros problemas de salud, como mala circulación u obesidad, 40 parece ser el punto óptimo en el que estos diversos problemas convergen y comienzan a afectar su vida sexual.
9 arterias obstruidas
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Al igual que en cualquier camino que experimente mucho tráfico, a lo largo de los años, las arterias comienzan a acumular basura no deseada. Estos depósitos, llamados placas, pueden causar inflamación y obstrucción, lo que eventualmente conduce a otros problemas, como la disfunción eréctil y el ataque cardíaco. "En lugar de tomar una píldora para forzar una erección, los hombres estarían mejor para comenzar a concentrarse en prevenir las arterias obstruidas", dice Ali Cody, un nutricionista holístico certificado.
10 Cáncer de próstata
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Después de los 40, el riesgo de cáncer de próstata de un hombre aumenta de.005 por ciento a 2.2 por ciento, según una investigación de 2008 de la Universidad de Viena. Eso significa que no hay mejor momento que los 40 años para comenzar a tomar en serio la atención de su próstata y asegurarse de que se haga un examen anual.
11 BPH
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El cáncer no es la única enfermedad que puede afectar su próstata con la edad. Una condición más común que afecta a los hombres es la HPB, o hiperplasia prostática benigna. También conocida como agrandamiento de la glándula prostática, esta inflamación de la próstata puede dificultar la micción y puede causar irritación. Si comienza a tener problemas para orinar a medida que envejece, es hora de ver a un médico lo antes posible.
12 Cáncer pancreático
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Si bien el cáncer de páncreas rara vez afecta a los hombres antes de los 45 años, la investigación de 2014 publicada en la revista Pancreas revela que la incidencia de la enfermedad comienza a aumentar poco después. Junto con el hecho de que las tasas de supervivencia para el cáncer de páncreas siguen siendo devastadoramente bajas, es crucial que los hombres comiencen a comprender los factores de riesgo de la enfermedad, incluida la obesidad y el consumo de tabaco, a medida que envejecen.
13 cáncer de colon
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El cáncer de colon es uno de los problemas de salud masculinos más comunes de más de 40 años. La Sociedad Estadounidense del Cáncer informa que, solo en los Estados Unidos, se diagnosticarán 97, 220 casos de cáncer de colon cada año, y los hombres tienen uno de cada 22 de riesgo de desarrollar La enfermedad en su vida. Y aunque el pronóstico para aquellos diagnosticados temprano continúa mejorando, la enfermedad todavía causa más de 50, 000 muertes en los Estados Unidos cada año, la mayoría de ellas en hombres mayores de 40 años.
14 enfermedad renal
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La enfermedad renal, como muchas otras enfermedades en esta lista, se correlaciona positivamente con la edad. Aún más aterrador, el American Kidney Fund sugiere que hasta uno de cada tres individuos está en riesgo.
Desafortunadamente, la enfermedad renal puede no presentar ningún síntoma hasta que el riñón haya perdido gran parte de su función. Si tiene otros factores de riesgo, como diabetes, presión arterial alta y enfermedad cardíaca, es importante pedirle a su médico un análisis de sangre para determinar la salud de sus riñones antes de que sea demasiado tarde.
15 piedras de riñón
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Los cálculos renales afectan a casi el cinco por ciento de toda la población, y los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de formar la dolorosa acumulación de calcio, según la Harvard Medical School. Si bien la edad máxima de su aparición en los hombres es de 30 años, las posibilidades de formar un segundo cálculo renal después de pasar el primero en los siguientes cinco a siete años es un 50 por ciento absurdamente alto.
16 Alopecia
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La alopecia androgenética masculina, la forma más común de pérdida de cabello masculina, afecta a entre el 30 y el 50 por ciento de los hombres a los 50 años, según una investigación de 2016 de la Universidad de Melbourne. Si bien no es dañina por sí sola, la pérdida de cabello se ha relacionado con la depresión y es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
17 hipertensión
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La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una afección común que puede conducir a problemas de salud potencialmente mortales, como ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión y controlarlo si le diagnostican, la Clínica Mayo recomienda que su médico le lea la presión arterial todos los años.
18 hidrocele
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El hidrocele es una hinchazón en el escroto que a veces ocurre en los bebés varones y puede producirse en hombres mayores como resultado de una lesión. Si el tamaño de su escroto parece anormal, es importante llamar la atención de un médico de inmediato, ya que podría deberse a una infección que podría conducir a un recuento reducido de espermatozoides o disfunción eréctil, según la Clínica Mayo.
19 Epididimitis
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De manera similar al hidrocele, la epididimitis es una hinchazón en el escroto, pero que afecta el epidídimo en la parte posterior de los testículos, la parte que transporta los espermatozoides, según la Clínica Mayo. Con mayor frecuencia es causada por infecciones bacterianas, incluidas las enfermedades de transmisión sexual. Los síntomas incluyen hinchazón, enrojecimiento, sensibilidad y, en el peor de los casos, sangre en el semen. La sospecha de epididimitis debe comunicarse inmediatamente con un médico, ya que puede ser un signo de una enfermedad subyacente. Si no se trata, también puede volverse crónica.
20 alcoholismo
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A los 20 años, tomar demasiadas bebidas en un bar puede haber parecido una parte normal de la socialización, pero una vez que alcanzas los 40, es hora de tomar en serio tu consumo de alcohol. Debido a los muchos efectos que el consumo excesivo de alcohol puede tener en el resto de su cuerpo, incluida la cirrosis, la obesidad y un mayor riesgo de cánceres digestivos, es importante pensar en la forma en que bebe al ingresar a su segundo ciclo.
21 obesidad
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Un estudio de 2012 de la Universidad de Londres descubrió que las personas que cumplieron 42 años en 2012 eran "considerablemente más propensas a tener sobrepeso" que las generaciones anteriores. En otras palabras, la edad media se vincula cada vez más con un aumento de peso poco saludable, probablemente debido a estilos de vida más sedentarios. Combine esto con el hecho de que la obesidad en la mediana edad está "fuertemente vinculada" a la mala salud física y mental, y está claro por qué es crucial mantener un peso saludable hasta los 40 años.
22 estrés
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Es casi imposible evitar el estrés a los 40 años; después de todo, es probable que tenga una gran carga de responsabilidad en su plato. Sin embargo, es importante controlar este estrés (tomarse un tiempo libre cuando sea necesario y relajarse de vez en cuando) para evitar soportar algunos de los efectos secundarios que pueden alterar la vida, como el aumento de peso, la presión arterial alta., pérdida de cabello, depresión y un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
23 depresión
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La idea de una crisis de mediana edad se usa a menudo como el blanco de una broma, o el punto de apoyo de una loca trama televisiva. Sin embargo, su impulso subyacente, la infelicidad con el lugar de uno en la vida, no es cosa de risa. Y considerando que el suicidio es más común entre las edades de 45 y 54 años, según la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio, es importante hablar con un profesional sobre cómo te sientes antes de que esos días azules se conviertan en una depresión de la que no puedes salir..
24 enfisema
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El enfisema es una condición en la cual los sacos de aire del pulmón están dañados, lo que lleva a una falta de aliento crónica. Debido a que la causa principal es la exposición a largo plazo a los irritantes en el aire, como el humo, la contaminación o el polvo, los hombres tienen un mayor riesgo de desarrollar enfisema a medida que envejecen. Si experimenta síntomas como incapacidad para subir escaleras, o nota que sus labios se vuelven azules por el esfuerzo, es hora de consultar a un médico, según la Clínica Mayo.
25 bronquitis crónica
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La bronquitis crónica es una inflamación de los bronquios que transportan aire a los pulmones. Conduce a la tos y a una mayor producción de moco, lo que dificulta la respiración y dificulta las actividades cotidianas. Al igual que el enfisema, a menudo es el resultado de la acumulación de contaminantes, lo que significa que los niveles de riesgo aumentan con la edad. Afortunadamente, si llama la atención de un profesional, el tratamiento puede mejorar significativamente su calidad de vida.
26 cirrosis
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La cirrosis es una acumulación de tejido cicatricial en el hígado que impide su función con el tiempo. A menudo como resultado del consumo crónico de alcohol, hepatitis viral o acumulación de grasa en el hígado, afecta principalmente a hombres de mediana edad o mayores. Si bien el daño generalmente no se puede reparar, si la cirrosis se detecta temprano, se puede evitar lo peor.
27 Cáncer de hígado
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Como la mayoría de los cánceres, el riesgo de cáncer de hígado aumenta con la edad, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Sin embargo, las tasas de incidencia para los hombres específicamente comienzan a aumentar abruptamente después de los 40 años. Si bien los síntomas generalmente no aparecerán hasta las últimas etapas del crecimiento del cáncer, estos pueden incluir pérdida de apetito, vómitos e hinchazón abdominal, y deben llevarse a un La atención del médico de inmediato.
28 diabetes
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Un estudio de 2011 publicado en la revista Diabetologia descubrió que la diabetes tipo 2 es una de las preocupaciones de salud masculina más comunes de más de 40 años, incluso entre hombres con IMC bajos. Por lo tanto, es importante estar atento a los síntomas (sed excesiva y micción frecuente, por nombrar algunos) para controlar la enfermedad de inmediato, evitando posibles complicaciones, como gangrena, ceguera e insuficiencia orgánica.
29 Influenza
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Si bien, afortunadamente, los tiempos de la gripe que aniquilaron continentes enteros han ido y venido, los peligros de la gripe siguen siendo muy reales, especialmente a medida que envejece. Un caso de gripe puede resultar peligroso o incluso mortal si no se trata. Sin embargo, con la gripe, una buena ofensa es la mejor defensa, lo que significa que las vacunas contra la gripe, el lavado frecuente de manos y evitar el contacto con personas enfermas son sus mejores apuestas para reducir su riesgo.
30 neumonía
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La neumonía es una infección de los pulmones que tiende a ser más peligrosa para niños pequeños y adultos mayores, y puede resultar mortal si no se trata. De hecho, solo en 2013, la neumonía y la gripe fueron responsables de casi 57, 000 muertes en los Estados Unidos, según la Asociación Americana del Pulmón, lo que las convirtió en la octava enfermedad más mortal en el país. Si tiene fiebre, dolor en el pecho, tos frecuente, dolores musculares o escalofríos, es hora de hablar con su médico y cortarlo de raíz mientras aún sea posible.
31 osteoporosis
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Después de los 20 años, el cuerpo comienza a perder masa ósea. Desafortunadamente, si pierde demasiado de esta masa, puede desarrollar osteoporosis, una condición que causa huesos frágiles y débiles y puede contribuir significativamente a su riesgo de caídas y fracturas. Para ayudar a evitar esta condición dolorosa, asegúrate de consumir suficiente calcio y proteínas, y de mantener un peso corporal saludable para evitar el desgaste excesivo de tus huesos, según la Clínica Mayo.
32 incontinencia
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A medida que envejece, los músculos de la vejiga y la uretra comienzan a perder algo de su fuerza, lo que lleva a la posibilidad de incontinencia. Y es un problema incómodo e incómodo de tener.
Por lo tanto, es importante que las personas afectadas se comuniquen con sus profesionales médicos tan pronto como experimenten cualquier tipo de fuga, especialmente porque este problema podría ser una indicación de una afección más grave, como un tumor que presiona la vejiga.
33 Testosterona baja
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"Una preocupación de salud en los hombres mayores de 40 años son los bajos niveles de testosterona", dice el Dr. Chirag Shah, cofundador de Accesa Labs. Como explica, la producción de testosterona disminuye naturalmente con la edad, pero un nivel anormalmente bajo puede provocar fatiga, bajo deseo sexual y disminución de la masa muscular. Afortunadamente, dice, esto se puede evaluar con análisis de sangre simples y el tratamiento está ampliamente disponible.
34 tendinitis
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A medida que los hombres envejecen, los tendones se vuelven menos capaces de tolerar el estrés y el movimiento, lo que aumenta el riesgo de tendinitis. Esta condición dolorosa, en la que un tendón se inflama, puede ser causada por una variedad de actividades, desde la jardinería hasta el tenis, y es probable que permanezca si no se trata. Si comienza a sentir dolor en las articulaciones, cese la actividad que probablemente lo cause de inmediato e intente congelar la lesión; Si el dolor continúa, los antiinflamatorios de venta libre pueden ayudar, pero se debe consultar a un médico si su dolor no desaparece.
35 soledad
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Según un estudio de 2015 publicado en la revista Perspectives on Psychological Science , el aislamiento social está asociado con un "mayor riesgo de mortalidad". Dado que muchos hombres se encuentran en sus 40 años con pocos amigos cercanos, y gran parte de su tiempo para socializar tragados por el trabajo, es crucial tomar medidas para evitar la soledad.
36 úlceras
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Según una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard, las úlceras duodenales, una llaga en el revestimiento del intestino delgado, generalmente ocurren en hombres entre las edades de 30 y 50 años. Es importante tratarlas lo antes posible, tanto para evitar complicaciones como para evitar complicaciones. para disminuir la probabilidad de requerir tratamientos más invasivos, como cirugía o transfusiones de sangre.
37 Apnea del sueño
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A menudo, la fatiga es simplemente el resultado de un agotador día de actividad. Sin embargo, si esa fatiga nunca parece desaparecer, puede ser un síntoma de algo más preocupante, como la apnea del sueño, una condición que hace que deje de respirar repentinamente, lo que puede causar la muerte súbita. Afortunadamente, las máquinas de CPAP pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas de la afección, al igual que reducir su peso.
38 mareos
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Marearse a los 20 años podría haber sido el resultado de demasiadas cervezas. Sin embargo, a los 40 años, los mareos repentinos no deben pasarse por alto. Desafortunadamente, la caída repentina de la presión arterial que causa el mareo puede ser señal de que está en riesgo de problemas circulatorios potencialmente mortales, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, según la American Heart Association.
39 Pérdida de memoria
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La pérdida de memoria es más que simplemente olvidar sus claves: es una incapacidad frecuente para recordar incluso las cosas más básicas. A medida que envejece, su riesgo de pérdida de memoria aumenta drásticamente; de hecho, según una revisión de una investigación publicada en el BMJ en 2002, a los 65 años, se estima que el 45 por ciento de los adultos lidiarán con alguna forma de pérdida de memoria u otra, con el uno por ciento de esa población desarrollando demencia.
La buena noticia es que al detectar este problema temprano y tratarlo con modificaciones en la dieta, el ejercicio y la medicación, puede comenzar a recuperar su memoria antes de que progrese.
40 artritis
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La artritis reumatoide es un trastorno autoinmune que causa inflamación de las articulaciones, lo que provoca dolor intenso y movimientos restringidos. Si bien hay algunos casos que involucran a personas más jóvenes, la afección generalmente no comienza a afectar a los hombres hasta la mediana edad. Si no puede doblar ciertas articulaciones, es importante consultar a un médico, tanto para disminuir el dolor como para explorar opciones para evitar empeorar la afección en el futuro. Y para más información sobre tu cuerpo de más de 40 años, mira: ¿Más de 40? Aquí hay 40 formas en que su cuerpo está cambiando.
