Las celebridades parecen envejecer en una línea de tiempo diferente a la de los simples mortales. Cuando comenzamos a ver arrugas alrededor de nuestros ojos en nuestros 20 años y descubrimos esas primeras canas solo unos años más tarde, están mágicamente sin líneas y perfectamente peinadas, a menudo se ven décadas más jóvenes que su edad cronológica. Quizás aún más impresionante sea la capacidad aparentemente mágica de nuestras estrellas favoritas para mantener su físico en forma hasta la mediana edad, manteniendo los cuerpos listos para la playa en sus 40, 50 y más. De pies a cabeza, estas celebridades mayores de 40 años están más en forma física que las personas de la mitad de su edad, y seguramente lo motivarán a ir al gimnasio. Y cuando quieras retroceder el tiempo, descubre las 20 mejores maneras de darle a tu papá el regalo del tiempo.
1 Jennifer Lopez
Jennifer López, que cumplirá 49 años este año, se ve más en forma que hace 20 años, y no tiene miedo de ponerse un atuendo escaso que muestre su arduo trabajo. Entonces, ¿cómo lo hace la madre de dos? Además de evitar la cafeína y el alcohol, la devota del Método Tracy Anderson dice que prioriza un buen descanso nocturno y una hidratación adecuada. "Me encanta cómo me hace sentir el ejercicio, así que trato de mantener mi cuerpo hidratado y descansado después de cada entrenamiento", le dice a Hello . "De esa manera, estoy listo para golpearlo de nuevo al día siguiente".
2 Hugh Jackman
Wolverine no obtuvo esos abdominales alucinantes de la noche a la mañana. Hugh Jackman, de 49 años, se apega a una dieta baja en carbohidratos cuando no está haciendo ejercicio y golpea los pesos pesados para recuperar su físico, según el entrenador David Kingsbury. Y cuando desee mejorar su propio estado físico, comience con estas 40 maneras de obtener un gran cuerpo de playa después de los 40.
3 bayas de Halle
El rostro y la figura sin edad de Halle Berry, de 51 años, le han ganado un lugar en innumerables listas de "mejores cuerpos" desde que comenzó su carrera hace casi 30 años. ¿Cuál es la clave del físico ultra-apto de Berry? "Sin azúcar, sin carbohidratos, nada blanco", dijo Berry sobre su dieta cetogénica en Kelly & Ryan . "No comes azúcar y entrenas tu cuerpo para quemar grasas saludables".
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe puede estar incluso más en forma a los 43 años que 20 años antes. El secreto del actor es un entrenamiento de 90 minutos creado por el entrenador Happy Hill, que el actor completa cinco días a la semana. "Come bien y ve al gimnasio", le dice Phillippe a Muscle & Fitness . "Nunca me he vuelto flojo con eso". Y si quieres comenzar tu propio adelgazamiento, comienza con estos 20 consejos sorprendentes para perder peso que cualquiera puede hacer.
5 Sofía Vergara
Sofía Vergara, de 45 años, ha logrado mantener sus famosas curvas mientras se mantiene en forma para la playa, gracias a los entrenamientos regulares. Su entrenadora, Jennifer Yates, le dice a Marie Claire que la estrella opta por entrenamientos cortos en una bicicleta de spinning, caminatas y pesas, combinados con una dieta que le permita disfrutar, con moderación, por supuesto.
6 equipos de Terry
El plan de Terry Crews para permanecer desgarrado es innegablemente riguroso, pero sorprendentemente factible. La estrella de Brooklyn Nine-Nine de 49 años combina levantamiento de pesas, carreras de cuatro millas y ayuno intermitente para mantener su físico súper en forma.
7 Gabrielle Union
¿Cómo se mantiene Gabrielle Union, de 45 años, en forma de bikini todo el año? Union acredita Pilates, control de porciones y beber un galón de agua todos los días con ayudarla a mantenerse al tanto de su juego de acondicionamiento físico. Y cuando esté listo para comenzar a ponerse en forma, pruebe uno de estos 30 entrenamientos que queman más de 500 calorías por hora.
8 John Stamos
A los 53 años, el asombroso cuerpo de John Stamos está avergonzando a los hombres de la mitad de su edad. En una entrevista con el LA Times , la estrella de Fuller House reveló que la clave de su físico delgado y musculoso era una combinación de Pilates y natación.
9 Eva Longoria
Mecerse un bikini a los 43 años puede requerir mucha confianza, pero afortunadamente para Eva Longoria, tiene mucho de qué confiar. Sin embargo, la actriz no pierde palabras cuando se trata de cómo se mantiene envidiablemente en forma: "No hay ningún secreto", le dice a Vogue Australia . "Es dieta y ejercicio".
10 Tony Goldwyn
La estrella del escándalo Tony Goldwyn está tan en forma como siempre con 58 años. ¿Cómo lo hace? Alimentos saludables, incluidas muchas proteínas, así como entrenamientos regulares para mantener su atractivo sexual en pantalla. "Tengo que mantenerme en una forma razonablemente buena para estar a una distancia sorprendente de no ser humillado", le dice a People .
11 Heidi Klum
Heidi Klum, de 45 años, está tan lista para el bikini como cuando posaba para Sports Illustrated . Su receta para el éxito, según el nutricionista Oz García, es una dieta limpia, rica en proteínas y verduras, combinada con ejercicio diario.
12 Tim McGraw
A los 51 años, la estrella del country Tim McGraw tiene hombres abdominales que la mitad de su edad envidiaría. ¿La llave de su cuerpo robado? Correr, levantar pesas y un entrenamiento de resistencia a base de agua que combina elementos de artes marciales y CrossFit.
13 Salma Hayek
Salma Hayek, de 51 años, no solo se ve muy bien para su edad, se ve muy bien, punto. Si bien Hayek ha admitido que no es una gran fanática de hacer ejercicio, se asegura de que su dieta esté llena de grasas saludables para alimentar su cuerpo y mantener su aspecto eterno. "Creo que la gente le tiene miedo a la grasa", le dice la actriz a Extra . "Y gordo es tu amigo".
14 Jared Leto
A los 46 años, Jared Leto, con sus abdominales de tabla de lavar y su rostro sin líneas, podría pasar fácilmente por un hombre 20 años más joven. El líder de 30 Seconds to Mars le da crédito a la dieta vegana a la que se adhirió desde que tenía poco más de 20 años por su aspecto delgado.
15 Kim Cattrall
A los 61 años, la estrella de Sex and the City , Kim Cattrall, se ve más en forma que nunca. Sin embargo, su receta para mantener su figura lista para la playa es simple. "Me cuido, lo que incluye hacer dieta y minimizar el estrés y hacer ejercicio", le dice a Women & Home , bromeando que "ha estado a dieta desde 1974."
16 Ryan Kwanten
El actor de 41 años Ryan Kwanten está haciendo que sus 40 años se vean fabulosos. ¿El secreto de la antigua estrella de True Blood ? Abandona el alcohol y los carbohidratos refinados cuando intenta perder peso y varía sus entrenamientos, optando por ejercicios de peso corporal, trail running, ciclismo e incluso bolos.
17 Brooke Burke
Brooke Burke, de 46 años, no es tímida para mostrar su figura en traje de baño, y con buenas razones. Ella atribuye a su cuerpo envidiable que nunca se salte las comidas y una combinación de Pilates, correr y una rutina de entrenamiento de cuerpo completo creada por su entrenador, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
El ex estrella de la SVU Christopher Meloni no tiene miedo de ir a la playa sin camisa, ¿y quién podría culparlo? La estrella de 57 años se mantiene en forma con entrenamientos regulares que soportan peso, incluyendo "cosas tipo CrossFit" y un entrenamiento Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
La estrella de Real Housewives of Beverly Hills de 54 años, Yolanda Hadid, está tan en forma como cuando trabajaba como modelo en sus 20 años. ¿La clave de su fabuloso físico? Avena para el desayuno, ensalada para el almuerzo y verduras a la hora de la cena, según una entrevista con Harper's Bazaar .
20 David Beckham
¿Cómo se mantiene tan en forma David Beckham, de 43 años, después de retirarse del fútbol? La clave está en su entrenamiento de intervalos de alta intensidad, que incluye carreras cortas y carreras cortas que alcanzan frecuencias cardíacas específicas.
21 Gwyneth Paltrow
El cuerpo de Gwyneth Paltrow está envidiablemente listo para el bikini a los 45 años, gracias a una intensa combinación de dieta y ejercicio. Además de los entrenamientos regulares de 80 grados con la entrenadora Tracy Anderson, Paltrow comienza su día con un batido con leche de almendras, aceite de coco, polvo de jugo de luna y proteína de hongos, y opta por ensaladas para el almuerzo.
22 Daniel Dae Kim
Daniel Dae Kim, de 49 años, siempre parece listo para la playa, y tiene que agradecer su agotadora rutina de ejercicios. Kim atribuye tenis, correr, Pilates, yoga, una dieta rica en ácidos grasos omega-3 y la consistencia de su aspecto. "He descubierto que es importante hacer 30 minutos todos los días, en lugar de un entrenamiento de 2 horas un día seguido de uno o dos días de descanso", le dice a Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley, de 52 años, sabe una o dos cosas sobre el mantenimiento de un cuerpo de playa: después de todo, tiene su propia línea de trajes de baño. Si bien le dice a The Cut que no se apega a ningún plan de entrenamiento en particular, dice que la consistencia es clave, ya sea que esté caminando, tomando clases de Pilates o simplemente haciendo algo de ejercicio con pesas en casa.
24 Gerard Butler
¿El secreto de Gerard Butler, de 48 años, para ponerse y mantenerse en forma? Un entrenamiento con mucho peso, que incluye press de banca, columpios con pesas rusas, peso muerto, dominadas y saltos de caja.
25 Jada Pinkett Smith
¿Cómo se queda Jada Pinkett Smith tan en forma en 46? La madre de dos hijos le dice a Shape que ella y su familia se unen para hacer ejercicios, ya sea que estén yendo al gimnasio, rompiendo sus tablas de surf o en las pistas para practicar snowboard.
26 Blair Underwood
Blair Underwood, de 53 años, no deja que la mediana edad signifique que se está ablandando. Además de limpiarse cuando necesita bajar de peso rápidamente, Underwood revela que hace entrenamientos regulares con carga de peso.
27 Vanessa Williams
Vanessa Williams, de 55 años, luce un bikini como si no fuera asunto de nadie. ¿Su secreto? Todo está en lo que ella come. Después de comenzar su día con agua de limón, la actriz opta por una barra de granos integrales para el desayuno, ensalada de col rizada para el almuerzo y se da el gusto con palomitas de maíz y helado como bocadillos.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto se ve más en forma que nunca a los 41 años. Sin embargo, el plan del actor de Star Trek es sorprendentemente simple: "Me encanta correr con mi perro", le dice a People .
29 Mel B
¿Cómo Mel B, de 43 años, mantiene su forma de Spice Girl todos estos años después? Ella cortó el alcohol, se unió a Jenny Craig para ayudar con el control de las porciones y fue al gimnasio con fuerza, la combinación de la cual recientemente la ayudó a perder 30 libras.
30 Dwayne Johnson
El físico desgarrado de Dwayne Johnson significa que siempre está listo para la playa. La clave para mantenerse en forma a los 46 años es un intenso entrenamiento de culturismo además de una dieta que supera las 5.000 calorías por día.
31 Brooke Shields
Brooke Shields, de 53 años, trabaja duro por su forma y no tiene miedo de lucirla en bikini. Como lo hace ella? Una combinación de spinning y yoga.
32 Neil Patrick Harris
Neil Patrick Harris, de 44 años, todavía sorprende cuando se pone su traje de baño. El secreto, le dice a Men's Journal , es entrenar para la longevidad en lugar de solo estar en forma, optando por ejercicios básicos, ejercicios de peso corporal y entrenamiento para promover la flexibilidad.
33 Elle Macpherson
Elle Macpherson, de 54 años, no deja que el proceso de envejecimiento le impida mostrar su físico. La supermodelo opta por una combinación de deportes acuáticos, como surf, esquí acuático y pádel, asegurando que haga ejercicio durante al menos 45 minutos al día.
34 Jason Statham
Jason Statham se ve tan en forma a los 50 años como lo hizo dos décadas antes. Además de ir al gimnasio con una variedad de entrenamientos intensos, el actor acredita alimentos limpios y ricos en proteínas, como nueces, frijoles, pollo y pescado, para mantener su cuerpo.
35 Sharon Stone
A los 60 años, Sharon Stone sigue asesinando en traje de baño. ¿La clave de su mirada? Una combinación de yoga, danza y entrenamiento de fuerza.
36 Gordon Ramsay
El famoso chef Gordon Ramsay, de 51 años, recientemente arrojó unas asombrosas 56 libras y tiene los abdominales de la tabla de lavar para demostrarlo. El secreto de su éxito no es ningún secreto: recortó alimentos poco saludables, comenzó a andar en bicicleta y agregó algo de entrenamiento con pesas a su rutina.
37 Kris Jenner
La matriarca de Kardashian, de 62 años, Kris Jenner, se ve tan bien en bikini como sus hijas felices. Según los informes, Kris comienza su día haciendo ejercicio, a menudo se levanta a las 4:30 para ir al gimnasio.
38 picadura
El cuerpo de Sting, de 66 años, está tan en forma como en los años 80. La clave es la consistencia, incluida una dieta macrobiótica y entrenamientos regulares de yoga.
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley, de 64 años, se ve tan bien en traje de baño como en sus primeros días de modelaje. La modelo acredita tres factores clave para mantener su aspecto: una dieta vegetariana, yoga y ejercicios de gimnasia total con pesas.
40 Mark Wahlberg
A los 46 años, Mark Wahlberg está tan en forma como lo estaba cuando dejó caer Trou para Calvin Klein. ¿La clave de esos músculos? Una dieta rica en proteínas, baloncesto y entrenamiento con pesas. Y para más estrellas que lo mantengan en forma, vea estos 50 increíbles cuerpos de más de 40.
